Hogyan maradjunk fiatal és szép? - Ezt a kérdést minden nap több millió nő. Régóta bizonyított, hogy az életmód fontos szerepet játszik az öregedési folyamatban. Tehát ne késlekedj a végtelenségig, hogy elmozdulás történt.
 Először is meg kell védeni a bőrt a napfénytől. Ez csak az orosz nép a tengeren érkező eshet a strandon órákig, podzharyvayas egyenletesen minden oldalról, majd zokon, hogy égett, és rontja az egészet nyaralás. Ne vitatkozz, azt akarom, hogy egy szép egyenletes barnulás, de nem azon az áron, fiatal korában. Öregségi foltok, ráncok korai elvesztése a bőr rugalmasságát - ez nem egy teljes listát a lehetséges problémákat szerelmeseinek napozás. Szóval mi a helyzet, ha például, meghívást kapott a piknik a fényes nap? Beszélve a széles kalapok, napellenzők és árnyas fák. Ne feledkezzünk meg a krém SPF - amely nélkülük. Rendszeresen, ezt a krémet újra.
 Szükséges sport tudják tartani a testet jó formában és fenntartani alakja. Tehát fitness nem törölték, válnak rendszeres vásárlók legközelebbi klub, vásárlás valami új foglalkoztatási oda.

 A nap folyamán ritkábban szükséges megérinteni az arcomat, mosd meg óvatosan, vigyázva, hogy ne feszítse ki a bőrt. Még egyszer, ne felejtsd el arckifejezéseket. Állj a tükör elé, és trenuysya nem supyty homlokát fejezte ki érzelmeit. Nyári feltétlenül orrukat napszemüveg nem kancsal. Add fel a rossz szokás prop arcát a kezével.
 Add fel cigaretta. Azt vette észre, hogy a dohányosok arcszíne szürke időben, ők és az öregedési folyamat gyorsabb. Van hormonális hátterét, és csökkenti a vérellátást szerint szövetek kapnak kevesebb oxigént. Még a folyamat a dohányzás hozzájárul a korai ráncok a száj körül. Azt hiszem, elég meggyőző érveket annak érdekében, hogy leszokik a dohányzásról. Helyreállítása Használja tartalmazó kozmetikumok koenzim Q10 és vitaminok A, B és C
 Kerülje a nagy mennyiségű alkohollal különösen erős. Miután az alkohol terjed az egész test hőt - kiterjeszti erek, és a vele való visszaélés esetén a hajók bővítheti elég erősen, és láthatóvá válik a kapilláris net. Közös krémek már nem segít, használhatják a lézeres kezelés. Hasonlóképpen, az alkohol elnyomja az immunrendszert lerombolja a C-vitamin - Emiatt elrontott arcszíne. Természetesen egy jó pohár bor vidám party nem fog fájni, de a bőséges libations meg kell szüntetni.
 E szabályok betartása nem okos nem tart sokáig, de a bőre is jól néz ki sokáig.  

 Felkészülés a fürdő massuzhu

 A fürdő előnyösen 2 és seprűMivel a fürdőben masszázs yshlestanы és lesznek alkalmatlan újrafelhasználásra.
 Mielőtt a masszázs bizonyára test meleg vízzel szappan nélkül, anélkül nedvesedés a fejét. Belépve a gőzfürdő, pohriytesya 3-5 percig, amelyek ellen a szekrénybe úgy, hogy a lába kissé meghaladja a fejét. Majd lazítson az öltözőben körülbelül 10 perc.
 A gőzfürdőben megadhatja, amely a fejét egy törölközővel, vagy egy speciális Nemezkalapok. Nedves seprűvel víz nem lehet. Izzadás Javasoljuk, fekve, ülve egy csipetnyi, de mindig szilárdan a lábát a padlón vagy polcra.
 A legjobb megoldás, ha az eljárás során két váltakozva vezető és masszázs egymással. Ugyanakkor meg lehet tanulni a technikákat a self-masszázs káddal, ami csak tudni, hogy a lépések sorozata.
 Azonban laknak formában, amely magában foglalja a kettő.

