A fő ellenség a harmónia (és az egészség is) - a mozgásszegény életmód. Ha még nem állnak készen, hogy legyen egy lelkes sportoló, kiadási minden idődet az edzőteremben, és felébredni egy órával korábban egy reggel futni, kicsiben kezdeni.
 Például zajlanak a szokása nap egy megálló gyalog. Lépjen ki a háztól 5 percre a kora reggeli, vagy a hazafelé nem állt meg az egyik érkezik. Telik az idő, és új sport az Ön számára egy kellemes sétával segít a kedvenc zenelejátszó és a pozitív gondolatok, hogy végre élni gazdag és vibráló életet.
 Kezdje félnek lift! Gyere gyalog a lépcsőn. Ne feledje - így hozod hangvételű láb izmait, fenék és has. És ha a sarka - kalória, és növeli a terhelést az izmok. Vedd fel a nehéz zsákot -, és a hasznosságát egy ilyen "létrán" képzési megháromszorozódik!
 Legyél dandy! Miért nem teszi tavaszi nagytakarítás? Music for All, a jó hangulat szövetségesei - és most törölje le a port a szekrények, podmetaetsya emeleti, és az elégetett kalóriákat a szervezetben. Továbbá, ne légy lusta, hogy még több mozgás a leggyakoribb műveletek. Valami leesett az asztalra? Most már nem hajlik, akkor jobb, ha felkelek a székből, üljön le hátsó lábaira, és megteszi a dolog.
 Amikor fogmosás csinálni állva egyik lábát - a láb izmait hamarosan jön a hang. Állva a buszmegállóban, és várja a szállítás - magában foglalja a gyomor, fenék törzs. Minden egyszerű lépéseket teljesen észrevétlen marad, de nagyon hasznos ez a szám.
 Mindenesetre lehetőség nem kis gyakorlatokat. Ha, nem csak reggel. 10 perc egyszerű gyakorlat bármikor - ez jobb, mint az összes hiányában sporttevékenység. Ha a kimenet akkor vyberetesya a barátaival egy piknik a mobil játékok, a pálya vagy a medence - lehet tekinteni egy igazi sportember!  

 Ez gyakran az első nyakat kezdődik egy alattomos korát jelzik az asszony. A mi feladatunk -, hogy megakadályozzák ezt a felfordulást. Ehhez nyak és a dekoltázs kell különös figyelmet kap, és az őket körülvevő igényel.



 Először is, figyelni, hogy alszol. A túl magas párna provokálja kialakulását "növekedési gyűrűk". És semmi esetre sem lehet alacsonyabb a fejét - a szó szerinti vagy átvitt értelemben. Gyönyörű leszállás vezetője kapsz báját és vonzerejét és ment el a nyakát a korai öregedéstől.

 Hogyan kell gondozni a nyak minden nap

 Annak érdekében, hogy a nyak jól néz ki, nem szükséges, hogy megy a szalon eljárások. Gondozásában a nyakát, és lehet tenni otthon: nem kell sok idő, de itt fontos a rendszeresség. Hogy megakadályozza a ráncok mosás nyakát reggel nagyon hideg a víz, akkor is küld neki zuhanyzó. Ez az eljárás nem csak akkor vezet a bőr tónusát, de gyorsan ébred fel. Aztán a nyakát kell törölni frissítő és tedd rá krém sun szűrőket.

 Az éjszakai arcápoló (mosás, alakformálás, táplálkozás) ki kell terjeszteni ezeket az eljárásokat, és a nyakát is. És tonikot is használható ugyanaz, mint az egyes, de célszerű, hogy egy speciális krém a nyak. A legjobb, ha használni krémek a kollagén vagy hyaluronsav.

 Hogyan kell gondozni a nyak. Maszkok

 Egyszer egy héten Kényeztesse a nyak maszk és peeling, jobban csinálni különböző napokon. Maszkok a nyak nagyon eltérő lehet. Például,

 Lenmag

 Öntsünk fél csésze forró vízzel teáskanál lenmag, és közepes lángon főzzük 10 percig, majd hagyjuk kihűlni, húsleves és a sört, hogy nyálkás levest, ő volt az, aki fel a nyak 20 percig.

 Tudod, hogy egy maszkot meleg lenmagolaj, a hatás még nagyobb, ha hozzá néhány csepp friss citromlé.

 Orange-sajt

 Leve fél narancs mix két evőkanál sajt és adjunk hozzá egy kanál növényi olaj. Az így kapott sűrű massza feküdt géz és alkalmazzák a nyak 20 percig. Ez a maszk nagy hangok és regenerálja a bőrt.

