A kockázat a magas vérnyomás, hogy az emberek hajlamosak figyelmen kívül hagyni, de a szövődmények halálhoz vezető. Foods, hogy csökkentik a vérnyomást, de nem helyettesítheti a megfelelő magas vérnyomás kezelésére, de javítja annak minőségét. A megfelelő mennyiségű ásványi anyagok a diéta, a magnézium, a kálium és a kalcium? Hogy megakadályozzák a magas vérnyomás keresztül a kiegyensúlyozott étrend sokkal könnyebb, mint haladéktalanul állítsa vissza otthon. Segítségével egyes termékek érhet hatékonyabb gyógyszerek. Milyen termékek csökkentik a nyomást? Termékek, amelyek csökkentik a nyomást
Kalcium - a hatóanyagot, hogy csökkentse nyomást, és tejtermékek - a legjobb szállítói, mivel nem tartalmaznak a D-vitamin, javítja a kalcium felszívódását, sajt és joghurt, beleértve; valamint a zöld zöldségek, brokkoli, tofu és a mandulát. A D-vitamin képződik a napfény. Ez egy hal, a legtöbb - a makréla, a lazac, a makréla, a hering, szardínia halolaj, tőkehalmáj és laposhal, kaviár, a különböző tengeri sprotni olajban, marha- és sertés máj, nyers tojássárgája, túró, sajt , vaj.
Termékek káliumot tartalmazó, narancs, banán, sárgabarack, paradicsom, sült krumpli, squash, tonhal. Különös figyelmet kell fordítaniuk a gazdag ásványi anyagokban narancsot, gránátalmát és kivi.
Termékek magnéziumot tartalmazó: zöld leveles zöldségek, bab, kukorica dara (hajdina, zabpehely, búza), kukorica korpa, mandula, dió, a mák és a bab, fekete ribizli, cékla, sárgarépa. Arányuk kívánatos a kettős, mivel azok megakadályozzák a görcsöket erek, tágítja az ereket van vízhajtó hatása.
Termékek anyagok, amelyek elősegítik értágulatot és vérhígító. Például, fokhagyma gazdag vitaminokban és ásványi anyagokat. Elég az, hogy gerezd fokhagyma egy nap.
Tea, különösen a zöld és a hibiszkusz, csökkenti a vérnyomást.
Vízhajtók (görögdinnye, sárgadinnye).
Savas ételek, berkenye, áfonya, grapefruit, citrom, birs és a zeller, áfonya és a cukrot. Megkülönbözteti tulajdon termékek, amelyek csökkentik a nyomást - a megjelenése álmosságot után azok használatát. Foods, hogy növelje a nyomást Zsíros, fűszeres és sós ételek növelik a vérnyomást. Ezek közé tartozik a savanyúság, konzerv, ecetes gomba, szalonna és hal, különböző húsok (hal, sajt). Ezek a termékek tartalmaznak sót, és oldjuk fel, a test rendelkezik egy kiegészítő mennyiségű víz, amely fokozott nyomás. Ebből következik, hogy vízhajtók csökkenthetik és normalizálja a vérnyomást. Oka a magas nyomású
Szegény áteresztőképességét és törékenységét hajó falait (valószínűleg el kell kezdeni a tisztító hajók).
Szívbetegség, gyenge idegrendszer, a vese aktivitása, és a pajzsmirigy működését.
A genetikai hajlam (amely azonban nem áll meg, ha azt szeretné, hogy gyakoroljon nyomást magas vérnyomásban szenvedő normális).
Az elhízás, a mozgáshiány.
A felesleges só az étrendben.
A felesleges adrenalin a szervezetben (ideges törzs).
Megvastagodása a vér, a kiszáradás (helyettesítési legfinomabb italokat), fehérje a vérben (csökkentett enzim aktivitás). A kezelés a nagy nyomás elég gyógyszer nélküli módszer, beleértve a kiegyensúlyozott étrend, hogy megszabaduljon a rossz szokások és egyszerű kezelés, ajánlott inni két pohár narancslevet 40 napig, és segít a különböző növényi (kivonat tölgy, kőris, fű szárított virágok, macskagyökér gyökér főzetét, stb).
