SZERVEZET MUNKAHELY
 Munkát foglal nagy része életünknek, mert dolgozunk öt vagy akár hét hat napján. Szóval, persze, a munka szórakoztató legyen. Ez nem csak attól függ, hogyan tetszik, akár nem, és akár jól szervezett munkahelyen. Itt van, amit fogunk beszélni.

 A sorrend a munkahelyen

 Néha sokan úgy vélik, hogy nem lehet dolgozni egy irodában - elvégre zavaró! Disorder az asztalra, por, halom dokumentumot, beleértve a soha nem találják meg - csak egy rövid listát zavaró. Hogyan kell megszervezni a munkát a területen, így ez segített, hogy a munka és nem akadályozta meg ebben?
 Ez nem olyan nehéz, csak csináld, néhány egyszerű lépésben.
 1. Kérdezd meg magadtól: tényleg azt hiszik, hogy a kreatív embernek szüksége van a rendetlenség, vagy fogságban ez a sztereotípia? Ön igazán kényelmes legyen a káosz? Alig. Ezen kívül a rendetlenség az asztalon és körülötte nem kelt jó benyomást a kollégák. Lehet, azt gondolod, hogy szervezetlen, és így felelőtlen ember. Ennek elkerülése érdekében változtatni a hozzáállást, hogy a sorrendben. Ne dőljön be a saját kifogások, hogy nincs rá időm. Jó ideig, hogy hozzon létre egy kényelmes rendszer fenntartása érdekében, hogy már nem töltenek időt rá.
 2. Töltsön tavaszi nagytakarítás. Szereljen le minden halom régi dokumentumok. Minden, amit lehet dobni, hogy amire szükséged lehet küldeni. De biztos, hogy kitaláljuk, hogyan kell tartani ezeket a dokumentumokat, hogy szükség esetén gyorsan megtalálhatja szükség.
 Gondolj, amit el kell végezni a napi feladatokat. De ezek a dolgok, hogy az asztalán. Minden mást lehet megúszni tiszta, ha szükséges.
 Azt is meg kell vizsgálni a rendszert dokumentumok tárolása sorolni őket mappákba. Ezután válasszuk ki a helyet (nem túl messze az asztalnál, de nem magának), ahol meg lehet tartani ezeket a mappákat. Ha a nap folyamán, hogy élvezni fogja bizonyos mappákat, hogy ez egy szabályt a nap végén biztos, hogy vissza őket a helyére.
 3. Jelölje Minden nap kis ideig (10-15 perc) a rend fenntartására. Ha hajlamosak elfelejteni a kis dolgokat - hogy egy emlékeztetőt a számítógépen vagy mobiltelefonon.
 4. legyen listák. Kis letéphető elhagyja kényelmes üzenetet hagyni az asztalon kollégáival, de nem összeállításához listákat. Tervezz egy notebook. Fel a teendők listája, a nap vagy egy hét, válogatás őket prioritást. Flag határidők, emlékeztetők, részletek, mint például a telefonszámokat. Akkor lesz viszont az összes szükséges információt, hogy időt takaríthat meg.
 5. Adj magadnak a szükséges anyagokat a kezét. Gyakran a hivatali káosz a tény, hogy a kollégák is van az asztalon egymásra tűzőgépek, papír, toll és t. E. A tulajdonos kénytelen tölteni az időt keresi a holmiját. Próbálja meg, hogy magát, mindent, amire szüksége van, és kérjük meg kollégáinkat azonnal vissza tételek a helyén, ha elviszik őket időben.
 6. Ha dolgozik számítógép, Ismerje meg az új programok. Például lehetővé teszi, hogy tervezze meg napját, és hatékonyan kezelni időt. Az ilyen programok sokkal könnyebben kezelhető, mint a hagyományos fékbetétek.  

