A cikk tartalma:

 Hogyan kell futtatni, hogy lefogy

 Hogyan lehet éhen fogyni

 Megfelelő diéta, hogy lefogy

 Hogyan kell gyakorolni, hogy lefogy


 fogyni kell futtatni egy óra, gondolja át a távolságot, hogy jobban fut egy csendes ütemben. Amikor szokni - növeli a távolságot és időtartamát a távon. Ha úgy érzi, erősen, hogy a test elfárad, és a fájdalmat és kényelmetlenséget a tüdőben kell egy kis szünetet, és csökkentse a terhelést.
 Ügyeljen arra, hogy a pontosan kövesse futótechnika. Célszerű futtatni gyors és a lassú, állapotának függvényében. Futtathatja 10 percig, majd menjen gyors ütemben 5 perc. Azt is futtatni a sebessége és intenzitása, mert az, hogy égett a túlsúly. Ebben az esetben a test éget a túlsúly, de akkor esnek egy ájulást a túl nagy terhelés, ezért ne feledkezzünk meg a saját érzéseit. Amikor kísérletezik haladási sebesség és intenzitása is csökken néhány kilót egy hét. Természetesen, ha eszik rendesen. Ne felejtsük el, hogy mielőtt a szervezet felveszi a zsírt éget el kell menni 40 perc, de ha már nagyon fáradt, és nem tud lépést tartani a futás, égetett kezdődik zsírszövet. Tartsd meg a vállát kiegyenesedett, tartsa egyenesen a hátát, ne felejtsd el, hogy vonja gyomorban. Ne törzs a kezét, a test ismét szűrjük át egy törzs a kézen. 

 Endurance légzést befolyásoló, az egyre lélegzik a száján keresztül, annál nehezebb menekülni. Az újonnan érkezők gyakran tartsa vissza a lélegzetét, amikor fut. Ezt nem, biztos, hogy szívjon levegőt és kilégzés az orron keresztül száját. Maradjon nyugodt légzés ritmusát, és nem hozza le az övé. Szakemberek lélegezni erre: do 4. lépést a levegőt, majd kilégzéskor a 4 lépésben.


 Hogyan lehet éhen fogyni
 Limotherapy nem csak segít, hogy lefogy, de van egy gyógyászati ​​hatása van a szervezetre. Tudnod kell, hogy az alapvető szabályokat a böjt, mivel nagymértékben károsíthatja a helytelen használat esetén.
 Néhány nappal korábban az éhezést indul a képzés. Ez a táplálék, rostokban gazdag. Ez tartalmaz egy párolt zöldségek, gabonafélék, korpa és egyéb hasznos terméket. Célszerű, hogy a hús és a hal, mint a bél enyhíteni kell. Emellett szál pre megjeleníti a szervezetben a káros anyagok.

 Böjt alatt meleg lesz. Egy esetben sem járni sem, ha hideg van. A test lesz nyugodt, és minden hipotermia válthatnak betegség. Akkor feküdjön a kanapén otthon, és filmeket nézni egész nap. Pre megérteni, hogy nem lehet filmet nézni, ahol sok evés. Általában jobb, ha korlátozzák az érintkezést az élelmiszer, vagy eltörhet. Éhezés során a test származnak toxinok, így a száj lehet kellemetlen utóíz. Továbbá, eltávolítása mérgező anyagok kíséretében szédülést, a fejfájást. Alkoholfogyasztás éhezésben szükség desztillált vizet, ritka esetekben, ásványi, szénsavmentes szükséges.
 De hogyan lehet kijutni éhen? Ez sokkal nehezebb, mint kitartani néhány nappal az élelmiszer. A test nyugodt, gyomor már perevaryuvav élelmiszer, epehólyag nem titkos epe és a vékonybél nem vsmoktuvav vitaminok és ásványi anyagok az élelmiszer. Először van, hogy egy fél pohár friss sárgarépalé, hígítsuk tiszta vízzel. A leve tartalmaz sok vitamint és ásványi anyagok, amelyek megfelelnek a dehidratált szervezetben. Ha úgy érzi, hogy a szájában maradt kellemetlen szaga - rágni, és köpni barna kenyér, tökéletesen tisztítja a szájat. Azt is rágni a fokhagyma és kiköp, de megszakítás méreganyagok a szagát fokhagyma, ami szintén nem kívánatos. Akkor tisztítsák meg a nyelvet egy speciális ecsettel. Amikor kilép el kell követni a diétát:


 Használja reszelt sárgarépát és a finomra vágott saláta mosott le hígított citromlevet;

 Dörzsölje a reszelt céklát, és nyomja össze a sárgarépalé, enni étkezésenként;

 Készíts egy gyümölcssaláta alma, banán, grapefruit és narancs. Akkor töltse saláta mézes és szemes csíráztatott búzából.


