Melankólia, elégedetlenség az élet, a sírás és a kétségbeesés -, hogy legalább néhány depresszió jeleit történt. Minden semmit, de amikor az állapota hozzuk szenvedő család, szeretett ember, tönkretéve az egészségügyi és a karrier - ez nagyon nehéz.
Mit tehetünk a betegség elleni harcban (igen, ez egy mentális betegség!) Nélkül, hogy az antidepresszánsok? Lehet-e leküzdeni a depresszió mindent elpusztítva a saját, és egy mosollyal, és ha igen, hogyan?
Tény, hogy a depresszió - egy ilyen "okos trükk", hogy lassan egyre nő, és elpusztítja az összes hoztunk létre és építették évek, és nem indul meg időben a harcot, fennáll annak a veszélye, hogy mindent elveszítünk.
Szomorúság, bánat félelem változás
Látva, hogy van egy rossz hangulat megy egyik napról a másikra, azonnal elkezdi megváltoztatni semmit!
Lányok kell állítani a hangulat hamarosan megteszi a kedvenc időtöltése - vásárlás. És nem mondom, hogy ez nem rólad szól. Minden lány örömére vásárol ruhát, mint különösen arról, hogy ő.
De az erősebb nem, aki, mert a viszonzatlan szerelem gyakran depressziósak, nem értik első sedalt "100 gramm". Meg lehet próbálni, hogy próbálja egy új képet, egy új frizura és stílus változás - ez olyasmi, amit nem csak segít megbirkózni a kétségbeesés, de vonzza a szemet, hacsak egykori szeretője, majd egy tucat új hölgyek!
Javítás - Itt van egy másik módja, hogy tegyen különbséget az életükben. És nem kell, hogy nagy javítási, akkor korlátozzák a háttérkép megváltoztatása és átrendeződés a bútorok. Hogy van az a hely, ahol élünk, nagymértékben befolyásolja a kilátások, a hangulat, és ennek eredményeként, az élet eredményeit.
A mozgás és a kis erőfeszítéssel
Mivel a mozgás hiánya, a fizikai egészség testünk romlik, ami befolyásolja a belső békét és az egyensúlyt.
- Ha az idő költségvetés az oka nincs idő, hogy látogassa meg a tornaterem - start során reggeli torna! Nem igényel sok időt beállítani produktív munka a nap folyamán. Keverjük össze a kellemeset a hasznossal - nem él a zenével.
- Próbáld megtanulni a helyes légzés technikáját, vagy élvezze a jóga. Ez nem csak ezek a "nem hagyományos" dolgok annyira népszerű az egész világon, és sok szakértő javasolta: figyelemmel kíséri a légzés képes megbirkózni az izgalom és az érzelmek.
- Tetszik kézimunka - ez egy nagyszerű lehetőség, hogy elmenjen, és pihenjen, megbirkózni a depresszióval. Ha valaha is csodálta semmit - ne aggódj! Ma az interneten megtalálható számos példát és workshopok mindenféle kreativitás és a művészet.
- Változás a tevékenység típusát nem mindenki, aki elérte a tetejét a karrierjük, és valaki csak fél, hogy elveszti az egyetlen bevételi forrása. De a lehetőséget, hogy próbálja ki egy másik szakma: minden regisztrálj szakmai tanfolyamok, ezek jelenleg.

Ha azt szeretnénk, hogy tartósan leküzdeni a depresszió - gyűrődések egyébként
Néha a depresszió léphet fel, mert a problémák, amelyeket nagyon nehéz irányítani az embereket, és néha még lehetetlen. Lehet, hogy a pénzügyi nehézségek, egészségügyi problémák vagy veszteség egy szeretett. Az említett nehézségek nem okozott mély depresszió, amely segítsége nélkül drogok nem tud megbirkózni, akkor kell foglalkozni, amint elérhetővé válnak. Gondoljunk csak a nehézségek akkor elveszíti, és most kezd cselekedni, akkor "nyit", és átveheti az erőt, hogy megoldja a nehéz élet kihívásaival.Adhat néhány tipp:
- Vegyünk egy notebook vagy jegyzettömböt, és papírra vetni a problémát, hogy deprimálja. És akkor gondoljon eszközöket és intézkedéseket segít megoldani azt. Például, háztartásbeli terheli a házimunkát, és időt magadnak nem, csak egy hozzávetőleges ütemezést a nap, és azon a ponton a teljesítmény helyen kullancs.
- Bizonyosodjon meg róla, megadva az utolsó elemet a listában kapsz nem csak egyfajta elégedettség és az öröm, de nagy mennyiségű fennmaradó szabad ideje.
