Úgy tartják, de a nagy sávszélességű segít inkább megszabadulni cellulit. Hidd el, ez nem igaz, hanem éppen ellenkezőleg. Például, egyes sportágakban, mint például a röplabda, ahol a terhelés a lábad nagyon nagy, tenisz, aerobik, ami szintén betöltötte a teljes vénás rendszer érintett ízületek, ezek a problémák súlyosbodhatnak.



 Kiváló megszabadulni cellulit comb, és nem csak, hogy biztosan úszás, futás, de ha egy kis nyomást, ez jó javítja a vérkeringést. Az alábbiakban egy sor gyakorlatok, amelyek segítenek hatékonyan sérelme nélkül megszabadulni a narancsbőr a combon.
 Ha az összes javasolt gyakorlatok alatti, rendesen lélegezni, soha nem lélegzik ne késlekedj, lélegezz nyugodtan, nem kényszerített. Helyes légzés felgyorsul eltávolítását a tejsav, amely létrehozza izomfájdalom.
 Végezze a gyakorlatokat a narancsbőr mindig alaposan megfogta a gyomor és soha vissza nem prohynayte.
 Így a legfontosabb dolog, mielőtt elkezdené a gyakorlatsor, van egy jó bemelegítés, kezdve a stretching, bemelegítő, hogy minden testrészét, csak akkor, nyugodtan kezdjük el végre a javasolt gyakorlatokat. A képzés során kell inni vizet, hogy a méreganyagok gyorsabb bőséges veríték. Ruházat mentes, természetes anyagok ne stesnyat.Vpered!

 Végezze guggolás

 Amennyiben zömök mély, kezet, lehetőleg egy kisebb csomagot, 1/5 kilo - 2 ahhoz, hogy tartsa őket. A háta biztos, hogy mindig egyenesen, a jobb terhelés az izmokat. 10 ismétlést.
 Egy másik nagyon hatékony gyakorlat: ha ül egy láthatatlan széket, hogy ez ad gyors eredményt. Ready, fuss.
 Hátán, mindig egyenes, valamint az előző, az áruk mindkét kezét maga előtt. Hajlítsa be térdét 90 ebben a helyzetben 20 másodpercig fagyasztani - 30. Képzelje el, hogy ül egy széken. Pihenünk, ismétlem, és így 10-szer.

 Gyakorlása elterelve láb

 Get négykézláb. Egy hajlított lábát emelje, és térjetek már késő, amennyit csak tudsz, és lassan engedje le a lábát, hogy megérintse, miközben a szex lehetetlen. Légy türelmes, meg kell ismételni 20-szer minden szakaszra.
 A következő gyakorlat ebben a kiindulási helyzet, meg kell lemenni a könyök és lassan emelje fel a lábát, toe feltétlenül lefelé irányul, Hold, majd a lábszár. Minden, amit teszünk, lassan, maximális feszültség a csípő gyors eredményeket. 20 ismétlés mindkét oldalon.

 Ne felejtsd el támadásokat

 Egyik lábát maga elé terjesztett elő, sovány egy másik, ilyen hivatkozás bal lábát. A jobb lába vissza, utalva a bal. Tedd kéz kell a bal térdét, és fagyassza 15-20 másodperc. Mindig tartsa egyenesen a hátát. Tesszük 10 ismétlést, változó felváltva mindkét lábat.
 Egy másik gyakorlat. Láb váll szélesség mellett, alaposan pihenni a gyomrod. A fő back soha nem felejti el, hogy egyenes és feszes gyomorban. Minden az én lépés súlyát, hogy az egyik lábát, mint a bal és jobb láb legyen ez a pihenőidőt. Így kiállják a teljes kimerültség, szenvednek, szenvednek, majd változtassa lába. Ismételje 3-5 alkalommal kell végezni.

 Gyakorlat fekvő

 Ezek a gyakorlatok is nagyon fontos. Első. Feküdj a hátadra. Inspirációt, húzza a kezét a feje mögött, és ingyenes kilégzés megfelelő nyújtod őket, miközben enyhén felemelve a csomagtartóba. Tartsa 20 másodperc - 30. Ismét csinálni 10 ismétlést.
 Továbbra is Feküdj a hátadra, a bal lábbal kell dobni a jobb térdét, majd emelje a magasba a jobb vállát. Itt is, és minden gyakorlatot, akkor a munka teljes odaadással. Freeze ebben a helyzetben 20 másodpercig. Majd engedje le a lábtartó, és ne a másik lábát. Ismétlem, hogy 5-7.
 Egyik oldalán helyezkedik el, mint a sovány és a jobb kezét a feje alá. Aztán, hogy a bal láb mozog teljes erővel, de a végére nem csökken a súlya. Ismételje 10 tennie.
 Feküdj le, karok a test mentén. Meghajlítani a térd és a könyök emelkedik. Hands vannak érvényben, és bal lábát kell átváltani a jobb lábában. Ismételje meg mindkét lábbal csinál 10-12.

