Miután kiválasztott szín smink, akkor kell, hogy megfelelően alkalmazza azt hangsúlyozzák a méltóságát nyereséges. Idővel, a gyakorló rendszeresen, akkor lehet kísérletezni a színekkel és az alkalmazás módjától.
 Hogyan kell alkalmazni a szem smink
 - Az első szakaszban kell alkalmazni a szemhéj szemöldök árnyékában korai alapján (a világosabb árnyalat).
 - Döntetlen a vázlatot árnyék-vékony vonal mentén a felső ostor sor, majd a tetején, a század közepére a szem mentén redők században. Akkor kap egy V alakú vonal. Ecsettel óvatosan trendeknek megfelelően az árnyék.
 Hogy szemhéja túl sötét, használata visszafogott színek matt árnyékok. Kerülje a fényes és gyöngyház árnyalatok - teszik ráncok jobban észrevehetőek.
 - Rajzolj egy vonalat az alsó és felső szempillák segítségével kontúrvezér- ceruzával. Hozza a felső szemhéj, mozgó belső sarkától a külső szemmel az alsó törvény az ellenkező irányba. Hogy vizuális kép a szemet, alkalmazni mentén redők században sötétebb árnyalatú.
 - Alkalmazza szempillaspirál. Először festeni az alsó, majd a felső szempillák. Legyen egy réteg megszárad, mielőtt alkalmazza a második.
 - Brow. Brow kell kezdeni a belső szemzug, és egy kanyar közepén. Ahhoz, hogy a jó formában szemöldökét, fésülje a kefét, és egy gyenge ceruza stroke elmarad a kiválasztott pont kifelé. Enyhítésére útjaik újra szemöldökfésű ecsettel.
 Hogyan kell alkalmazni smink arca
 - Ha azt szeretnénk, hogy egy vizuális ember, alkalmazni blush tetején arccsont az orra hegyétől széles sávban.
 - Ahhoz, hogy egy vizuálisan szélesebb arc, elpirul kell alkalmazni a külső széle a szem, árnyékoló vissza (és nem felfelé), pont a középfül.
 - Próbál alkalmazni, elpirult egyenletesen, nem foltok, a szennyeződéstől. Luchshek csak őket fényes nappal, egy nagy puha kefével.
 - Ha zsíros bőr típusától, akkor jobb, ha lemondanak a zsír és fényes pirosító - a bőrük több fényt, és ők Elpirulok hamar unalmas.
 - Pirulni feküdt és hosszú megtartják eredeti megjelenését, helyezze a kefét a placer por, érintse meg a kézfejen, remegés le a felesleges por és alkalmazni púdert védő krémet. Akkor ajánlatos alkalmazni elpirul.
 - Pirulni már tartani szorgalmasan osztja alapon - fényvédő, könnyű por akkor és csak akkor alkalmazza az arcodon elpirult.

 Technika Lip
 - Ahhoz, hogy az ajkak teltebb, alkalmazni fényes tetején rúzst. Contour ceruzával kört külső határát a kontúr a száját.
 - Ahhoz, hogy a vékonyabb ajka, tegyen egy kis mennyiségű ilyen védő krémet. Kör a belsejében a szájkontúr természetes színes, mozgó, a közepétől a sarkokban a szája. Alkalmazni ezt a részét a sötét, matt rúzs vagy közepes intenzitású. Ne használja a rúzs vagy fényes gyöngyházfényű árnyalatok, felejtsd el a szájfény.
 - Amikor polzuete ceruza vázlat, nélkül kifogy a száját, és ne feszítse őket egy mosolyt. Pihenjen, és majd körbe a vékony vonal a kontúr mentén.
 - Hogy ragyog ajkak, alkalmazni szájfény központjában. Finoman pat így rozhladyvsya.
 - A rúzs tovább tárolni zatushuyte szájkontúr egy ceruzát, és alkalmazni rúzs tetején.
 - Ahhoz, hogy egy ragyogó matt ajkak, alkalmazni rúzs első, majd adjuk hozzá a kis mennyiségű laza áttetsző por.

 Nemrégiben az egészséges életmód, és nézni a számok - két, egyre népszerűbb fogalom között a mai fiatalok. Korábban csak a sportolók részt a sportban, de most minden a valós szex, amelyek célja, hogy fenntartsák proaktív álláspontot, hogy kitalálja szabad ideje, hogy kirándulás a tornaterem, vagy fitness center.
 Még ha nem tudja felkeresni azokat a helyeket, például órákat otthon is lehet egy nagyon hatékony módja, amely lehetővé teszi, hogy elveszítik e felesleg és fenntartani a figurát, tónusú, ami még fontosabb, persze, tudja, hogy magának és a helyes módszer az edzéseken.

 Mindenki, aki többé-kevésbé kapcsolatba sport képzés, tudom, hogy vannak különböző képzési rendszer kifejezetten a különböző célokra: valahol feldolgozott terep, ahol a hangsúly a zsírégetést, és valahol dolgozunk általános erősítik a szervezet.
 Azok, akik a színpadon a tartós fogyás mindig nehéz meghatározni a sorrendet, azonos típusú választani, hogy melyik a jobb, a magas intenzitású tréning vagy következetes, kitartó edzés?
 Egyrészt a képzés magas intenzitású, természetesen megtartják érzése eredmény után szó szerint érzem "lefogyni", mert a test izzadni folyású folyók, és az impulzus dobogó dühösen, mondván, hogy akkor jól működött.

 De a súlyzós edzés, amelyek lassan, de kitartóan dolgozik ki minden izom és ígéri, egy jó sport megkönnyebbülés.