 Megfelelő diéta, hogy lefogy
 Az első dolog, hogy enni friss gyümölcsöt és zöldséget. Természetesen sokkal hasznosabb zöldséget. Ha több tápanyagot és nincs fruktóz. Szinte az összes zöldség ásványi anyagok, vitaminok és rostok, amely normalizálja a baktériumok egyensúlyát a belekben és javítja az emésztést. Mivel a zsír van kialakítva annak a ténynek köszönhető, hogy az emberek túl sok egyszerű szénhidrátok - számuk csökkenteni kell. Hatásának semlegesítésére egyszerű szénhidrátok segít zöldséget, mert bennük tartronova sav, ami megakadályozza, hogy a szénhidrát alakul át zsír. Ha azt szeretnénk, hogy lefogy enni ezeket a zöldségeket: cékla, retek, squash, káposzta, sárgarépa, fokhagyma és a kezét. Ők nagyon kevés kalóriát és szénhidrátot, de sok tápanyagot.

 A zöldségeket, salátákat, ezek nem csak hasznos, hanem finom. Ne feledje, hogy meg kell diétázni norma cellulóz - 25 gramm naponta. Az adatok anyagok például a poliszacharidok, amelyek nem emésztett meg az emberi szervezetben. Akkor gyógyszert szed, amely cellulóz, hogy ellenőrizzék az áramlás anyagok a szervezetben. Használat előtt konzultáljon orvosával.
 A test nehezen emészthető hatalmas adag étel, javasoljuk, hogy enni 5-ször egy nap, de kis mennyiségben. Követés távolsága körülbelül 2 óra, nem túl keveset evett, vagy pedig romlott. Soha ne egyél zsíros ételek éjjel, enni reggel vagy délután, amikor a tevékenység a gyomor-bél traktus nőtt. Ha azt szeretnénk, hogy gondoskodjon a snack étkezések között - nem iszom kávét sűrített tejjel és csokoládéval, jobb enni salátával és juice kéréseket. Nem lehet enni 2-3 órával lefekvés előtt, hogy zalezhuvalasya nincs ennivaló a bélben, ez is hatással van a súlya.


 Hogyan kell gyakorolni, hogy lefogy
 Soha vesznek részt a testépítés és egyéb sportok, ahol a pusztítás, az izomszövet és növeli annak tömegét. Mi kell folytatnia aerob testmozgás, hogy zsírt éget, és vele együtt, és néhány izomtömeg. Aerob mód van tárolva humán normál légzés, nincs lebomlás, és így tovább. Mehetsz semmit, de a leginkább preferált úszás és a futás. Hogy zsírt éget el kell gyakorolni, legalább egy órát. Rendezzük 3 edzés egy héten, hogy nem znevodnyuvaty testet.

 Városok a cikk:

 Az okok a pneumonia

 A tünetek a tüdőgyulladás gyermekek és felnőttek

 Pneumonia kezelésére emberek jogorvoslatok

 Antibiotikumok tüdőgyulladással


 Tüdőgyulladás egy nagyon gyakori betegség, például az USA-ban évente a betegség érinti mintegy 3 millió ember. Oroszországban szenved tüdőgyulladásban millió évben, ami azt sugallja, hogy megakadályozzák a betegség nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik. Bár a modern orvostudomány elég fejlett az elmúlt években, tüdőgyulladás továbbra is komoly veszélyt jelent az emberek. Abban az évben a tüdőgyulladás öl 5% -a vallotta, hogy a tüdőgyulladás egyik legrettegettebb betegség. Oroszországban, úgy vélik, a hatodik mortalitás, ezért nem halasztható el a kezelést, amíg később. Ha úgy érzi, minimális tünetekkel - lásd a terapeuta.

