Osteochondrosis nehéz kezelni, mert sok ember, aki ebben a betegségben szenved szinte beletörődve a sorsába. Azonban ez a betegség, és foglalkozni kell. Még ha az ajánlásokat az orvosok nem jelentősen enyhíthető segítségével otthoni kezelés.



 Osteochondrosis - meglehetősen gyakori betegség a mozgásszervi rendszer, amelyben ízület érintett, vagy inkább a porc összetevője. Leggyakrabban ez a betegség általában porckorong porc: korukra leginkább kitett alultápláltság. A betegség tünetei nagyon változatosak: a fájdalom, a testtartás és az érzékenység bizonyos területeken a bőr, hányinger, szédülés talán még osteochondrosis. Teljesen felgyógyult a betegségből nagyon problematikus, szükségünk van egy hosszú és összetett terápiát. Ezért olyan sok figyelmet fordítanak a kezelést otthon, magában foglalja a testmozgás osteochondrosis, masszázs, táplálkozás és más eszközökkel. Rendkívül fontos, hogy távolítsa el a fájdalom és a betegség ne akadályozzák a mozgás szabadságát.
 Otthon kezelés általában nem "erős", de előnye - a rendszeresség és a kezelések gyakoriságát, ezért általában ez is elég hatékony.


 Hogyan kell kezelni a derékfájás keresztül gyakorolja?

 Bár az osteoporosis és megköti a mozgás, mindig kell mozgatni - ebben az állapotban a hosszú élettartam. A legfontosabb dolog -, hogy ne éles Makhov a súlyemelés, mint ez együtt járhat egy új támadást. Ideális terhelési típusok, mint a Pilates, jóga, gyógytorna és úszás. Ez utóbbit kivéve, tudnak gyakorolni épületben kisebb hatékonysággal, mint egy drága egészségügyi klub.
 Gyakorolni elbírálása kizárólag javát kell betartani az alábbi szabályokat:

 Hely otthon sport lehetővé kell tennie szabadon nem mozog a karok és lábak teljesen feküdjön a földre. A padló legyen matt vagy szőnyegre.

 Minden mozdulatot követi, finom és lassú. Ne feledje, hogy nem siet, élvezze a sport, itt és most.

 Kezdje egy edzésprogram bemelegítés. Csak ekkor az izmok és az ízületek kész loading.

 Vége nyújtó gyakorlatokat. Ebben az esetben, a terhelés a porckorong természetes módon csökken, ami, sőt, mi domahayemosya.

 A legfontosabb dolog a fizikai aktivitás - szabályosságát. Tetszik nekik minden nap és minden esetben ne adjon be kétszeres terhet, ha a nap, mielőtt részt vettek.



 Masszázs és ön-masszázs

 Nagyon jó eredményeket az osteoarthritis kezelésében mutatja masszázs. Azonban, ha a tanfolyam szakmai hátmasszázs és nyaki engedheti meg magának, nem mindenki számára elérhető ön-masszázs. Az általános megközelítés szerint ugyanaz, mint a képzés: az első fűti (RUB) a nyak vagy a hát, majd összetörjük, és végül óvatosan húzza az ellenkező irányba.
 A legjobb eredmény a masszázs is köze felmelegedés krém vagy gyulladáscsökkentő kenőcsöt. Ha a gyógyszerek, először olvassa el a kivonatot. Nem minden krémek és kenőcsök lehet és kell dörzsölni, néhány egészen egyszerűen egy vékony réteg - persze, hogy ezek az alapok nem alkalmas, mint a masszázs alapja.
 Megkönnyítése ön-masszázs osteochondrosis olyan sok különböző eszközök és masszírozó. Mielőtt vásárolni, vagy ahhoz ilyen eszköz, kérdezze meg kezelőorvosát, a gyakorlat azt mutatja, hogy nem minden ilyen eszköz, hogy pozitív hatást.


 Diéta

 Amellett, hogy a elveinek az egészséges és kiegyensúlyozott étrend, szerte ismert, van néhány konkrét iránymutatásokat a gyógyulni vágyókat ízületek (a t. H. Osteochondrosis):

 Ne használjon sót, próbáld meg nem eszik sót egyáltalán. Hidd el, hogy van elég só kész termékeket a boltban: a kenyér, a sajt és így tovább.

