Lakonos növény, vagy ahogy nevezik, fytolakka, nagyon gyakori a kertekben szinte minden országban. A történelmi haza tartják Észak-Amerikában, de hála gyógyszer tulajdonságait, lakonos szerzett hírnevet. A virágok nagyon kicsi és fehér, ami végül pedig a sötét gyümölcs. Használd őket az élelmiszer nem ajánlott, mivel ez a növény tekinthető mérgező, de orvosi célokra még ma is használják, bár nagy óvatossággal.

 Hasznos tulajdonságai

 Számos tanulmány kimutatta, hogy a növényi gyökerek speciális tápanyagok és illóolaj, szúrós szagú. Ezért lakonos széles körben használják, mint egy gyulladáscsökkentő szer.
 Emellett a különböző homeopátiás ez alapján használják fájdalomcsillapításra, erősíti az immunrendszert, és megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól. De elkezdi ezeket a gyógyszereket csak orvos írhatja fel, és szigorúan tartsák be az előírt adagot.
 Kis adagban lakonos használt kiválasztódását férgek és felgyorsítja a folyamatot az anyagcserét. Különböző tinktúra és használt vizelethajtó. Alkoholét is tökéletesen megfelel bármilyen fájdalmat.
 Ne becsüld le a növényeket, és segít a gyógyító különböző sebek. Csomagok belőle kezelésére használják kelések, a bőr és a tömítések, hogy megszüntesse aranyeres kúpok.

 A fő ellenjavallat a használatával gyógynövények a terhesség, és bármely szakaszában. Az a tény, hogy a benne lévő anyagokra vonatkozó fytolakke hatással lehet a rendellenes magzati fejlődés.
 Az orvosi gyakorlatban is beszámoltak túladagolásról gyógyszer. Úgy tűnik, hányás, görcsök, hasmenés, súlyos fejfájás. Súlyos esetekben lehet, hogy akár bénulást, légzésleállás és a pulzusszámot. Tehát mindenképpen Ne kezdje el szedni a gyógyszert az lakonosa saját. Csak szakember képes megállapítani, hogy van egyéni érzékenység vegyi anyagokat találtak a növényi és adja meg a helyes adagolás.

 Receptek a hagyományos orvoslás

 A kezelés az ízületek
 2 evőkanál lakonosa levelek, öntsük egy pohár meleg forralt vízzel. Kapacitás kell szorosan fedjük le és hagyjuk állni egy sötét helyen két hétig. Ez a folyadék használt csiszolására a hát és ízületi betegek. Néha használják borogatás.

 Tinktúrát betegségek a fül-orr-gégész
 10 gramm növényi gyökerek öntsünk 100 gramm alkohol és ragaszkodnak egy sötét helyen 14 nap. Meghozzák a szükséges, foltok formájában. Az adagot kinevezi az orvos, hanem a napi mértéke a gyógyszer nem haladhatja meg a 15 csepp. A légúti betegségek kezelésére, ez infúziót is vettünk ki különböző fekélyek és vesebetegségek.

 Emésztési zavar
 Egyes orvosok azt javasolják a betegségek a gyomor-bél rendszer napi együnk gyümölcsöt lakonosa. De ebben az esetben jobb, ha nem a szüret saját gyógyszerek és over the counter.

 Re stomatitis és fogfájás
 Meleg forralt vízben oldjunk fel egy csipet sót. Vannak hozzá két evőkanál szár és a levelek lakonosa és pároljuk pár percig. Adj lehűlni az oldatot kissé. Aztán öblítse ki a száját fekélyek a szájban vagy intenzív fogfájás. Javasoljuk, hogy öblítse minden negyedik órában.

 Ön szabadon, hogy a gyógyszerek ezt a receptet, de jobb, hogy tartózkodjanak a öngyógyszerezéshez. Minden gyógyszer tulajdonságait, lokonos nem tekinthető biztonságosnak növény. Csak egy faj, a gyümölcsök, amelyek alkalmasak az élelmiszerek. A többi - nagyon mérgező, és akár halálhoz is vezethet.

