Minden nő szeretne dicsekedni erősebb és buja szőr. Természetesen, mint a tévében, az interneten - mindenütt, mint a reklám, hogy melyik modell - Beauty büszkélkedhet fényűző haj. Azt akarom nézni legalábbis nem rosszabb, és még sokkal jobb ezeket a lányokat. Ezért sok nő pénzt költeni a legdrágább (mivel a drága többsége szerint a mindig jelenti azt, minőség) Maszkok, balzsamok, balzsamok és samponok, de a csalódottságomat előbb vagy utóbb rájönnek: szokásos gondossággal és kozmetikumok elég különböző haj mindig nem Kérjük, ragyog és a hangerő. És a kérdés: mi a teendő, hogyan kell kezelni a törékeny és fénytelen haj és erősít a haját?



 Megoldja a problémát a gyenge haj nagyon egyszerű, csak kövesse a kiegyensúlyozott és mentes a káros anyagok (például nincs telített zsír) diéta és a tested, hogy biztosítsák a kellő számú különböző anyagok által megkövetelt speciális rendszerek vagy egyszerű termékek.

 Mit kell tenni?

 A különféle vitaminok és ásványi anyagok túl sokat, csak nem értem, hogy meg kell venni, hogy erősíti a hajat, állapotának javítását szereplő termékek és amely termel "csak komplex vagy kiegészítőket. Szerencsére a tudomány már előrehaladott messze elég könnyű azt mondani, hogy meg kell hajat. És szükségük van vitaminokra AB C és E Ezekből "csoportok" függ megjelenése a haj növekedését. De ezek hiánya vitaminok vezethet nem csak a hajhullás, hanem a formáció a korpásodás és a korai ősz haj! Ennek elkerülése érdekében, meg kell érteni a szükséges lépéseket, vitaminokat.
 Tiamin (B1). Tiamin hatással van az idegrendszerre. Amikor hiány van a migrén, álmatlanság izomgyengeség, légszomj. Lehetséges szívritmuszavarok és az étvágytalanság. Most a lakosság nagy része úgy érzi, így vagy egy másik B1-vitamin-hiány különösen a kávé iránt, az alkohol és a tea. Foglalt sertés, marha, baromfi (csakúgy, mint a tojássárgája) és a máj. Vegetariánusok vitamin a búzacsíra, brokkoli, spárga, vagy a bab, a narancs Még sörélesztő!
 Riboflavin (B2). Riboflavin befolyásolja az anyagcserét. Segít a bőr, a haj és a körmök sokkal jobban felszívja és oxigénellátása érdekében a sejteket egésze, amely nélkülözhetetlen a normális növekedéshez és egészségügyi haj, oxigént befolyásolja a oxidációját bizonyos anyagok, amely hozzájárul, hogy azok megértését.
 A niacin (B3 PP). A nikotinsav befolyásolja a vérkeringést. Javítja a hatalom a haj. Ez serkenti a haj növekedését jelenlétében egy koenzim. Nem hozott eredményt, a korai ősz haj.
 A pantoténsav (B5). Serkenti a haj növekedését, gyulladáscsökkentő hatása. Ennek köszönhetően a gyorsított sebgyógyulás.

 Piridoxin (B6). Rendkívül fontos vitamin. Az ő nem bír jelentős hatást gyakorol az agyra és az idegrendszerre egészére. Továbbá, ha a vitaminhiány megzavarta erek, növelve a bőrbetegségek. Az általa képviselt a fejbőrön: a hiány B6 jelenik viszketés és korpásodás.
 Biotin (H). Hiánya biotin okozhat a túlzott izzadás, vérszegénység és a hajhullás. Jelenleg számos ételben.
 A folsav (B9). Ez a vitamin serkenti a haj növekedését. Megtalálható számos ételben.
 Vitamin B10. Hatékony csak együtt B9. Felelős a pigmentáció a haj és serkenti a növekedést.
 Retinol (A). Retinol helyreállítja a haj szerkezetét érintő faggyúmirigyek és a haj növekedését. Visszaállítja a száraz és törékeny haj. Hiánya vezet törékeny haj, hajhullás, a fényesség csökkenése, és megalakult a korpásodás. Ez csak akkor oldódik zsírban, így termékek retinol jobban használható növényi olajat.
 Tokoferol (E). Segít vér oxigénnel telített és befolyásolja az immunrendszert. Hair e vitamin van még fényes és terjedelmes, kevésbé érzékeny az UV fény. A hátránya, vezető hajhullás.