 Gyakorlat végre ül

 Ült a földön, kezében legördülő. A test balra, bal lábát egyenesen is kiterjesztették előre. Szeres és tedd a jobb lábát a bal térdét érintette a padlót. Ezután el kell távolítani a jogot, és nem is a másik térdét. Csinálni ismétlés mindkét oldalon 10-15.
 Érdekes módon ez a gyakorlat, hogy megszünteti a narancsbőr a combon és a fegyverek.
 Azt kell térdelni, stulyvshy őket együtt, kéz húzza előre. Teljesen Lapozzunk a bal combján, míg szorítva a jobb kezét. A kiinduló helyzet, akkor ugyanezt ismétli meg, de a másik kezét. Ismételje 10-15.

 Leírt gyakorlatokat érintő minden izomcsoport combok, karok és a has, ami nagyon fontos a hatékony megszabaduljon a problémát. A legfontosabb, hogy az összes ilyen gyakorlatok könnyű csinálni magad otthon, de fontos, hogy ne legyen lusta, és hogy ezt minden nap 20 perc - 30.
 Napi kerékpározás, olyan gyorsan és hatékonyan megszabadulni akkor a cellulit, rozschepyt összes rendelkezésre álló bőr alatti zsír. Ugráló kötél, egy nagyszerű gyakorlat a narancsbőr, a gyakori sétákat.
 Órák után, hogy egy hideg zuhany, ami után, dörzsölje az egész testet frottír mitt, és még jobban a kesztyűt lyufy lehet törülközőt a jobb vérkeringés, a vér áramlását, majd a masszázs a test megfelelő. Mézes masszázs, szintén nagyon hatásos a narancsbőr, de meg kell tennie, hogy zuhany és óvatosan.
 Fürdősó olajokkal, mint a citrom, grapefruit, narancs, valamint segít megszabadulni cellulit.
 Ételek mellett a gyakorlatok is fontos. Távolítsuk sült, zsíros, füstölt ételek. Egyél több gyümölcsöt és zöldséget. Igyál gyümölcslevek és víz.
 Kövesse a gyakorlatokat és tanácsokat kapsz egy gyorsabb eredményt, és biztosan élvezni fogja a lágy, bársonyos bőr nélküli narancsbőr.

 Sokan közülünk legalább egyszer az életében élvezte szellemek. Válasszon egy egyedi ízt - nem könnyű. Ez nagyon fontos -, hogy megtalálja a szaga. Végül is, ez szerves része az egyedi képet. Még ha van egy szaga, fontos, hogy ez is képesnek kell lennie arra, hogy rendbe. Igen. Jól hallottad. Ennyi.



 Egészen a közelmúltig, én nagyon ütött szeszes italok prompt hangulat. Úgy tűnik, semmi bonyolult. Úgy tűnik, nem. Sok ajánlások, amelyek segítenek megőrizni az illat hosszabb és ha marad a jó hangulat a nap végére. Menjünk át óvatosan.

 Szezonalitás szellemek

 Korábban minden évszakban, lelkem velem voltak. Ebben nem vagyok egyedül. Elvégre nem mindenki azt hiszi, hogy hogyan is kell tartani a szezonalitás, a parfüm. Kiderül, hogy a téli és nyári, és ősszel, és tavasszal az ízekről. Ne polinuyemosya, úgy annál, hogy illata megfelelnek egy adott időszakban.
 Tudjuk, hogy a nyáron -, hogy a nagyvonalú szezonban az ízeket. És hogyan alkalmazzák parfüm nyáron? Tudjuk, hogy a nyáron - egy időben az élénk színek. De finom és könnyű ízeket. Jobb, ha választani fény és nyugodt ízek. Parfüm édes illatok főleg télen. Ők meleg.
 Tavasszal, azt tanácsolom - több virág illatát. A csökkenés fokozatosan mehetsz aromájával édes hangokat.

 Természetes ízek

 Nyáron, válassza a természetes ízek, jegyzeteket kényes virág. A legfontosabb dolog a parfüm - hiánya egy részének egy üveg alkoholt. Most sok jó hírű vállalatok inkább, hogy az ilyen aromák kifejezetten erre a szezonra. Fajtaválaszték nem lesz unalmas repülni. Egyik szerető és tiszteletben nő nem fosztja meg magát csak egy ízt.

