A mozgásszegény életmód, a gyakori snack, rengeteg gyorsétterem és nem a gyümölcsök és zöldségek vezet, amit figyelhető meg sok, ha nem túlsúlyos, akkor egy kis felesleg. Általában, ha egy kicsit túlsúlyos, akkor beszélünk a bőr alatti zsír. Megszabadulni a felesleges zsír szükséges nem csak a kedvéért a szépség és báj, hanem a megelőzés a sok probléma a jövőben. A felesleges zsír nem csak díszíti a szám, de rontja az egészség. Növeli a szív- és érrendszeri és endokrin rendszer, a gyomor-bél traktus.
 Mielőtt elleni küzdelem felesleges zsírt, meg kell értened az oka annak előfordulása. Két fő oka van: a fizikai aktivitás hiánya és a túlzott evés. Fontos tudni, hogy a napi fogyasztás mértéke kalória, attól függően, hogy a nemek, és ragaszkodni hozzá. Ne lépje túl a norma, de nem éheznek.
 Megszabadulni a zsír?

1.  Gyorsítja a vér. Az első dolog, amit meg kell foglalkozni a felesleges zsírt - aerob tevékenységet. Szerint a számla a zsírszövetben növeli a vér áramlását, amely lehetővé teszi a használatát a felesleges testzsír, mint energiaforrás. Szóval égett.
    Fogyásban. A következő lépés - kardyonahruzky. A leginkább megfizethető nézet - fut. Azonban nem szabad elfelejtenünk, hogy nagyon tele az emberek, akiknek a testtömege meghaladja a 80 kg, ez ellenjavallt, és kiválasztja a többi aerob tevékenység. Így, amikor távon felesleges feszültséget a térd, különösen, ha a helytelen láb partra, és túl gyakori szívdobogás. A nem megfelelően kiválasztott aerob tevékenységet is okozhat szívmegállást. Tehát biztos, hogy pulsometer.
    Tartása az izmok. A fogyni, miközben még mindig nem veszít izomtömeg, meg kell növelni a fogyasztást fehérje: hús, szójabab. Fenntartható az izmok ereje képzést kell megadnia.
    Ne feledje, hogy könnyebb fogyni 100 kg 80 (20 kg), mint 60-58 (2 kg). Minél kevesebb a testsúlya, annál nehezebb megszabadulni a zsír. Nagyon fontos, hogy ne üljön rá a szigorú diéta vagy éhen. Igen, akkor a kisebb súly, mivel az izom, nem kövér.
    Hogyan lehet megszabadulni a zsír a gyomrodat?
    Ez a probléma az sok, férfiak és nők egyaránt. Annak részleges megoldást ajánlott elvégezni az egyszerű napi gyakorlatokat. Kiinduló helyzet számukra - a hátán feküdt.
   
   1.  Gyakorlat "kerékpár". Zimituyte kerékpáros mozgását a lábak. Fáradtságot éreznek, vagy izomfájdalom - megállítani. Várja meg, amíg teljes gyógyulás szívverés és a légzés.
       Gyakorlat "olló". Emelje fel a lábát, és intenzív mahami át őket. Ha fáradtnak érzi magát, hagyja abba a gyakorlatot, és pihenjen.
       Hajlítsa be térdét, és emelje fel a lábad, lassan nyomja a hasát néhány másodpercig. Ez a gyakorlat végezzük, amíg csak lehet, amíg elég erős.
       Ha a cél - nem fogyni, hanem eltávolítani hasi zsír, ne feledjük, hogy nem fog menni csak úgy, egyik elkezd fogyni az egész testet. Még ha csak hasi gyakorlatokat. Ezért hasznos, hogy végre még az egyszerű rutin gyakorlatok (gyakorlatok) minden izmokat. Ez felgyorsítja az anyagcserét, így éget több zsírt. Fontos gyakorlatok során tartani a feszültséget hasizmokat.
       Mindenféle fizikai aktivitás, melynek célja elsősorban égő felesleges belső zsír. De ha van, általában normál testsúlyú, de van egy kis réteg a hasa zsír, nem lesz egy speciális diéta, a testmozgás, mint a sajtó ad csak 10% -os eredménnyel. A pihenés és a fő része elleni harc felesleges zsírt a diéta fenntartva. Ez csökkenteni a kalóriabevitelt.
       Akkor nedopotreblyat csak 10-20% -a teljes kalóriabevitel egy hétig, és megszabadulni a 05 kg zsír. Ha csökkenti a kalória-bevitel még, elvesztette az izom, nem kövér. Fontos, hogy ne felejtsük el, hogy a kalcium élelmiszerek és a zsíros tengeri halak gazdag omega-3 zsírsavak. Ezek a termékek fel kell gyorsítani az anyagcserét.
       Ugyanaz, mint a megfelelés állandó könnyű diéta kardionavantazhennyamy szigorú diéta és stressz nélkül. És ez megkönnyíti az Ön számára -, és úgy dönt. Nem szabad elfelejteni, csak az, hogy a fizikai aktivitás nem csak segít megszabadulni a felesleges testsúly, hanem erősíti a testet és az immunrendszert.
       Ne feledje, hogy a zsírsejtek nem halnak ki, hogy marad a szervezetben. És ha rossz az élelmiszer ismét érezhető túlsúlyos. Ezért minden hatékonyan megszabadulni a felesleges zsírt csak akkor abszolút felülvizsgálatát az életmód és a táplálkozási szokások.  