 Aszkorbinsav (C). Részt vesz a vérellátás és a táplálkozás haj, csökkenti a hajhullást.
 F-vitamin. Ez a vitamin megakadályozza a koleszterin lerakódik az érfalat, meggátolja a hajhullást és a korpásodást előfordulása. Befolyásolja a felszívódását más vitaminok és szolgál katalizátorként.

 Mi másra van szüksége a haj?

 Természetesen, bizonyos vitaminok pár. Szükséges különböző nyomelemeket:

 vas;

 szilikon;

 magnézium;

 cink;

 kén;

 szelén;

 foszfor;

 kálium;

 jód.


 Természetesen, minden nyomát lehet beszerezni speciális rendszereket. Gyakran előfordul, hogy jobban. Az a tény, hogy annak ellenére, hogy a gazdagság egyes élelmiszerek vitaminokkal és nyomelemekkel, legtöbbjük elpusztult a hő hatására. Ennek eredményeként, akár 20% -a az összes vitamin a termékben található - ez egy jó eredmény. De ez gyakran nem elég a napi szükséglet, és a modern ember nem mindig van idejük és lehetőségük a táplálkozás, gyakran, hogy elkapjam az út szendvicset vagy bármilyen junk food.
 Ha úgy dönt, hogy vitamin komplex, nem fut a legközelebbi gyógyszertár és vesz egy színes négyzetet. Először is, hogy egy orvos, de ő tudja pontosan meghatározni, hogy mely vitaminok meg kell tanácsot a megfelelő komplexum. Ezen túlmenően, nem minden esetben a probléma a haj jár hiánybetegségek, legtöbb érintő betegségek a megjelenést. Például, nem lehet körökben. Éppen ezért, ha problémák észlelése, beleértve a problémák haj az első helyen kell utalni a jó orvos. Ő vagy mondd olyan gyógyszer, amely takarít meg, és az ehhez kapcsolódó problémák, amelyekről megállapítható vitamin komplex, vagy akár, hogy az egyéni étrendet, amelyet követően sokkal jobban érzi magát.  

 Ha megy, hogy legyen egy anya az első alkalommal, egy nő a teljes időszak alatt a terhesség megismerkedett számos új élmény. Hogy nem voltak meglepetés érte, orvosok prenatális figyelmeztetnek a lehetséges változások. De csak azért, hogy legyen kész, csak feltételezni, ahogy az első keverés közben néz ki, mint fájások. Azonban, szemben ezeket az érzéseket egyedül, azonnal meghatározni, mi az. Bár kétségek folytatja az utóbbi.
 Sok fiatal anyák félnek, hogy hiányozni a mentesítési magzatvíz, amikor meglátogatta a lélek, vagy megzavarja őket vizelés. Hogyan válthatom az összes ezeket a kételyeket?
 Terhesség és víz
 Mi magzatvíz? Magzatvíz - az a környezet, amelyben a baba magát. A magzatvíz tartalmaz sok fontos anyagok, amelyek biztonságos a magzat fejlődését, így védve meg a fertőzést, hipotermia vagy sérülés. Ezek nem teljesen világos, enyhén zavaros folyadék rózsaszín, világos barna vagy zöldes színű, speciális (egyesek szerint kellemes) szaga áporodott szaga őszi levelek. A folyadék és a baba belsejében egy buborék, hogy kitör bekövetkezésekor az átadás időpontjában. Az eredmény víz szivárgás.
 Ha a víz ment, kezdődik a folyamat vajúdás és a szülés, amelynek során egy nyílás a méhnyak és ki a gyerek a mi világunkban.
 Miért szennyvizet a terhesség alatt?
 Mikor jön a születési (vannak, sajnos, vannak kivételek), akkor spontán hólyag törés és szivárgás a magzatvíz. Ez azt jelenti, hogy a maradék néhány órával a megjelenése előtt a kis ember.
 De vannak időszakok, amikor a hólyag nem veszíti el erejét, az orvosok, hogy átszúrja, hogy végre megindult a szülés. Néha van idő előtti kiáramlását magzatvíz.
 Honnan tudod, hogy a víz tört?
 Ezt a kérdést a látogató feje minden kismama, aki birtokolja ismeri az eljárást, ahol született. Hogyan határozzák meg, hogy a magzatvíz, nem vizelési?
 Modern nők nagyon aktívak. Ők akkor ezen a ponton már azon dolgozik, séta a parkban, bevásárol, le kell zuhanyozni. Ezért fel kell készülnünk, hogy a helyes döntéseket időben és megy a prenatális Ward, majd a szülőszobán.
 1. Ha a terhesség normálisan, pontosan egy héttel a szülés előtt, hogy a várandós anya lesz mulasztást has. Ez lesz észrevehető. Ettől kezdve meg kell számolni a napokat, és várok.
 2. Az ürítést lehet egy gyors és meglehetősen passzív, kis adagokban. De lehet meghatározni a színét, szagát.
 3. A víz kezd elmozdulni vizelés közben. Azonnal azt gyanítják, hogy ez a víz, mint sok folyadék folyik ki, és ez lesz hosszabb, mint a folyamat vizelés.
 4. felébred éjszaka egy medence, sürgősen meg kell menni a kórházba.
 5. Minden normális terhesgondozóval tehet Amnyotest a magzatvíz jelenléte. De ha sem a kapacitás, sem a vágy, hogy folyamatosan (legalábbis gyanús) fut szülés előtti, az ilyen teszt áll a pult felett, és csináld magad otthon.
 Lehet, hogy nem minden üzletben van a termék eladásra, amnyotest költsége 20 $ fejenként. De ha arra kértek, hogy a teszt érdekében, akkor nyugodtan várja meg a kisbaba születése, nyugodtan és magabiztosan.  

