Erősítése a szemizmok. Gyakorlatok sima arcon ráncok, csökkenti a ráncok a száj körül, az ajkak megőrzése rugalmasságát, és azokat az érzékeny és kifejező.
Gyakorlat "Sopilka"
Helyezze a pad a mutatóujját az orra hegyétől, emelje felfele.
Engedje le a felső ajak és húzza le az orrát. Érzem magam, mint orrod van törve (lásd. Ábra.).
Maradj ebben a helyzetben 1-2 másodpercig és lazíts. Ismételje meg 30-40 alkalommal.
Ne feledje, hogy az orr kell mozognia erőfeszítései révén az arc izmait. Nem "segíteni" neki az ujjával.
Edzés közben a légzés óra: meg kell mérni, és nyugodt.
Emelő gyakorlatok ajkak
Gyakorlat "Swing"
Képzeld el, hogy a központban az alsó és a felső ajak a ponton. Nyújtsd ki a száját, mintha dobott ezeket a pontokat egymással ellentétes irányban alkotnak ajak ovális. A felső ajak, hogy álljon a fogak. Helyezze a párna az ujjak rámutatva, hogy a szárnyak az orr (lásd. Ábra.).
Lassan forgassa az ujjait mentén arcon ráncok az orrtól a sarkokban a szája, és vissza. Tartsa izomfeszültség, amíg nem érzi, enyhe égő érzés. Aztán, lazítja az izmokat elkezdenek mozogni gyorsabb hirtelen mozgása az ujjak ugyanabba az irányba. Végezze el minden gyakorlatot 30-40 másodpercig.
Ez a gyakorlat kisimítja arcon ráncok. Gyakorlat "Mouth a vár! »
Zárja le a ajkak feszesek, pidibhayte nyomja őket a fogak (lásd. Ábra.). Fokozatosan növelje az izomfeszültség álla, az ajkak és az arcán. Elérte a maximális feszültség Maradj ebben a helyzetben 7 másodperc, és pihenjen 3 másodpercig. Ismételje meg 5-ször.
2-3 hét múlva megy a gyorsított ütemű ezt a gyakorlatot: 3 out of szakaszon izmok, 2 - pihenni.
Aztán alternatív gyors és rendszeres ütemben.
Ez a gyakorlat célja, hogy erősítse okolohubnyh izmokat, és csökkenteni és megelőzni a ráncokat a száj körül. Gyakorlat "Tudtam! »
Zárja le a ajkak feszesek, nem pidtyskayuchy őket. Nyomja a szájzugra, nem érinti a fogak. Helyezze a párna a szájzugra mutatóujját. Tört rezgő mozgások mozgatni az ujjait fel-le, amíg nem érzi, enyhe égő érzés (lásd. Ábra.). Ezután továbbra is ezt a gyakorlatot a másik 30-40 másodperc. Pihenjen és fújt a száját.
Ez a gyakorlat felveti lekonyuló szájzugra. Gyakorlat "Kiss"
Húzza az ajkak "cső", mintha csókolni. Húzta a száját, hogy egy képzeletbeli zenekara, fokozatosan növekvő izomfeszültség (lásd. Ábra.). Elérte a maximális feszültség Maradj ebben a helyzetben 5 másodpercig, pihenjen az ajkaid 3 ki újra, és húzza a száját. Ismételje meg 5-7 alkalommal. Meg kell érezni, mennyire feszült izmok az ajkak, az áll és az alsó arcán.
3 hónap után, kattintson a gyorsított ütemű ezt a gyakorlatot: a "1-2" törzs ajkak, a "három" - pihenjen. Tetszik 10-12 ismétlést.
Aztán alternatív gyors és rendszeres ütemben.
Ez a gyakorlat célja, hogy fejlessze okolohubnyh izmok és megőrizni rugalmasságát ajkát. Gyakorlat "T-CC! »
A. Bezárni a ajkak feszesek, nem pidtyskayuchy a foga, és nem korlátozza. Érintse meg az első ízülete a mutatóujj közepén az ajkak (ábra. A). Tetszik 30-40 ismétlést.
B. Vonja ujját szája, Zárja az ajkak szorosan, és tárolni a maximális izomfeszültség addig, amíg úgy érzi, enyhe égő érzés. Aztán, pihentető az ajkak, a gyors vibráló mozgást mozog a mutatóujjával felfelé és lefelé enyhén feltűnő a közepén a felső ajak, annál kisebb a központ (ábra. B). Tetszik 30-40 ismétlést.
Ezzel a testmozgás, a kontúrt az ajkak továbbra is tiszta és gyönyörű.
a) A rendelkezés; b) pozícióba B Gyakorlat "fuvolás"
Húzza az ajkak "cső", és egyértelműen megfogalmazza hangosan mondják, hogy "csinálni." Húzza a hangját "y", fokozatosan növelve az izmok feszülését. Meg kell érezni az izmok fokozatosan aktivált ajkak okolohubnoy területen, kisebb arc, az áll, a nyak (lásd. Ábra.). Elérte a maximális feszültség Maradj ebben a helyzetben 5 másodpercig, majd lazítson 3 másodpercig. Ismételje meg 3-5 alkalommal.
