Az évek során minden nő van néhány jelei hervadó a bőr az arcon, vannak szem alatti táskák, arcán egy kis dip, ott álla. A végén, mindezt teszi őt elveszíteni egyértelműség a forma és a természetes kontúrok. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a mi izmok végül elveszti erejét, de gyengült, adnak az öregedés látható jeleit.
Ezért nem meglepő, hogy a kozmetikusok javasoljuk foglalkozni nem csak harci ráncok, ami persze szintén indokolt, hanem fordítson részét a figyelmet bőrfeszesítő. És akkor nem kell félni, mert segíthet, mint kozmetikus és te magad, ezzel Facelift otthon. Ez lesz ugyanolyan hatékony, különösen, hogy cél a használata hatékonyabb módszereket. Az utóbbi években ez az alapvető módszer, amely kimondta, az otthon, a volt emelés kezelések és masszázsok. Beszéljünk mindent részletesen.
Milyen "kár" skin
Mielőtt közvetlenül a leírását, hogy milyen módon lehet csinálni javítja a bőr otthon, meg kell határozni a főbb pontokat, melyek a szövődmény a helyzet obvysayuchoyi bőrt, és megalakult a ráncok és redők.
Az első fontos pont - így alszik éjszaka. Persze, most már emlékezett a képet, amely szembe obnymaetes kedvenc párnát, és elalszom kedvesen. Így van! A legjobb aludni a hátadon, ha az arcod nem lépnek fel olyan párnát vagy takarót, vagy akár több alvó férfit. Ha ez mindig "bot", mint a párnák, akkor provokálni stretching a bőrt. Ha kétséges, hogy párnát is valahogy bántani, ne feledje magad a tükörben reggel, amikor a szép arc tükröződik a sok "gong" rózsaszín árnyalat. Akkor már valószínűleg észrevette ezt sokszor. Hát nem?
Most a másik bőrére. És az első dolog, amit jöhetnek szóba, így valószínű, hogy kézzel. Igen, az a kéz. Kerülje a szükségtelen mozgását a kezét személlyel szemben. Természetesen senki nem mondja, hogy most az arcod átalakul "szakrális tárgy". De meg kell értened, hogy keze nem mindig teljesen tiszta, és minden oblakachyvanye a kezét tudja húzni a bőrt. Ennek eredményeként mindez felgyorsítja a veszteséget egyértelmű a alakja az arc. Ezen kívül minden alkalommal mossuk le a smink, próbálja meg, hogy sokkal érzékenyebb és finom mozdulatokat, felesleges rastyahyvanyy bőrt. Ez különösen érvényes a szemkörnyék.
A kozmetikai cikkek lifting hatással
Sok nő meg vannak győződve arról, hogy ezzel Facelift otthon egyszerűen irreális, rámutatva, hogy lemondanak képzett kozmetikusok és más szakemberek nem működött. Mi azonban sietett biztosítani Önöket, hogy az emelési eljárás, amely elvégezhető, és tökéletesen otthon lehet adni jól látható eredmények után csak egy rövid időre az alkalmazásuk. Szóval mit emelési eljárások a leghatékonyabb és legeredményesebb.
Először is, arckrém, amit semmiképpen sem kerülik. Ez azonban azt jelenti, emelési kell igazítani a célja, hogy van, amikor a javítása céljából a bőr állapotától. Gyakran, amikor kiválasztják a krémet kövesse úgy, hogy hozzájárultak a simítás ráncok. Alapvetően, ez így van, különösen, ha a ráncok nézd kifejezettebb, mint szeretné. Azonban ezzel együtt, amikor kiválasztják a krémet kell figyelni arra, hogy eszközt biztosított az emelés a bőrt. A legtöbb esetben ez a funkció emelő krémek megfelelnek a kollagén, algakivonatok és néhány komplexek, amelyek szerzői kozmetikumok gyártói.
Még egy jó tanács azoknak, akik választhatnak a lifting krém. Nem folytathat azonnali eredményeket illetően facelift, amely jó fele ilyen kozmetikumok. Ez a hatás lenyűgözi őket csak első: a kereset azonnali, de nem fenntartható. Tehát válasszon egy krém, a mindennapi használat során. Jobb lassan, de biztosan. Hát nem?
Amellett, hogy felemeli és emelési krémek maszkok, amelyek szintén képesek fenntartani egy szép alakja az arc. Annak érdekében, hogy használja ezt az eszközt otthon - egyszerű. Ne feledje azonban, két nagyon fontos pont, amely nélkül hatékony eredmény eléréséhez lenne szinte lehetetlen. Az első az, hogy a maszk csatolni kell a használatát emelési krémet. A második - használata a maszk havonta egyszer nem hozza meg a kívánt eredményt. Ez fontos pont szisztematikusan. Ezért emelés a maszk kell alkalmazni heti 2-3 alkalommal, de nem több.