�Minden n� szeretne lenni, v�kony, s�r�l�keny h�v�sokat. De manaps�g, amikor az �tel tartalmaz rengeteg vegyi anyagok, nagyon neh�z form�ban maradni. Nem mindenkinek van lehet�s�ge r�szt venni a sportol�si lehet�s�g, ahol a k�l�n�s szimul�torok, amivel k�pes lenne gyors eredm�nyeket el�rni. Sok egyszer�en nem engedhetik meg maguknak l�togat�sok fitness. Ha tudn�m, mi a teend�? Bel�l v�laszolunk! Workout otthon.




�Elfogadom, tal�n mindannyian pr�b�lunk tenni a gyakorlatokat rendszeresen, de azt�n hirtelen lusta, �s akkor dobta ezt a dolgot, �s hib�zik. S�t, a testmozg�s otthon ugyanolyan hat�kony, mint a k�pz�s az edz�teremben vagy fitness. Ne feledje, hogy az elm�let szerint v�gezze el ugyanazt a gyakorlatokat otthon, mint fel�gyelete az oktat�. Teh�t, ha �n hat�rozza meg, hogy lefogy, hogy megszabaduljon a komplexek �s b�zni magukat, akkor ez a cikk az �n sz�m�ra!

�A f� probl�ma az, lustas�g. Mindig teszi sz�munkra visszavonulni, �s dobja a tervezett vagy �ppen megkezdte. A k�pz�s, a l�nyeg - szab�lyoss�g�t. Nem lehet elt�veszteni b�rmely csoportj�nak. Ne sajn�ljuk magad! Teszed magadat rosszabb, k�slelteti az id� a v�grehajt�s d�delgetett v�gya. �sszefoglalva, akkor van sz�ks�g, csak egy dolog: hogy �sszegy�jtse az �kl�t, �s nem visszavonulni.

�Testmozg�s a fogy�s otthon

�Al�bb megtal�lja a leghat�konyabb gyakorlatok fogy�s.

�Megkezd�se el�tt sz�ks�ges k�pz�s felmelegedni. A warm-up, akkor nem besz�lve, mert mindenki eml�kszik az iskol�b�l alkalommal t�lt�s a gyakorlat. Bemeleg�t�s ut�n, elkezdhetj�k csin�l bonyolultabb feladatok.



�1. gyakorlat.
��lljunk a l�b terjedt el oldalir�nyban lehets�ges. Emelje fel a kez�t, �gy, hogy a k�ny�k egyenes. A vissza kell egyenes, huzno �vja ezel�tt. Most tegye 15 fel�l�st. Kezdeni, ez el�g, minden egyes alkalommal sz�m�nak n�vel�se fel�l�s 5.

�2. gyakorlat.
�T�rdelj le, emelje fel a kez�t. Karod legyen p�rhuzamos a l�b �s a h�t p�rhuzamos a padl�ra. Emelje az els� l�b�t, a t�rd orvosolni kell. Ezut�n a m�sik l�b�t. Tetszik, majd megszor�totta a mell�t, majd tolja. 20-szor ism�tl�dik minden l�bat.

�3. gyakorlat.
�Kiindul� helyzet ugyanaz, mint az el�z� gyakorlatban. Csak most kez�ben marad, �s h�ts� l�bait f�lre. Tartsa a tests�ly. Majd emelje fel el�sz�r az egyik l�b�t, majd a m�sik. Ism�telje meg 10-szer minden szakaszra.

�4. gyakorlat.
�Vegy�nk egy sz�ket, �lj�n a sz�lei meg. Kez�ben tartsa a sz�ket. Emelje egyenes l�bak 45 fok, visszat�r az eredeti helyzet�be. Ism�telje meg 15 alkalommal.

�5. gyakorlat.
�Stand mellett a szekr�ny, operytes a kez�t. Vegye le a l�b�t a 90 fokos, �s �lj�n a t�bbi. Ez egy nagyon neh�z feladat, nem az els� alkalom, nem fog m�k�dni. Azt�n, fel�llni nem cs�kken egy emelt l�b�t. Komplett 5 alkalommal minden szakaszra.

