Sok nő aggódj minden nap: mi lenne ennek enni, hogy lefogy. Minden vizsgált diéta pirula vásárolt, fitnesz látogatott. De kiderült, hogy miután hosszú böjt tömeg vissza, kialakításában vesz igénybe sok időt és energiát, és a tabletta bonyolult kínai dob valami szörnyű férgek. És most az ég világít diétás készítmények csillag "Koktélok a fogyás." Hogyan izzó az agyban világít a cselekvésre való felhívást, és álma karcsú formák kezdenek választani a megfelelő receptet.
Mi ez a csoda ital oltja az éhség és felhívja közelebb kerülhet az álma mini bikini?
Általában ez áll anyagok, amelyek a szervezetben a fehérjék és a szénhidrátok, de nem kövér. Alapján a tej és a tojás fehérjét termelt sok koktélok a fogyás, de a tenyér tartozik olcsón szójafehérje. Az ilyen fehérjéket a kompozíció magában foglalja a sok rost. Amikor duzzanat cellulóz töltőtérfogat az emésztőrendszer, ami a telítettség és kellemes nehéznek érzi a gyomorban.
Általában az ipari gyártók ezeket a keverékeket a hozzá mindenféle íz és vitamin töltőanyagok. Tartsa volt természetes összetevőket, amelyek számára előnyös Önnek, mert ül egy diétát, akkor megfosztva a szervezet a tápanyagok megszokott.
Mindenesetre, mielőtt a termékek használatára vonatkozó érdemes alávetni alapos orvosi vizsgálatot szempontjából hiányában a gyomor-bélrendszeri betegségek. Szigorúan kövesse az utasításokat, kövesse a napi mértéke a felvételi, ütemezése és időtartama táplálkozási természetesen.
Azonban turmixok fogyás nem tudható, hogy az instant csoda gyógyszereket. A legtöbb esetben ez csak terápiás segítséget a vágy, hogy csökkentsék a napi élelmiszer-bevitelt. Ha csökkenteni kell a napi adag, és csak fel fogadások koktélok, akkor az ellenkező hatást a felesleg.
Emellett receptek késztermék tartalmaz nagy mennyiségű cukrot, még egy egészséges ember egy nagy terhelést jelent a hasnyálmirigy. De ha kifejezetten beállítva, hogy cserélje ki az étkezés (néhány ajánlom vacsorára, de a legtöbb általában vacsora) energia mix, forduljon dietetikus vagy gyógyszerészét.
Sokkal finomabb böjt használ házi koktélokat.
Vegyél egy egyszerű joghurt bolt, adjunk hozzá egy csésze 2 teáskanál mézet, zúzott mandula vagy mogyoró, obluschennыh evőkanál napraforgómag, mazsola, reszelt almával vagy melkorezannoe. Töltse meg testét fehérjét, szénhidrátot és kis mennyiségű telítetlen növényi zsír így a haj marad fényes és bőr volt egy egészséges ragyogását.
Szintén elérhető receptek, amelyek kevert joghurtot melkorublenыe zöldségeket és fűszereket. Igyál egy multivitamin lehet sokáig, amíg pryyistsya után cserélje gyümölcsök és bogyók, alma, narancs. Általában gyümölcsöt, kivéve a banán és a szőlő.
Amellett, hogy a joghurt turmixokat fogyás tehetünk, hogy sovány sajt. Ajánlása magas fehérjetartalmú sajt joghurt kombinálva egymással. Minden 100 alapjai tejtermékek hozzá 80 g gyümölcs vagy bogyók. Ananász és Kiwi hozzá kedvét. Az egyik része, így ki lehet cserélni akár három étkezést.
Mivel a különböző lehet rendezni egy ünnepi alternatíva: dörzsölje egy doboz csokoládé koktél dió. Ez a termék nem nevezhető étrend, de a jó hangulat és a pozitív hozzáállás nem tud bántani.  

Mielőtt hogy drasztikus változtatásokat az életmód és a táplálkozás, és elkezd egy nyers étrend, meg kell érteni, hogy az emésztőrendszer, hogy jó, és hogy - rossz. Nélkül a figyelmet a tényre, hogy az egész emberi emésztőrendszer és a belek, beleértve során keletkező növényi eredetű élelmiszerek, lehet, hogy nem tud lemondani a hús és egyéb nehéz ételeket.
Az átmenet egyik fajta ételt a másikra, a szokásos, hogy a parancsot, hogy indítsa el a nyers étrend is elég éles és kemény, és sima, lépésről lépésre. Az utóbbi fokozatosság jellemzi gazdagítása a szokásos menüt nyers zöldségek, gyümölcsök és gabonafélék. Ha a teljes átállás a nyers ételek nehéz lesz az Ön számára, minden esetben pozitív hatást lehet elérni azáltal, hogy növeli a bevitt természetes rost.