A nők minden életkorban általában mindig vonzó és kívánatos. De nem mindenki tudja, hogy a fontos segítséget jelent a végrehajtását ez a vágy vitaminok. Szervezetben a nők különösen szükség van vitaminokkal, mert ők felelősek a szépség, egészség, valamint a képesség, hogy egy egészséges baba. A használata bizonyos vitaminok és ásványi anyagok segíthetnek egy nőt, hogy stabilizálja hormon szintje, a fiatalság megőrzése és vonzerejének erősítése a reproduktív rendszer. Tehát meg kell értenie, hogy jobb, hogy vitaminokat a nők, akik törődnek az egészségük minden szakaszában az életüket. Vitaminok szükség a nők:
A-vitamin (retinol) Megelőzi a bőr és a nyálkahártya elveszíti a szükséges nedvességet és segít a normális működéshez, és faggyúmirigyek potovыdelytelnыm. A retinol, hogy ösztönözze a kollagén a bőr alatti rétegek, amelyen keresztül a bőr puha, rugalmas. Hogy a vitamin segít a harcot a bőr öregedése, meggyorsítva a folyamatot a regeneráció, valamint védi a látást és erősíti az immunrendszert. Tartalmazó élelmiszerek vitamin: tej, leveles zöldségek, tojássárgája, sárgarépa, narancs, görögdinnye, sárgadinnye.
B6-vitamin (piridoxin) Fontos szintjének fenntartása a női nemi hormonok. Ez megakadályozza, hogy a B6-vitamin rendellenességek a lipid és szénhidrát anyagcsere, és normalizálja a termelés a hemoglobin, javítja az egészségügyi menopauza során, eltávolítja a rendellenességek a premenstruációs szindróma. Szépség és a haj növekedését is függ szinten B6-vitamin. Ételek gazdag piridoxin, baromfi, zab, gabona, avokádó, banán.
B9-vitamin (folsav) Szükséges a terhes nők fejlődését elősegíti az idegrendszer a magzat. Hiány ez a vitamin a terhesség alatt eredményeket gyermek születési rendellenességek, valamint a változások a DNS-ben. Szintén B9-vitamin fontos a vérsejtek termelődését, megakadályozzák vérszegénység. A folsav megtalálható a zöld leveles zöldségek, citrusfélék, a bab, a tojás, a máj.
A B12-vitamin (cianokobalamin) Ez fontos szerepet játszik a megfelelő működését az idegrendszer, csökkenti ingerlékenység, javítja a memóriát és a koncentrációt. Részt vesz a zsírok és a szénhidrátok, fehérjék szintézisét. Bőséges B12 vitamin megtalálható a tojás, hal, tejtermékek, hús.
C-vitamin (aszkorbinsav) Részt vesz a fejlesztés a kollagén, fontos eleme fenntartani a bőr jó állapotban. Hiánya a C-vitamin, a bőr sápadt, száraz, elveszíti természetes színét, vannak érrendszeri háló. Ezen kívül, aszkorbinsav részt vesz a kialakulását a vörös vér szervek elősegíti a redukciós eljárások a szervezet. A C-vitamin megtalálható a grapefruit, kivi, narancs, eper, ribizli.
A D-vitamin Gyakran van egy probléma a kor, a csontsűrűség (osteoporosis) segít megelőzni a D-vitamin a fiatal nők, ez a vitamin hasznos csökkenti a tüneteket a PMS. Ez is segít megelőzni az ízületi gyulladás és a reuma. Tartalmazó élelmiszerek D-vitamin, tojás, tej, hal.
Az E-vitamin (tokoferol) Ez a vitamin miatt méltán nevezik "vitamin a fiatalság és szépség", mert elősegíti a bőr hidratáltságát és megakadályozza a ráncok jelennek meg. Tokoferol is fontos szerepet játszik támogatásában a reproduktív rendszer a nők, míg a hiány hozzájárulhat a meddőség. Ennek egyik fontos antioxidáns, E-vitamin elősegíti a haj növekedését és a szöveti regeneráció. Emellett védi a szemet és a májban. Az E-vitamin megtalálható szinte az összes gyümölcsöt és zöldséget.
K-vitamin Hiánya vezet csökkent véralvadás, valamint erős vérzés a menstruáció alatt. Amellett, hogy jótékony hatással van a vér, ez a vitamin javítja a csont segít csökkenteni a duzzanat, gyulladás. K-vitamin megelőzheti a különböző betegségek, a szív. Get Ez a vitamin halolaj, szójaolaj, zöld leveles zöldségek.
P-vitamin (rutin) Vitamin ad a hajat fényessé, a bőrt természetes színét. Harcol a korai öregedés, a bőr, mivel összeköti a szabad gyökök, amelyek egy pusztító hatása az egészséges sejteket. Rutin csökkenti a vér koleszterinszintjét, ami segít csökkenteni a testsúly és korrigált érték.