 Valamilyen oknál fogva az utóbbi időben úgy érezte, hogy a táska - ez a kiváltsága a női lakosság, bár az elején, ez volt az egyetlen férfi javítása.
 Ha megkérdezzük az idősebb generáció, sok nagyapáink nem is emlékszem semmilyen különleges divat táska, mert szükségük csak a magas rangú tisztviselők és az orvosoknak fogalma sincs a munka nélkül ilyen növekedést.

 Mondanom sem kell, ma Bag - fontos eleme az állapotát, és a kép minden ember, ezek a kiegészítők újra divatba, és fontos, hogy megtanulják, hogyan kell kiválasztani, csak az egyik, hogy a probléma kezelésére a legjobb.
 Ez az elem nem rosszabb, mint más részein a férfi képét, beszéljünk az ízek, preferenciák és örömet a tulajdonosának, például alig egy komoly üzletember megy dolgozni egy vászon zsákban a válla fölött, és a sportoló, hogy menjen a versenyt a kis erszényt.

 Férfi táskák változó típusa és felhasználási területekre, ezért fontos, hogy ne hibázni, és a helyes választás mellett a modell.
 Például, sport modell alkalmasabb és aktív fiatal férfiak, de súlyos esetekben, vagy bőr aktatáska, inkább értékelni fogják az érett és már volt egy ember. Annak érdekében, hogy a választások jobb kezdeni, meg kell vizsgálni a meglévő modellek és típusú férfi táska.

 Üzleti portfólió

 A legtöbb, hogy sem a klasszikus és a hivatalos verzió, amely különösen népszerű volt a 80-as években a múlt század, és a sikeres üzletember, ez a dolog kell társítani egy ember, aki tudja, hogyan lehet pénzt.

 Mit mondjak, a legdrágább és elegáns férfi aktatáska - egy kártya üzletember, amely képes biztosítani a szükséges megbízhatóságot és a stílus. Ma durva és négyzet alakúak, annyira népszerű a 80-as, megváltozott sima és szép sarkok, az ilyen termékeket általában a drága és kiváló minőségű anyagok, mint a bőr.
 És bár az évek során az alakja és mérete a férfi portfoliók változtak a cél ugyanaz marad - úgy döntenek, azok a férfiak, akik értelmiségiek, akik nagy irodai, kereskedelmi és politikai szereplők, az orvosok és a tudósok.
 Ha folytatni napi sor papírok, mappák, talán, laptop vagy tablet, ez egy gyönyörű bőr lesz elegáns és kényelmes tárháza az ilyen dolgokat.

 Messenger bag

 Az egyik legnépszerűbb választás a fiatal és az aktív fiatalok körében. A megjelenése alapján, és név szerint, ez erősen hasonlít egy zsák Pechkin barátja, a postás minden modell válla fölött, tágas, így tehermentesíti a kezét, hogy ment az ember a felesleges kényelmetlenséget.

