Fiber része növényi élelmiszerek, és bár az emberekben, hogy szinte nehéz nem emészthető és felszívódik, minden táplálkozási rost szerepel vitális anyag az emberre. Ezért tartalmazó élelmiszerek zsír minden nap jelen kell lennie az étrendünkben. A legtöbb rost található a gyümölcsökben és zöldségekben, azaz növényi eredetű termékekben.
 Rost oldható és oldhatatlan. Hogy tartalmazza az azonnali alhynazu és helytsellyulozu, pektin és gyanta. Jellemzője a magas víz felszívódását, és a képesség, hogy alakulnak kocsonya. Nem oldódó rostok - a cellulóz és a lignin, hogy gazdag gyümölcsök és zöldségek, gabonafélék és a hüvelyesek. A víz, amely belép a szervezetbe, mint egy szivacs, elnyelő oldható rost, amely megduzzad és és gyorsítja a gyomor kiürülését.
 Cellulóz nagyon pozitív hatást gyakorol az emberi test. Így hozzájárul a normalizáció a bél és az anyagcsere, növeli az immunitást és gyors fogyás, felgyorsítja a táplálék áthaladását az emésztőrendszeren, kettőspont tisztít méreganyagokat elavult. Szövet- serkentőleg hat a motilitás és arra szolgál, hogy felszívja toxinok, zsír-, váladék a gyomor és a belek, tisztítja a nyirokrendszert.
 Emberek, akik rendszeresen fogyasztanak rost, kevésbé valószínű, hogy szenvednek a szívbetegségek és a magas koleszterinszint. Ezen élelmiszerek rostokban gazdag, szintén tartalmaz sok kálium és magnézium, elengedhetetlen a vérnyomás szabályozásában. Hasznos zsír cukorbetegek azon képessége miatt, hogy normalizálja a vércukorszintet.
 Fiber - az egészség a test és fitt test. Élelmiszerek rostokban gazdag, akkor rágni hosszabb, mint más ételek, és így csökkenti a sebességet az élelmiszer. Ezen túlmenően, a szál gyorsan okozhat a jóllakottság érzését, és ezáltal megakadályozza a túlzott evés. Szöveti gyakorlatilag kalóriamentes annyira gyűlölt nők, így táplálkozási javasoljuk köztük nagyon a diéta azoknak, akik fogyni szeretnének.
 Mely élelmiszerek tartalmaznak rostot? Először is, ez az: alma, körte, málna, eper, dió, aszalt sárgabarack, füge, aszalt szilva, füge. Csak sok rostot bab, zabpehely, sárgarépa, gyümölcs, hajdina, spenót, szárított gomba, alga.
 Táplálkozási ajánljuk, hogy mindig is a reggeli élelmiszerek rostokban gazdag. Egy példa az ilyen egészséges indul a nap lehet gabonából vagy zabpehellyel. Ebédre, jó lenne, hogy levest főzni. A friss gyümölcs lehetővé kell tenni benne minden étkezés. Ha ők nem - ez nem számít, nagyon is lehetséges, hogy cserélje aszalt gyümölcsök.
 Ugyanakkor mindent meg kell megközelíteni az egészséges arányérzék, és a száloptika sem kivétel. A feleslegben azt a diéta okozhat kellemetlen érzés a gyomorban és a székrekedés. Ezen túlmenően, a száloptika túlzott mennyiségben vezethet a veszteség egy jelentős összeg szükséges a normális működéséhez mikroelemek és vitaminok, különösen a zsírban oldódó.  