 Zabpehely

 Két evőkanál zabpehely őrölt egy kávédaráló és öntsünk meleg tejet. A szuszpenziót alkalmazták, hogy a nyak és a dekoltázs, 20 perc távolítsa el és hidratálja bőrápoló krém.

 Hogyan kell gondozni nyakát. Ünnepély

 Hozd a nyakát, hogy segít hang és speciális gyakorlatok. Ha adsz nekik egy pár percig egy nap eredménye nagyon fog látszani.

 1) Vegye ki a ajak és aktívan megfogalmazza, kiejteni a hangokat "O-U-I". Tehát erősíteni fogjuk a széles nyakizom
 2) Ön tudja ellátni a tükör. Tegye a kezét az álla alatt, és kisebb erejű szája sarka lefelé, kifejező extrém mértékű semmibe. Úgy érzi, mintha napruzhatsya nyakizmok. Ismételje meg 3-4 alkalommal.
 3) Nem visszafelé halad, lassan fordította a fejét jobbra-balra. Akkor csak lassan dobja vissza, és hát alsó részén.
 4) kiálló nyelv, próbálok nekik a orra hegyétől.
 5) szorított fogakkal ceruzával írni és tíz különböző ábécé betűit (legyen - szerette a neve).

 Ezekkel a javaslatokkal, akkor marad a fiatal nyakát, és jelentősen javítja a megjelenését.  

 Ó, jaj! Táplálkozási cáfolta azt a mítoszt, a negatív kalória. Azok számára, akiknek nem volt ideje, hogy megadja magát a varázsa negatív kalóriatartalmú ötletek, megmagyarázni. Azokra a termékekre, amelyek meg kell tanulni, a test igényel jelentős erőfeszítéseket. És mintha emésztés néhány közülük, a test fogyaszt több kalóriát, mint amennyit kap. Tehát táplálkozási együtt nevetni ezt a kijelentést. Először is, ha az ilyen termékek a természetben, evés után az emberek úgy érezték lenne brutális éhínség és jól ellensúlyozta volna a negatív kalória után vett pozitív. De - emésztés akár 10 százalékát kalóriát tartalmaz.
 De tudja, hogy jó ötlet volt: naedaeshsya dump torta krémmel, és miután peresylyuyuchy fáradtság, zakusuyesh kérdése kilogramm ananász - és a kanapén, lefogy. Szépség! Általában, táplálkozási nem tetszett, nem tetszett.
 De az ötlet negatív kalóriát is megvan a maga részét a rádiót. Mivel a torta és sütemények, kolbász és egyéb termékek, amelyek átmentek egy intenzív kezelés, nem is beszélve a cukor és lekvár, hajózunk ugrásszerűen. De a jelenléte szövet termékek még kívánatos. Ha ugyanaz a termékeket, amelyek negatívnak, ne vegye kompenzálni által okozott károk túlevés, hanem - a hatás is lehetne.
 A jó hír: ezek az ételek nagyon finom és gazdag tápanyagokban. Ezek a zöldségek: articsóka, cukkini, brokkoli, káposzta, sárgarépa, paprika, uborka, retek, répa, saláta, spenót, karfiol. Gyümölcsök és bogyók, ananász, narancs, grapefruit, eper, málna, őszibarack, alma, áfonya, citrom, áfonya lekvárral. Valamint a gyógynövények és fűszerek. Mindez lehet fogyasztani minden mennyiségben, nincs kockázat, hogy visszaszerezze. Sóska, kapor, petrezselyem - legjobb barátok vékony lányoknak.
 És mindenféle borssal és fűszerekkel (nem Shop, persze, sok ízfokozók és stabilizátorok, ezeket - a méreg, nem eszik minden esetben!) - Tone és valóban hozzájárulnak a zsírok lebontását. Sokkal jobb, hogy adjunk több fűszerezés az élelmiszer- és kevesebb sót.
 De van néhány barát termékek, amelyek megismerésére.

 Piros paprika - csökkenti az étvágyat, ami nagyban csökkenti a súly nélkül is negatív kalóriát.

 Pár ettem előtt fél órával étkezési almát is, hamarosan táplált főétkezés.

 Alga ráadásul tömegű hasznos tulajdonságai szépség, és még növeli a jóllakottság érzését.

 Zöld tea tartalmaz katekin - antioxidánsok, melyek lassítják az öregedés folyamatát és javítja a szervezet anyagcseréjét, és hatással leptin - ez a hormon felelős az étvágyat.

