Koleszterin - olyan zsír, hogy a májban termelődik, és létfontosságú a szervezet működése szempontjából. A koleszterin van jelen minden sejtmembránban. Ezért a fő funkciók a koleszterin. Koleszterin teszi sejtmembránok több rugalmas és tartós, szükséges, hogy D-vitamin, a termelés a férfi és női nemi hormonok. Ezen kívül, a koleszterin fontos szerepet játszik az agyban és az immunrendszert. Ha a koleszterin annyira hasznos, hogy miért őt ragadt olyan rossz híre? És mi ez a aggodalmakat "magas koleszterinszint, mi a teendő? ".

 A koleszterin szintje a vérben

 Az emberi test, amely köteles a koleszterin egyedül termel, mintegy 80% -a koleszterin, és továbbra is az ő "dobraty" csak 20%. De a "rossz" koleszterin kapcsolatos minőségi, még az a mennyiség.

 A tény az, hogy mint minden zsír, koleszterin nem tudnak feloldódni magát, és mozoghat a vér. Ehhez vannak speciális "hordozók" koleszterin szintjét. Vegyületek koleszterinnel fuvarozók az úgynevezett lipoproteinek. Ezek a nagy és kis sűrűségű. A HDL-koleszterint szállítják vissza a májba, ahol van, és helyére, és az alacsony sűrűségű lipoprotein koleszterin nem tudja kézbesíteni a megfelelő helyen és lerakódik a falakon az erek, így atherosclerosis. Tény, hogy a HDL aránya és kis sűrűségű, és ez fontos a normális működését a szervezetben. Normál test előnyös lipoprotein kell lennie legalább 45%.
 Amikor beszélünk, a koleszterin, a fejedben, hogy ha magas szintű alacsony sűrűségű lipoprotein. Hogyan foglalkozni vele? Magas koleszterinszint, mi a teendő?
 Meg kell emeljék a "jó koleszterin", vagyis a több nagy sűrűségű lipoprotein.

 Hogyan alacsonyabb koleszterinszint

 A legjobb módja a koleszterinszint -, hogy növelje a fizikai aktivitás. És szerepet nem tudja betölteni intenzitását és időtartamát.
 Egyél több zöldséget, hüvelyeseket és tejtermékek, valamint kevesebb a fehér kenyér, burgonya és édességek. Előfordulhat, gyümölcs, zabpehely, sárgarépa.
 Kávé szerelmeseinek jobb helyette teát. És persze, használjon olívaolajat.  

 A fogyni, akkor csökkentenie kell a kalóriabevitelt naponta. Éhezés van, beleértve a termékek, amelyek segítenek küzdelmet csökkentik az étvágyat.




 Ezeket a termékeket küld egy jelet, hogy az agy jóllakottság. Nem eszik többet, mint amennyit kellene. Most az üzletekben, sok tablettát és kiegészítők, amelyek blokkolják az étvágyat.
 De kell használni, ha vannak olyan természetes termékek, amelyek sokkal hasznosabb a tulajdonságok? Amellett, hogy elnyomja az éhség, ezek biztosítják a szervezet tápanyagokkal, és hozzon létre a jóllakottság érzését sokáig.
 Íme a legnépszerűbb termékek csökkentik az étvágyat:

 Alma. Ideális megoldás a szomjunkat éhség. Pektin, amely gazdag, elősegíti a jóllakottság. Továbbá, ez a gyümölcs tökéletesen stabilizálja a vércukorszintet. Rost található alma, megakadályozza a zsír felszívódását. Szintén alma kalória, így csak szép szám.

 Tojás. Alacsony kalóriatartalmú terméket. Tojás reggelire, ad egy teltségérzet sokáig. Azt lehet enni egy főtt tojást és vízre van szüksége.

 Bab. Mivel a kalóriák számát egyenértékű húst. Ez tartalmaz sok rost és a víz, olyan gyorsan telíti a gyomrot. Mivel emészthető lassan, még teltségérzet sokáig.

 Zöld tea. Tartalmaz nagy mennyiségű antioxidáns. Serkenti a hormon, amely csökkenti az étvágyat. Zsírt éget.

 Víz. A legtermészetesebb termék között csökkentik az étvágyat. A következő alkalommal, amikor úgy érzi, hogy éhes, próbálja meg egy pohár vizet. A fő víz nem zavarja más folyadékokkal.

 Friss zöldségek. Zeller, sárgarépa, retek, brokkoli, paradicsom. Rostokban gazdag és alacsony kalóriatartalmú.