- Koncentrálj a milyen előnyöket hozhat a család és az emberek általában. Szeresd magad, és ne keress néhány hiányosságot, és vegyenek részt a önostorozás. Mit keresnek módszerek elleni depresszió jellemző sugallja bátorságot és elszántságot.
Végül is ajánlani valami mást, mindig nevetni! Magadon nevetni, nevetni gyakran fiktív problémákat! Ismerje meg az összes átmeneti nehézségek mosolyogva, és ne feledjük, mi erősebb!  

 Vannak, akik aludni a nyikorgó zárva. Ezt a jelenséget nevezzük fogcsikorgatás, ami görögül azt jelenti "fogcsikorgatva."
 Miért fogcsikorgatva?
 Miért az emberek kaparják fogak alvás közben? A tudósok azt sugallják, hogy az okok rejlenek akaratlan összehúzódásai rágóizmok. A szakértők szerint a világon mintegy tizenöt százaléka az emberek fogcsikorgatva álmában intenzitását. És alapvetően ez jellemző a kisgyermekek sokkal valószínűbb, mint a felnőttek hajlamosak a fogcsikorgatás.
 Worms hibás?
 Az emberek határozottan megerősítette azt a nézetet, hogy ha egy személy szenved fogcsikorgatás, az azt jelenti, hogy nevelt férgek. A kutatások azonban ebben a kérdésben nem volt, és a tudományos kutatások, illetve sem. A tudósok előterjesztett több hipotézis habozzon határozott választ adni arra a kérdésre, a természet fogcsikorgatás.
 Változatai az eredete fogcsikorgatás
 Ennek következtében fennáll a változatai az okok cincogásukkal:
 - A megnyilvánulása diszreguláció mélysége alvás (fogcsikorgatás, hogy a kapcsolódó jellegűek alvajárás, horkolás, ágybavizelés, és a rémálmok);
 - A jelenség kapcsolódó malocclusion, és míg az alsó fogak és felső állkapocs nem prytrutsya egymást, az ember azt kaparja a fogak;
 - A genetikai hajlam;
 - Stressz (kutatók arra a következtetésre jutott, hogy az emberek gyakran tapasztalnak a stressz, inkább vinnyog a fogak alvás közben. Ez annak köszönhető, hogy az állandó stressz, a lelki kényelmetlenség, nyomás másoktól, izgalom, szorongás, nyugtalanság és a harag lefekvéskor ). Ez az állapot is nyilvánvaló, mint egy felnőtt és egy gyermek. Ami a rövid távú (kevesebb, mint 12 másodperc) epizódok fogcsikorgatás, ők kapcsolatban felmerülhet a pozitív hozzáállás.
 Kihez fordulhat segítségért?
 A gyerekek gyakran gyorsan nőnek rámutat fogcsikorgatva álmában, de ha a gyermek úgy érzi, miután az epizód fejfájás vagy fájó izmokat az arcába, kérjen segítséget egy fogorvos és neuropsychiatrist. Azt mondják az oka fogcsikorgatás és hogyan védheti fogak a pusztulástól (hosszú és gyakori támadások fogcsikorgatva idővel aligha nem veszélyezteti az egészségüket). Még veszélyesebb az, hogy az eredmény a támadások lehet egy patológiai a állkapocs ízületi.
 Kezeljük a fogak vinnyog
 Miért fogcsikorgatva álmában, azt találtuk, hogy a kezelést, de kell lenni? Mivel a leggyakoribb oka a fogcsikorgatás, a stressz, a jó út, hogy foglalkozzon vele lesz, stresszoldó intézkedések:
 • megfelelő és kiegyensúlyozott étrend, gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, korlátozott használatát a koffein és a szénhidrátok;
 • meleg fürdő nyugtató illóolajok;
 • hosszú sétákat a szabadban;
 • megfelelő ütemtervet;
 • az egészséges pihentető alvást;
 • hiányában a stressz.
 És, hogy megvédje a fogak a pusztulástól, amíg meg megszabadultak nyikorog, fogorvosok javasoljuk, hogy használja a különböző eszközök, köztük a száj őrök. De ne felejtsük el, hogy minden ember más és egy speciális megközelítést, így nem öngyógyítást, és forduljon az illetékes szakmai.  

Snohovorinnya (somnylokvyya) - a jelenség ismert, ősidők óta. De tudományos értelmezése nem kapott. Miért az emberek beszélnek egy álom? Gyakran ez a funkció ők öröklik őseik. Előfordul, hogy egy és ugyanaz a személy szenved alvajárás, és a somnylokvyy. A legtöbb alvás beszél a férfiak, mint a nők. De miért? Miért az emberek beszélnek egy álom?