 Igyál sok vizet - ez felgyorsítja a visszavonását betétek sók a szervezetből.

 Egyél több élelmiszerek kollagén, zselé, zselé, lekvár. Az utóbbi azonban tartalmaz sok cukrot, de az összes édességet, csak valami hasznos. A kollagén és visszaállítja az izületi szöveteket érintette osteochondrosis.
 Csak akkor, ha ezeket a termékeket a boltban, figyelmesen olvassa el a kompozíció, v. Hogy. Megcsonkítani a szintetikus adalékanyagok szervezetben, hogy semmit.

 Így nem lehet használni a cukor, alkohol, oldódó kávé és a dohány.


 Otthon kit betegek esetében osteochondrosis

 A harc a betegség lehet és kell használni a receptek a hagyományos orvoslás:

 A körülbelül 100 g hársméz, 150 ml vodkát, és 3 evőkanál aloe juice. Használja a keverék, mint egy borogatást éjszakára.

 Vegyünk 300 g shynkovanoyi nyers burgonyát, és keverjük össze egy evőkanál mézet. Ez a csomag tulajdonítanak a fájó pont a 60 perc.

 Öntsük 2 evőkanál akácvirágot üveg vodkát. Miután a keveréket nastoyitsya, használja csiszolására.

 Megfelelő otthoni kezelés biztosan segít a betegség elleni küzdelemben. És ez volt a legnagyobb hatással, kövesse eljárásokat rendszeresen.  

 Minden nő szeretne dicsekedni erősebb és buja szőr. Természetesen, mint a tévében, az interneten - mindenütt, mint a reklám, hogy melyik modell - Beauty büszkélkedhet fényűző haj. Azt akarom nézni legalábbis nem rosszabb, és még sokkal jobb ezeket a lányokat. Ezért sok nő pénzt költeni a legdrágább (mivel a drága többsége szerint a mindig jelenti azt, minőség) Maszkok, balzsamok, balzsamok és samponok, de a csalódottságomat előbb vagy utóbb rájönnek: szokásos gondossággal és kozmetikumok elég különböző haj mindig nem Kérjük, ragyog és a hangerő. És a kérdés: mi a teendő, hogyan kell kezelni a törékeny és fénytelen haj és erősít a haját?



 Megoldja a problémát a gyenge haj nagyon egyszerű, csak kövesse a kiegyensúlyozott és mentes a káros anyagok (például nincs telített zsír) diéta és a tested, hogy biztosítsák a kellő számú különböző anyagok által megkövetelt speciális rendszerek vagy egyszerű termékek.

 Mit kell tenni?

 A különféle vitaminok és ásványi anyagok túl sokat, csak nem értem, hogy meg kell venni, hogy erősíti a hajat, állapotának javítását szereplő termékek és amely termel "csak komplex vagy kiegészítőket. Szerencsére a tudomány már előrehaladott messze elég könnyű azt mondani, hogy meg kell hajat. És szükségük van vitaminokra AB C és E Ezekből "csoportok" függ megjelenése a haj növekedését. De ezek hiánya vitaminok vezethet nem csak a hajhullás, hanem a formáció a korpásodás és a korai ősz haj! Ennek elkerülése érdekében, meg kell érteni a szükséges lépéseket, vitaminokat.
 Tiamin (B1). Tiamin hatással van az idegrendszerre. Amikor hiány van a migrén, álmatlanság izomgyengeség, légszomj. Lehetséges szívritmuszavarok és az étvágytalanság. Most a lakosság nagy része úgy érzi, így vagy egy másik B1-vitamin-hiány különösen a kávé iránt, az alkohol és a tea. Foglalt sertés, marha, baromfi (csakúgy, mint a tojássárgája) és a máj. Vegetariánusok vitamin a búzacsíra, brokkoli, spárga, vagy a bab, a narancs Még sörélesztő!
 Riboflavin (B2). Riboflavin befolyásolja az anyagcserét. Segít a bőr, a haj és a körmök sokkal jobban felszívja és oxigénellátása érdekében a sejteket egésze, amely nélkülözhetetlen a normális növekedéshez és egészségügyi haj, oxigént befolyásolja a oxidációját bizonyos anyagok, amely hozzájárul, hogy azok megértését.
 A niacin (B3 PP). A nikotinsav befolyásolja a vérkeringést. Javítja a hatalom a haj. Ez serkenti a haj növekedését jelenlétében egy koenzim. Nem hozott eredményt, a korai ősz haj.
 A pantoténsav (B5). Serkenti a haj növekedését, gyulladáscsökkentő hatása. Ennek köszönhetően a gyorsított sebgyógyulás.