 Mi a teendő, ha igazán akar édes mellett a zöld tea? Nagyon egyszerűen, cserélje szárított gyümölcs torta. Az íze ugyanolyan jó, de a parafrázis egy híres pun - amellett, hogy a javára semmilyen kárt.
 Összességében a program ezen a nyáron - zöldségek, gyümölcsök, bogyók, zöld tea, valamint a mobil játékok a friss levegőn, és győződjön meg róla, hogy a tengeri, bár a tó is jó.
 Szerző: Milo  

 A szer teljes hiánya rég maga mögött hagynia. Most a polcokon a kozmetikai üzletekben megtalálható szinte bármit - az íz, szín, igényeinek és pénztárcájának. De ne felejtsük el teljesen tesztelt az évek, évszázadok receptek "otthon" jelent. Néha a házi készítésű kozmetikai azzal, ami kéznél van, ez segít ki. Nézzük összefoglalni a tapasztalat az ősök és ozyrnimosya körül -, hogy az a tény, hogy tartani otthon, szolgálhat egy jó szolgáltatást a szépség?
 1) A víz. Nyilvánvaló okokból, akkor jobb, ha főtt. Van egy másik módja, hogy a "felkészülés" a víz - kiválaszt egy nagy üveg, tedd a fagyasztóba, és várja meg, amíg kialakult Ldinka akkora, mint egy tyúktojás. Ldinka kell dobni (ezek, mint a szakértők azt mondják, felhalmozódnak szennyeződések), és a víz is használható. Egy másik jótékony hatást gyakorol a bőrre olvad víz. Fogadni, hogy nem kell várni arra, télen a hó, és gyűjtsük marék - ehelyett jött a mentő ismét csaptelep és fagyasztó.
 2) Ice. Hasznosak, hogy törölje a bőr, különösen, ha problémák vannak formájában kiterjesztett pórusok és a tendencia, hogy akne. Legjobb jégkocka törölje arcát reggel -, mert élénkítő hatása ennek az eljárásnak az alaphangot a nap. Freeze lehet, mint a sima vizet és a különböző gyógyteák és infúziók (természetes cukrot).
 3) Apropó cukrot. Ha - a tulajdonos a zsíros bőr, a következő recept az Ön számára. Vegyünk egy kíméletes szappan, valamint habot a kezében, és tegye szappanhabban a kupában. Add a kanál cukor van - jó bozót tisztítja a pórusokat, és teszi a bőrt sima.
 4) A tojásokat. Sokan közülünk legalább egyszer az életében csinál haj maszk tojássárgájával. Protein egyébként is fel lehet használni - ez teszi az arcot fehér, sima, keskeny pórusokat és frissüljön a megjelenés. Hogy előkészítse a maszkok kell leüt fehérje tojásfehérje elég szilárd hab, alkalmazza azt az arcát, pat ujjait a problémás területeken (területek kitágult pórusok), várja meg, amíg a keverék megszárad, és alkalmazza a következő réteg. Mask mossuk le langyos vízzel, a rendszeres használattal lehet kapni kiváló eredményeket.
 5) Tejtermékek. Ők több alkalmas azoknak, akiknek bőre hajlamos a szárazságot. Akkor lehet alkalmazni, ezek a módszerek közvetlenül a bőrre, és lehet ezek alapján különböző maszkokat. De légy óvatos - néha érzékeny bőr "nem fogadja el" tejföl vagy joghurt. Ha alkalmazása után a maszkot érzett égő érzés - inkább jobb része öblítse le meleg vízzel. Főtt vagy elolvad, ahogy emlékszem.
 6) Gyümölcsök, zöldségek és bogyók. Itt egy széles területen, a kísérletezést. A világ több ezer receptek maszkok, testápolók és egyéb kozmetikai, hogy meg tudod csinálni magadnak ezekkel Zharov természetét. Válassz utat - és élvezze.
 Természetesen ez még nem minden, hogy meg tudja őrizni, és fokozza a szépséget. De abban az esetben a hazai kozmetikai szüksége van az úgynevezett vtyahnutysya. Meg kell kezdeni - és fokozatosan kíváncsiság jön a tudás arról, hogy egy termék viselkedik, és milyen hatással tud nyújtani.
 Természetesen, a szakértők arra kérem, hogy hagyjon fel a kozmetikumok vásárlása - azonos krémet használ, ami a tudósok, kozmetikusok, ezért érdemes. De természetes, főtt saját kozmetikai biztosan nem lesz felesleges. És különben is, ez olyan szép - önmaguk nagyon óvatosan! Legyen szép!