Szabadidős tevékenységek a gyermekek számára a megromlott egészségi állapot

 A család, amely folyamatosan beteg gyereknek szüksége van egy különleges életforma. És ez minden esetben nem arról van szó eltávolítása fizikai aktivitását, vagy csökkentsék a veszélyt. A legtöbb esetben az aktív társadalmi életet nemcsak hogy megakadályozza a baba alkalmazkodni, hanem segít. Még ha minden probléma, első pillantásra, a társadalommal. Bíró magadnak, hogy mit lehet elérni záró babát a négy fal? A legjobb esetben - érdektelenség a kommunikáció és a képtelenség, hogy kapcsolatokat építsenek ki az emberek a jövőben. A legrosszabb esetben, kiválthatja tartós fóbia mintegy kommunikálni az emberekkel és a romlása az eredeti, már nyugtalan állapotban.
 A harc a status amelyek gyakran beteg semmi zúzás. A fő nehézség az, hogy hisznek a saját erőt, türelmet és elkezd komolyan és őszintén használja a tippeket és javaslatokat, amelyeket később látni fogjuk.
 És nem véletlenül ragaszkodnak a komolyság és őszinteség. Az a tény, hogy saját ajánlásainak, hogy kivétel nélkül szakértők - gyermekorvosok, pszichológusok - rendkívül egyszerű. Maximum! És tudatunk veled elrendezni, hogy kész elhinni, amit csak igényel emberfeletti erőfeszítést, hogy drága, nehéz, egyedülálló!
 Szóval, most ért egyet az egyediség mindig velünk, és körülöttünk és velünk. És mi komoly hozzáállás a legfontosabb alapelveit egészség helyreállítása gyakran beteg gyerek jelent teljes garanciát gyors siker. Továbbra is csak látni!
 Következésképpen, az elvek a hasznosítás és a jó egészség fenntartásának a gyermek sok szempontból tudjuk, hagyd, hogy újra részletesen elemzik.

 Rational Diet

 Kisgyermekek, az egyik legfontosabb, legértékesebb és legfontosabb szükségletei (úgynevezett alap) a biztonság iránti igény. Más szóval, ha a biztonság igénye nem elégedett, nem leszünk elégedettek, és több "nagy" szüksége van. Például, a szeretet és ragaszkodás, a művészetben, annak érdekében, hogy ismerd meg magad.
 Világosan strukturált napi rutin ad gyermekének ugyanolyan védelme és kellemes érzés. Egyszerűen fogalmazva, a gyermek nyugodt és boldog, ha tudja, hogy most már az anyám eszik, és akkor gyalog úgy gondolja, ez a gyerek úgy érzi, ha nem érdekel? Természetesen nem! A gyermek hozzászokik a rezsim és nem szereti, amikor hirtelen megtanult rutin megbomlik. Talán úgy nézte a képet, amikor váratlan vendégek után, a drága baba, mint megváltozott. Hiszti, elutasítás enni, alvási nehézségek, és ez az idegesség is fennállhat több napig. Néhány különösen babonás szülők ezekben a pillanatokban is úgy gondolja, hogy gyermeke zurochyly. És igazuk van, hogy a gyermek valóban volt egy erőteljes hatása - hozta le a rendszert.
 Ideális esetben - nagyjából ugyanazon a napi rutin szükséges és felnőttek. Ez az alapja az egészséges életmód, és minden orvos szívesen iratkozz alatt ezt az ajánlást. Gyerekeknek betartása nap még fontosabb, mert a tudat finomabb, érzékeny és sérülékeny. A kiegyensúlyozott rutin neki jó varázspálca. És emlékezni fogunk, hogy a gyermekek állapotát, ami gyakran beteg legyengült idegrendszerre. Ők eredetileg aggasztó a többi gyerek. Egyrészt.
 Másrészt, amellett, hogy a központi idegrendszer, beteges csecsemők szenvedés és autonóm idegrendszer.
 De a felelős a belső szervek és az immunrendszer, azaz, a optimális egész testet. Következésképpen, és a vegetatív idegrendszer a baba pihenni, amennyire csak lehet, és elkerülni a túlzott izgalom.
 Ennek érdekében, amellett, hogy az általános rendszer a nap, amikor az alvás, étkezés, játékok és tevékenységek szét egy bizonyos sorrendben, és idejük van rögzítve, vegye figyelembe az alábbiakat:
 • növekedés éjszakai alvás 1 - 15 óra, amivel a gyermek korábban lefeküdni;
 • Fontos, hogy az NKT-k, vagy pihenni az ágyban (akkor is, ha a gyermek nem alszik napközben, neki kell időt hagyni a "hazug" zene nélkül, rajzfilmek és játékok);
 • növeli a séta a friss levegőn 1 órán át, vagy adjunk hozzá egy sétára, közvetlenül lefekvés előtt, ami persze, nem sokban különbözik térfogat és az aktivitás;
 • korlátozhatja utazás a tömegközlekedési eszközökön;
 • TV teljesen megszünteti a "régi" programok és rajzfilmek limit (1-2 nap);
 • minimalizálja az időt a gyermek számítógép, játékkonzol, és így tovább. P.
 Az ilyen események nagyon jól visszaállítani az idegrendszert.
 Is, gyerekek állapotát, ami gyakran beteg hasznos nyaralásra, de jobb, hogy kizárják a hosszú repülőút és a klímaváltozás. A holtszezonban és a hideg évszakban lehet, hogy rövid kirándulást B-városban a hétvégére. Kemping, friss levegő javát nem csak az idegrendszer, a gyermek és a fizikai egészség, hanem az egészségügyi szülők.