 Minden nő a terhesség alatt, és később a baba, arcok nagy probléma - az élelmiszer. Hogyan kell viselkedni souped anyák ne sértsék meg a gyermek, hogy miért kell adnunk eltávolítása messze polcon, amikor körüli szilárd tilalmak és tabuk, és egyes orvosok azt mondják, egy dolog, mások éppen ellenkezőleg. Ezek a hosszú és borzalmas listák megőrjít még a tapasztalt anyukák. Ez a cikk segít kezdeni a tapasztalatok gyűjtése az élelmiszer, mert beszélünk, hogy a szoptató anyák répa- és segít eloszlatni mítoszt általános tilalma az étrendben.
 A legtöbb könyv a gondozó gyerekek, sok online forrásokat, és minden más orvos szerint minden olyan termék, piros nem ajánlott a szoptatás ideje alatt. Az analógia lehet egy vörös fény, amely azt mondja: "Állj! "Hasonlóképpen, minden olyan termék, vörös szín ne okozzon nő tiltakozás. Követi ezeket az irányelveket, anyukák kezd teljesen megszünteti vörös termékek tönkretette a napi étrendet, és a kezét az ő szeretett megfosztva sok tápanyagot, ami fogyáshoz vezet.
 Cékla, egyébként is a vörös listán, de ez nem tilos, hanem még hasznos is a szoptatás, a lényeg - ne az arányok megfelelő terméket, és kövesse a következő reakció a baba. Ezen kívül más termékek Vörös Listáján is lehet és kell venni, mint a sárgarépa. Az egyetlen nem kívánatos vörös ellenség tartják talán a paradicsom.
 Cékla, annak ellenére, tartozó Vörös Listáján meglehetősen hasznos terméket, mert tartalmaz nagy szükség van egészségügyi szervezet anyagok, mint a jód és kalcium. Ezen kívül, a cukorrépa pektin és a cellulóz vezet "poslablyayuschemu" hatása, így az étel szoptató anyák cékla egyszerűen pótolhatatlan terméket. Mivel az anyatej, ez a hatás nem tudja, hogy át, de van néhány kivétel. Cékla serkenti a vér alakításában, és fenntartja a szükséges hemoglobinszint. A gyümölcslé ez a termék kiváló gyulladáscsökkentő funkciót, így lehet, hogy tömöríti pürével cékla esetén gyulladás emlőmirigyeiben a nők.
 Ha meg minden olyan termék az étrend szoptatós anyáknak kell megfogadni a "tanácsot" a baba. Ha után egy kis mennyiségű termék a gyermek nincs mellékhatása és allergiás reakciók, az anya biztonságosan továbbra is használhatják céklát az élelmiszer termék jött a csecsemő.
 Ajánlott főtt cékla szoptatás azonban, mint más zöldségek. Korai etetés óva intenek eszik nyers céklát, a legjobb megoldás az lenne, - párolt zöldség. A folyamat során az előkészítés, hogy megtartják szinte minden tápanyagot. Ahhoz, hogy a termék nem fáradt, akkor lehet kombinálni sárgarépát. Az anyáknak, akik a szoptatás azt tanácsolják, hogy főzni zöldségeket olaj nélkül, de csak vízzel. Azonban, miután felkészültség pörköltek zöldségek lehet tölteni egy kis mennyiségű olaj, például olívaolaj. Ne használja fűszerek zöldség, olyan éles és sós ételeket szoptató nők esetén nem ajánlott.
 Ha még mindig tör a kétely merült fel a használata a cukorrépa, akkor próbálja enni nagyon pici darab répa, hogy ellenőrizze annak szükségességét gyermeket. Ha ő jóváhagyta a választásod, nyugodtan kezdjük el főzni bográcsban párolt zöldségekkel!