Sok nő, "térdnadrág" ágyék az első számú probléma, hogy jelentősen rontja az életüket. Sőt, a baj nem csak a teljes hölgyek, hanem vékony. Ez utóbbi különösen nehéz megszabadulni a csorbát. Eltávolítani gyűlölködő centiméter a csípő, keményen kell dolgoznunk. Először is, amely átfogó megközelítést áll a megfelelő táplálkozás, a testmozgás és a bőrápolás problémás területek.

 Táplálás

 Szükségtelen megemlíteni, hogy nem követ egy diéta, ha nem nyer zsíros lerakódások a csípő. Sokan úgy vélik, hogy annak érdekében, hogy lefogy, nem eszik. Ez egy tévhit. Enni is kell, de természetesen helyes. Ezért kérjük, keresse a rendet és a diétát. Próbálj meg enni kis étkezés, rágás ételek alaposan. Meg kell szüntetnünk szódavíz, majonéz, édességek, péksütemények. Próbálj meg enni, több zöldséget, gyümölcsöt. A diéta kell jelen lennie a hús, hal, sajt, tejtermékek. Továbbá ne felejtsük el a folyadék. Inni 2 liter vizet naponta. Mivel származik a testet a toxinok és tisztítása a test.

 Gyakorlat

 Ahhoz, hogy megszabaduljon a "nadrágot", akkor végre kell hajtani a napi testmozgás. A harc a keskeny csípő segít kardionavantazhennya (futás, ugráló kötél, kerékpár). Kardiovpravy kényszerítve a szíve, hogy gyorsabban, ami gyorsabb anyagcserét, és így -, hogy zsírt éget. Menj be 30 perc egy óra, attól függően, hogy a testsúly.
 Segíts megszabadulni a "nadrágot", és a következő feladat.

 Mahi láb. Ez a gyakorlat is elvégezhető álló és fekvő. Az oldalára fekszik. Hand sovány a könyökét, lábát húzza. Emeljük fel a lábát, amennyire csak lehetséges, amíg nem érzi a feszültséget. Ezután hajtsa végre a gyakorlatot feküdt a másik oldalon.

 Séta a fenék. Ülj le a földre, a lábak egyenesek. Hands ragadt az oldalán, vagy hozzon létre a fejét, így nem zavarja meg. Ne hajoljon meg térd, csípő végre mozgás, mintha a lépést. Eleinte előre, majd hátra. Ezt a gyakorlatot, amíg úgy érzi, égő érzés az izmokban.

 Kitöréseket. Álljunk meg lábbal. A hatékonyság növelése érdekében vegye fel a súlyzó. Egy lépést hátra. Így nem kitörés oldalra, mint 45 fok. Ismételje meg a másik lábát. Vegyünk néhány megközelítéseket.

 Guggolás. Végre ezt a gyakorlatot a súlyokat, amennyire csak lehetséges, és nélkülük. Álljunk a kezét a derék, láb váll szélessége egymástól -, és elkezd zömök. Spine mindig egyenes. 20-szor ismétlődik 3 szett.

 Jogalapok láb oldalra. Térdelni, kezében uprites a padlón. Vegyünk egy behajlított lábát oldalra, majd vissza a kiinduló helyzetbe. Próbálja tartani a hátát egyenesen, és a fejét. 20-szor ismétlődik 3 sorozat minden lábat.

 Mézes masszázs

 Mézes masszázs egy hatékony eszköz leküzdésére cellulit. Honey segít eltávolítani a folyadék és a méreganyagok a szervezetből, javítja a vérkeringést szövet elpusztítja a zsírsejteket. A bőr kisimul, növeli a feszességét és rugalmasságát.
 A tanfolyam 10-15 ülések, ami kell egy nap átlagosan 10-15 perc, de nem több mint 20. Azonban mézes masszázs nem fér el minden. Mielőtt ezt megtenné, győződjön meg róla, hogy nem állnak fenn, és az allergiás reakciók mézet.
 A beavatkozás előtt, tisztítsa a pórusokat, a bőr. Ehhez vegye egy tusfürdő. Egy szivaccsal vagy masszázs kesztyű jó dörzsölje combok. A következő lépés - Alkalmazza bozót és promassiruyte problémás területek, majd öblítsük le langyos vízzel. Ezután törölje szárazra egy törülközőt és felhevített zóna "térdnadrág" masszírozni.
 Honey kell előre melegítse fel a folyékonnyá vált. A kész keveréket egyenletesen alkalmazni a problémás területeken, és hagyjuk ázni. Kezdje masszírozni finoman, fokozatosan növekvő technológiai. Ragasztó a kezét, hogy a szervezet néhány másodpercig, majd hirtelen elszakad. Amikor a méz színe megváltozik, és sűrű szürke tömeg - befejezni a masszázst. Marad, meleg vízzel, és alkalmazza a bőr hidratáló és anti-cellulit krém. Ezt az eljárást a örömmel fájdalmas, néha miután azt a zúzódások, amelyeket aztán elvesznek. De ne aggódj. Fokozatosan alkalmazkodni fog a bőr és masszázs szállítják majd könnyebben. Miután néhány kezelések látni fogja a pozitív eredményeket.