 Racionális táplálkozás

 "Mi - mit eszünk" - mondja táplálkozási. És nehéz vitatkozni. Sajnos, a napi élelmiszer a modern ember nem nagyon öko-barát és hasznosságát. És bébiétel sajnos, ez sem kivétel.
 Gyengülése miatt a teljes test hang étrend gyakran beteg gyermek legyen kiegyensúlyozott. Ez azt jelenti, hogy minden kisgyermek kéne hasznos és változatos étrend tartalmazó fehérjéket, vitaminokat, ásványi anyagokat, élelmi rost, szénhidrátok és zsírok.
 Emiatt nagyon fontos, hogy feladja gyorsétterem annak bármely formája és tárolja félkész. Friss készített ételt egyszerre, tartalmazza a legtöbb tápanyagot.
 Győződjön meg arról, hogy a gyermek evett minden nap gabonafélék, tej és tejtermékek, gyümölcsök és zöldségek. De lehet adományozni édességek, helyettük szárított gyümölcsök és aszalt gyümölcsök.
 Nem titok, hogy a gyermek nehéz, hogy az egészséges táplálkozás élelmiszer, így feltalálni "trompe l'oeil", például felveheti felaprított sajtot, gyümölcsöt és gabonafélék, zöldség- és főtt vicces formájú. Bébiételt kell nem csak hasznos, hanem nézd vonzó. Talán az egyetlen módja, hogy a gyermek enni, amire szüksége van.
 Szülők, akiknek gyermekei szenvednek ételallergiában, nem szabad csak az ajánlott módon diétát, de győződjön meg arról, hogy az asztal morzsáit változtattuk lehetséges. Természetesen ehhez szükséges némi erőfeszítés és leleményesség. Azonban nem árt erőfeszítés nélkül, amikor látod, hogy drága gyermeke uplitaye mindkét arcát vacsorára.
 Azt is meg kell válaszolnia kell az ajánlásokat az orvosok. Néha úgy tűnik, hogy azok viszontbiztosítása, és megtiltják túl sok termék. Ez a szigorú hozzáállása diktált súlyos következményekkel használat nem megfelelő gyermekek élelmiszer, amely súlyosan gyengíti a szervezetben, ami egy másik betegség.

