Fejtse ki a narancsbőr, nem, tudni, hogy minden vagy majdnem minden nő. A híres "narancsbőr - az eredmény a összetételének változása miatt a bőr és a zsír. És, hogy egyszerűen nem jön fel ellene - diéta, speciális krémmel és övek. És mégis, a leghatékonyabb módja - cellulit masszázs.
Mi teszi cellulit masszázs
Gyúrás és dörzsölés problémás területeket nem csak melegíti az izmokat, hanem teszi a gyors áramlását a vér, gyorsítja az oxigén a bőrbe, lemosását káros méreganyagokat. Kölcsönhatások kezét a bőr alatti zsírszövet kezd oldódni, és végül kiválasztódnak a zsír. A sejtek kezdenek életre, a test anyagcseréjét, a bőr rugalmassá válik, és okos meg. Narancsbőr elleni masszázs lehet egy klasszikus, de jobb, hogy tudja, hogyan kell masszírozni cellulit speciális technikával. Annak érdekében, hogy megszabaduljon a cellulit, hogy ne vigyük túlzásba. Nem azt jelenti, nem foglalkozik ezzel a kozmetikai hátrányt egy időben, és egy éles változás a viselkedését a szervezet nem részesülhet. Anti-cellulit eljárások nem csak jó módszerek elleni narancshéj, fokozatosan vezeti a szervezetet, hogy normális. Minden eljárást lehet végezni függetlenül otthon.
Hogyan kell masszírozni cellulit ecsettel
Ehhez eljárást kell vásárolni egy speciális ecsettel hosszú nyéllel. Sörtéjű kell őt természetes anyagból. A merevsége a szerkezet meg kell egyeznie a bőrt. Masszázs kell kezdeni egy puha sörtéjű kefével, majd menj a félkemény és kemény sörtéjű később. Alkalmanként ecsettel kell mosni szappannal és vízzel. Hogy elkerüljük a csíkok megjelenését a bőrön, de ne kezdje el masszírozni után azonnal egy káddal vagy zuhanyzóval. Masszázs száraz ecsettel száraz bőr. Ez alapvető követelmény csinál masszázs a narancsbőr ecsettel. Az egész folyamat nem tart tovább öt percnél. Tartós és intenzív masszírozó okozhat súlyos irritációt néhány bőrt.
Mézes masszázs
Egy csodálatos módszer, hogy megszabaduljunk a narancshéj - testmasszázs mézzel. De még ebben az esetben, tudnia kell, hogyan kell masszírozni cellulit mézzel. A gyors eredményeket kell az eljárás 15 nap, egy kis szünetet a nap. Masszázs technika rendkívül egyszerű: a méz hozott a kezében, és pat alkalmazni a problémás területeken a test. Egy idő után a méz felszívódik a bőrbe és a tenyér fog ragaszkodni a szervezetben. Pat továbbra is tenni, növekvő erő hatására. Nem számít, mit választott módszer, hogy megszabaduljunk a cellulit, hogy egyszerű és hatékony.
Nem mindig szép az emberiség felének büszkélkedhet szépség és fiatalság. Sajnos, az évek veszik, és 35 év után a nő nézi magát a tükörben kezd változást észlel, amely nem különösebben biztató. Első ráncok, szürke haj, a haj, fáradt szemek - ezek a tünetek kezdete egy új időszak az életben néha hajtja a nők a depresszió. Még rosszabb, ha úgy érzi, elégedetlenség munka és a családi élet - ebben az esetben meg kell gondolni a jelenség az úgynevezett "midlife válság a nőket." Mi ez, és hogyan kell érteni, hogy ez egy válság van? Ez a jelenség közötti korosztály 30 és 40, de ezek a számok természetesen relatív. Lehet, hogy van válság teljesen megkerüli oldalán, attól függően, hogy a belső hangulat. Tehát, a tünetek a válság a fent említett. És mi az oka a frusztráció, a szomorúság és a pánik változás? Nézzük vizsgálja. A válság okainak lehet néhány pontot: - Pszichológiai; - Élettani; - Szociális. Tekintsük mindegyik. A pszichológiai tényező nagyon fontos az életünkben, nem számít, milyen szempontból ő nem érintett. Mikor jön a kor, a pszichológia érvényesül, mert a kora 30 és 40 egy átmenet ifjúsági és a jólét az időszakban az öregedés és a pusztulás. Ebben az évtizedben, a nők általában homályos elképzelései az élet, látta, hogy némi előrehaladás. Ha nincsenek eredmények, ennek megfelelően, az életem rossz, azt akarom kezdeni. Egy nő megpróbálja megtalálni a kiutat a meghibásodás esetén depressziós. Visszafordíthatatlan öregedési folyamat. A szóban forgó időszakban kezdenek megmutatkozni az első jelei. Természetesen vannak nyugtalanító és ijesztő nő, de a természet törvényei nem kerülheti meg. Gyakran súlyosbítja a krónikus betegség vagy újak, a test nem olyan jó immunitást, mint korábban. Ez bizonytalanságot okoz, hogy várja a holnap. Plusz a fáradtság is teszi magát éreztem. Az eredmény - az ingerlékenység, idegesség. Társadalmi státusz is fontos, ha beszélünk a midlife válság a nőket. Akár 35 év, a legtöbb hölgy házas és gyermekei. Ha minden a családi élet is, ez egy hatalmas plusz, mert a fejfájás egyre kisebb lesz. Ha zavar van a családi kapcsolati problémák a gyerekekkel és a férje, akkor az már egy másik oka a fejlesztés a válság. Különösen, ha uzhyvaetes a csapattal munkahelyi és rossz emberek jönnek össze - a következtetés az, hogy teljes jogú tagként a társadalom még nem történt meg.