 Zabkását. Belép a gyomorba, megnő a térfogata 20-szer! Ez nagyon egészséges szénhidráttartalmú ételek. Mivel az alacsony glutén és magas rosttartalmú a gyomorban marad hosszú ideig. Ez akkor hasznos, hogy indítsa el a reggeli a terméktől.

 Pirospaprika. Amikor eszünk, iszunk vizet, mert serkenti a szomjúság. És a víz, segít megfékezni az éhség.

 Fenyőmagot. A legnagyobb mennyiségű fehérjét más anyát. A többszörösen telítetlen zsírok, stimulálja a két hormon, amely elnyomja az éhséget.

 Lenmagolaj. A legjobb forrása az omega - 3 növények között. A legtöbb ellenőrzés az étvágyat kőolaj.

 Ezek a termékek általában nincs mellékhatása. De nem szabad enni a terméket, amelyre allergiás. Azt se felejtsük el, hogy ezek az ételek mértékkel fogyasztják.
 Jó szerencsét!  

 Egészség - fontos szempont a nők életét. Természetesen, a szépség fogalma minden az övé, hanem a relatív súlya szinte minden nő konfigurált egyhangúlag. Vele harcolnunk kell! A kérdés az, hogyan kell fogyni is aggódott Kleopátra - egy elismert szabvány a női szépség.
 Sok módszerek fogyás. A szerzők versengés dicséretet ő minden módon, és sok nő évek óta és néha egy életen át is egyenlőtlen küzdelemben elhízás segítségével kimerítő testmozgás, szigorú diéták, sőt az éhezés. Ennek oka a gyakori hiba abban rejlik, hogy nincs megfelelő átfogó megközelítést alkalmaz e kérdéssel kell venni az egyéni jellemzőit minden a gyengébb nem.
 Lássuk, hogyan lehet gyorsan fogyni otthon. Hol kezdjem?
 Az első szabály: Tanuld meg állítsa be a diétát
 Határozottan tilos enni (és nem csak akarnak fogyni, de mindenki, aki egy kicsit aggódnak az egészségük) chips, sós mogyorót és más ételek, sült krumpli, gyorsétterem termékek és gyorsétterem. Ügyeljen arra, hogy zárja ki a majonézt. A siker az is kívánatos, hogy "kikerüljék" mindenféle sütés alkalmazásával készül élesztőt.
 Próbáld meg kiküszöbölni az étrendből napi snack szendvicsek, édességek és sütemények. Sajnos a fenti tilalmak és kapott fagylaltot. Szigorúan tilos a használata cukros szénsavas italok, alkohol, különösen a sör.
 Figyeljen a helyes élelmiszer nem sült. Neki, vagy főtt vagy párolt. Továbbá, ne add majonéz és fűszerek (fűszerek étvágyat). A diéta jelen kell lennie a gabonafélék, halak, gyümölcsök és zöldségek, alacsony zsírtartalmú tejtermékek és étkezési hús (nyúl, csirke), tenger gyümölcsei.
 A második szabály: étvágycsökkenés
 Sokan szembesülnek azzal a ténnyel, hogy nem tudják korlátozni magát ételt. Ez fokozott étvágy egyik leggyakoribb oka a túlsúly, hiszen a jelentős torlódások gyomor nem tud megbirkózni a terhelést, és lefekteti a túl sok "tartalék", amely átalakítja az élelmiszer zsírrá. Nem kell többet enni a nap folyamán, mint amennyi szükséges.
 A harmadik szabály: hogyan kell a testzsír
 Vonat magát enni bizonyos időpontokban, és kis adagokban. Például, mielőtt dolgozni reggeli, vacsora előtt lehet inni teát mazsola és aszalt sárgabarack, ebédelni első (leves, leves, stb) délre saláta, sajt, joghurt; Ebéd hajdina húst vagy halat. Ezzel az élelmiszerek elosztása a nap folyamán nem éhes, és nem sokat eszik. Egy másik tipp: az összes ételt kis adagokban (vizuális) kell elhelyezni 250g. üveg. Reggelizni, mielőtt elhagyja a szolgáltatás vagy képzés szükséges. Az étel, amit eszik reggel, segít fenntartani a test vércukorszint (redukáló cukor vezet éhezés).
 Negyedik szabály: tartani az eredmény
 Fejleszteni kell a szokást minden nap enni zöldséget, ezek az élelmiszerek gazdag vitaminokban és rostokban, ők sikeresen helyettesíti a szénhidrátok és akkor nem engedhetik meg a szervezet felhalmozni az új zsír.
 Javítása hang aludni próbálja enni kevesebb, vagy esetleg egyáltalán nem. Minden attól függ, mikor lefeküdni. Táplálkozási ajánljuk egy könnyű fehérje snack-három órával lefekvés előtt.
 A víz épp olyan fontos az elhízás elleni küzdelemben. Gyakran a vízhiány test érzékeli, mint az éhség. Próbálja használni több folyadékot, és helyette egy nagy mennyiségű gyümölcslevet. Az átlagos mennyiségű víz legyen legalább két litert naponta.
 Ne feledje, hogy diplomát testmozgás. Menj be, hogy hozza meg a legnagyobb öröm, úszni, futni vagy sétálni. A lényeg, hogy ne feledjük, hogy az egészség és a hosszú élet csak a te kezedben van.  

