A modern társadalom ösztönzi a sikeres emberek, és teljes mértékben igazolja a követelményeknek eredmények. És az igazi érdemeit csak a korral jár, és a kemény munka, és megmutatni másoknak szeretné az állapotát az itt és most - ez a dinamikus élet ma. És hogyan kell csinálni a legegyszerűbb módja? Ez így van, úgy tűnik, az arca! Ez, stílusos ruha, magabiztos mosoly, szép test. Férfiak és nők a világ minden tájáról, különösen a fejlett országokban, ahol a társadalmi státusz elsődleges szerepet játszik az önérvényesítés és önző folyamatosan keresnek jobban nyomon trendek, azonnal frissítse a szekrény, és hogy a legjobb benyomást a lehető. Munka a testén - egy fontos része ennek a javításnak, amely lehetővé teszi a tőke keresni rengeteg sportklubok és termelő cégek speciális élelmiszer-. És semmi, de a legtöbb ilyen erőfeszítéseket a kedvezményezettek részére csak forgatni az egér kerék fut, nem hozta meg a várt eredményeket. Miért történik ez? Mivel a legtöbb ember nem is ismeri a tested, és megértik, hogy mi ténylegesen szükséges a szépség és egészség. Mind a férfiak és a nők töltenek sok erőfeszítést, időt és pénzt, de továbbra is hónapokig, évekig, hogy a tükörben ugyanaz a tökéletlen reflexió. A legtöbb végül megszokja, és bejelenti magát és mindenki mást, hogy ez az ő sorsa / Alkotmány / karma: nézd el a standard szépség. Közben megszabadulni a testzsír lehet és kell. Csak akkor kell figyelembe venni, hogy a zsír az emberi szervezet nem azonos jogot, és célja, hogy elpusztítsa azt a fajta zsír, amely érinti az egészségügyi és a megjelenés. Ez az úgynevezett rejtett vagy zsigeri zsír, megszabadulni ami sokkal bonyolultabb, mint a betétek, hogy koncentrálódik a bőr alatt. De nehéz - hogy azt ne mondjam lehetetlen. Csak azt kell megközelíteni ezt a folyamatot a lehető legkomolyabban és felelősség, mélyen tanulmányozni kívánják a jelenség, és válassza ki a munkamódszerek. Akkor az eredmény végül megjelennek és láthatóvá válnak nem csak te, hanem mások. És ne félj, hogy a terrorizmus elleni zsigeri zsír lesz kemény munka egyedül. Mivel mind a ketten egy csomó ember a világon, minden korosztály számára, a nem és a társadalmi által elfoglalt ugyanaz: megpróbálják eltávolítani a zsigeri zsír. 
 A zsigeri zsír, vagy Baljós árnyak
 A zsigeri zsír -, olyan készlet, amely létrehozza a testünk, mint a zsírszövet. De ellentétben a zsír gyűjtött elsősorban a derék, csípő és a fenék, a zsigeri zsír halmozódik fel más területeken, sokkal mélyebb: körbefogja a belső szervek. Még az összetétele a két fajta zsír eltérőek, a zsigeri zsír nem áll a fehér és barna zsírsejtek a. Miután honosítási körüli belső szervek zsigeri zsír gyakran nevezik a belső, vagy akár a tífusz. Külsőleg éppen növeli a has, a kiemelkedő előre, és a test többi része ebben az időben is lehet normális, vagy akár vékony. Ez egyensúly a szervezetben - ez az első és legnyilvánvalóbb jele a felesleges zsigeri zsír a szervezetben. Ezt a többletet, így számos belső zsír szükséges mechanikai és termikus védelem belső szervek és értékes munkát. De általában ez az összeg nem haladhatja meg a 10% összes zsírt (a maradék 90% -kal, kell a bőr alatti zsír). Ha ez a kapcsolat megszakad felfelé százalékos a zsigeri zsír, terjedelme megnő, az alak diszharmonikus formák, fejlődő eltérítés működését a belső szervek, és az a személy úgy érzi, a terheket és a fáradtság. Van, persze, önmagában nem, hanem azért, mert nem tartása az egészséges életmód, a helytelen táplálkozás, a testmozgás hiánya, a rossz szokások, stb.d. De a kor is, a közhiedelemmel ellentétben, nem ok, és nem mentség, hogy elhalasztja a felesleges zsigeri zsír. 