 Ez a stílus különösen népszerű a mai diákok, de valószínűleg nagyon meglepte, amikor megtudja, hogy az első messenger'y népszerűek voltak a 50-es évek A múlt század között szerelők és villanyszerelők, az összes szükséges eszközöket, hogy könnyen elférjen a tárhely és a felszabadult kéz dolgozni.
 Ma messenger'y váltak nélkülözhetetlen kellék aktív városi élet. Gyakran előfordul, hogy olyan modellek széles öv, hogy nem fog nyomást gyakorolni a vállízület, szelep rocker és a minimalista design.
 Táskák postás lehet mutatni a különböző színek és anyagok: textil, bőr, bőr, ekoshkira és mások. A napi zoknik jobb választás modellek és a klasszikus, visszafogott színek, hogy nem vonzza a túl sok figyelmet, mint a fekete, szürke, barna, khaki és mások.

 Bag tablet

 Tény, hogy ez a kisebb változata postás táska, ez ideális könyv minden olyan dokumentumot, mert annak méretei egyértelműen egybeesik a normál A4 vagy A5.

 Ellentétben pochtalonskyh modellek, amelyek elsősorban a válltáska viselni tablet egyenesen a vállát, ráadásul ingyenes minták, amelyek tökéletes minden ruha, megtalálja szigorú és stílusos klasszikus változata. Bag tablet tökéletes azok számára, akik kell végezni legalább dolgokat.

 Bag-pénztárca

 A megjelenésük ilyen képviselők férfi hasonlítanak női tengelykapcsoló táskák, amely az ő képére, viselje az egyik kezében, gyakran a hóna alatt.

 Ezek a modellek nagyon népszerű üzletemberek és vállalkozók, akik nem szeretik terjedelmes, úgy érezték portfólió. Stílusos bőr pénztárca - ez a fajta férfi kép elem, amely könnyen hozzá újdonság naskuchyvshemu klasszikus ruha, vagy a mindennapi ruhákat.

 Travel Bag

 Kínos és elavult úton bőröndök egyre halványuló, és ezek változását jönnek stílusos és alapvető utazótáskák, amelyek az adattár a dolgok az üzleti utak és egyéb hosszú utat.

 Lehetnek különböző méretű és formájú, felszerelt toló fogantyú és kerekek, kiegészítve kényelmes pántok és zsebek. Ezek a modellek valódi bőrből és vigyáz nemcsak tökéletesen farmert és pulóvert, de egy öltönyt.
 Van egy speciális fajtája, utazótáska, holdall hívják - középpontjában közvetlenül a kocsi, a ruházat, többnyire öltönyös. Ezek a modellek garantálja, hogy a ruhák nem szennyezett, és nem zimnetsya, különösen kényelmes az üzleti utak és az utazás.

 Hogyan válasszunk jó minőségű táska?

 Először dönt típusú, a fent leírt alkalmasabb életmód és a terület egy adott ember.

 Fordítson különös figyelmet az anyag, természetesen a legmagasabb minőségi és tartós bőráruk tartják, hogy biztos, bőr bőr, a megfelelő ellátást is tart meg évek óta.
 Idővel azonban ez elmúlik, és még mindig elveszíti a szalonképes megjelenését. A másik hátránya bőrtermék - ez minden bizonnyal az ár, mert egy hasonló modellt bőr lehet vásárolni féláron!
 Egy jó lehetőség lehet tartós és elegáns táskák viaszos vászon vagy ballisztikus nylon - modern és kényelmes, ők tökéletes az aktív fiatalok, és különböznek a kedvező ár.

 Ezeket a zsákokat, a nagyobb szilárdság és szokatlan, gyakran egymást kiegészítő bőrből, fogantyúk vagy díszítéssel. Ha meg szeretné vásárolni a márkás termék, a legjobb, ha vesz egy szaküzlet, piaci vagy hagyományos butikok könnyen rábukkannak egy hamis.
 Olcsó férfi táska is vásárolt az interneten, elegendő találni, hiteles, website, és rendelje meg kedvenc modelljét.