Az előnyök ez a rendszer a élelmiszer
Természetesen, a kor és a korábbi életmód befolyásolja, hogy mennyire könnyű vagy nehéz lesz az elején a nyers étrend, a változó étkezési elvek. Például, egy fiatal, nem terheli a rossz szokások, a koleszterin és a méreganyagok a szervezetben sokkal könnyebb lesz, hogy a legjobb munkavégzés érdekében, mint a tápcsatorna az ember sok rejtett betegségek és kudarcok szervek. És az energia és a belső erők, amelyek korábban leadni "halott" élelmiszerek, most a nyers étrend, összpontosít tisztítása sejtek, szervek és szövetek a szervezet a toxinok, amelyek az évek során felhalmozott, és hogy mérgező.
A felesleg van lángoló a kezdetektől nyers étrend. De óvatosan sosem árt. Tehát, ha a vesekő, nem rohan, hogy elindítsa a nyers étrend, meg kell megszabadulni a zsír. És ha problémája van a gyomor-bél traktus mozogni termikusan feldolgozott nyers étel legyen puha, kényelmes a szervezet számára a gyümölcsök és zöldségek. Az első napokban a nyers étrend diéta kell állnia csak ismerős fajták, akkor kezd fokozatosan vezetnek be új termékeket.
A nyári hónapokban - a remek alkalom, hogy indítsa el a nyers étrend. Természetes, frissen a kertben, vagy ágak gyümölcs - mi lehet jobb, és a nyári melegben nehéz, hogy megszüntesse a táplálék emésztése. De ne féljetek az élelem hiánya télen. Világos fejeknek párosulva a technológiai fejlődés jött fel sok szempontból biztosítsák a hosszú távú tárolása azonos alma, pl. Ne engedje, hogy nyers étrend és éhen a szokásos sárgarépa, káposzta, citrusfélék és a dió.
Itt az ideje, hogy kitaláljuk, mi a nyers étrend
Ez azt jelenti, étkezési csak friss, nem ment hőkezelés termékek. Gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék és bab - minden megkóstolhatja a nyers, természetes formában nem káros az egészségre.
Vannak olyanok is, zhahnuty ezt a lehetőséget. Ez nem tréfa, hagyjon fel a szokásos gyermekkori ételek?! De néhány ember úgy gondolja, hogy a természet teremtett a nyelőcső nem a hamburgerek és más gyorsétterem, valamint a termékek nyerhető természetes, hogy a természetből. Syroyid-elérjük - biztos, mert az egészség és életerő, amelyeket nem tartanak.
Az alapvető szokások belénk a gyermekkorból, különösen, és az élelmiszer. Ez része a menüt gyakran ismerős féle ételből. Korábban a gyermekkor és a gyermekkori - egy külön kérdés, akkor nem kérünk, hogy mi választottuk - anyám anyatej vagy mesterséges mix - és milyen gyakran.
Az iskola időben is nyomot hagyott jelentős, mindannyian emlékszünk szegényes étkezési menü. Mondanom sem kell, sőt éttermi menük kínálnak szigorúan korlátozott listája ételeket.
Lehetőség van arra, hogy a fenti érvek tűnt megalapozatlannak, de ez egy másik érv amellett, nyers étel. Szíria, feldolgozott zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék és bab is lehet enni korlátlan mennyiségben nélkül veszélyt egészségügyi és formák. Nem kell, továbbá, a használata különböző típusú táplálék-kiegészítők és vitaminok, minden, ami szükséges a test, akkor lesz a természetes forrásokból. Nincs olyan tápanyagok különböző növényi okozta a magas hőmérséklet alatt főzés, pörkölés, stb, valójában beszélhetünk alultápláltság. Habit nyers étrend, mint az egészséges test - a norma. A betegség összeomlik - komoly eltérés.
Étkezési szokások, ruházat, haj és smink - nem más, mint egy vészes sztereotípiát ránk évekig a televízióban és a magazin oldalain. Sok ijesztő kilátás nyers étel a látszólag gyenge ételkínálatunk. De nézd meg a következő látogatás a legközelebbi szupermarket polcain óvatosan. Hol változatosabbak, mint amilyennek látszik első pillantásra. És meg kell értenie, hogy ez nem arról szól, megfosztja magát az öröm helyett egyre inkább a nyers-foodists, akkor vegyél egy csomó.
Van egy másik mítosz a kategóriában a "nyers étrend - ez rossz," a lényege az, hogy az étrend, amely csak a nyers növényi ételek kimeríti a szervezet. De sokan elfelejtik, hogy hamarosan meg fogja ölni magát az éhség, evés genetikailag módosított megfosztott tápanyagok termékek, és fennáll a veszélye, hogy hízni. De a nyers étrend egyszerű - enni, mint a szív vágyak, a felesleges kalóriák nem tapadnak.
És egy kis kirándulást biológia órára. Számos nagy állatok, köztük közel a szerkezeti jellemzői a gorilla az ember - az osztály a növényevők, enni friss gyümölcsök és a zöld levelek. És nem, azt mondják, amíg meghalt, éppen ellenkezőleg, erőt és kitartást gorilla irigylem minden hős.
Összefoglalva, tudunk gyűjteni néhány tézisek mi nyers étel.
