És miért elfelejtjük, hogy sok boldogságot és elégedettséget hozott nekünk ugráló kötél, mint egy gyerek? Még több játék, a különböző ugrások - közvetlen a keresztbe kezét egy lábon vagy dupla scroll, minden elképzelt nem tudtam volna bizonyítani tudásukat!
 És akkor még nem is gondolt arra, hogy ez nem csak szórakoztató és érdekes, hanem a hihetetlen egészségügyi előnyei a saját testén! Lehet, fogalmam sincs, de ugráló kötél - ez igazán hatékony, hasznos és hatékony, ezek eredménye sport gimnasztika kötél csak, mint futással.

 Ugráló kötél sokkal hatékonyabb edzőtermek, kerékpározás, úszás és még táncórákat, egy órás ülés állítható vissza 700 kcal, feltéve, hogy lesz, hogy mintegy 120 jump 1 percig.

 Az ilyen képzés nem rosszabb, mint mások, hanem még jobban erősíti a szívet és az ereket, jó állóképességet fejleszt valószínűleg ezért kötél azonos sporteszközök bokszolók. Emellett fejleszteni kiváló ugrási ideális fogyás, hanem abban is segít, hogy erősítse a láb izmait, feszesíti alakja miatt kecsesebb és vonzó.

 Egy nagy plusz gyakorlatokat ugrálókötél - a lehetőséget, hogy vegyenek részt az otthoni, munkahelyi, annak érdekében, hogy javítsa az alakját, elveszíti egy kis felesleg, lábpumpa és megszabadulni a lógó oldala és a has cselekmények, nem feltétlenül rögzíteni tornatermek vagy elérési idő, hogy látogassa fitness klubok.

 Szakértők becslése szerint 10 perc intenzív képzés kötéllel képes ugyanazt a hatást, mint a futás 3 mérföld vagy 12 perc úszás, és mindezt anélkül, hogy hagyják otthon!

 Kiderül, hogy lehet nevezni a legegyszerűbb edzőberendezéssel, hogy nem követeli meg, hogy a különleges cash kiadásokkal vagy hely kell, van akarat!
 Most, hogy tudod, milyen hasznos a rendszeres ugráló kötél, a vágy, hogy azonnal vegye fel a helyzet, de először meg kell választani a megfelelő eszközt magad, és megtanulják, hogy megfelelően használják. Annak ellenére, hogy a látszólagos egyszerűség, ugráló kötél, amely képes jelentősen megterheli a testet, ezért fontos, hogy megközelíteni ezt a kérdést nagyon komolyan.

 Kiválasztása egy kötelet magad

 Fontos, hogy a készülék ideális a magasság, különben akkor nagyon kényelmetlen csinálni, rövid vagy hosszú kötelet is megbotlik, és megsérült, ami nem kívánatos.
 Hogyan válasszuk ki a kötelet a növekedés? Egész egyszerűen hajtsa félbe, az egyik kezével fogja meg a két fogantyú és a kar vízszintesen emeleti, merőlegesen a mellkasát. Ha a kötelet ilyen hajtogatott végén kerül a padlóra, az azt jelenti, hogy annak hossza ideális az Ön számára.
 Azt is nyomja a végét, félúton gyalog lépve a zsinórt, és maga a fogantyút a hónalj, vagy ha azok egy kicsit magasabb, minden rendben.

 Nem mindenki tudja, hogy ez a sport szerszám többféle, attól függően, hogy a szint és ügyességi az ember. Például, van a különféle műanyag és kötél fogantyú gumi, akkor gyorsabban forognak, mint a kötél puha bőrből készült vagy vászon. Ezek azonban nem annyira fájdalmas hit a láb és a hát ha sikertelen ugrás, így gyakran választani kezdő.
 Azok a lábak szeretné javítani az alak a karok és a váll mehet shell nehézfém fogantyúval is népszerűvé vált módosítások tollak határozza töltő. Nem meglepő módon nem ugrik, és feltöltött akkumulátorok!

 Vannak más lehetőségek:

 Termékek elektronikus méter, hogy ki tudja számítani, hogy hány ugrás, ezt megteheti az edzés, hogy nagy a pontos veszi saját nyilvántartást.

 Lehúzta a kötelet, súlya lehet 150 g, ezek általában képzésére profi sportolók.

 Velocity modell, amely lehetővé teszi, hogy elérje 5,6 forgalom mindössze 1 másodperc! Kezdők és tapasztalt sportolók.

 Ugrókötél nélkül a kötelet. Ne lepődj meg, sőt ezek! Ideális ugrott egy kicsit lapos, ami nehéz megfordulni. A markolat speciális elektronikus mechanizmusok, amelyek számítanak ugrások és adja meg a megfelelő jelet, egy kattintás, ha a virtuális kötelet eléri a padlót. Az ilyen módosítások ismét bizonyítani: meg tudod csinálni mindenhol, azt akarod!

 Ellenjavallatok gyakorol a ugrálókötél

 Annak ellenére, hogy rengeteg juttatások ilyen vizsgálatok vannak ellenjavallatok, amelyeket meg kell figyelembe venni, mielőtt megy az első edzés.

 Jumping ellenjavallt azoknak, akiknek problémái vannak hézagok, illetve patella porc, valamint az elmozdulás a porckorongok.

 Az emberek jelentős elhízás.

 A súlyos szív- és érrendszeri betegségek.

 Minden más ugrások - nagyon hasznos és szükséges, ami a legfontosabb, ne csináld ezt, ha tele a gyomor, vagy úgy érzi, rossz közérzet testet, mint a fejfájás, hányinger.