 Édes aromák

 De mindenkinek megvan a saját ízlése. És ha nem teszed, friss ízek, nincs szükség a kínzás magát: Csak azok íze, hogy tetszik, annak ellenére, hogy az udvaron nyáron vagy télen. A legfontosabb dolog - emlékszik mások.
 A választás a nagy üzletek. Utolsó frissítések perfumers közé téli ízek régi verziót. Ők adják el a.

 Ellenállás parfüm

 Illatok, hogy nem voltak stabilak, a legjobb, hogy ne tegye a ruhákat. Sok más helyen, ahol alkalmazni fogják csak illata az illatokat. A legoptimálisabb megoldás - egy spray a levegőben, a kedvenc parfüm és csak megy keresztül ez a felhő. Nem rossz, nem igaz? Úgy tűnt, kissé skupayetesya a parfüm. Egy jó lehetőség, például, az alkalmazása ennek a illat a ruházat alatt. Illatok vannak nyomtatva a test, töltötték fel az érzékiség, kezdve a nőiesség és a gyengédség.
 Azt is fel parfüm a hátlap textíliát, de ne felejtsük el, hogy a könnyű ruházatot maradhat válás vagy foltot. És kérlek, ne dörzsölje a bőrt a kezét szellemek nem jó, hogy nem. Ön csak oly értékes káosz olaj összetétele, és végül, akkor nem íze nagyon boldog.
 Néha túlzásba vinni a szaga, és tegyen túl sok parfümöt. Mit tegyen ebben a helyzetben? Meg kell könnyen fésű nedves haj fésű, hajszárító megszáradni őket. És a probléma megoldódott.

 Elhelyezés parfüm ékszerek

 Ékszerek természetes kövekből tud reagálni nagyon rosszul érintené parfümöt rájuk. Például, a sárga és a gyöngy, csak merülj el a kapcsolatot velük parfümök, így nem permetezni illatok díszítéssel.
 Mivel nem csoda, ha abba a szag után tizenöt perc, és körül lesz sokáig érezni.
 Ezért úgy gondoljuk, hogy egy személy ilyen pontok a testen, amely, amikor alkalmazva, hogy egy személy kezd szaga. Ezek körülbelül 15-16. Ezek azok a területek, ahol úgy gondoljuk, hogy a vérerek található, nagyon közel a bőrt. Ez magában foglalhatja a testrészek, például a csukló, a mellkas közepén alatti terület a térd és a boka, a whisky. Úgy tartják, hogy a legaktívabb foltok a nyak.

 A ízek és tárolási körülmények

 Az illat kiderült azonnal. És ne változtassa meg az ízét, nem vonatkoznak az első másodpercben. Néha szeretnénk használni a nap nem egy parfüm, hanem kettő. Akkor jobb, ha használja a nap folyamán egy könnyű, finom és friss illatok. Nos, az esti órákban, miután egy zuhanyzóval, akkor tegye a kedvenc és több érzéki.
 Általában megfelelő tárolása szellemek tudja folytatni az életét. Ezért, hogy megmentsék a kedvenc íze, használjon hideg vagy száraz, sötét helyen. Ha ezzel a diszkrét Tanács, a tartósságot biztosítja. Tárolás nedves helyiség, például a fürdőszobában - rossz. Jobb lenne parfüm használata után a fésülködő asztal, vagy az öltözőben, ahol általában tárolja kozmetikumok.
 És a végén, szeretném megosztani néhány tipp

 Nem számít, mennyi íz nem szerette, próbáld meg nem túlzásba vinni. Gyakran előfordul, hogy mi szokni lelkük, és nem veszi észre, hogy mennyi ideig ugyanolyan ízű. Néha úgy tűnik, hogy nem érzek semmit. És gyakran, kezdve nagyjából Spritz magát az injekciós nap, hogy megtapasztalják a legjobb. Hidd el, ez nem csinálni. Ha nadushylas - és nem érzem az illatot magad - így a szagot. Az illat, amely megfelel Önnek és csak te.

 Ha használja haj kondicionáló, meg kell figyelni, hogy a következő ajánlásokat.  Ne fújjon parfümöt a hajad. Miért? Egyszerűen keverje össze a különböző szagokat, és az eredmény nem tetszik.

 Fordítson különös tárhelyet. A tartóssága szellemek is fontos.

 Ennyi az egész. Mindenekelőtt ne feledjük, parfüm - ez a kép egy részét, a személyiség. És annak helyes alkalmazása csak akkor lesz egy plusz az Ön számára a mások szemében.