A tudományos vizsgálatok azt mutatják, hogy az egyik a leggyakoribb problémák a mai a szív- és érrendszeri betegség. A növekedési ütem az ilyen betegségek megelőzve AIDS és még a rák. Az ilyen problémák elkerülésére, szükséges, hogy vigyázzon a fiatalok a személy testén, gondosan vigyáz rá, és véd a negatív hatást végezzen időben tisztító hajók.
Szív- és érrendszeri betegségek eredményeként fertőzött erek
Az egyik káros tényezők, amelyek befolyásolják a szív és az erek, a koleszterin. Ennek mértéke a tartalom a test 5 mg \ l, és csökkenése vagy növekedése a mutató komoly veszélyt jelent az emberi életre, ami a rák kialakulása, a légzőszervi betegségek, az érelmeszesedés és a szívkoszorúér-betegség.
Az ilyen problémák elkerülésére, vagy legalább csökkenteni a azok bekövetkezési valószínűségének, meg kell felelniük néhány egyszerű szabályt:
• Használjon alacsony zsírtartalmú húsok és baromfi marhahús helyett sertés nehéz emésztés és a bárány.
• Ha lehetséges, enni tengeri halak és tenger kelkáposzta hús helyett állatok.
• Adjon meg egy napi étrend rostokban gazdag, pektin és lecitin borsó, bab, búza, hajdina, zab, vadrizs.
• helyett állati zsír, hogy enni csak növényi, mint például olíva olaj és napraforgó olaj, kukorica és a szójabab.
• Rendszeresen hetente egyszer, hogy gondoskodjon böjt nap a szervezet, amely a használata ebben az időben csak alma, narancs vagy frissen facsart lé a gyümölcs.
• fordítson időt a fizikai aktivitás legalább napi 30 perc. Ha nem tudod, látogasson el az edzőterembe cserélje terhelés túrázás, például ahelyett hogy a lift fel a kívánt szintre, akkor jobb, ha csinálni gyalog.
• szigorúan tiltja az alkohol és a dohányzás.
• Rendszeresen mennek a folyamat tisztító a szervezetben.
Gyógynövények Takarító hajók
A növekvő népszerűsége az utóbbi időben használt gyógynövények. Ezek lehetővé teszik, hogy nem csak gyógyítani a különböző betegségek, hanem az azok bekövetkezésének megelőzésére. Például, használhatja a következő népszerű módszer tisztító hajók: egy évszázad. kanál édesgyökér és rét lóhere mix 1 evőkanál készült keverék forraljuk 200 ml forrásban lévő vízzel, majd megvédeni fél órán. Vegyünk 100 méter (fél csésze) napi egy negyed órával az étkezés előtt vagy egy fél óra után. Idejére ez a ciklus 20 nap havonta időközönként. Ezt az infúziós tisztítja nem csupán hajókat készít, de a vér és az emésztőrendszer egészére.
Egy másik módszer alapján a kezelés a természeti ajándék, vagyis az egyik csésze édeskömény összekeverjük egy csésze őrölt gyökerei macskagyökér. Forraljuk a keveréket egy liter tiszta víz a gázzal, majd hagyjuk egy éjszakán át. Aztán Szűrjük le a levest, adjunk hozzá ízlés szerint 2 evőkanál méz, keverjük össze mindent, és hűtőszekrényben tárolás. Teát inni 3 g. Naponta körülbelül fél órával az étkezés előtt 1 evőkanál vége előtt infúziót. A módszer alkalmas a tisztítás hajók, eltávolítja a koleszterin lerakódások megállapításáról és a szív- és érrendszerre.

Pine ágak, hogy segítse a tisztító hajók
Tűk gyűjtött fenyő ágak vagy kúp magukat, meg kell helyezni egy üveg edénybe tesszük, ráöntjük a vodkát. Jól záródó fedővel infúziót kell elviselniük 10 napig meleg helyen. A kész keveréket drain és vegye 10-20 csepp naponta háromszor étkezés előtt. A jobb felszívódás lehet hígítani inni egy kis mennyiségű hűtött forralt vízzel. Tisztítás idő által kifejezetten tinktúra hónapban, ami után meg kell csinálni az azonos hosszúságú szünet, majd ismételje meg a tisztítási hajó.

Az alma és a zeller tisztítható
A gyökér a zeller és egy zöld alma lereszeljük, zöld saláta, és finomra vágjuk csokor kapor, keverjük össze a két-három gerezd fokhagyma, apróra yzrublennыmy. Hozzá mézet, a citromlevet és a finomítatlan olívaolajok megnyomásával. Feltéve, eszik ez a saláta, legalább heti 2-3 alkalommal, tisztítani hajók a koleszterin lerakódások, és tisztítják a vért.

