Az oldalán - az egyik legfontosabb része a női alak. Kombinálva más testtájakat, úgy tűnhet, mintha egy hihetetlenül vonzó és csúnya. Tehát vigyázni a harmónia szükséges minden nő.
Hogyan lehet eltávolítani oldalán a megfelelő táplálkozás
Női alak úgy van kialakítva, oly módon, hogy még a karcsú a valós szex ki oldalán egy kicsit csúnya. De a segítségével néhány gyakorlat ezt a problémát a területen lehet száraz, és nem sokkal vonzóbb. De képzési otthon kombinálni kell a megfelelő táplálkozás.
Először is, hogy a reggeli egy teljes, gazdag fehérje és szénhidrát. Engedheti meg magának, sőt káros a gyors szénhidrátok formájában édes vagy keményítőtartalmú élelmiszerek. De az ebéd és a vacsora meg kell próbálnia, hogy enni csak egészséges étel: sült, párolt vagy főtt párolt húst, csirkét vagy halat salátával (zöldség vagy gyümölcs), pörköltek, vagy tejtermékeket alacsony kalóriatartalmú.
Ügyeljen arra, hogy enni kis adagokban, de 6-szor egy nap, rágás ételek is. Kerülje vásárolt különböző szószok, majonéz és édes italokat.
Azok a nők, akik szeretnék csökkenteni az oldalukon otthon, meg kell, mint egy falat helyett édességet, vagy szendvics készült szárított gyümölcsök vagy diófélék. És próbálja meg az utolsó étkezés már legalább 3 órával lefekvés előtt!
Hogyan lehet eltávolítani oldalán edzés
A fizikai aktivitás is megfelelő. Felzárkózás alkalmanként és helytelen programot, akkor nem kell jó eredményt elérni. Először is, hogy a rendszeres képzés. Boca menj csak, ha részt legalább háromszor egy héten. Ne felejtsük el, hogy megismételjem: távolítsa oldalon csak végző különféle megközelítéseket, amelyek mindegyike 10-15 gyakorlatokat!

Az oldalon lehet csinál, és súlyozás nélkül őket. Ha megy a vonat csak otthon, akkor meg kell vásárolni egy kis súlyzókkal vagy egyéb súly.
A leghatékonyabb gyakorlatok:
- Állj egyenesen, és rátette a kezét az oldalán. Lassan hajlítsa oldalra, először az egyik, majd a másik. Hogy távolítsa el az oldalán, ismételje meg ezt a mozgást legalább 25-szer, az érintett felek. Ebben a feladatban, akkor kell használni súlyokat az első edzést, és eléri a lehető legalacsonyabb érezni, mint stretching az izmok.
- Állj egyenesen, kezét az oldalán, és nem fordul jobbra / balra ütközésig.
- Lay a szőnyegen, egyrészt uprites a padlón, és kövesse a láb mozog (fel / le). Ismételje meg a mozgását, a másik lábát. Legjobb, ha ezt a gyakorlatot a súlyozás, és a maximális terhelés nélküli lábbal ér le a földre. Ismétlések számát az egyes módszerek nem lehet kevesebb, mint 20 alkalommal.

- Feküdj a hátadra egy matt, gyakorlatvégzô "olló" és a "kerékpár" egy időben, legalább 20 másodpercig. Gyorsan eltávolítani az oldalán, hogy az összes súlyozás.
- Állj egy matt négykézláb, az előrejelzés vissza, és nem a lépés egyenes lábát, ugyanakkor helyezi a fejét (mint ha megpróbál a sarok hátsó). Ez a gyakorlat nehéz, ezért az egyik lábát meg kell csinálni, 10-szer, de fokozatosan megszokni a munkát, növelje meg - kövesse többféle megközelítés.
- Állj egyenesen, tartsa a rack-támogatás, mint például a fal vagy a széket, és nem mozog hátsó lábait. Ismételje meg 15-20-szor, és változtatni a tempót.