 Az okok a pneumonia
 Lehetetlen megmondani, hogy pontosan az oka kifejlesztett tüdőgyulladás. A betegség érinti a test baktériumok: Staphylococcus, Streptococcus, Pfeyffera coli, Proteus, Klebsiella, Pseudomonas és Haemophilus influenzae, Legionella és gombák. Többnyire a test számos vírus, hogy létrehozzák a vírus-baktérium egyesületek. Mivel tüdőgyulladás fedezték fel új baktériumok - Bacteroides, amelyek befolyásolják a száj és a forma patogén mikroflóra. Nozokomiális tüdőgyulladás miatt jelenik atsynobakteryy, pnevmotsystyta, Branhamella, asperyllы, aэromonasa és más baktériumok. Ők is okozhat tüdőgyulladást és könnyű. Alapvetően betegség megjelenésekor miatt kémiai és fizikai tényezők, mint például amikor a lámpa kigyullad, negatív hatása a szén-dioxid. Mivel hipotermia vagy erős felmelegedés tüdőben tűnhet gyulladt, de gyakrabban alakul ki együtt a hatás a fertőzés. 

 A betegség alakul miatt az allergiás reakciók a tüdőszövet vagy befolyása számos betegség, mint például interstitialis pneumonia, amikor kapcsolat megszakad tüdő szövet. A baktériumok bekerülnek a tüdőbe keresztül lymphogen, bronhohennye és hemoglobinból útvonalon, gyakran a felső légutakat. Annak az esélye a betegség növekszik, ha van krónikus vagy akut tüdőkárosodás, akut bronchitis vagy brohoatkazы. Az immunrendszer nem tud megbirkózni a vírus megsértése miatt a védelmi mechanizmusok a betegség jelenik humorális immunitás.
 Baktériumok gyorsan alkalmazkodni a fény és a bennük élő sokáig, hogy szaporodnak az alveolusok és a szaporodási ráta függ a törekvés és a kapcsolat a nyálkahártya a felső légutakat. Alapvetően kapcsolatban szövet vált ki a hőmérséklet-változások a tüdőben, például túl alacsony hőmérsékleten. Egy idő után van duzzanatot folyadék, amelyben a baktériumok elszaporodnak, nagyon gyorsan. Ez okozza csökkent immunitás a tüdőben és a tüdő szöveti károsodás miatt reakciók allergének és antigén anyag. A megjelenése a vírus a tüdőben provokálja fájdalom és erős köhögés, a felső légúti fertőzés, és bakteriális fertőzés mély egység és fokális tüdőgyulladás. De az idő múlásával, baktericid aktivitás csökken, így a második héten a betegség tünetei.

 Mély fertőzést okoz akut tüdőgyulladást, de ha nem kezelik - a betegség krónikussá válik színpadon. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a reszorpciós lelassul vagy leáll, és a folyadék belsejében a tüdő fibrózis provokál, ami gyulladásos sejtes elváltozások belül az interstitialis szövet. Ennek köszönhetően, az immunrendszer nem tud megbirkózni a betegséggel, ott plazmokletochnaya és lymphocytás infiltráció. A betegség krónikussá válik színpadon, mert immunológiai rendellenességek indította ismétlődő légzőszervi fertőzések vagy felső légúti fertőzések, mint a sinusitis vagy mandulagyulladás. Ez a betegség megjelenhet a cukorbetegek és azok, akik fogyasztanak alkoholt, mert sérti a anyagcserét tüdőszövet.

 A tünetek a tüdőgyulladás gyermekek és felnőttek
 Először is, egy személy úgy érzi, kellemetlen érzés a tüdőben, a gyenge köhögés és a köpet mentesítést. További köhögés súlyos vagy maradandó, és nincs megkönnyebbülés, hogy nem működik. Van fájdalom a jobb oldalon, és egy testhőmérséklet emelkedés a csúcsot jelentő 40 fokos. Esik a hatékonyság, a vágy, hogy feküdjön le, de ezek a tünetek jellemzőek az influenza és a SARS. Idővel, a betegség mélyebben, és az esély a gyors fellendülés a kemény esik.