 De nem csak a zsigeri zsír halmozódik, és "nehezebb" a test belülről. A fő veszély abban rejlik, hogy biokémiai aktivitás és a képesség, hogy befolyásolja a hormonrendszer működését és az anyagcserét. Miután a belső elválasztású mirigyek - egyben a belső szerveket, és úgy érzik, a nehezét a zsigeri zsír. Ennek eredményeként a zavar kezdődik hibák a termelő a hormonok szükséges termelt anyag mennyisége nem elegendő ahhoz, de egyéb aktív komponensek felül előállított patalohycheskom. Ennek eredménye kiegyensúlyozatlanság idővel lehet (és van!):
 vérrögök;
 visszér hajók;
 szívinfarktus, agyvérzés;
 cukorbetegség;
 rák;
 elhízás.
 Között ezeket a veszélyeket szeretném még egyszer, hogy fordítson figyelmet a hormonális zavarok. Közvetlenül kapcsolódnak az a szint, a nemi hormonok és az ólom szintje emelkedik a női hormonok, a férfi test. Ettől a hírhedt "sör hasa", amit sokan hajlamosak úgy gondolni, mint elkerülhetetlen tulajdonság a bátorság, úgy tűnik, a korral. Tény, valamint években, és a sörre ez nagyon kevés köze, és ez megnöveli halmozódása miatt a zsigeri zsír. Mert a zsír eloszlik nem egyenletesen az egész szervezetben, és néhány helyen, ez csak a gyomorban, ahol a tőkeösszeg a fókuszált és funkcionális emésztőszervi és térfogata megnő, kiálló. És ha a testzsír, mint redők oldalán, comb, lapocka, nyak, ez okozza a hasi zsigeri zsír területen tegye meg a rap szigorúan előre.
 Mint tudjátok, ez a fajta teljesség rejlő férfiak és nők zsírraktárak a szervezetben lévő oszlott. Csökkentő szempontok nemi igazságtalanság, azt mondják, csak az, hogy a fiúk tényleg több barátjával hajlamosak a felhalmozási zsigeri helyett a bőr alatti zsír - ez a természet gondoskodik az evolúciós folyamat kialakításában fajok. De ma, amikor a nők nem kell, hogy felmelegedjen kölykök a redők, a test, és a férfiak hosszú utat étel nélkül folytatására egy mamut, ezek a kezdeti mechanizmusok elvesztették a logika és a szerzett egy teljesen új, hosszabb hasznos funkciók. A zsigeri elhízás minden évben növekszik a nagysága, és az orvosok az egész világon, különösen a fejlett országokban, ahol az emberek tapasztalnak hiány magas kalóriatartalmú ételek és lépni személyautók, ébresztési. Ezek érdekel minket, de mi személyes cél -, hogy segítsenek magukon. És ehhez - hogy tudja, hogy fontolja meg, hogy megakadályozza, és távolítsa el a zsigeri zsír, hogy egészségesek maradjanak és élni boldog, hosszú életet. 
 Ways elleni küzdelem zsigeri zsír
 Az összes fenti feltétlenül következik, hogy a bőr alatti és zsigeri zsír típusú nemcsak a különböző összetételű és helyszínek a sejtek a szervezetben, de a veszély mértéke okoznak egészségkárosodást. Bőr alatti zsír gyakorlatilag nem vesz részt a biokémiai folyamatokban, ezért a legnagyobb kárt, hogy ez okozhatja, - ez az elégedetlenség saját ábra és a hozzá kapcsolódó pszichológiai kellemetlenséget. Míg a zsigeri zsír közvetlen veszélyt az egészségre és az egészség közvetlenül, befolyásolja a szervezet és az élet. Ezen kívül, a bőr alatti zsír eltávolítása a legvégső módszer plasztikai sebészet, míg a felesleges zsigeri zsír, ez az iránymutatás nem vonatkozik. Nagyon zsír körüli belső szervek - az ítélet? Nem, megszabadulni a hasi zsír lehet, ha követi az alábbi szabályok és iránymutatások:

1.  Megelőzés. Mindig a legkívánatosabb, legmegbízhatóbb és a várható pályáját. Tehát, hogy az emberek, hogy a fontos dolgokat a saját egészségükért, sokszor mondja, amikor sürgős intézkedésekre van szükség annak következményeinek felszámolása, és megakadályozzák őket késő. Azonban, ha úgy gondolja, kategóriájának okos emberek, akik törődnek a test állandó, nem csak kezdete után a betegség tünetei, akkor érdemes tudni, hogy a különböző emberek különböző genetikai hajlama zsigeri zsírlerakódást. Helyünk fog kinézni, hogy a szüleik és nagyszüleik / nagyszülők és egyéb közvetlen családtagjai: a tendencia, hogy hízni, krónikus betegségek (szív-, endokrin) kell tudd, hogy veszélyben vannak. Szóval, kell kezelni az egészségüket jobban, mint mások. Kezdeni, csak ne engedd meg magadnak, hogy sokat eszik, inkább eszik könnyed és természetes, írja be az életedbe, sport és rekreációs, leszokni a dohányzásról. Mert ezek a lépések lehetővé teszik, hogy megvédje magát a szomorú sorsa, akik hagyja a feltétellel teste csúszda és szabad felhalmozni ellenőrizetlen belső zsír. 
