Európában fitball úgynevezett szülés labdát, vagy "labda születés." Ez volt a neve a sport, hogy gyakran használják a szülés során a fájdalom és kellemetlen érzés csökkentésére. Köszönet labdát medencei régióban folyamatosan mozgásban van, amely megkönnyíti a görcsöket és fájások.
Pozitív szempontok testmozgás a fitball
Fitbol Terhes lehetővé váljon izom a hasi részén a test. Ez húzódik, és hosszabb lesz a terhesség alatt. Hála a fejlődését az izmok a hasi területen fájdalom lumbosacral területen csökken, és erősíti az ágyéki gerinc.
Más pozitív aspektusait edzés a terhes nők fitball - kiszámíthatatlan, kaotikus sorrendben mozgások, amely hozzájárul leghatékonyabb méhösszehúzódások a vajúdás alatt. Ez nagyon fontos a gyermek számára.
Gyakorlatok a teherbe fitball
Nagyon gyakran alkalmaznak a labdát ülne. A fitball lehet ülni, a tévénézés, vagy csak pihenni. Amikor a test függőleges helyzetben, elkezdenek dolgozni a hátizmok és a hasi területen. Ez oldja a stresszt a deréktáji. Az alábbi gyakorlatok a terhes nők fitball - mozgatni a csípőjét előre-hátra. Ül a labdát, meg kell helyezni a lábait, és hajlítsa a térdét. Vándorolnak medence oda-vissza, nem vesz lábát a padlóról. Meg lehet próbálni az ugyanabban a helyzetben a comb hengerelt egyik oldalról a másikra, miközben felváltva egyenesbe lába. Ismét ülő helyzetben a labdát, a lábát a kézben, és támaszkodva a padlón, térd ezen a ponton kell ívelt, kerek csípő nem öt alkalommal óramutató járásával megegyező irányban. Majd ugyanígy mozog az óramutató járásával ellentétes. Tudod mozgatni nyolc csípőjét.
Fitball gyakorlatok idején születése
Annak érdekében, hogy a gyermek is születik biztonságosan kell ülni a labdát, és forgassuk a csípő első óramutató járásával megegyező irányban, majd az óramutató járásával ellentétes. Ez kell, hogy legyen láb mellett, és felhívni a teljes lábat és a térdét hajlítsa. Egy másik érdekes feladat. Meg kell tenni a labdát az ágyon vagy a padlón, térdelni, fitball megfogják egymás kezét, és kígyózik a csípőre egyik oldalról a másikra. Meg lehet próbálni a következő. Ehhez ül a labdát, kihajol az ágy vagy a fitball oblokachyvayas szülési térdel. Aztán valaki, hogy nyomja meg az ágyéki kezét.
Ha a tulajdonos barna szeme, akkor megengedheti magának, hogy használni élénk színek. Nem titok, hogy sötét szeme különösen felhívja magára a figyelmet. A megfelelően kivitelezett smink csupán kiegészíti kedvezően hangsúlyozva az emberi méltóság megjelenését. Ma fogunk tanulni, hogyan lehet a megfelelő smink Kelet barna szeme. Általános tanács Brown szemű barnák megfelelő színárnyalatokat következő: 1. Fekete; 2. Sötétbarna; 3. Ezüst és arany; 4. fukszia színű; 5. Lilac. Brown szemű szőke árnyalatok árnyékok használata megfelelő: 1. Sand; 2. Sötét rózsaszín árnyalat; 3. Beige (mind sötét és világos tónusú); 4. Minden tónusú zöld. Alapvető szabályok Doing smink, ne felejtsük el, hogy milyen célból csinálod. És van egy cél - nyereséges fokozza a szépség, a természet által adományozott. Hogy megakadályozzák a hiba, van néhány nagyon fontos szabályt. Így teljesítő napi smink, ne feledjük, hogy legyen könnyű, természetes és nem hülyeség. Esti smink ellenkezőleg legyen világos, kifejező, de ne vigyük túlzásba, hogy ő nem jött ki kirívó. Szexuális vonzalom este smink kiegészíthetik a hosszú, vastag szempillák és szemceruza világos.
A technika Oriental smink barna szeme: 1 opciót Ahhoz, hogy megfelelően hozzon létre egy szép keleti make-up, kezdődik a bélés. Tedd a felső szemhéj tövében szempillák és felhívni a pontos vékony vonal mentén az alsó szemhéj. Próbáld ki a macska szeme kanyarban kissé megemelve a külső sarkokat. Erre a célra, akkor jobb, ha használni fekete szemceruza. Adjon keleti smink kitöltött űrlapot segít arany, barna, zöld árnyalatú. Tedd a mozgó szemhéj stroke. Minden legyen folyamatos átmenetet - a gazdag, sötét, közel a tippeket a külső fény században a belső sarkában szemek. Ez a smink teszi a speciális mélységgel és gyengédség. A technika Oriental smink barna szeme, lehetőség 2 Mielőtt elkezdené végrehajtását a keleti smink kell vigyázni a bőr az arcon. Igazítsa arcszín segítségével alapot. Akkor kell alkalmazni pír az arccsontja. Smink az arab stílusban jobban elpirult színe sárgásbarna. Akkor gyere közel hozzád a homlokát. Rajzolj egy vonalat tisztán és világosan. Ebben az esetben, a szélessége a szemöldök nem számít sokat, de jobb, hogy növelje a hosszát minden oldalról. Ezután keresse meg a legfontosabb szempont - rajz a szem. Alkalmazni vastag árnyék az egész felső szemhéj mozgó és mozgassa a vonal alatt az alsó szemhéj ostor növekedést. Ahhoz, hogy ki volt a fényűző megjelenését, használjon többféle színárnyalatban élénk színek. Szintén fontos megjegyezni, hogy meg kell adni a szemed mandula alakú. Kell csinálni, meg kell nyomon követni és szemkörnyék vonalak a szempillák növekedése fekete szemceruza. Arrow bátran kísérletezni, megjelenik egy biztos kéz és az alsó és a felső szemhéj. Aztán megint járni fekete árnyékok a szem körül, azok roztushuvavshy. Aztán nafarbuyte szempillák volumene szempillaspirál. A felső szempillák prokraste két vagy három rétegben és az alsó - az egyik. Arab smink végzett! Összefoglalva, alkalmazni rúzs természetes árnyékot. Ez lehet a matt rúzs és fényesen. Contra smink barna szeme Brown szemű lányok ellenjavallt narancssárga színű, és fel kell használni óvatosan rózsaszín árnyalatú. Elég tekinthető áruló és lila árnyalatú, hiszen látványos és a sárgaság barna szeme. Tehát, ha nem baj, hogy ki, ez a veszélye annak, hogy csak hangsúlyozni sárgaságára fehérjék. És úgy néz ki, csúnya.