 Az egyetlen módja annak, hogy lefogy anélkül, hogy veszélyeztetné egészségét és garantálja, hogy a kilók nem jönnek vissza - a vonat magad vagy mérsékelt, kiegyensúlyozott étrend. Van számos olyan hatóanyag, ami a éhség. Ők kezdetben korlátozzák a szervezet a túlevés. Miután egy kis időt a gyomor mérete csökkent, és meg tudod csinálni a saját.

 Előkészületek a étvágytalanság

 A fő előnye az ilyen inhibitorok éhség, hogy az ember a természetben tartva magát a túlevés. Így helyreáll az egészség és normális működését, és a felesleg egyszer, és megy. Különösen hasznos az ilyen alapok számára, akik szenvednek a bulimia.
 Érdekes tény: az étvágyat és az éhezés - egy teljesen más koncepció. A "étvágya" latinul azt jelenti "vágy" vagy "vágy." Ez egy tisztán pszichológiai tényező, de nagyon erős. Éhség, viszont annak köszönhető, hogy a természeti tényezők és fiziológiai azt jelenti, hogy a szervezetnek szüksége van, hogy pótolja tápanyag.

 Ezek a gyógyszerek blokkolják az éhség és csökkenti az étvágyat:

 MCC (mikrokristályos cellulóz);

 Svetloform;

 Apetynol;

 Merydya;

 XL S duo slim & alakja;

 Garcinia forte;

 Turboslim ellenőrzése étvágy;

 Turboslim blokkoló kalóriát;

 Reduksyn;

 Aminophylline.

 FONTOS: semmi esetre sem vdavaytesya hogy a fenti gyógyszerek, amelyek csökkentik az étvágyat megkérdezése nélkül egy dietetikus! Sokan közülük vehet csecsemőjük, allergiás emberek.

 Emberek jogorvoslatok

 Nem csak a gyógyszer segíthet a fogyásban. Természet adott az emberiségnek mindent, amire szükség van a teljes és egészséges életet. Ezen kívül, ha elolvasod a sok diéta pirula, láthatjuk sok növényi részekből. Akkor miért nem kihasználni őket, hogy kezdődik?
 Gyógynövények, amelyek segítenek csökkenteni az étvágyat:

 kapros;

 borsmenta;

 örök;

 dió;

 gyermekláncfű gyökér;

 eper;

 varjútöviskéreg;

 lucerna;

 cseresznye;

 kanapéra.

 Hasznos tippek

 Számos vélemény gyógyszerek csökkenteni az étvágyat bizonyítani kell annak hatékonyságát. De mint a legtöbb gyógyszer úgy lehetnek mellékhatásai, vagy elnyomja a tevékenység belső szervek. Hogy felgyorsítsa a hatásukat, és ezáltal csökkenti a felhasználási feltételeket lehet elérni életmódbeli változások.
 Ezek segítségével gyorsan megtanulják kezelni éhezés és csökkenti az étvágyat:

 Igyál sok szénsavmentes vizet. Ha minden reggel 20 perccel étkezés előtt igyon egy pohár vizet egy citrom levét, éhség lesz kevesebb és javítja az anyagcserét.

 Mozgást - töltés még mindig nem árt. Ez különösen hasznos azok számára, akik fogyni szeretnének. Ne feledje, még ha csökken felesleg, feszített bőr is nem vesznek el!

 Egyél több gyümölcsöt és zöldséget.

 Cserélje cukrot mézzel.

 Egészséges alvás - lefeküdni 12-ig éjjel, és felébredek legkésőbb 09:00.

 Pozitív hozzáállás - a bizalom nem csak csökkenti az étvágyat, hanem hegyeket mozgat!

 Gátló gyógyszerek éhség sok embernek segített megbirkózni a problémával az elhízás és keresse meg a kívánt harmóniát. De fontos, hogy ne vegye ezeket a forrásokat, mint a "varázspálca", hogy azonnal csökkentse hüvelyk a derekát. Egészséges életmódra és tanulni önkontroll, hogy nem kell igénybe külső segítséget.