 Tekerjük mézes-mustáros

 Pakolások egy másik sokoldalú alapok, amely segít megbirkózni a plusz centi a csípő. Mustár melegítő hatással, fokozza a vérkeringést szövet bontja le a zsírt.
 A beavatkozás előtt, hogy felmelegedés masszázs, dörzsölje a bőrt is kezelni. Majd 1 evőkanál. méz előmelegített, és kevert 1 evőkanál. kanál száraz mustár por, amely szintén előre oldódik a meleg vízben. Akkor adjunk hozzá néhány csepp bármilyen aromás olajat. Az így kapott keveréket fel a problémás területeket és obmotaytes fóliába. Feletti kopás meleg nadrágot vagy csavarja egy meleg sálat. 30 perc elteltével öblítsük le a keveréket meleg vízzel és alkalmazni hidratáló.

 Mézes-mustáros pakolások kell tenni óvatosan, mint a mustár égési sérüléseket okozhat. Tehát először, hogy egy minimális számú mustár por, fokozatosan növelve azt a következő eljárások szerint. Győződjön meg arról is, hogy nem volt allergiás reakciókat és ellenjavallatok. A tanfolyam pakolások 10-15. Közöttük, győződjön meg róla, hogy egy kis szünetet 2-3 napig.

 Zsírleszívás

 Néha a nők nem akarják, hogy erőfeszítéseket, és azt szeretnék, hogy gyorsan eltávolítani a zsírlerakódás a zónában "gatya". Ebben az esetben vesznek igénybe zsírleszívás (szívó zsír). Zsírleszívás azonnali kiigazítására szólította az alakot. De ez nem mindenki számára, hiszen számos ellenjavallatok. Mielőtt neki csinálni, akkor konzultáljon szakemberrel.
 Jellemzően ez a műtét helyi érzéstelenítésben végezzük 2-3 órán. A betegek tűri, hogy elég jól, és még aznap hazamehet. Kilábalás az eljárás átlagosan 2 hét.
 De, kedves hölgyeim, ne feledje, hogy a zsírleszívás nem mentesíti Önt a testzsírt, az jó.

 Hosszabb használat akril vagy gél köröm meghosszabbítása hatással lehet a hazai, természetes körömlemez. Ha a döntés eltávolítása műköröm, meg kell csinálni a jó mester. Eltávolítása után a körömlemez kimerült és szükségük van a kiegészítő takarmányozás és a helyreállítás.



 Ha a build történt az utóbbi időben, azaz 3-4 hónappal ezelőtt, a pusztító hatása lesz szinte észrevehetetlen. Meg kell, hogy a terápiás fürdő, és egy kis időt, hogy egy speciális lakkal visszaállítani. Ha időben voltak műköröm több mint egy éve, a kilábalás pedig egy másik, sokkal intenzívebb.

 Általános tanács

 A szeretője a hosszú körmök, a szükséges lemondani róluk. Rövid manikűr - az egyetlen helyes döntés. A helyreállítás során a legyengült körmök, rendkívül fontos, hogy mentes a befolyása olyan kémiai bevonatok (festékek, lakkok-shi), mert ha nem lesz erősebb rétegződik, hajlik, nem törik.
 Az első 7-10 nap eltávolítása után műköröm, természetes körömlemez árthat, válaszoljon a hideg és meleg víz. Ne félj - ez normális. Ezt a reakciót a tény okozza, hogy a körmök nem érzett napfény vagy tapasztalt stressz.
 Szintén a helyreállítás során védje a körmök a kémiai hatás, ha tisztítás a szobában, vagy mosogatás, folyamatban látta, amikor észrevette, hogy a köröm kezdte delaminálásához vagy eltörhet, amennyire csak lehetséges, használjon olajok, krémek, szérumok helyreállítani a köröm és a körömágybőr.
 Modern szépségszalonok közelmúltban egy új szolgáltatás, hogy visszaállítsa a körömlemez - tömítő körmök. Master of Professional manikűr anyagok felhasználásával teljes felületen a körömlakkok. Ezek az anyagok behatolnak a köröm szerkezete és összekötő mérlegek rosszul érinti.
 Azt is kiterjed a körmök gel. Ez nagyon egyszerű, nem sérti, és védi a körömlemez, és a felépülés.