Ápolás létra cholkoyu igen népszerű a tisztességes emberiség felének. Ez egy nagy lehetőség a hosszú hajú lányok, akik, hogy változatosan tudjanak a megjelenést. Cholka elegánsan kiegészíti ezt hajvágás és még több helyet képzelet létrehozásakor a telepítést. A sokoldalúság fodrász létra végrehajtását teszi lehetővé, hogy a haj különböző hosszúságú és magában foglalja sok különböző lehetőségeket festmény. Jellemzők hajvágás létra cholkoyu Technológia fodrász létra biztosítja a zökkenőmentes átmenetet a rövid zárak hosszabb. Olyan szép frizurát keretbe foglalja az arcot, és a megfelelő ellátást, úgy néz ki, nagyon elegáns és szép. Létra megfelelő tulajdonosok cholkoyu minden arc formája, de a legtöbb értéket dundi lányok, így az első szál frizurát elrejteni túl széles az arca, és vizuálisan hosszabbít az arcát.
Ápolás létra cholkoyu - a legjobb módja annak, hogy megoldja a problémát a vékony szőr. A speciális vágási technika, ahol szálakat mozgatja a rövid és a hosszú, vékony haj erősítés hangerőt. Tulajdonosoknak vastag és nehéz haj hajvágás létrát is úgy, hogy a haját a könnyedség és a könnyedség. Ne válassza ezt az opciót tulajdonosok frizurával göndör haj, mint a létra a cholkoyu biztosít éles kontúrokat frizurával. Göndör haj mindig lelapul a Mincer.
Az is szükséges, hogy figyelemmel kíséri a haját, hogy ne menjen át a hegyét. Letört és osztott szál fog kinézni nagyon rendetlen, és rontja a megjelenését a fodrász létrán. Ahhoz, hogy ez több haj maszk, különösen, ha a haj festett, és legalább havonta egyszer vágja le a végét nőtt létrán, és vedd fel januárban. Kiváló segítség ez az eljárás lezáró töredezett mint a forró olló fodrász. Típusú frizurával létra cholkoyu
Külső létra nem csak attól függ a bázis fodrász, de részleteiben. Cholka add meg a képet és a személyiség segít elrejteni bizonyos hibák arc formáját. Fontolja meg az alapvető beállításokat cholky, amelyek a leginkább alkalmas vágási létrán. A fonat frufru. Jelenleg ez az egyik legnépszerűbb haircut. Ez segít sima a szögletes szögletes arc, távolítsa el a felesleges teljesség kerek arc formáját, és a képet hozzá a nőiesség. Még cholka. Cholka egyenes vágást néz ki, nagyon divatos és elegáns. Ez a típus cholky elrejteni az extra széles vagy magas a homloka. A hossza is változtatható a közepén, a homlok és szemöldök alatt. Minden attól függ, ízlése és arányai az arc.
Lekerekített cholka. Szintén nagyon népszerű módja a vágás. Szálak, kiterjesztett mindkét oldalon, és lassan mozgassa a létrát, egy nagyon szép arc keretezve. Különösen előnyös az a vágás hossza. Ez lehetővé teszi a kép cholka romantika. Szakadt cholka. Kitűnő választás stílusos lányok ingyen. Úgy néz ki, előnyösen kombinálható gondatlan csomagolás és a festészet stílusában "kreatív". Alkalmasabbak rövid frizurával létrán. Szóló, fodrász létra cholkoyu A legnépszerűbb módja a styling hajvágás létra - egyengető haját speciális csipesszel. Ehhez alkalmazni egy szál jogorvoslathoz termovozdeystvyya és felváltva húzza az egyes területek. A végén megszórjuk hajformázó krém biztosít ragyog, lakkot, vagy rögzítse a létrán.
Nagyon érdekes és friss megjelenés, ívelt létra szóló ki a tippeket a haj. A legtöbb ezt a frizurát alkalmas közepes hosszúságú haj, vagy rövid. Egy hajszárító létrehozni extra térfogat a gyökerek és száraz végén a létrán, fordult a külső oldalon. Fix rá hajlakkot. A vékony, egyenes haj ajánlott egy hajszárító. Helyezés szál mousse vagy habot, hogy a hangerőt. Ezután egy kerek ecsettel és szárító emelő haj a gyökerek és távolítsa el, zahynayuchy végén a létra benne. A kész terítése megszórjuk zár.
Közepes hosszúságú haj akkor egy hajsütővas, nakrutyvshy őket nedves hajszárító és szárítják. Úgy néz ki, látványos hajvágás létra az első szál egyenlő elnyerte viasz haj. Választott a létra hosszát szálak és lehetőség cholky és időben és alaposan haja mindig meg stílusos és elegáns.