Szóval felejtsd el, hogy Facelift a kizárólag első osztályú sebészek és kozmetikusok drága. Ez nem így van. Speciális kozmetikumok, különösen kíséretében arcmasszázs, hogy segítsen megőrizni a bőr rugalmasságát, és természetes, hogy egy hosszú idő.  

 A kalcium fontos nyomelem szervezetünk számára. Ez az ásványi anyag van szükség a növekedés és erő a csontok, fogak, haj, köröm, és megalakult a csontváz, hogy megvédje az emberi test különböző fertőzések, normális működését, a keringési és idegrendszeri.
 Hogyan ismerjük fel a kalciumhiány? A fő jellemzője az, utonshenye vagy akár teljes elvesztése fogzománcot. Ez a fogak nagyon érzékenyek a meleg és hideg, valamint a savas ételeket. Más, még enyhe tünetek - a törékeny körmök és a haj. Azonban, ha gyakran csontok komolyan meg kell tükröznie, és adja át orvosi vizsgálaton.
 A szakértők szerint a legegyszerűbb jele kalciumhiány állandó vágy, hogy enni édességet. Hallgassa meg magad, és ha üldöznek édes éhség, akkor talán kalciumra van szükségük. Lehet, hogy az étkezés után gazdag ezekben mikrotápanyagok, étvágya édességek csökkentett, vagy akár teljesen át.
 A kalcium megtalálható számos ételben, de itt szívódik fel a szervezetben nem a teljes étkezés. Ezért, mint forrása a kalcium szükséges figyelembe a termékek e nyomelem, amely könnyen átalakítható a szervezetben. Mely élelmiszerek tartalmaznak kalciumot? Mit kell enni, hogy megfelel a napi szükséglet a kalcium a szervezetben?
 Először is, kalciumot tejtermékekben, így azok a fő forrása az emberre a nyomelem. Tej, joghurt, kefir, tejföl, sajt, sajt - tartalmaz kalciumot. Meg kell jegyezni, hogy a százalékos zsírmentes tejtermékek a kalcium tartalmazza tejipari termékek magas zsírtartalmú.
 Szintén ezek a gyümölcsök és zöldségek: karfiol, brokkoli, fehérrépa, sárgarépa, retek, spárga, zeller, hínár, saláta és a vízitorma tartalmaz könnyen felszívódik a kalcium. A jó kalcium a hüvelyesek, beleértve a bab, a borsó és a bab, és magvak, dió és a mák. Az is nagyon gazdag kalcium szezám. Jó nap enni egy teáskanál magot.
 Közülük az egyik a kalcium halászati ​​termékek szardínia. Állítsa be ezt a halat a diéta két-három alkalommal egy héten. Ott is hasznos rendszeres használata, kenyeret búzaliszt tartalmazza a korpa és a gabonafélék. Tojás is közé élelmiszerek gazdag kalciumban, különösen tojáshéj. Az egyensúly helyreállítása, a nyomelemek kell venni grind porrá tojáshéj.
 Ne feledkezzünk homályos gyomnövény növekszik az országban, vagy az erdő és a falu a kertben. Először is, a csalán - nagyon hasznos enni a fiatal levelek. Továbbá, a fiatal gyermekláncfű levelek és útifű felszívódik a kalcium. Ez kell hozzá gyógynövények hagyományos saláták és zöldségek.
 Emlékezzünk vissza, hogy az ajánlott adag kalcium: Children - 600-1000 mg felnőttek számára - 800-1200 mg terhes nők és szoptató anyák - 1500-2000 mg naponta.  

 Az egész élet egy nő küzd a hiányosságokat a figura. A legtöbb keresik fogyni, és csak néhány probléma az, hogy nincs velük. És annak érdekében, hogy jobb és sokkal magabiztosabb, a nők hiányoznak néha csak két-három kilót. Súlygyarapodás használhatja számos olyan intézkedést, amely segít nem csak, hogy visszaszerezze a nőt, de egészségének megőrzése a test.
 Először is - keresse fel orvosát
Minden diéta lehet haszontalan és káros az egészségre, ha az ok a soványság olyan betegségek. Ha úgy dönt, hogy hízni, győződjön meg róla, hogy orvoshoz. A szakember fog rendelni, tesztek és ajánló tesztelésre, majd rendezni az okokat kis súlyt. Ezek lehetnek:
különböző betegségek a gyomor-bél traktus;
megszakadása motor részeinek a emésztőrendszer;
korábban át fertőző betegségek;
hyperthyreosis (pajzsmirigy túlműködés mirigy).