 Ez most lehetetlen elképzelni sem munkahelyen számítógép nélkül. Számítógép nagyon jó megoldásához segít szakmai problémák. De a számítógép, mint minden egyéb berendezések, medvék és a káros hatások az elektromágneses sugárzás formájában. A meglehetősen hosszú ideig. Hogyan lehet csökkenteni a számítógép sérülését?
 A megkérdezettek többsége az dolgozik a számítógép, kevés figyelmet szentel a munkájukat. A hazai munkaadó inkább veszek neked egy modern processzor, mint egy új táblát, vagy állni a monitor. Gyakran a munka szervezése megfelelően. A monitor beállítása alacsony, rosszul mintegy fényforrások kényelmetlen kezét a billentyűzeten eredményeként években a tudósok kezdik panaszkodnak az egészségügyi problémák és a fáradtság. Ugyanakkor jól szervezett munkahelyen, kényelmes testtartást, miközben dolgozik, hogy minimálisra szorítja az egészségügyi számítógép.
 Hogyan lehet csökkenteni a kellemetlen következmények hosszú munka a számítógépen?
 Itt ülök a számítógép előtt egy jó monitor. Unod már a szemed? Fontos, hogy figyelemmel kíséri a viszonyított elhelyezése a szem, fényforrások, a magassága a szék.
 Világítás, ha a munkát a számítógéppel nem lehet túl fényes, de nem teljesen hiányzik, tökéletes - halvány fény.
 Helyezze a táblázatot, hogy az ablak nem volt ott, mielőtt. Ha ez elkerülhetetlen, vásárolni vastag függönyöket, vagy vakok, hogy taszítják fény. Ha az ablak mellett, ugyanazt a megoldást - függönyök, redőnyök. Akkor vegyél egy üveggel, tedd a kijelzőn (például előtetők végrehajtania néhány professzionális monitorok, és eladni őket külön-külön), vagy csináld magad: Végy egy kartondobozt, vágja ki belőle sarokban, és tegye a kijelzőn. Peak fénytől elzárva, kontrasztanyagos, színvisszaadás természetesebb, kevésbé fáradt szemek.
 Hogyan lehet a monitor az asztalon?
 A képernyőn látható legyen teljesen tiszta. Ha szemüveges, akkor is kell teljesen világos. Törölje le a képernyőt, legalább hetente egyszer (lehetőleg ruhával), maradjon átlátszó kristály pohár naponta.
 Helyezze a monitor és a billentyűzet közvetlenül az asztalon, minden esetben, és nem átlósan.
 A legtöbb monitor túl alacsony. Majdnem ezt nem vesszük észre, de nézi a monitort kényelmes volt, meg kell hajolni a fejét egy kis baki egy székre. Ez a feszült nyak, az agy rosszabb mellékelt vért, miután fejfájás és egyéb kellemetlen következményeket. Ha "csúszik" a széken, aztán feszült hátra és kiadások ebben a helyzetben minden nap több órát, akkor úgy érzi, a különböző betegségek gyógyítására. Állítsa be a monitor. A képernyő közepén kell kb szemmagasságban vagy annál kicsit lejjebb, így kényelmesen ülve egy széken nélkül leigázni a fejét ne hajoljon meg a gerinc.
 Tartsd a fejed egyenesen, anélkül előrehajolt. Időről zárja a szemhéj néhány másodpercig, hagyja, hogy a szemizmok a kikapcsolódásra és lazításra.
 Néha vannak olyan ajánlások különleges szemüveget kell használnia szűrők. Tényleg képesek emelni az egyes mutatók videót, de csak a rovására más mutatók. És ésszerű fizetés 200 f. Pont által (nem kevesebb, jó hírnevű), hanem vásárolni ugyanazért a pénzért egy tisztességes monitor?
 A monitor képernyő el kell távolítani a szemében, legalább 50-60 centiméter. Ha ez a távolság látsz egy rossz képet, kattintson a nagyobb betűméret. Ha a myopia meghaladja 2-4 dioptria, akkor kell két pár pohár, a közeli és távoli.
 A szint elektromágneses sugárzás monitor katódsugárcső oldalsó és hátsó sokkal magasabb, mint az első. A számítógépet a sarokban, vagy úgy szomszédok felé fordult oldalán vagy a monitor hátulján. Ne feledje, hogy a falak és a válaszfalak sugárzás nem akadály.
 Hogyan lehet ülni a számítógép előtt?
 Ügyeljen arra, hogy hogyan ülsz. A helyes testtartás, miközben dolgozik a számítógép, így: vissza megdöntött néhány fokkal vissza, kezét szabadon kimaradt a szék karfáját, könyök és csukló kéz kényelmes, közös az alkar tengelyében: nem hajlik, és kifújja magát nem. Már csak ujjak. Csípő merőlegesen a test, térd - merőlegesen a csípőt. Lábbal a padlón vagy egy speciális állvánnyal. Ez lehetővé teszi, hogy kiiratni a gerinc, javítja a keringést közötti területen a törzs és a csípő.
 Kap egy kényelmes szék, amely könnyen tartani a helyes testtartás a számítógép előtt. Kívánatos, hogy be tudja állítani az ülés magassága és a háttámla, lépni görgők. Ideális szék követi a görbe a gerinc és támogatására szolgál, ahol az alsó hát a szerelem. Seat kissé döntse előre, amely amellett, hogy nagyobb nyomást a gerincen csípő és a lábak. Enyhén ívelt szélén az ülés - csökkenti a nyomást a combok. Szék (szék) merevnek kell lennie, vagy félig merev, akkor javítja a vérkeringést a medence.
 Helyét más gyakran használt elemeket nem okozhat sokáig marad torz testtartás, hajlok, különösen a súlyemelés (billenő ilyen nagy a valószínűsége a károk porckorong).
 Ha sokat dolgoznak a billentyűzet, kap különleges csuklótámasz. Eladott billentyűzet, ahol a panel két részre oszlik felekre, a képesség, hogy forgatni egymáshoz képest és dönthető. Ez a billentyűzet több, meg kell szokni kell, de azok számára, akik nyomatok, ez lesz a jó megszerzése.
 Annak fontosságát, ergonómia - a zaj a munkahelyen. Rendszerblokkokra észrevehetően zajos és merevlemezek, különösen a régebbi modellekben "üvöltés". Ha hosszú ideig a számítógépre, akkor egy tényező a fáradtság.