- Állj egyenesen, és megteszi az egyik lábát kitörés. Tartsa a szög a térd több mint 90 fok, és a hátsó nem görnyedt. Foot, amely változatlan marad, nem ér le a földre. Eredetileg támadások követik nélkül súlyzók, mindössze 15, de miután néhány edzés kell néznie súlyzó vagy egyéb súly.
Van egy vízszintes sáv otthon? Tudod, hogy egy pár gyakorló funkciók egyértelmű irány. Vhopitsya a kapaszkodót, és 15 alkalommal felemeli a lába a forgatást.
Mindezek a gyakorlatok, ha helyesen tette meg nyúlik az izmokat, így érzed. Természetesen minden alkalommal, edzés után fogsz tapasztalni mozgás közben, hanem az osztálytermi kell "égetni". Ez nem történhet meg? Esélye van csinálsz valamit rosszul. Fix igen egyszerű: kövesse a képzés előtt a tükör. Ez segít lépést tartani a technológiát, ami hihetetlenül fontos kiépítése felé ideális alak.
Hatékony módja, hogy távolítsa el az oldalról

Az egyik leghatékonyabb módszer a leküzdésére fél karika. Gyakorlatok a hagyományos utyazhelennym fém karika vagy masszázs hula hupom végzett 15-20 perc egy nap segít eltávolítani az oldalán itthon körülbelül 2 cm havonta. De ha forgasd a karika, meg kell követni néhány egyszerű szabályt. Először is, győződjön meg arról, hogy az amplitúdó mozgás derék kicsi volt. Arról sem szabad gyakorlásához közvetlenül étkezés után, várjon egy-két órát.
Alatt kanyargó karika egymás kezét kitárva mellett, vagy helyezze őket a feje mögé. Lábak kell fognia kell és kiegyenesedik a hát. Meredek nem csenget vissza / előre, de csak egy körkörös mozdulatokkal. És ami a legfontosabb - nem próbálnak segíteni a fenék vagy a mell, hagyja csak akkor működik derekát.
Vegye ki az oldalán a doboz és a Fitball miatt, képzési adatok sporteszközök, lehet, hogy aktívan működjön ez a bizonyos része a női test.Alkalmas ez a gyakorlat a következők:

- A mozgalom a medence - ül fitball. Lábad legyen a padlón. Shoulders alsó és kiegyenesedik a hát. Kata fenék labdát jobbra / balra, figyeltem a testemet - meg sem mozdult. Ez a gyakorlat 15-20 alkalommal kövesse a két oldalon.
- Billenti oldalra - Térdelni, fitball helyezze maradt. Egyrészt (jobbra) elfogadja a fejét, és a másik (bal) fektetni a labdát. Térdet lába (jobbra) és tedd előre. A csípő fogja meghatározni ennek eredményeként, de a test kissé nahylytsya balra. Lean jobbra, és mozgatni az egész test függőleges helyzetben. Minden oldalon meg kell csinálni ezt a gyakorlatot 15-szer.
- Szárnyas lábakkal- Feküdj fitball bal oldalon, és tegye bal kezét a mat. A lábak egyenesek, és a mérleg majd támaszkodni csak a külső láb (balra). Tedd le a lábad (jobbra), és kapcsolja be a helyére 5 másodpercig. Ismételje meg a gyakorlatot 15-szer a két oldalon.

Szintén nagyszerű megfordítja extra hüvelyk úszás és a futás.Rendszeres képzést a medencében, a futópadon, vagy csak a stadion - ez nem csak kardyozanyatyya, amely meglehetősen gyors fogyás, de mit tesz "go" zsír ezzel a problémás terület.
Hogy távolítsa el az oldalán, érdemes kombinálni a különböző típusú képzések össze. Hasznos, mint az intenzív masszázs. Amikor masszírozta a területen egy-két alkalommal egy héten, a zsír oldódni fog sokkal jobb. Meg kell gyakorolni napi és douches, fürdők és szaunák - küzd az egyszerű szép és karcsú!
Videó hogyan kell eltávolítani oldalon