 Generall intézkedések - A legfontosabb, hogy megszabaduljon a gyakori betegségek

 Ennek egyik oka a gyakori betegségek gyermekek számára az úgynevezett rossz fitness hőszabályozás. Ennek eredményeként, keveset változik időjárás - kisgyermek reagál ezt köhögés.
 És, mint a fenti, minden képzés hiánya nem kompenzálják megfelelően! - Training. A helyreállító intézkedéseket, amelyeket később látni fogjuk, jótékony hatással van az immunrendszerre, a baba, és a mentális egészség.
 Beszélünk most körülbelül a rendszer edzés. Csak nem azonnal elképzelni a jég lyukat. Minden sokkal könnyebb. A folyamat a keményedés több szinten működik, revitalizáló az egész testet.
 Mellesleg, vannak olyan esetek, a teljes gyógyulás a ekcéma és asztma gyermekkori alkalmazásával dousing hideg vízzel. Azonban arról fogunk beszélni, a kevésbé szélsőséges, de ugyanolyan hatékony módon.
 A fő elv az edzés és a lényege szabályosságát. Nem lesz rendszeressége, ugyanazok a szabályok, amelyek már azt mondta, nem lesz temperáló. Ezért javára magát, és a kisgyermek, vessünk magát a kezében, papír lóg a hűtő óra kezelések és követi minden nap.
 Módszerek edzés kisgyermekek és idősebb gyermekek meglepően egyszerű.
 Először is, Douches. Ne kínozza a gyermek rendkívül alacsony és a magas hőmérséklet. Elég könnyű, de jelentős változtatás. Kezdje a különbség csak 1-3 ° C. Ha a baba átitatódik víz hőmérséklete 36-37 ° C, az első hőmérséklet csökkenthető, hogy 33 ° C- Aztán lassan melegítsük a különbség 8-10 ° C Ha a gyermek nem merül fel visszaüt megpróbálja elérni a különbség 12 ° C Azonban, ha a gyermek nem félt tömörített, ideges, megáll a kellemes hőmérsékletet.
 És ne feledd: minden szabadidős tevékenység csak ellen jó, a jó hangulat! Douches kell használni a hideg évszakban, éjjel-nappal, minden nap, a hő - naponta kétszer.
 Ösztönözni kell a gyermek játszani, kevés vízzel "első lábát. Majd fokozatosan irányítani a zuhany, a víz hőmérsékletének beállításával, az egész test a gyermek. Kezdő, persze, kell egy kis víz meleg és fenntart egy jobb hőmérséklet 5 másodpercig, felváltva olyan meleg és hideg víz 3-7-szer.
 Zuhany - szintén a víz edzés. Az egyetlen különbség az, hogy az biztosítja egyszeri splash öntés nagy mennyiségű víz.
 Lehet, hogy meglepett, hogy megtanulják, ha ez öntsük sőt lehet bármilyen vízben. Nem feltétlenül a jég, mint mindannyian arra gondoltam. Szakemberek temperáló azzal érvelnek, hogy az értelmét dousing egy egyszeri "rázva" a központi és a vegetatív idegrendszert.
 Ömlött ki a fejemből, mindig kívánatos, és váratlanul. Ez átalakítja mindig nagy mennyiségű víz. Nos, legalább egy nagy tálba.
 Abban az időben a drámai splash vizet egy személy önként vagy önkéntelenül felkiáltott: "Wow! "It" Wow! "És az egészséget. A víz hőmérséklete különösen független. Mozgósítani és "felébreszti" a gyermek testének lehet, mint a víz hőmérséklete 36 ° C és 23-26 ° C-kal alacsonyabb, mint a víz hőmérséklete ne hagyja le.
 Szakadó lehet kombinálni a hideg zuhany. De ez a legjobb módja a reggel, amikor a gyermek előtt, így sok érdekes esetekben a szükséges erőt és pozitív érzelmek.
 Bármilyen edzés adjon gyermekének az öröm és a boldogság. Tehát nem fosztja meg a babát. Készíts egy gyakorlat, amely részt vesz a nagy izomcsoportok, meztelen bugyi és a baba ingek - és így tovább! Hagyja, hogy a tüzes zenei szórakoztató (preferált például felnőtt!) Gyermek végez lejtők, húzás, guggolva, körkörös mozdulatokkal, a gyaloglás és ugrás a helyén, a különböző mozdulatok és rúgások és a "csavarás". Az utóbbi mutassa különös figyelmet és hajlandó figyelembe venni a fizikai és az egészség a baba.
 Ha nem biztos benne valami, hogy ez a helyes döntés - konzultáljon szakemberrel (lehetőleg - az orvos a fizikoterápia).
 Itt néhány szót kell mondani a baby-jóga. Az utóbbi időben ez a fajta gyakorlat egyre egyre népszerűbb. Például, fitness klub és a jóga klub felnőtteknek szervezett gyermek csoportok.
 A hatása az ilyen osztályok elég jó. Egyszerű végzett ászana (testtartás) nagyon hatékonyan és finoman bevonja az izmok, szalagok és az ízületek a növekvő szervezet, a masszázs a belső szerveket, erősíti az immunrendszert, növeli a hangulat. És a gyerekek, hogy megfigyelhető következő osztályok öröm és érdeklődés. Azonban a méltányosság újra emlékeztetünk, hogy szükség van az előzetes egyeztetés a szakember, valamint a gondos kiválasztása az oktató. Kezdve a jóga is csak szoros felügyelet mellett egy professzionális, különben senki sincs biztonságban váratlan következményei.
 Masszázs - egy másik módja, hogy aktiválja, és megkeményedik a szervezetben. Apropó professzionális masszázs, ez nagyon hasznos alávetik magukat a gyerekek a status amelyek gyakran beteg évente több alkalommal. Gyerekek, akik akut légzési betegségben gyakran jár együtt a bronchitis, orvosa egy speciális masszázs mellkasát.
 Mint a masszázs otthon, az is nagyon hatékonyan erősíti a gyermek egészségére, gyakran beteg. Például, a világos simogatás, megérinti és dörzsölés hát- és mellkasi (heti 1-2 alkalommal) biztosítja a folyamatos vízelvezetés a légutak.
 Ha igen lefekvés pihentető talpmasszázs, testre szabhatjuk, hogy minden szervezet. Különben is, ez nem nehéz. Meleg a keze, ecset és a baba krém gyengéden nyugtatja mese elejétől a masszázs a lábát egy körkörös mozdulatokkal. Ne feledkezzünk meg a lábujjak és sarok. Áttörjük, használja ügyében, dörzsölje. Ez egy szép pihentető eljárás, amely megnyugtatja és a baba, és adjon neki Strongman egészség!
 Mint láthatjuk, edzés - egy egyszerű és kellemes. Gyerekek boldogok, hogy adja át minden ilyen eljárások, és az eredmény egy nagy segítség a további "dot" munka félelmek és a stressz - erődített testi és lelki egészséghez. By the way, az is előfordul, hogy generall előnyös intézkedések a gyermek viselkedését, többek között ő a stresszes helyzetekben. Pszichológusok ilyen esetekben azt mondjuk, hogy "normális szférában a kommunikáció." Nem igazított válik "toleránsabb" a stimulus, azaz normális. Más szóval, kiderül, hogy a helyzet korábban sérült gyermekek és kénytelen legyen ideges, csak nem fog megtörténni.
 Nem szabad elfelejteni, hogy a jó hangulat, egy érzés, öröm, boldogság és szeretet véd a káros hatások, mint a gyermek és felnőtt.