3 hét után, kattintson a gyorsított ütemű ezt a gyakorlatot, hogy nyúlik az izmok 2, 2 - pihenni.
Újabb 2 hét van hátra kombinált képzés: alternatív gyors és rendszeres ütemben. Végezze 5-10 ismétlést.
Ez a gyakorlat célja, hogy erősítse az izmokat az ajkak, okolohubnoy területen, kisebb arc, áll és a nyak, valamint a megelőzés a ráncok. Gyakorlat "meglepte"
Kerek az ajkak és a csuklós egyértelműen, hangosan mondja a hang "o". Fokozatosan növelje az izomfeszülést, úgy érzi, az izmok a munka magában foglalja az ajkak, áll, nyak (lásd. Ábra.). Elérte a maximális feszültség Maradj ebben a helyzetben 6, majd lazítson 3 másodpercig. Ismételje meg 4-6 alkalommal.
2 hét után, megy a gyorsított ütemű ezt a gyakorlatot: 3 out of szakaszon izmok 1 - pihenni. 1 hónap múlva megy egy ilyen rendszert: 5 out of szakaszon izmok 6 - pihenni. Tetszik 5-7 ismétlést.
Ezzel a testmozgás, az ajkak sokkal érzékenyebbek és kifejező.
Hogyan válasszuk ki a frizura különböző típusú hajra, és az arc formáját. Hasznos tippek és trükkök a lányok, lányok, hajápolás és a választék a frizura.
1. Az Elnök a net!
Mossuk meg a szennyezés három naponta vagy hetente egyszer. Sampon kell kiválasztani, hogy a típusú haj. Egy jó sampon, amely után ami a fej könnyű és szép haj puha, könnyen fésű.
Alkalmanként változik sampon, fejbőr majd szokni, és légy szomorú.
A hajat kell két-három alkalommal egy nap maga a fésűt. Fésűs legyen tiszta, másképp lesz koszos haja.
Ne használja a hajszárító gyakran - ez a haj száraz és törékennyé válnak.
2. Betegségek fej
A fő probléma a fejét - korpásodás. Van egy hiányzó vitaminokat vagy oxigénhiány. Ha mindig járni a sapkát vagy kalapot, és nem lőni őket a szobába, a korpásodás biztosan megismerni hamarosan. Ha ez megtörténik, elkezdi használni a speciális sampont és hagyja, hogy a fejem egy kis friss levegőt. Ne felejtsd el inni speciális vitaminok a haj. Változások a napi sampon.
? A közvetlen napfénytől elrejteni a fejét a motorháztető alatt, sapka, Panama. Winter Street mindig mozog a kupakot.
A stressz tesztek a haja is hullani kezdenek, vagy töredezett. Ha esik, több mint száz hajat naponta, majd elkezdi használni erősítő balzsam a haj, hogy vitaminokat, gyaloglás a levegő, és gondolj kellemes.
Töredezett lehet az eredménye, szűk gumiszalag vagy állandó Kos. hogy megszabaduljon ez a probléma, a változás a haját, és ha nem akarja elveszíteni a halom, Trim tippek és kirándulások egy-két nap, a haja - még lélegezni.
3. Get out of Egyezmény
? Bármit is csinált vele, és a fejével - először meg kell kényelmes. Divat lehet, amit akarsz, hogy tőle, mi illik hozzád csak.
Kísérlet, tegye, amit akar. Paráznaság haj, vagy összeszedjük azokat díszes farok, rövid, vagy postryzhusya hogy raszta. És minden esetben, nem hallgat másokra, hallgatni magad.
Úgy tartják, hogy a változás a frizuráját tudod változtatni a hozzáállást, hogy a környező világ és az élet maga. Nincs itt az ideje a változás?
4. Stílusos pin, kombinált biztonsági öv vagy bross
A fejed, mint te magad nem tűri az unalom és a monotonitás. Feltalálja magát minden alkalommal, minden szokatlan tartozék. Hagyd, hogy a pin együtt bross a válladon, vagy egy új övet. Ez a kombináció hatására egy csomó utánzás az osztályteremben.
5. Fun bross haj
Minden elképzelhető csapok pereprobuvani már, itt az ideje, brossok.
Ha hosszú a haja, copf őket egy zsinór, roll egy zsemle, biztonságos, színes csapok, csatolja egy szép kit lopakodó.
Ha a haja rövid, könnyen rögzítse lopakodó bross a fülébe.