   
   
   
    Táplálkozás. Elkezd enni sohasem késő. Még ha az egész korábbi életét a diéta lényege elsősorban a magas kalóriatartalmú ételek, váltás egy racionális étrend terem jó gyümölcsöt, talán nem is azonnal, de előbb vagy utóbb - van szükség. Alatt a megfelelő élelmiszer-: az egyik, hogy megadja a maximális előnyök és minimális kárt kiegyensúlyozottnak értelmében a fehérjék, szénhidrátok és zsírok. Számoljuk ki egy adott termék, és felismerni saját rájuk szükség, nem nehéz, hogy kidolgozta a különböző programok, információs táblák és számítási képletek, melyeket szabadon hozzáférhető az interneten és kiadványok. Csak akkor kell megfelelően értékelni a paramétereket a testük és alapítványok számítani az egyéni feladatok. Meg kell egy ideig, hogy időt és figyelni, hogy a képzés, a későbbiekben mindig tudja, mit, mikor és milyen mennyiségben szeretnél enni és inni.
    Nem dayuchys a részleteket, hogy minden személy számára teljesen egyedi, azt mondhatjuk, hogy a legtöbb szenvedők zsigeri zsír betétek megsértődött, és / vagy a bűn túl zsíros ételeket, édességeket és gyorsétterem iparnak fudom. Ehelyett napi menü kell állnia a 99% -a készült ételeket otthon (vagy ahhoz közel) alatt az egyik a helyes módszerek (forró, gőzölgő, edzés lében). Alapján az egészséges táplálkozás eltávolítására a zsigeri zsír: fehérjetartalmú ételek (bélszín, tojásfehérje, hal, hüvelyesek és diófélék) és összetett szénhidrátok (gabonafélék a víz, gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű kenyér és tészta termékek), növényi rost (friss ropogós zöldségekkel és zöldségek, korpa, gabonafélék). A kis mennyiségű tejterméket nem tartalmaz mesterséges színezékek, édesítőszerek, aromák és zsír 1%. Édes sütemények és ételek a liszttel, Csokit, vajban sült és az olaj, és az állati zsírok gazdag ételek - szigorú tilalma. 
    Fizikai aktivitás hatása megszabadulni a belső zsír még több, mint étrend - mint az orvosi statisztikák. Az Ön feladata két részből áll. Az első az, hogy csökkentsék a teljes súlya, vagyis, hogy lefogy. Szóval távolítsa el zsírlerakódás, ami a test fordulni használatát mély energiatartalékok, hogy a zsigeri zsír. A második -, hogy növelje az izom ereje, mint az izomzat energia használatára akkor is, ha nyugalomban, hozzájárulva ezzel a gyors anyagcsere, a vér normális áramlását és megakadályozza a zsír lerakódását a tartalék. Elérése az elsődleges cél, meg kell mozgatni, amennyire csak lehet, és kell csinálni minden rendelkezésre álló lehetőségeket. Például, menjen fel a lépcsőn lift helyett, séta a boltba helyett autóvezetés, szervezi az éjszakai séta lefekvés előtt, és kis séta a hétvégén, még a közeli parkban. Vásároljon vagy vegye ki a szekrényből elfeledett kerékpár, görgők, kötél - annak ellenére, hogy mit tetszik. A nagyon kedves terhelés nem olyan fontos, mint rendszeressége és tartja a szabadban, ahol a tüdő vezetés közben jutnak elég oxigénhez, amelyek a test szövetek és sejtek. Ezen kívül a bizonyítottan hatékony légzőgyakorlatok belül a jóga és a Body flex, hogy megszabaduljon a belső zsír. 