 FOKOZATAI fürdőmasszázs

 Masszírozza a hátsó felülete a test

 Módszerek segítségével gőzbefúvási seprűt, mint kézmasszázs, megvannak a saját jellegzetességei. Eljárásokat kell kezdeni fény stroke abbahagyja, akkor megy a vádli izmait, fenék, hát, és végül - a kezében, hogy meg kell húzni a test mentén. Akkor menj vissza.
 Seprűk a masszázs egy kis lift. Hogy rozkalylysya, várjon néhány másodpercig, majd vissza élesen lyasnit 2 oldalon, mindig nyomja őket, hogy 2-3 a testtel. Move kapcsolók kell alulról felfelé, lehetőleg lassan, hogy ne súlyosbíthatja a pár. Simogatta seprűvel lehet tenni 2-3 percig.
 Elmozdulás után egy seprűvel a folytatáshoz postehyvanyyu. Kezdje a hátsó, mozgó minden irányban. Ezután ostor sorrendben vissza, comb, vádli lába. Ennek értelmében a technika elég 1 min.
 Simogatta a háttérben kezelést. Azonban a végső szakaszban mozgalom seprű gyorsabbnak kell lennie: 1 simogatás a toe-fej mellett haladtak kell tölteni egy második.

 Masszírozza a elülső felülete a test

 Masszírozni feküdjön a hátára, egy karral, amely az ágyék és a másik - a szív. Az eljárást kell kezdeni pohloskuvannya, melynek szekvenciája köteles szigorúan következetes, mellkas, has, comb, lábak, láb. A kezelés időtartama - 1 perc.

 Bunny "tömöríti"

 Az eljárás a személy, hogy a masszázs kell dobni hasára. Kell kezdeni fogadását postehyvanyy, majd ezekhez "tömöríti" végzik seprű. Ez az eljárás különösen hasznos azok számára, akik krónikus formája isiász, és töltse meg az alábbiak szerint.
 Seprűket emelje, tartsa néhány másodpercig a levegőben, így rozkalylysya majd a felületei háttérvilágítás alkalmazása 2-3 pohloskuvannya szorosan, és azonnal az újra 3 másodpercig. Ezek a technikák kell tennie, és a nyak hátsó részén a gerinc mentén a derék, csípő és a láb. Hogy szenved isiász eljárás ismételhető 6-szor. Befejezése után a masszázs megvalósítható mindkét seprű vissza, és ezzel egyidejűleg húzza őket, hogy a fej és a láb.

 Ellenjavallatai fürdők

 Látogatás a fürdő Fontos megjegyezni, ellenjavallatok. Szóval, nem is lebonyolítják betegségek, a szív-és érrendszerre, a magas vérnyomás, a tuberkulózis, a stroke, a rák és a nemi úton terjedő betegségek.
 Amikor a hideg, lázzal, a fürdő nem tud járni, ez egy komoly terhet jelent a szív és az erek, és a szervezet ebben az időszakban, és így nyugodt. Hadd gőz csak a utógondozás - Hideg vagy fennmaradó köhögés, különösen, ha használja a gyógynövények és illóolajok antibakteriális hatású.  

 A rendszeres masszázs javítja a vér áramlását a szövetekben, normalizálja a sejt táplálkozás, csökkenti a testzsírt. Masszázs - kötelező elemként anti-cellulit programja. Akkor beiratkozik masszázsszalon, vagy végre ezt a műveletet magad otthon.
 Ne feledje, hogy a masszázs jelenik meg azonnal. Majd meg kell várni 2-3 hetet, és néha még több. Minden attól függ, az a bőr állapotától és egyéni jellemzőit a szervezetben, így a masszázs során nem próbálja meg túl: a kapcsolók számát, hogy a pénz, hanem súlyosbítja a helyzetet. Túl intenzív masszázs vezet véraláfutás és duzzanat, így masszírozza a bőrt finoman és óvatosan.
 Ha szenved visszerek, illetve bőrbetegségek, akkor masszázs ellenjavallt.
 Jelenleg 3 fő típusa anti-cellulit masszázs: Hand (kézi), száraz csiszolás és vákuum masszázzsal.