�6. gyakorlat.
�Fek�dj a h�tadra. Hands sz�t. Emeld fel a l�b�t a 90 fokos, a t�rd hajl�tott. Ezut�n egyes�vel als� l�bsz�r, amennyit csak lehet alacsonyabb a t�rd�t a f�ldre.

�Ennek sor�n ezek a gyakorlatok, maradjon a l�gz�s. Izmok edz�s k�zben kell sok oxig�nt. Edz�s ut�n �rezni fogja a tested �letre rozzhenetsya pang� v�r. Ek�zben a tud�sok bebizony�tott�k, hogy edz�s k�zben, boldog termelt hormonok edz�s ut�n, �s nem akar enni a cs�b�t� s�tem�nyek �s t�rcs�zza csak az el�getett kal�ri�kat.

�Ezen k�v�l szeretn�k hozz�tenni, hogy nem megfelel� t�pl�lkoz�s �s a napi rend, akkor gyorsan b�cs�t a gy�l�lk�d� font. De megbesz�lj�k egy m�sik cikkben.

�Legyen sz�p, eg�szs�ges �s karcs�! �

1.Gyere el a falon (lehetőleg nem a frissen festett). Dőlve rá következő pontokat: tarkó, váll, vádli és a sarok. Húzza a hasad. Várj egy kicsit, propping a falon, 3-4 perc. Aztán otoydyty és sétálni egy kicsit, és megpróbálta fenntartani az azonos testtartás. Egy idő után visszatér a kiindulási helyzet, azaz ismét lesz egy fal. Megnéztem a testtartás? Élén nem vonatkozik a falak, pengék valahol eltűnt, egy érzés ívik, és a második a "séta" a nyomában minden néma - ebben az esetben, vársz óra kemény edzés. Ha az eredmény jó, üdvözöljük Önt! De nem pihenni. Megy előre. Ezt a gyakorlatot a megfelelő módon tartani a hátukon, legalább ötször egy nap. Természetesen? Naponta ötször, és nem egy évre!
2.Üdvözöljük! Hogy már elment a második összetettek. Ez a gyakorlat elvégzésére támogatása nélkül a "fal". El kell fogadni a jobb kezét a háta mögött több mint a jobb válla és a bal karja vezető alább. Stsepyte kezét a háta mögött, hogy a vár ". Aztán cserél gazdát. Lehetséges volt? Hallom-hallani nyikorgó a "régi" kő. Ezt a gyakorlatot legalább nyolc alkalommal. Rozim'yalysya? Gyerünk.
3.A feladat bonyolult: szükségünk van egy edzőterem shell úgynevezett "stick". Ha nem torna bot, használja a tornaterem shell úgynevezett "rongykorong". Kezdje a rongykorong a hátán a lapockák. Tartsa szilárdan a kézi szerszámok, dőljön előre. (Spin POI egyenes), majd visszatér a kiindulási helyzetbe. Vypryamlyayuchys, ne légzés és hajlító - kilégzés. Nos, öt alkalommal elkészült ez a gyakorlat, és elég, még kutat a padlón!
Az egyik legegyszerűbb és egyúttal hasznos szokásokat - a szokott állva egyenes, egyenesen járni, és egyenesen ülni, nem dobta a lábát. Nem igényel nagy kiadást az energia, de a helyes testtartás és tette az összes létfontosságú szerveket normál helyzetben és normálisan működik.
Amikor ülsz, tartsa a gerinc egyenes volt, feszes has, vállak elvált, fejét emelte.
Amikor járkált fel helyet a középvonal a mellkasát. Ez teszi a kurzus mért. Egyszerű és energikus ütemben hozzáteszi bizalmat. Ne feledje, hogy szokás tartani a jó testtartás, teremt szép és erős test!

Fenntartani helyes testtartást:

Alszik az ágyban elég szilárd és alacsony párnát.
Egyél ételek gazdag kalciumban (sajt, tojássárgája, vaj).
Sportolás, vagy nem él.
Viselt hátizsák, nem egy pénztárca, vagy táskát.
Nézd meg a testtartás, amikor ülő, álló és a séta.
Hasznos információk. Köszönöm.