Az egyik leggyakoribb betegség az endokrin rendszer emberekben 1-es és 2-es típus, amely befolyásolja ma világszerte emberek millióit. Cukorbetegség, függetlenül annak típusától, egy olyan betegség, amely jellemző a csökkent szénhidrát-anyagcsere. Egy olyan ember számára, aki megtalálta a betegség igényel életmódbeli változások és az étrend szénhidrát normalizációs folyamat attól függ, pontosan ezekkel az alkatrészekkel. Keresi a testmozgás, ragaszkodás egy bizonyos diétát, folyamatos nyomon követése vércukorszint. Az egyik legfontosabb mozzanatait cukorbetegség diéta. Így a 2. típusú cukorbetegség bizonyos esetekben csak a diéta nem tudja fenntartani a normális vércukorszint. Ezen eredmények elérése érdekében fontos, hogy tudja, hogy nem tud enni a cukorbetegség, és milyen termékeket lehet korlátozás nélkül használható. Diéta cukorbetegeknek A diabéteszes pácienseknek fontos figyelembe venni, hogy a szervezet számára szükséges szénhidrát-áramlás egyenletes. Ezt a szabályt kell követni a cukorbetegekben az 1. és 2. típusú. Amennyiben nem tartja be a diétát vezethet a meredeken emelkedő vércukorszint, ami súlyos szövődmények. Gyakran cukorbetegség étkezési naplót, mivel segít diétázni. Ebben a napló rekordot élelmiszerek ettek a nap folyamán, a kalória tartalma, mennyisége, aránya a vércukorszintet. Annak ellenére, hogy a cukorbetegség Alapítvány táplálkozás étrend legyen száma 9 Plusz a hatalom minden egyes beteg. Kidolgozásában az étrend fontos figyelembe venni a beteg életkorától, nemétől, fizikai aktivitás szintje, súly, típusú cukorbetegség, és így tovább. Így minden beteg számára az egyetlen követelményeket, amelyek szerint bizonyos ételek és edények kell zárni az étrendből, vagy minimalizálni a használatát. Mit ne egyenek a cukorbetegség?
Cukor, méz. Ehelyett, ezek a termékek felhasználhatók édesítőszerek, mint például a fruktóz, xilit, szorbit, de csak kis mennyiségben. Azt is figyelembe kell venni, hogy az emberek az elhízás vagy túlsúlyos a diéta, sőt kívánatos, hogy megszüntesse édesítőszerek.
Candy. Kizárása Candy fogyasztás annak a ténynek köszönhető, hogy a fő összetevője a cukor. Néha használhatja étcsokoládé, vagy édességet alapú édesítőszerek.
A fehér kenyér és a vaj termékek leveles tészta. Cserélje a fehér kenyér rozskenyér-protein, fehérje-búza, búzaliszt a 2. fokozat. És vaj muffin és piték kell feladni összesen.
Zöldség, hogy nagy mennyiségű keményítő és a szénhidrátok. Ezek a zöldségek közé tartozik a burgonya, sárgarépa, cékla, borsó, bab. Ezeket fel lehet használni, de ritkán. Ezen kívül ajánlott a sózott és savanyúság. Előnyben kell részesíteni a zöldség, kevés szénhidrát, mint a káposzta, cukkini, uborka, tök, paradicsom, padlizsán.
Néhány gyümölcs. Minden gyümölcs tartalmaz szénhidrátot, ezért használatukat meg kell óvatosságot igényel, és nem azonnal enni nagy mennyiségben. Egyes zöldségek, amely tartalmaz egy nagy számú "gyors" szénhidrát szükséges korlátozni. Ezek a gyümölcsök tartalmazzák banán, szőlő, eper, füge, datolya.
Tartalmazó élelmiszerek telített zsírok. Ezek közé tartoznak a zsíros húsok vagy halak, egész tejtermékek, zsír, vaj. Ez jobb, hogy könnyű olajok, például növényi olaj, sovány marhahús, nyúlhús.
Gyümölcslevek. Mindenesetre gyümölcslevek, különösen a gyümölcslevek hozzáadott cukrot, tartalmaz nagy mennyiségű szénhidrátot. Ezért kívánatos, hogy használni őket ritkán. Ahhoz, hogy csökkentik a szénhidrátok, lé hígítható vízzel.