 Kezelésére szeglemezek

 A kezelés megkezdése és helyreállítási körmök először ki kell választania jogorvoslat. Modern Társaság a termelés és értékesítés kozmetikumok kéz és a körmök kínálnak sokféle termék. Hogy elkerüljék a hibákat, és nem károsítja a köröm még jobb ebben a kérdésben konzultáljon szakemberrel.
 Elég gyakran tanácsolják manikűr köröm megerősítése. Gyengéden és hatékonyan táplálja és erősíti a körmöket, tudják használni a saját otthonában egy egyszerű áramkört. Jól törlődik alkalmazni körömlakk réteget, várja meg, amíg megszárad, alkalmazni egy további réteget. A második napon mindent megtesz ugyanaz. A harmadik napon eltávolítjuk lakk, körömlemez pihennie kell. Másnap, indítsa el az egész eljárást újra. Ez a kezelés időtartama 1,5-2,5 hónap és a legtöbb nő boldog.
 Mindenki tudja, hogy fontos eleme a működését a szervezetben a kalcium. Amikor helyreállítása körmök az is nagyon fontos, és szükség van nagyobb mennyiségben, mint a normális időkben. Ajánlott két-három hónapig, hogy telített a szervezet kalcium formájában vitaminok és ételek gazdag ásványi. A fokozzák a hatást, a szakértők tanácsot szedni a vitaminokat éjjel, v. Hogy. Ezúttal jobban működik a szervezet.

 Beauty Receptek

 Ne becsüld le a régi és bevált módszer visszaállítását a körömlemez - tápláló maszkok és fürdők. Szépségszalon manikűr kínálnak sokféle fürdők Kezek és körmök

 fürdő jód és a sót. Meg kell oldani 3-4 evőkanál só (tengeri és konyha) egy pohár meleg vízbe. Adjunk hozzá egy csésze kis kanál jód. Jelenleg oldatába merítjük a körmök és 1-2 cm-re a keze ügyében 15-20 percig. Ehhez fürdőt nap nap után.

 fürdő olajjal és jód. Egy teáskanál jód adunk egy pohár meleg vízzel. Ömlött a megoldás ráadásul 2-3 evőkanál olaj (olíva vagy növényi). Készíts egy vízfürdőben melegítsük a keveréket rajta, óvatosan keverjük. Csökkenti a körmét, és várjon 15-20 percet. Ez a fürdő minden nap.

 fürdő zselatint. Egy pohár meleg vizet adjunk hozzá fél nagy kanállal zselatint. Hagyja lehűlni az oldatot körülbelül 38-40 fok, dip egy keverékben ügyében 15-20 percig. Ez a tálca használható 1-3 alkalommal egy héten.

 maszkot savanyú a szőlő. Akkor megtesz minden savanyú bogyó. Dörzsölje a bogyók egy műanyag tartályba az összhang a zabkása, keverjük jól, és dörzsölje be a körömlemez finom, enyhén. Hagyja a 15-20 percig, és mossuk le. Alkalmazása után köröm is ofarbytysya, ne aggódj, és féljen, ez természetes színét, és egy idő után mossa le.

 maszk-lime vaj (éjszaka). Szükség van a hő egy evőkanál olajat (olíva vagy növényi), hogy 38-40 fok, és keverjük 5-10 csepp citromlével. Dan textúra kissé, masszírozó alkalmazzák, hogy a körömlemez, és mindig a kutikula. Mi tegye a kezét a fény kesztyű mez és lefeküdni. Reggel vegye le a kesztyűt, és mossuk le a megoldást. Ezt az eljárást javasolt, hogy heti 2-3 alkalommal.

 Maszk Citrus só szeglemezek. Mert ez a maszk vehet minden citrusfélék. Vegyünk egy evőkanál citrus gyümölcslé, és keverjük össze 10-15 gramm sót. Alaposan keverjük. Gyengéd, enyhén alkalmazható megoldást jelenleg a körömlemez. Várakozás 10-20 percig, és mossuk le.

 Sok Kéz- ajánlott otthoni használatra, és a leggyakrabban használt tanulmányában golyó tele A- és E-vitaminok Ezek árulják minden gyógyszertár és viszonylag olcsók. De masszírozza őket meglepően hatásos. Megtesz minden tőle telhetőt után zuhany, lefekvés előtt.