Biopsziás felhívta átvétele szövettani szöveti szakaszok (ebben az esetben a felület a méhnyak), majd finomított vagy egy diagnózis. Ezt az eljárást végzik elég gyakran, mint a modern orvosok elég tapasztalata, hogy létrehozza a valódi diagnózis után biopszia. A bemutatott eredmények laboratórium végleges, mivel az eljárás leginkább pontosan meghatározza a jelenlétét és jellegét nyaki patológia.
Bizonyítékokat. Biopsziás hajtjuk végre abban az esetben, a nyaki patológiai megállapította, hogy szüksége megerősítés a sejtek vagy szövetek szintjén. Ebben az esetben a normál szemrevételezés, az eredmények a kenetet nem informatív, mert az egyetlen helyes döntés az orvos - biopszia. Az eljárás készül létrehozni olyan betegségek, mint endocervicitis, szemölcsök, leukoplákiát, méhnyakdiszplázia hámsejtek carcinoma. Ez egy komoly betegség, amelynek kezelésére kell kezdeni a lehető leghamarabb, de anélkül, biopszia pontos diagnózis nem.
Képzés. Biopsziás - egy kis műtét, ezért szükséges-e elvégezni a hiányát fertőző betegségek, a női reproduktív rendszer. A műtét előtt kóros kenetet a növény- és ha ez negatív, akkor a műtét lehet kijelölni a közeljövőben. Ha rendellenes mikroflóra talált, meg kell kezdeni gyógyítani a fertőzést, és majd elvégzi a biopszia. Átvételekor biopszia után azonnal a menstruáció (havi, hogy a következő felszíni seb nem gyógyul, amely úgy általában tíz-tizennégy nap). Mielőtt ezt a biopszia, a beteg ad írásbeli hozzájárulása eljárás
Általában a betegek aggódnak érzéstelenítés. Szükséges, és, hogy a fájdalom érződik közben a művelet? Akkor határozott választ adni - a méhnyak nem idegvégződéseket, így figyelembe a biopszia nem kíséri fájdalom, mivel a nők gyakran várható. Azonban arra vár, kényelmetlenséget vezet feszültséget az izmokban és a méh. Ez megfelel a folyamat görcsök biopszia, de nem több - a hatalom kellemetlenséget hasonlítható húzza a has a menstruáció alatt. Erősített diszkomfort, csak amikor feszült, hogy a méh görcsös kézzelfogható közelségbe kerül. Általában a beteg azonnal érezhető hangulat orvos, és ő felajánlja, hogy lidokain spray. Erről a módszerről érzéstelenítés és kérheti a nő, ha tudod, hogy könnyű vnushaema és ideges az eljárás során ilyen. Az a tény teszi a betegektől sokkal csendesebb, így ez az eljárás indokolt.
Hogy van az eljárás? A mintavétel előtt a méhnyak festett jód oldat, előkezelésére ecetsavval. Mindezt annak érdekében, hogy különbséget egészséges területek és azok, akik átestek a kóros folyamatot. Ez könnyű megkülönböztetni mert a normál szövet folt könnyen. A folyamat alakulhat ki több forgatókönyv függően, hogy melyik eszközt csinálni a biopsziát. Például, ha a speciális fogók (néhány esetben szike segítségével) darab szövet, hogy a mélysége három milliméter, szélessége körülbelül öt milliméter csak vidschypuyetsya. Ezután a méhnyakat kezeljük egy speciális megoldást. Egy másik kiviteli alakban, egy biopsziát venni lézer. A kezelés ugyanaz, mint a normál biopsziák, de után lézeres műtét nincs vérzés (a vérerek alatt a lézer mint forrasztott végein).

Szövődmények. Általában csak bonyolítja a vérzés a nyaki hajók, amely előírta gazdag méhnyak. Néhány esetben (nem tartása a higiénés előírásokat ajánlások műtét után) lehetséges fertőzés helyén. Ez növeli a hőmérsékletet a jelenlétében gennyes hüvelyi folyás kevert vért vagy vérrögök. Fájdalmas érzés a has, okozta összehúzódások a méhnyak általában könnyen eltávolítható fájdalomcsillapítók - indometacin vagy Nurofen.
Hogyan kell viselkedni a?Miután a biopszia nem ajánlott emeljen nehéz tárgyakat egyenként több mint három kiló. Tiltott szexuálisan aktív két héttel a beavatkozás után, és a felbontás - csak vizsgálat után az orvos feltéve, hogy a seb felületén hosszú. Hogy nem nyílt vérzés, nem megy a szauna és fürdő, fürödni (jobb korlátozni hideg zuhany). A műtét után, nem kell, hogy az aszpirin - hozzájárul elfolyósítási vér és megakadályozza az fibrin, és - a vérrögök képződését.