 Lehet, mellkasi fájdalom, hogy nehéz társítani köhögés és láz. A fájdalom könnyű és nagyon erős. Normál felületi fájdalom érezhető a gyulladás a bordaközi izmok, és úgy érezte, a mély inspirációt. Ha a fájdalom nagyon erős, ez azt jelenti, gyulladás a tüdő szövet, és annak deformációját. Gyakran van egy csomó fájdalom, ha köhög. Továbbá, a fájdalom lehet úgy érezte, a has, de ez ritka, amikor a gyulladás a alsó részeinek a tüdő. Ennek oka, hogy a mellhártya gyulladása dyafrahmennыh. Jelenlétére utalhat betegségre légszomj. De az állami tüdőgyulladás mindig nagyon nehéz, mert előfordul betegségek a szív.
 Mark előfordulása a tüdőgyulladás egy fiatal gyerek nagyon nehéz. Úgy tűnik, a betegség gyakran legyengült gyermekek iránt beteg hypertrophia, angolkór és a vérszegénység. Gyakran ez a gyulladás koraszülöttek, és a gyógyítás ebben az esetben sokkal bonyolultabb. A legkisebb a betegség tüneteit orvoshoz kellene, valamint a kezelés hiánya akár halálhoz is vezethet. Még ha a gyermek influenza, azonnal orvoshoz menni, mert a háttérben alakulhat más betegségek, például az akut bronchitis vagy tüdőgyulladás.

 A szülők ritkán figyelni a hőmérséklet a gyermek, de abban az esetben a tüdőgyulladás kell kezelni, hogy a hőmérséklet sokkal közelebb. Amikor a betegség felmelegedhet csak egy fokkal, de a gyerek lesz más tünetek: hányás étkezés után, emésztési zavarok, köhögés, kékes száj, hányás, és így tovább. Tüdőgyulladás megsérti az emésztést a gyermek, ha azt észleli, az egyik ezek közül a tünetek - lásd a gyermekorvos, a kezelés nem várja meg a második.

 Pneumonia kezelésére emberek jogorvoslatok
 Kezelésére egy ilyen súlyos betegség, mint a tüdőgyulladás lehetett otthon, de nem minden esetben. Ha a betegség sokkal zavar - forduljon orvoshoz, kezelés lesz a kórházban, de garantált, hogy az eredmény. Ha nem akar menni az orvoshoz, akkor meg kell felelnie az ágyhoz kötöttség és tartózkodjanak a vegyi anyagok, például korlátozza a só, amely visszatartja a vizet a szervezetben. Meg kell, hogy telített a szervezetet vitaminokkal Egy hasznos és C. A helyiség szellőztetni kell rendszeresen, különben baktériumok halmozódik és csak bonyolítja a betegség. Amikor úgy érzi, megkönnyebbülés - Vegyenek részt a fizikai aktivitás és a testmozgás fejlődő tüdő rendszeresen járni a szabadban. Az orvosa gyógyszereket, mint például az antibiotikumok, amelyek a betegség elleni küzdelemre oka. Ne öngyógyítást, és nem írnak elő a gyógyszeres tanulmányozása után az utasításokat az interneten, ez megnehezítené a betegség, és lefordítani a krónikus szakaszban. Az alábbiakban bemutatjuk néhány népszerű receptek pneumonia kezelésére. 


 Brew 15 gramm gyógynövény tea fűzfa, és hagyjuk állni egy órát, fogyasztanak mintegy egyharmada csésze naponta többször fél órával étkezés előtt;

 Vegyünk két gyümölcsöt fehér füge, szárított biztos és enni füge mellett friss tejet. Igyon egy pohár tejet naponta 3-szor étkezések után;

 Keverjük össze 40 gramm izlandi moha, fenyő rügyek 10 g és 20 g szemrehányásokat lila. Öntsük a hozzávalókat hideg vízzel, és hagyjuk állni egy pár órát, majd forraljuk 5 percig. Amikor a leves kihűlt - törzs és inni naponta többször mézes, lehetőleg étkezés után;

 Készítsünk kenőcsöt dörzsölte a mellkas, akkor kell 80 gramm libazsír és 20 gramm viasz. Alaposan keverjük össze az összes, és dörzsölje a mellkasban, lefekvés előtt;

 Hő egy kicsit, sajtot, keverjük össze egy evőkanál mézet. Spread keverék egy törülközőt, és alkalmazni a mellkas. A tetején meg kell tenni borogatást papír és törölköző, lehetőleg gyapjú pakolás sál. Be kell tartani a borogatás egész éjszaka, hogy javítsa a kezelés inni este a gyógytea. Reggel szeretne elkülönítéséhez és sűrítéséhez mosás forró zuhany, mindig töröljük szárazra. A törölköző maradhat zöld és narancs foltok, jelezve a betegség jelenlétére. Ha nincs foltok - a betegség még gyerekcipőben jár, és még ásni;