 Esti mese egy jó vége

 Mondta a gyermek lefekvés előtt mesét - igen hatékony eszköz a pszichológiai hatása, amelyben a gyermek megtanulja az új információkat. Pszichológiai munka annyira szelíd és nem tereli el a gyermeket esetekben, mint például az alvó.
 Ezen túlmenően, a kisgyermek mese megfelel az oktatási igényeinek, bővülő horizontok, fejleszteni memória, a képesség, hogy az álom, és valószínűleg. Röviden, a mese nagyon hasznos dolog.
 Az optimális módja az olvasás vagy a történetmesélés) - egy kicsit monoton, nyugodt, csendes hangon intonations. De a tartalom - egy speciális eset. Ki van a fő probléma.
 Azáltal, mese kell megközelíteni komolyan, de jobb -, hogy saját mágikus történetet. Gondoljunk csak a főszereplő, emlékeztetve a gyermek. A gyermekeknek két-három év is lehet aranyos állat, cica, kutyus, csirke, egér. Az idősebb gyerekek mesélnek arról "egy fiú (lány)." Tudja, hogy kinek fog maga után vonni. Higgye el, a gyermek meg fogja érteni is.
 A főszereplő is probléma, sikeresen bátorság és eltökéltség, múló tesztek és különböző érdekes megállapítás mágikus erővel.
 Kezdje mese lehet, mint ez.
 Egy nap, a fiú kezdett Petit súlyos köhögés és orrfolyás, valamint a hőmérséklet emelkedett. Itt van, hogyan! Ő természetesen nagyon ideges, "Mert ha most hiányzik az otthonom, miközben a srácok, barátaim, szórakozás, játék, fut, felhívni Persze, hogy várj rám, mert ők is nélkülem unatkozott, és szomorú, és otthon maradok." De aztán fújt meleg szellő, a szoba szaga virágok és cukorkát, és a fiú hirtelen megjelent előtte egy nagy piros labdát. "Mi a csoda! "- Suttogta Peter. A labda nagyon jó volt "Peter - mondta a golyó - Azt akarom, hogy segítsen, mert tudom, mennyire nem akarsz otthon ülni, és kap a beteg. I - mágikus harcos, aki megnyeri a baktériumok! »

 Akkor jön fel semmit, mint egy csavart telek. A legfontosabb dolog, hogy - az élénk képek, ad egyfajta erőt és pozitív érzelmek. Hasonló mesék valóban ellenállhatatlan erő, hiszen a gyerekek nagyon fogékonyak és szerencsére készek bármit elhinni a jó és a csoda!
 Meg fog történni, ne habozz!
 Szerző: Marina N. Kozhevnikov