   
   
    De egy egyszerű tevékenység és a mobilitás eltávolítani belső zsír elég, valamint a maradandó károsodást okozó kanyargó a sajtó nem mentesíti Önt a domború hasa. Hogy fokozzák az érintett mechanizmusra a zsíranyagcserében mélyebb szinten, szükség van hálózati terhelést, ami kap az edzőteremben felügyelete alatt szakképzett edző. Csak szakember képes fejleszteni egy edzésprogram alapján a egészségi állapotát, így ne sérüljön, és javítani, és hangot az izmokat. Edzett izmok, viszont fokozatosan, hogy a szervezet nem halmozódik fel, és mindig a kalóriák és költsd épület új sejtek. Így idővel, akkor konfigurálja újra a rendszert, amit "body" dolgozni, hogy konstruktív és nem "alvó" módba. Ez csak kell minden egészséges ember, nemhogy valaki, aki nem volt az egészségügy, és a hibák kijavítására készülnek. De ne felejtsük el, hogy nincs racionális életmódján nem önmagukban hatásosak, mint a komplex. Tehát megközelítés "ma adja fel piték és hat hónapig az edzőteremben zapyshusya" egyáltalán nem alkalmas. Ha volna egy határozott döntést, hogy vigyázzon magára, és megszabadulni a belső zsír, legyen következetes, és ne késleltesse a kezdetekhez minden fronton. Az egyetlen módja, hogy számíthat a pozitív és érzékelhető eredménye. 
    Életmód. A legtöbbünk számára ismerős és kedvelt dolgok, és az osztályok, amelyek szükségesek komfort zónában, annyira nyilvánvaló, hogy szüntessük észrevenni őket, és kritikusan értékelni azok hatását az életünkre. Közben meg kell elemezni a saját szokásai és hajlamait, hogy kitaláljuk, melyek nem hasznos, ami okoz közvetlen kárt, és amely nem lehet megakadályozni teljesen megszabadulni. Különösen, ez a leggyakrabban függés dohány, alkohol, finomított édességek, stb.d. Ezt követi egy kevésbé nyilvánvaló, de nem kevésbé káros szokás, hogy ágyba éjfél után enni rendszeresen, eltemették kevesebb időt és ideges semmiért. Végül, lassan, de biztosan így annak befolyásoló tényezők szinte független a mi akaratunk, ez állandó stressz és az életkörülmények, beleértve a környezeti és Információs. Ha bebizonyosodik, hogy a szint állandó stressz hatással van az egészségre, és hatására a szervezet felhalmozódnak a zsigeri dolog, mély zsír. Míg a rövid távú stressz pozitívan befolyásolja az alkalmazkodó képesség és ösztönözze a hazai források kalóriák elégetése. A következtetés itt ugyanaz: a készletek, és elpusztítja a zsír, te vezeted az aktív életmód, a mozgást, próbál új típusú terhelések és szabadidő, pihenés a friss levegőn, nem sokat eszik, és próbáljuk a pozitív élet általában. 
    További erőfeszítéseket Soha nem fáj, különösen, ha a helyzet elhagyott. Az anyagcsere és aktiválására folyamatokat a szervezetben, pozitív hatása a C-vitamin, így próbálja biztosítani, hogy a szervezet nem érkezik elegendő mennyiségű élelmiszerre és / vagy multivitamin komplexek. A második helyen, hogy segítse a terrorizmus elleni zsigeri betétek a koffein, amely egy természetes mérnök is fut az anyagcserét, és támogatja őket a magas szintű. Emlékezz kedvező többszörösen telítetlen zsírsavak, amelyek - és ez az első helyen, tengeri hal, és a dió a diéta (persze csak mértékkel - keresés az interneten, és olvasd el a képet "élelmiszer-piramis"). De cukros szénsavas italokat és a rágógumi, amit általában nem nyújtanak értéket, és lassú anyagcsere és a fogyás folyamatát. Ehelyett inni annyi tiszta szénsavmentes víz, ami a legjobb - ásványi asztal. Sportolás közben ne hanyagolja el a különleges sport táplálkozás, és közben nagy érzelmi stressz - puha, természetes nyugtató szerek. A komplexum egy sokoldalú megközelítés, hogy megszabaduljon a zsigeri zsír nem csak, hogy a tényleges gyümölcsöt, de hangol a helyes utat, a megfelelő vadonatúj, tisztelet a testük. 
    Összefoglalni a tájékoztatás, azt akarom mondani, hogy a zsigeri zsír - nem csak és nem annyira a problémát szerint az egészség társadalmi. Mint sok más kialakított mechanizmusok természetét, mint hasznos, de torz felismerhetetlenségig társadalmi átalakulás és a kortárs valóság. Ritkán gondolni a hosszú távú racionalitás és olyan gyakran követik a pillanatnyi igényei, amelyek teljesen megfeledkezett a megvalósíthatósági és pontossága sok logikai dolog: egyszerű ételek, a testmozgás, az egészséges szokások. . . . .