Ágynemű Takarító hajók emberek jogorvoslatok
Fél csésze lenmag mosni, hogy rendezze egy kevés vízben fél órán. Ezután forraljuk 300 ml forrásban lévő vízzel, és átjárja 2 óra hosszat. Ezzel párhuzamosan egy pohár körömvirág forrni 400 ml forrásban lévő vízzel, és hagyjuk állni 90 percig. Drain, és csatlakozzanak a körömvirág főzet a len, hagyjuk egy éjszakán át. Vegye reggel éhgyomorra, naponta háromszor, és lefekvés előtt. Időtartamát tisztító hajók, népi orvosság 21 nap.
Hips - segítséget tisztító
Másik termék gyártása tinktúra kezelésére érrendszeri emberek jogorvoslatok kell 50 gramm csipkebogyó öntsünk 150 ml világos sör fajták és hagyjuk 2 órát. Drain gyümölcs, engedje le a folyadékot. Ezután mérjük le 20 g gyógynövény cickafark és az apróra vágott gyermekláncfű gyökér. A por keveréket forraljuk 15 percig. Dúsított és lehűtjük főzet szájon át két héten keresztül mennyisége körülbelül 3 \ 4 csésze. A maximális hatás ajánlott, hogy ismételje meg az eljárást 5 nap után, és kész arra, hogy inni kell tárolni a hűtőszekrényben.
Ez segít a tisztító hajók népi jogorvoslat is készült húsleves 5 evőkanál tűlevelű tűk, 2 evőkanál csipkebogyó, 2 evőkanál hagyma héja. Minden alkotóelem csak részletes őrlési eljáráson, kitöltött két liter forrásban lévő vízzel, és provaryuyutsya 3 percig. Ezután meg kell védeni 03:00 eszközök és az eljárás végén törzs húslevest. Inni egy fél csésze naponta, nem kötődik étkezést. Az időtartam a tisztítási folyamat hajók számára ez a módszer - egy hónap, majd egy kis szünetet a 21 napos és ismételje meg a Hold-ciklus.

Napraforgók tisztítható
Napraforgómag egy nagyszerű módja a harcot a koleszterin. Ezen kívül a recept használt nem csak magok, hanem más részei a növény.
Termelni tisztító tea kell egy csésze szárított és zúzott növények gyökereit öntsük egy serpenyőbe, adjunk hozzá 3 liter tiszta vizet, és forraljuk öt percig. Kész eszközökkel hagyjuk állni, törzs, és tegye a hűtőház. Maradványai a napraforgó gyökerei lehet újra két alkalommal, így nem rohan, hogy megszabaduljon tőlük. Vegye ready "főzet" kellene egy liter naponta, függetlenül attól, hogy egy adagot és az evés. Új tétel előállíthatók ugyanazon gyökér, forraljuk 10 percig. Az előkészítés során a harmadik ital Takarító hajók emberek jogorvoslatok, gyökereket kell forralni 15 perc.
A ciklus tisztító hajók segítségével a napraforgó gyökerei 2 hónap. De ez még nem a vége az eljárás egészének. Ezt követően, két hónapon belül, hogy az alkohol tinktúra minden más részein a napraforgó. Készíteni, meg kell 10 evőkanál szárított és zúzott levelek, szirmok és magvak öntsük 0, 5 liter vodka, majd hagyjuk egy hétig slaboosvitlenomu helyen. A kész tinktúrát kell törzs és csak 30 csepp oldott egy pohár vízzel étkezés előtt naponta kétszer. Természetesen a sikerhez kell tartania a szigorú diéta során a teljes ciklus a gyógyszer, zárni az étrendből minden sült, zsíros, fűszeres, alkohol.
Ezen kívül, rost minden része napraforgó természetes forrása a nagy mennyiségű többszörösen telítetlen zsírsavak, amelyekről ismert, hogy mind "halolaj" és egyéb hasznos anyagok a szervezet számára.
A fő kíséri az egészségügyi és a rendszeres tisztítási eljárásokat hajók folk vagy egyéb módon, elkerülve a súlyos betegségek.