 Forraljuk a finomra vágott aloe 300 gramm mézet, és adjunk hozzá 2 csésze vizet. Alaposan keverjük össze az összes, és hűtőszekrényben, használjon 20 gramm néhány alkalommal naponta étkezés után. Ez jobb, hogy tartsa a keverék a hűtőben;

 Keverjen össze 50 gramm hárs, 150 gramm nyír rügyek, 200 gramm aloe levelek (apróra vágott), 200 ml olívaolaj és lime kilogramm mézet. A mézet olvad, majd hozzáadjuk a aloe. A vesék és a hárs kell főzni külön 500 ml vizet. Ezután keverjük a mix, és öntse 200 ml olajat. Öntsük a keveréket egy pár üveg és a hűtőszekrényben. Szed naponta 3-szor étkezés után szükség. Használat előtt rázza mix, hogy a tápanyagok nem rendezett alján;

 Törölje a tüdőben a nyálka használhatja mogyorós kernelek mézzel, ez segít a tartós köhögés. Akkor főzni fenyőmagot édes bor, hogy 50 gramm dió per 500 ml bort és főzzük 25 percig. Fény ochystyatsya gyorsan és megáll köhögés;

 Egy pohár vörösbort, adjunk hozzá 40 gramm cukrot, egy csipet kakukkfüvet és a citromfű, és a hő 90 Celsius fok. Szűrő alaposan és hagyjuk a keveréket kihűlni. Vegyünk egy fél csésze két vagy három alkalommal egy nap. Ez a gyógyszer helyreállítja a tüdőszövet a fertőzés után, hanem arra használja azt, hogy a gyermekek és a terhes nők esetében nem ajánlott;

 Francia treat tüdőgyulladás használó cinchona borokat használt 30 gramm a kivonat vörös kinin 50 ml etil-alkohol és egy liter vörös szeszezett bor. Keverés után a keveréket infundált hét, majd szűrjük. Vegyünk egy pohár lykernuyu naponta többször 10 perccel étkezés előtt;

 Keverjük össze 120 gramm sárga kinin, 250 ml etanol, 15 gramm kéreg és a galileai liter fehér burgundi bor. Óvatosan csiszolja hinu és a héja, majd öntsük alkoholt, és hagyjuk, hogy sört nap. Tartsa a bor a hűtőben egyenes hónapban, itassunk 40 dkg nap. A kúra - 1 hónap;



 Antibiotikumok tüdőgyulladással
 Antibiotikum eladott csak receptre, így bármit szeretne rendelni egy élvezet - ez lehetetlen. Nem rendelhet hasonló gyógyszerek önmagukban, meg kell értened, a gyógyszeripar és a klinikai kurzusok. Kinevezése előtt figyelembe veszik az élettani jellemzőit, a betegség és az általános egészségi állapotát. Antibiotikumok pneumonia kezelésében nagyon fontos, de hamar függőséget okoz. A legtöbb felírt gyógyszerek penytsyllynovыe: Augmentin, amoxicillin, amoxicillin és Ampytsylyn. De sok allergiás ezeket a gyógyszereket, így írnak más antibiotikumok.
 Jelenlétében allergia gyógyszereket adjon a csoportból ftorhynolov. Ezek közé tartozik a következő gyógyszerek: Moksymak, moxifloxacin, levofloxacin és Avelox. Ha a megjelenése tüdőgyulladás járó baktériumok, amelyek ellenállnak a penicillin, akkor jelöl ki ezek a gyógyszerek.

 Ha a betegség vezetünk a krónikus fázisban, előírt makrolidok és a cefalosporinok. By -cefém gyógyszerek közé Zynnat, cefuroxim, és Aksetyn Zinatsef. A leghatékonyabb gyógyszerek mykrolydnыe: Hemomytsyn, azitromicin, Azytroks és Summamed.
 Ne felejtsük el, hogy a kezelés időtartama és az adagolás az antibiotikumok által kijelölt orvos súlyosságától függően a betegség. A kezelés komplex, vedd immunmodulátorként, hogy fokozzák az immunitást, és ellenáll a baktériumok. Például az ilyen szerek a Darynat. Növeli a szervezet védekező és gyorsítja a gyógyulás. Amikor minden a tünetek megszűnnek, és a fertőzés elmúlik - előírt légzőgyakorlatok és gyakorlatok, hogy megszilárdítsa az eredmények hasznosítása és a felső légutakat.