 Kézmasszázs

 Kézmasszázs ajánlott napi. Átlagosan, ez az eljárás elosztásának 15-20 perc. Ha tetszik, akkor masszírozza a problémás területeket, és így tovább. Azonban ne feledjük, hogy a masszázs nem több, mint 1 óra.
 Az alapvető technikákat kézi anti-cellulit masszázs - simogatás, megveregette, görcsök, "vыmeshyvayuschye" mozgalom, a tisztított és zsebek.
 Először, mossa meg a kezét, letöröljük, és felosztják a testmasszázs olajjal vagy anti-cellulit orvoslására. Ezek a készítmények a kezét fogja siklik a bőrön, és egy speciális anti-cellulit krém fokozza a hatást masszázs.
 Anti-cellulit termékek és gyógyszerészeti és az otthoni összetevőket tartalmaznak, amelyek allergiát okozhatnak. Például, az egyik legjobb asszisztensek a cellulit elleni harc tekinthető mézet. De minden pozitív tulajdonságait a méz - egy erős allergén. Ezért, mielőtt új kozmetikai termék kell vizsgálnia teszt érzékenységét. Mi a belsejében a könyök, tegyen egy kis tejszínt, amely használni fogja, és dörzsölje be a bőrbe. Ha 12 órán belül meg nyilvánvaló jelek az allergiás reakció, dobja el a készítményt.
 Masszázs tölteni felfelé, azaz elindul lefelé, majd menjünk a comb, fenék, has-és kézmasszázs végén. Különösen óvatosan dörzsölte a gyomrát, mozgásokat kell sima, világos és rendezett óramutató járásával megegyező irányban. Lágyéki, belső comb és popliteal hajlik masszázs nem lehet!
 Anti-cellulit masszázs olaj
 Szükséges: 1 evőkanál. l. minden növényi olaj, 2 csepp illóolaj citrom, narancs vagy grapefruit olaj 3 csepp boróka.
 Főzés: étolaj, hogy meleg vízfürdőben 35-37 ° C, adjuk hozzá a illóolaj és keverjük össze.
 Alkalmazás. Meleg olaj masszázs során.

 Száraz súrlódás

 Száraz csiszolásra végezzük masszázs kesztyű, kefék természetes sörtékkel nem túl szorosan vagy összehajtott törülközőt csavar.
 Ennek eléréséhez a következők masszázs kell végezni, legalább heti 2 alkalommal, és a munkamenet kell tartania átlagosan 5 perc. Azonban az idő nem fontos mérföldkő - a probléma testtájakat kell dörzsölni ellenálló bőrpír.
 Ha megpróbálja ezt a fajta masszázs gyakorlattal, győződjön meg arról, hogy a bőr borítja a kéreg tsellyulytnoy elég hosszú sápadt módosított, a zsírréteg zavart forgalomban. Majd gyorsan szeretne elérni a fenntartható bőrpír, és elfogadja, hogy erősen "nadrayvat" problémás területekre. Nem zárkóznak ez az impulzus! Kényszeríteni fogja elérni semmi jó, csak hogy egy rastsarapaete zúzódások és a bőrt. Száraz csiszolásra, mint a többi anti-cellulit masszázs kell végezni óvatosan, anélkül, hogy extra erőfeszítést. Jobb, ha több időt töltenek a masszázs, de a kívánt eredményt.
 Amikor zúzott, mint a kézi masszázs, meg kell mozgatni felfelé.
 Fordítson különös figyelmet: száraz súrlódás nem lehet megtenni nedves test! A bőr száraznak kell lennie, különben csak fáj a bőrt.
 A masszázs után alkalmazni egy testápoló vagy tápláló krémet. Dörzsöljük a kozmetikai bőrt alaposan lágy masszírozó mozdulatokkal.

 Vákuum masszázs

 Elvégezni ezt a fajta masszázs vásárlás a gyógyszertárban szilikon bank.
 Masszázs kívánatos, hogy nem minden nap. A kezelés időtartama - körülbelül 10-15 percig. Mint száraz csiszolásra, a fő jel, amely azt mutatja, hogy a masszázs az ideje, hogy véget - a rezisztens bőrpír.
 Kenje meg a problémás területek a test masszázs olaj és szilikon bank, hogy szüntesse meg a bőrt. Miatt a légüres "prysmokchetsya" a tested. Körkörös mozdulatokkal költeni rá problémás terület. Az egész eljárás során a bank felszámolásra kerül a test egy vákuum.
 Amikor bőrpír stabilnak tűnik, teljes masszázs, nakryytesya meleg takarót, és feküdjön le egy kicsit melegen tartani. Ezután le kell zuhanyozni, és megkenjük a problémás területek narancsbőr termékek vagy tejet a szervezet számára esszenciális olajokkal citrusfélék.
 Leküzdésére cellulit hasznos, hogy látogassa meg a fürdőben vagy a szaunában. Partes legalább 1 alkalommal egy héten, és meg kell erősítenie az anti-cellulit hatású fürdő, uszoda részt, és nem gyakorolják.