Család és a karrier Egy fontos pont mellett és karrierista nő. Kar'yerystky a természet ritkán van egy boldog család, és a siker eléréséhez az üzleti életben, kezdik érezni a hiányát valami nagyon fontos: család kényelmét, a szeretet, elvégre az öregségi körül szeretett és szerető emberek. A következő lépések Mi van, ha úgy érzi, a válság jeleit az áruházban? Íme néhány fontos tipp, és ajánlásokat. Próbálja meg követni őket, és akkor minden a helyére kerül. - Add fel a rossz szokások (ha van), és aktív életet élni, tovább túrák családjával és barátaival, és aki sportolni. - Találj egy új hobbit, és elsajátította, amit már régóta álmodott, de nem érte el a kezét (megtanulni kötni, nem origami, gyöngy szövés, farag, döntetlen). - Végre egy akció, ami növelni fogja a önbecsülését: ejtőernyős ugrás, megtanulni egy új nyelvet, megnyílik egy kis üzlet. - Beszélj közvetlenül férfi, ha a családi élet rozladnalasya. Tudja meg, mi okozza össze, és próbálja meg legyőzni őket. Csak akkor attól függ, hogyan alakul az életed lesz fényesebb és telített vagy mentél magadban, egyre rosszkedv elégedetlen.
Sokan használják a különböző diéták, sőt néha nem hajlandók enni ahhoz, hogy lefogy. De van egy kategóriába az emberek, akik szembe egy másik probléma - hogyan szerezhet nincs súlya. Úgy tűnik, hogy ezt az összetett? Az a tény, hogy az emberek sovány testalkat hízás miatt nehéz a genetikai hajlam. Különben is, senki sem akar felhalmozni a felesleges zsírt, meg kell, hogy növeli az izomtömeget. Ez adatvesztést okozhat az étrend és az írástudatlan, mint zsírlerakódás a szervezetben az állomány kezd tölteni csak a legvégső esetben és a legkevesebb. Megfosztottak alapvető tápanyagok, a szervezet elkezdi először kap őket, égő izmaikat. Ennek elkerülése érdekében szükséges, hogy bizonyos izmok fizikai aktivitás és a megfelelő táplálkozás. Fizikai aktivitás Mozgalom - nélkülözhetetlen az emberi élet. Ha a fogyás igen egyszerű a rendszeres testmozgás, akkor izomnövekedésnek otthon sokkal nehezebb. A legjobb, ha elkezd meglátogatta az edzőterembe, nem az edzőteremben. Osztályok kerülhet sor irányítása alatt egy profi edző, és csak konzultációt követően az orvos. Mert akkor egyedileg tervezett edzésprogram tervezett és szükséges feladat. Az edző ad ajánlásokat, amelyet követően gyorsan megszerezzék a szükséges izomtömeget. Nem szükséges, hogy a szivattyú a "hegy" az izmok, mint a testépítők szakmai elég, a Testület a harmónia és az izmok állandóan a mi lábujjak. Osztályok kell a rendszeres, különben nem fogja elérni a kívánt eredményt. Diéta Ezen kívül a sport, hogy erősítse az izmokat kell a megfelelő táplálkozás. Biztosítani kell, hogy a szervezet költ kevesebb kalóriát, mint amennyit kap. A kérdés az, hogyan izomnövekedésnek, és ne hagyja, hogy a kalória letétbe a zsír? Először is, növeli az étkezések számának, enni kis részletekben, legalább 6-szor egy nap. Alapösszegének ételt kell esnie nappali, esti étkezés nem haladhatja meg a 15% -a napi étrend. Élelmiszerek magasnak kell lennie, de a zsír és "üres" gyors szénhidrát korlátozni kell. A test kéne sok folyadékot, mintegy 3 liter naponta. Termékek Az egyetlen módja annak, hogy növeli az izomtömeget táplálkozással - ez adja a diéta szükséges termékeket az izomnövekedést. Fehérjék Alapján izom fehérje. Get őket, akkor is a diéta hús (ez lehet táplálék sokféle minimális zsír), tojás, hüvelyesek, tejtermékek és a sajtok (legjobban illeszkedő zsír), vagy, beleértve a zsíros halak és a tenger gyümölcsei.
Szénhidrátok Mivel szénhidrátforrások hasznos különböző gabonafélék (hajdina, árpa, zabpehely), rozs kenyérrel vagy búzaliszt, tészta készült durumbúza. A leghasznosabb zöldségek főtt burgonya, sült, nem sült. Eszik olyan dió, ezek nagyon hasznosak. Hasznos zsírok Zárni a édességek, sütemények, sütemények, üdítők. Kerülje az állati zsírok, helyettük növényi zsírok. Ezek megszerzésére eszik növényi olajok (lenmag, olíva, olaj, stb), tenger gyümölcsei, olajos hal, avokádó, dió. Normál osztályokban az edzőteremben, elutasítása rossz szokások és a megfelelő táplálkozás és bizonyára jó eredményt, és akkor lesz a tulajdonosa egy gyönyörű izmos megkönnyebbülés, és ami a legfontosabb, erősíti az egészség.