 Piridoxin (B6). Rendkívül fontos vitamin. Az ő nem bír jelentős hatást gyakorol az agyra és az idegrendszerre egészére. Továbbá, ha a vitaminhiány megzavarta erek, növelve a bőrbetegségek. Az általa képviselt a fejbőrön: a hiány B6 jelenik viszketés és korpásodás.
 Biotin (H). Hiánya biotin okozhat a túlzott izzadás, vérszegénység és a hajhullás. Jelenleg számos ételben.
 A folsav (B9). Ez a vitamin serkenti a haj növekedését. Megtalálható számos ételben.
 Vitamin B10. Hatékony csak együtt B9. Felelős a pigmentáció a haj és serkenti a növekedést.
 Retinol (A). Retinol helyreállítja a haj szerkezetét érintő faggyúmirigyek és a haj növekedését. Visszaállítja a száraz és törékeny haj. Hiánya vezet törékeny haj, hajhullás, a fényesség csökkenése, és megalakult a korpásodás. Ez csak akkor oldódik zsírban, így termékek retinol jobban használható növényi olajat.
 Tokoferol (E). Segít vér oxigénnel telített és befolyásolja az immunrendszert. Hair e vitamin van még fényes és terjedelmes, kevésbé érzékeny az UV fény. A hátránya, vezető hajhullás.

 Aszkorbinsav (C). Részt vesz a vérellátás és a táplálkozás haj, csökkenti a hajhullást.
 F-vitamin. Ez a vitamin megakadályozza a koleszterin lerakódik az érfalat, meggátolja a hajhullást és a korpásodást előfordulása. Befolyásolja a felszívódását más vitaminok és szolgál katalizátorként.

 Mi másra van szüksége a haj?

 Természetesen, bizonyos vitaminok pár. Szükséges különböző nyomelemeket:

 vas;

 szilikon;

 magnézium;

 cink;

 kén;

 szelén;

 foszfor;

 kálium;

 jód.


 Természetesen, minden nyomát lehet beszerezni speciális rendszereket. Gyakran előfordul, hogy jobban. Az a tény, hogy annak ellenére, hogy a gazdagság egyes élelmiszerek vitaminokkal és nyomelemekkel, legtöbbjük elpusztult a hő hatására. Ennek eredményeként, akár 20% -a az összes vitamin a termékben található - ez egy jó eredmény. De ez gyakran nem elég a napi szükséglet, és a modern ember nem mindig van idejük és lehetőségük a táplálkozás, gyakran, hogy elkapjam az út szendvicset vagy bármilyen junk food.
 Ha úgy dönt, hogy vitamin komplex, nem fut a legközelebbi gyógyszertár és vesz egy színes négyzetet. Először is, hogy egy orvos, de ő tudja pontosan meghatározni, hogy mely vitaminok meg kell tanácsot a megfelelő komplexum. Ezen túlmenően, nem minden esetben a probléma a haj jár hiánybetegségek, legtöbb érintő betegségek a megjelenést. Például, nem lehet körökben. Éppen ezért, ha problémák észlelése, beleértve a problémák haj az első helyen kell utalni a jó orvos. Ő vagy mondd olyan gyógyszer, amely takarít meg, és az ehhez kapcsolódó problémák, amelyekről megállapítható vitamin komplex, vagy akár, hogy az egyéni étrendet, amelyet követően sokkal jobban érzi magát.