További okok közé soványság gyakori stressz, örökletes tényezők, gyorsított anyagcserét, fokozott fizikai aktivitás. Ha az ok még mindig a betegség, akkor az első kezelésen és azt is előírják, a diétát orvos.
 Nézze meg a diéta
Ahhoz, hogy visszaszerezze, meg kell többet enni. Ezért számának növelése kalóriát fogyasztott naponta. Hogy megszerezze a kívánt súlyt, kövesse az egyszerű szabályokat:

1.  Növelje adag minden étkezés. De ezt fokozatosan, hogy ne terheljük a szervezetünket.
   Alkalmazza több élelmiszert lemezeken. Tehát tudat alatt akkor többet enni.
   Ügyeljen arra, hogy snack étkezések között.
   Kívánja, hogy benyújtsák a tál szépen. Étvágygerjesztő tál díszített vágy, hogy többet enni.
   Add élelmiszer fűszereket és a fokhagymát, akkor indíthatja az étvágyat.
   Levesek mindennapi használatra van szükség. Elég csak arra heti 2-3 alkalommal. Ehelyett enni nagyobb részét, hogy a második.
   Hogy toborzott és izomtömeg, egyél sok fehérjét: hús, hal, tojás, dió. Szénhidrátok mindig jelen kell lennie a diéta formájában burgonya, tészta, fehér kenyér és pékáru. Ne felejtsük el, gabonafélék, zabpehely, rizs, hajdina, árpa. Tej és tejtermékek tartalmaznia kell egy nagyobb százalékban zsír, joghurt 2,5-3,2%, 25% krém, sajt 12-18%. Az étrend legyen friss és aszalt gyümölcsök és zöldségek, ők támogatják a normális bélmotilitást és kiegészítik a szervezet tápanyagokkal. Azt is meg kell igyon sok folyadékot - 2025 liter naponta.
   
   
    Fizikai aktivitás
   A testmozgás szükséges minden esetben. Ha aktívan gyakorolják, vagy rendszeresen látogatják a fitness vagy a medence, van, hogy csökkentse az osztályok száma. Ahhoz, hogy a szükséges font egyenletesen oszlik el a szervezetben, és csípő és a fenék mindkét oldalon, meg kell, hogy vegye igénybe nagyon nagy terhelés nem fog:
   Több menjen gyalog. Ez a séta nem csak a testmozgás, hanem egy serkentője az étvágy.
   Guggolás segítheti a láb és a fenék vékony.
   Töltsd le nyomja erősítésére a hasi izmok.
   Meg kell naponta 1-2 alkalommal nem a gyakorlatok, illetve hogyan hat az étrend nem lesz, amit várt. Edzés után a szervezet megköveteli, hogy töltse az elveszett energiát, így miután fél óra feszes és finom étel.
    Dohányzásról való leszokás
   Dohányzás nem csak arra van hatással az egészségügyi, hanem hatással van a súly. Az a tény, hogy az emberi test, hogy ég folyamatosan harcoltak erői között a védő és a káros vegyületek keletkeznek hatása alatt a nikotin. Ez a töltött sok erőforrások és az energia, ami a fogyás. Jogi nyilatkozat szokás hamarosan hozzájárulnak a beállított nélkül is egy speciális diéta.
   De egy jó pohár bor a vacsora nem fáj (de a túlzott alkoholfogyasztás káros az egészségre, és provokál függőség!). Az alkohol fokozza az étvágyat, és boldog, hogy többet eszik a megszokottnál.
    A stressz kivédése
   A stressz okozhat súlygyarapodást, valamint a meredek csökkenése. A második esetben ellentmond a kellemetlen helyzeteket, a család és a munkahelyi problémák miatt ronthatja a hangulatot, és ezért nem élelmiszer. Ha a helyzet megakadályozza a stressz szükséges, hogy hízni, akkor meg kell kerülni. Látogassa terapeuta vagy dolgoznak ki a különböző építési technikák, hogy segítsen megnyugodni. Tetszik magának gyakrabban. Találkozzon barátaival, moziba egy időpontra. Ismerje meg pozitívan gondolkodni, filmeket nézni happy end, és hallgassa kedvenc zenéit.
   Hízni sokkal könnyebb, mint visszaállítani. Ezért az eredmény nem fog sokáig tartani. Ne próbálja azonnal hozzájut a 2 kg hetente. Túl gyors súlygyarapodás negatív hatással van az egészségre, különösen a szív- és érrendszerre.