Miért az emberek beszélnek egy álom?
Érdekességek a somnylokvyy:
férfi motyogott inkoherens során részleges ébredés (phase delta alvás), de egyértelműen beszél során álmok;
valaki tud adni egy álom válasz egy konkrét kérdést;
snohovorenyyu gyerekek hajlamosabbak a hét év (körülbelül ötven százaléka a gyerekek, felnőttek - öt százalék);
álmodunk mindig igaz ember mesél, aki leírja, mi történt a valóságban;
ha valaki fél attól, hogy hagyja el túl sok alvás közben, ez rejtély marad vele; egy konkrét esemény, nem mondja.
Night Talk nem hozza "boltunam" kárt. Kivéve, ha a megfelelő ember, például elismerten erős érzését úrnője. De az álom motyogva megakadályozza a rászorulók számára. Mivel a horkolás vagy kényszerű rángatózott. Kíváncsi vagyok, hogy az emberek miért rángatózás álmában?
Okokból snohovorenyya ismeretlen. Ezt a kutatók csak kiváltó tényezők:
közeli hozzátartozók (anya, apa, nagymama, nagypapa) beszélt álmában;
pszichiátriai betegségek;
tartós használata bizonyos gyógyszerek (beleértve a gyógyszereket, amelyek irányul, hogy az emberi psziché);
súlyos stressz, érzelmi stressz a nap folyamán);
magas testhőmérséklet okozta egyéb betegségek;
a kábítószer-függőség.
Hogyan kezeljük az "éjszakai beszélő"?
Nincsenek gyógyszerek kezelésére somnylokvyy nem létezik. De lehet védekezni a heves indulatokat válthat alvás közben. Legalább próbáld meg.
Először is, mindig szellőztesse ki a helyiséget, lefekvés előtt.
Másodszor, távolítsa el a stresszt felhalmozódott a nap folyamán. Tegyen egy sétát a friss levegőn. Kijárat az erkélyre. Vegyünk egy meleg fürdő esszenciális olajokkal. Vegye sex (ez a módszer segít - Tudományos bizonyított tény). Semmilyen esetben ne igyon lefekvés előtt erős kávé vagy tea. Soha ne dohányozzon, vagy TV-t nézni lefekvés előtt. Ne fogyasszon alkoholt a nagy dózisban. Amennyiben az érzelmeket túlterheltek, de belül mindent remeg, hogy egy nyugtatót.
Harmadszor, normalizálja vakáció módot. Ideje felkelni és menni az időben. Soha nayidaytesya lefekvés előtt.
Ha az éjszaka azt mondta, hogy lehetetlen volt azt mondani, hogy megtagadja az utóbbi. Nem feltétlenül azonnal felismerte, vagy bűnbánatot. Meg tudja magyarázni a szavak nemrégiben megnézett film, erőszakos fantasy, erősen befolyásolja az eseményeket, akkor olvassa el a könyvet.
Ezért a gyermekek beszélni egy álom?
Baba beszélni álmában érintett szülők. De a legtöbb esetben, snohovorinnya teljesen ártalmatlan. Ennek fő oka - instabil idegrendszer egy kisgyerek. Azt vizsgálja a világot, tudod. Minden esetben hagy mély nyomot egy kis szív.
Gyereknap általában tele erős érzelmek és benyomások. Snohovorinnya egyes esetekben alkalmazkodás segít a baba a világon. Észrevettem, hogy a gyermekek motyog, amikor egy fázisban az alvás megváltoztatja a másik. Úgy tűnt, hogy ringatja magát. Gyerekek, akik tanulnak beszélni, gyakran "vonat" egy álom beszélni új szavakat és kifejezéseket.
Tanácsot a szülőknek:
ne játszanak a gyerekek az esti szabadtéri játékok, olvasni vagy jobb pomalyuyte össze;
ne sírj a gyermek lefekvés előtt;
Ne hagyja, hogy gyermeke előtt aludni a TV-nézés közben rajzfilmek;
Nem megijeszteni a gyermek Baba Yahoyu vagy farkas (és más nem létező horror történetek).
A gyermeknek meg kell aludni biztonságosan, jól szellőző, sőt kissé hűvös szobában.
Ha a baba nem csak beszél álmában, hanem felugrik, sikoltozva, gyakran kibukik, fogcsikorgatva, és hosszú ébredés után próbál koncentrálni, forduljon neurológus. Valószínűleg éjszaka fecsegést - tünete egy sokkal súlyosabb betegség.