 Megoldást a problémára:

? vásárolni külön számítógép asztal, amelyben a rendszer egység egy dobozban visszahúzható ajtót. Ne felejtsük el, hogy biztosítsák a normális szellőzőrendszer egységet kell, hogy legyen elég hely előtt szellőzők (ami általában a kis lyukak vagy rések a oldalfalai a rendszer egység) és a ventilátor (a lyuk általában hátoldalán található);
? helyezze a számítógépet a padlón (az asztal alatt);
? Zaj Ezáltal a képernyő, amely elválasztja a munkahelyen a rendszer egysége;
? Helye a készülék hangszigetelt pad.
 "Hang" munkahelyi Mitelnoy fontos a hatékony működéshez. A legtöbb ember csak nem jól együtt, és amikor az agy kap több forrásból származó adatok (pl számítógép és a rádió), fáradtság növekszik. Másrészt, nyugtató zene, speciálisan kiválasztott sound design javíthatja a hatékonyságot. Ha a munka egy zajos irodában, próbálja ki a játékos fejhallgató és hallgatni kedvenc zenéit, vagy felvételek természetes hangok.
 Feltételeinek javítása érdekében a számítógép segítségével telíti a levegőt negatív ionokkal a levegő ionizáló (más néven "Aeroionizer", "csillár Chizhevskogo"), amely még megtanulta, hogyan kell felépíteni egy egér.
 A munkát a számítógépen, hogy minden órában tíz perc szünet, amely alatt néznek a távolba, felállni a székből, nem egy gyakorlat, vagy gyalog. Nem rossz minden két-három órán keresztül viselni speciális szemüveg lyukak, amely enyhíti a görcsöket a szemizmok.