6. Tegye a két eredeti felni
Rim nem csak támogatják a haj nélkül hagyta, hogy esik a szemnek. Egyeztetett színű, akkor hangsúlyozzák a szem színe vagy a márka fenechkoy a tiéd. Még jobb, nem lesz nem egy, hanem kettő. Ehhez szükség van az azonos felnik különböző árnyalatai. Egy található a tetején, a másik éppen a hajszálrepedés.
7. Vedd fel a hajszín vagy a szemek sál
Nem vagytok egyedül buja szőr, nem göndör fürtök és a nagy nem terjed poyasnyy az. Megnövelheti a haj is lehet szép sálat. Döntse le a fejed, és összegyűjti a szőr a tetején egy nagy lófarok. Hair nehézségek a berendezést, és megöli a csapokat. Vegyünk egy sálat, vagy fejkendőt, az egyik végét a láthatatlan rögzítse az alapja a fény. Prysbor szövetek és zakrepы újra. Igen megismétli körül az egész gerenda.
Bandana lehet használni másképp. Gyűjtsön lófarok. Az egyik vége bandanák zakrepы a rugalmas farka. Most a hajat a fátylat gyűjteni egy csomó.
Hagyjuk, hogy fog kinézni hanyag. Ez ad neked elegáns.
8. A szalag
A film felvette a színe a szeme, a színe a ruhákat.
Hogy jobban szalagot ül a fejét, és a nyakát és arcát Bend át a hajat. Ha lesz döntetlen a szalagot a haj feszes nem lehet kijutni.
Most eladni speciális rugalmas pólya. Úgy festettek oshatnishymy emeleten kötszerrel ruha ezt a szép nyaklánc, kombinálva egyéb kiegészítők.
Hosszú haj lehet összeszerelni magas lófarokba. Rövid - fésű vissza, és húzta át erősít gel kötést haját.
9. helyett banális tail - farok-loop
Mennyit tud - minden nap minden farok és a farok. Legyen, kérlek, farok-loop. Gyűjtsön alacsony lófarok, kinyújtotta a gumi nem minden a haj, és hagyjuk a hurok. Farok erősen lohmatylsya, megjavítani hajlakk.
10. frizurák különböző típusú hajra és arcformákhoz
Vastag durva szőr jobban néz ki, ha rövidre.
Redkыe jobb haját egy hosszú, így fog kinézni csodálatos. Fürtök és hullámok is számukra kiegészítő pompájában.
Göndör haj jobb vágott szálak különböző hosszúságú.
Az ovális arc egy oldalon elválás a közepén, vagy haj fésült, vagy oldott. De frufru teljesen ellenjavallt.
Egy kerek arc kell fésülni haját, fülét és nyakát nyitottnak kell maradnia.
Hosszúkás arca alján kell díszíteni hullámos haj. A homlok frufru csökkenthető.
Szembe prominens arccsontja és széles homloka fürtök puhák. A homlok nyitva lehet hagyni, és egyenes haj szál terjed arcán.
Ha valaki leszűkül, a haj kell viselni a nagyon széles vonalat arcán.
Amikor a szögletes arc haját zachesuyut fül, homlok és arc szabadon hagyásával.
Alacsony homlokát sűrű frufru zárva.
A kis emberek - fésülje a haját, hogy azok nem zárta, és keretezett arc.
Nagy arc - haj helyett nachesanы az arc és a homlok és arc közel.
Teljes arcát "align" segítségével rövid, hullámos haj a templomokat.
Hosszú haj folyik a vállára mind a lányok! 11. Mindig divatos volumene
Ami egykor az úgynevezett "éjszakáján Hayloft" vagy "tyúkól reggel," hanyagság és skuyovdzhenist - Ez az, amit most.
Nem bölcs dolog a hajat. Alkalmazni gél kéznél, költeni haj és vzъerosh. Ha gyorsan szárított, használja a hajszárító, miközben felveti a hajvégeket - és a "robbanás makaróni gyár" akkor garantált.
Hosszú haj is, hogy egy bozontos. Vizsgáljuk meg a tincseket a minden nehézséget, és rögzítse a hátsó. "Shagginess" Fix lakk.
12. Ne felejtsd el csapok és láthatatlan
létrehozásában eredeti frizurák nem lehet lusta. Ha fejét, hogy kitisztuljon, hogy abban a sorrendben "Világos tehát, hogy" akkor vezethet, podkoly haj láthatatlan. Úgy tűnik, hogy meg kell őrizni, és hogyan - távolról nem világos.
Ülj-két órát a tükör előtt és a kísérlet. Megéri.
13. játékos íjak
Serkenti a haját íjak vidám. Ugyanezt lehet ültetni íj a váll vagy a táskájában őket együtt, és nem fognak unatkozni.
14. Soha:
? Nem titkolom piszkos haj alatt egy baseball sapkát;
? ne használja a teljes arzenált styling ugyanakkor - a haj lesz ragacsos;
? nincs farka orra minden nap - az azt fogja hinni, hogy hiányzik az eredetiség;
? nem vágja a haját egyedül.