 De a balszerencse, a legtöbb nő és férfi, aki megpróbált részt ezen a módon, nem érzik ugyanazt a hatást, mint az intenzív edzések, mert akkor hamar elhagyják ezt a fajta képzést. A hiábavaló.
 Lapos has és karcsú combok szigorodtak, és a hiányzó zsírt mindkét oldalán és más fontos hely - ezek a fő célpontjai leginkább a gyengébb nem, de ha akarod, ez az ügylet a teljes kimerültség az edzőteremben?
 Melyek a legjobb edzés a zsírégetés és kap egy jó sport testet? Mi jobb opt, hogy a legnagyobb hasznot zhyroszhyhayuschyh képzési ha tartottak az edzőteremben vagy otthon?
 Először is, nézzük meg, mi van zhyroszhyhayuschaya képzés. Nem nehéz kitalálni, hogy az első helyen, ez a fajta testmozgás amikor a maximális égési bőr alatti zsír.

 Azonban nem mindenki tudja, hogy az igazi "felbomlása" zsír tartalékok kezdődik csak 25-30 perc aktív és intenzív mozgás!

 Ez azt jelenti, hogy minden olyan képzés, amelyhez a dinamikus mozgások, és több, mint 30 perc, mondhatnánk zhyroszhyhayuschye. A legegyszerűbb formájában - közös séta intenzitását, természetesen, meglehetősen alacsony, de ez nem jelenti azt, hogy ezek az osztályok hatástalan.
 Ide tartoznak még a sport tánc, úszás, kerékpározás vagy inline korcsolyázás, futás, képzés futópadok és biciklik - mind nagyon hatékony módja annak, hogy lefogy, ami a legfontosabb kövesse két fontos szabályt - a képzés idejére több mint 25 perc, amely alatt meg kell felelniük az elfogadható szintet impulzus.
 Ugyanakkor meg kell jegyezni, hogy a magas intenzitású edzések - nem mindig a legjobb választás, mert amiatt, hogy a test, és még vonások, nem mindenki képes elviselni ez az arány a testmozgás. Ha úgy érzed, hogy lelkileg nehéz fenntartani a ritmust, még figyelemre méltó eredmény nem hozza meg a kívánt öröm.
 Itt, hogy segítsünk alacsony jön képzés, tudom, sok esetben, ahol az emberek egyszerű, napi túrázás keresett lenyűgöző eredményeket fogyás.
 Sőt, annak érdekében, hogy elérjük a határait álmaik, fontos, hogy személyes képzési program, hogy el fog jönni, hogy a funkciók a test és a karakter, se feledkezzünk meg arról a megfelelő táplálkozás, mert csak így érhet el komoly sikereket ért el ebben a nehéz kérdésben.

 Mit válasszon - kör alakú, aerobic, erő, illetve szív terhelése?

 Mint már mondtam, hogy megszabaduljon a bosszantó zsír tartalékok különböző módon, minden típusú megvannak a maga előnyei, melyiket választja magának? A közhiedelem, hogy ha folytatja a cél, hogy zsírt éget, meg kell választani, hogy pontosan intenzív terhelés, például szív- vagy aerob edzés hamis.

 Tény, hogy a legjobb megoldás - kombinációja minden lehetséges, a szakértők már régóta kimutatták, hogy csak olyan speciális képzési programok, amelyek magukban foglalják a váltakozó erősítő és cardio terhelés jelentősen felgyorsítja a folyamatot a fogyás.

 Kiderül, aerobic, cardio edzés, és körkörös többnyire "égnek" a legtöbb kalóriát a folyamat terhelés közvetlenül, hanem erősítő edzést hatással van az anyagcsere, amikor a szervezet nyugalmi már.

 Mit jelent ez? Ez magyarázza azt a tényt, hogy közben erősítő edzés, amikor dolgozunk nehéz súly és az ismétlések számát az egyik gyakorlat nem haladja meg a 6,12-szor, nem érzi Ez az energiafogyasztás, mind aerob tevékenységet.

 Tehát lejátszása után a szervezet még órákig, vagy akár nappal, továbbra is jelentős mennyiségű energiát fordítanak a zsírégetést, hogy támogatunk minden élettani szervezetben. És a legjobb az egészben, annál nagyobb súlyt és az izomtömeg, annál több energiára van szükség, ami azt jelenti, több kalóriát éget.
 Így tudjuk figyelembe, hogy ha csak azt, hogy lefogy, hanem álom, hogy javítsa a problémás területeket, mint a has, vagy díszíteni szivattyú lábak, néhány aerob terhelés kicsi, hogy egy alak karcsúbb és tónusú, azokat felváltva.

 Mi körkörös képzést?

 Egy másik érdekes típusa a stressz, amely lehetővé teszi, hogy gyorsan és hatékonyan fogyni, szép bónusz az, hogy nem csak kalóriát éget az edzésprogram során, de podsushyvaete testület dolgozza ki segélyezési és erősíti a testet teljesen.
 De az eufória elhalványul gyorsan, mert egyszer meg kell jegyezni, hogy ez a fajta stressz meglehetősen unalmas, mert ugyanazokat a gyakorlatokat kell ismételni újra és újra három kör egy sorban, egy kis szünetet kizárt.

 Mehetsz, az edzőteremben vagy otthon, vagy a fitness teher, azonban fontos, hogy figyelembe kell venni a korlátozott súlyhatárt. Annak ellenére, hogy a gravitáció az ilyen típusú stressz, pozitív aspektusai is fennáll, mert fel lehet használni, hogy zsírt éget, miközben az izomtömeg, és ez a folyamat sokkal gyorsabb.