• nyers étrend - természetes, természet adta életmód és táplálkozás;
• nyers étrend - annak biztosítása, az egészség a test és a vidámság, a fiatalok és a hosszú élettartam nélküli gazdasági költségeket;
• nyers étel - hatalmas mennyiségű kitermelt időt töltött órák a tűzhely;
• nyers étrend - tölti az emésztőrendszer természetes, természetes és hasznos tápanyagok és megszabadulni a káros vegyület képződik a hőkezelés során termékek.
Előnyei nyers étel
1. Gyere, hogy normál súlyú. Az első hónapokban az új típusú élelmiszer miatt tisztító szervek idősebb üledékek és a méreganyagok nyilvánvaló felesleg. És átlagosan nyolc hónap, testsúly stabilizált ágyazva természetét.
2. A nyers étrend, hála figyelembe a természetes tápanyagokat, vitaminokat és ásványi anyagokat, erősíti a természetes immunrendszert. Az eredmény - az influenza és a megfázás, de hiába. De még sikerült "elkapni" a káros bacillus influenza enyhe lefolyású betegség nélkül pszichoszomatikus tünetek, például fájdalom az izmokban és az ízületekben. Miután a hatalmas felelős egészségügyi, kezdve nyers étrend lehet önkényesen mezítláb a hóban, iszik hideg italok, még nem jelent veszélyt. Lassan, de biztosan jön a szervezetből régi "barátok" - és elrejtik a krónikus betegség. Költségmegtakarítás - óriási, mert akkor könnyen törli az alábbi cikket háztartási költségvetés "a költségek gyógyszerek és gyógyászati ​​szolgáltatásokat."
3. Egy másik fontos tényező - a lehetőséget egy új szervezet gyorsan és hatékonyan kiüríteni a termékek a modern civilizáció toxinok, mérgek és más elemeket. Azonban érzékenység őket növekszik, de a férfi képes elindítani a nyers étrend nem valószínű, hogy méreg magukat alkohol, nikotin, a vegyi anyagok egészségügyi díjak és egyéb jellemzői a modern élet.
4. Az emésztőrendszer mód stabilitási problémák eltűnnek a székrekedés, vagy éppen ellenkezőleg, hasmenés egy nehéznek érzi a gyomorban és a belekben. Kattintson a vegetáriánus ételek, a gyomor aktiválja az összes erők és folyamatok ilyen, beleértve csak be a diétás termékeket.
5. Amikor elkezdi a nyers étrend, arányának növelése a tápanyagok felszívódását. Azaz, ha a korábbi, slopav a pizza és a sör zapyvshy maradt egy olyan érzésem, hogy "valami harapni lehet," de most, hála a nyers élelmiszerek és pozitív hatással van az emésztőrendszerre, akkor megfelelnek az éhezés, két vagy három alma. Még egy látszólag vadság, mint a szőlő hajtásait és vadon élő növények az erdőben - minden fér Syroyid, táplálja és ápolja az összes.
6. Azáltal, hogy az egyik az összes fenti, akkor tedd egy másik nagyon kövér plus nyers étrend. Mert a szervezet telített, kevés már a szó szoros értelmében, morzsákat fű - mindent a növényi világ, ami körülvesz minket - jön a nagy időmegtakarítást jelent. Elég csak arra számítani, hogy mennyi ételt az átlagos család tölti, és mennyi pénzt halmozott fel most elindítani az utad, hogy a nyers élelmiszerek.
7. A nyers étrend lehetővé teszi, folyékonyan beszéli a nyelvet a test. Egy kicsit ijesztő nyelven. Akkor ez: nyers-foodists hangját hallja a testét, és hallgassa meg. Milyen védőöltözet, hogy nem olyan hasznos, és miért torokszorító belsejében egy formában csak. Van egy igazi jóllakottság érzését, teljesen feledésbe merült, ha nem ismeretlen.
8. Brain, kezdve nyers étrend, nem több eldugult kisebb hibák típusát, mit főzzön vacsorára, miért reggelit. Étvágy, ahogy mi nevezzük, és valójában, idegesség gyomor igénylő másik tétel munka csökken annyira, hogy el lehet felejteni az élelmiszer egy-két nap. Sőt, anélkül, hogy kárt magát. Csak annyit kell testünk sejtjeit - vett stratégiai tartalékok. Amikor ezek a végéhez közeledik - ez az, amikor a test és az azt jelzi, hogy szükség van a "tankolás".
9. állóképesség megszokta, hogy a nyers élelmiszerek, úgy érezte, fizikailag. Nem fáradtság, gyengeség. Kora reggel fel - vidám estét - egymillió esetben svorotyl lenne bármilyen sportot is öröm hatékonyság - tekercs.
10. Nem is beszélve az agy tevékenységét, miután a nyers étrend. Javítja a memóriát érzi fátylat a tudat, mintha a választ spontán jött kilábalni a subcortex. Ez nem meglepő, mert az agy már nem dönti el, mi köze az extra kalóriákat, vagy hol, hogy a túlméretes és nehéz ételmaradék. Tehetségek kiderült, minden arcukat, köszönhetően a nyers ételek.
És a legfontosabb dolog. Meg kell kezdeni a nyers étrend, úgy érzi, a vágy, hogy élni, élvezni, hogy szeretetet. Mi lehet ennél fontosabb?!