 Dolgozunk a saját képzési rendszer

 Mielőtt elkezdené gyakorlása egy ugrálókötél, meg kell, hogy felmelegedjen egy kicsit, például csak ugorj a helyén, vagy fut ügetés. Hogyan kell tanulni ugrókötél, ha még soha nem végzett fél, és zavart? Először meg kell tanulni, hogy csak ugorj a helyén, majd adjunk hozzá kötelet, csavarja, egyenletesen, megpróbálta egyesíteni mozgását össze.

 Kezdete tételben 5-7 percig a képzés egy nap, míg mi kell ugrani megállás nélkül. Ha szeretné elveszíteni a maximális mennyiségű kalóriát, a minta a képzést kell bonyolult: 20-30 perc naponta a normál osztályokban egy időben elveszíti akár 350 kalóriát!
 Ha csak azt, hogy erősítse a Serdechnososudistye készülékről, miközben a testük alakja meghúzni, hogy elég, és 10 perc A rendszeres testmozgás hetente 3-4 alkalommal. Minden nap jump feltétlenül kell, hogy a szervezet időt a regenerálódásra.
 Az átlagos mértéke körülbelül 80 mozgások percenként, pryzemlyaytesya óvatosan a lábujjak, próbálja meg, hogy ne érintse a talpa szinte földre.

 Ezzel a legjobb cipők, amelyek jól törleszt a lábad a szilárd felületeken, ami számukra sérült.

 Mi a következő lépés?

 Miután megtanultad jól ugrókötél, és a rendszeres testmozgás akkor kicsi volt, akkor valami újat kipróbálni. Az ilyen képzés magában foglalja az összes izom, hogy lehet megszabadulni szinte minden lehetséges problémákat, beleértve a narancsbőr, megereszkedett has és csúnya kezét.

 Felváltva ugrál egyik lábát, valahányszor változtatni fel, és egy másik enyhén térdet.

 Meg lehet próbálni, hogy dupla ugrás, ugráló kötél egy át kell mennie a lábad alatt kétszer. Meg kell ugrani a lehető legmagasabb, és a kötél scroll gyorsan.

 Ugrás balról jobbra. Meg kell ugrál, és mozgatni a bal, és a következő forgatás kötelet ugrani, és mozgassa jobbra.

 Minden lány valószínűleg egy ismerős érzés, amikor biztosan szeretne valamit eredeti véleményem szerint make. Aztán gondolatai körmök, amelyek fantáziál a végtelenségig nem kockáztatva túl.



 Nails lehet díszíteni festékek, flitterek, kristályok, gélek, aranyszállal, csipke, fólia, festékek (art festészet körmök).
 Vizsgáljuk meg, mi Photodesign. Az úgynevezett nyomtatott vetítőfóliára képek keményítőből. Hogy növelje az eltarthatóság képek elhelyezett viaszolt vastag papírra. Megkezdése előtt feltétlenül ismerik felhasználói alkalmazás.
 Általában blokkolja címkéket van barna árnyalatú, de amikor a film le, majd kap tiszta képet. Ha nem Photodesign podozhky szerezte homályos és fakó.
 Meg tudod oldani kartynochku már festett körömlakk, de azzal a feltétellel, hogy a rendszeres körömápolás.
 Mivel az anyag nagyon törékeny, nem vizes kézzel. Nem tűri a víz.
 Képek nyomtassa ki a speciális nyomtatók professzionális köröm. Ad garantálja a kiváló minőségű, még a legkomplikáltabb számok, amely minden azonos képeket a körmökre.
 Lányok, akik értékelik idejüket, egyre szívesebben választja Photodesign, alig néhány másodperc fotónyomtató végez szokatlan kezelés körömlemez.

 Utasításokat Photodesign körmök

 Mielőtt elkezdené, győződjön meg róla, hogy felkészítse a körömlemez. Mi biztosítjuk manikűr illetve szélezetlen.

 Zsírtalanítsa köröm - szükség van. Vagy alkalmazni alapítvány.

 A képeket és az általános áramszünet, egy kép, hogy fog tetszeni

 Óvatosan távolítsa el a címkét a papír alapanyag. A kezében kell maradnia átlátszó fólia, amire szükségünk van.

 Alkalmazni alapréteg, vagy zselé-fázisban első réteg. Ezután lámpa alatt szárítjuk.

 Tegyél egy kép a köröm, hogy az élek maradt mentes időszak, amikor a film lehet kombinálni lakk vagy akril. Alkalmazni a második réteget akril + egyéb design elemeket (opcionális - csillogás, fólia és így tovább.).

 Ha azt szeretnénk, hogy felad egy képet a teljes köröm, akkor tisztább rögzítése, hogy egy kicsit, csak pár milliméter, vágások kroyam, alul és felül. Így tudjuk elérni a teljes kontúrja a köröm.

 Az utolsó szög gyógyító lámpa 36V, öt perc.

 Téma fotodizayna nagyon változatos. Re mókás virágzik hogy a történetet a téma. A pillangók és virágok, ha unatkozik, Japán aktívan használt karakterek, rajzfilmfigurák, állatok és a természet fotózás, tájak, fotók az ügyfelek és a rokonok, eredeti művek - fényképek és még sok más. Az ügyfél választhat magának, vagy annak érdekében, hogy megfelelő beállítást. Sok üzlet a katalógus képekkel árak.

 Előnyei fotodizayna

 Képekkel fotodizayna hogy a varázsló könnyebb és jobb, időt takarít meg, és az ügyfél és a mester. Elfogadom, nem ez az utolsó harc tény ügyfelek.

 Az ügyfél úgy dönt egy fényképet vagy képet. Ez így kiküszöbölhető a vásárlói panaszok, szemben a pillanatokat, amikor a mester maga hívja fel a képet a körömlemez, és az eredmény eltér az eredetitől.

 Photodesign viszonylag magasabb színvonalú, mint szakképzett fizikai munkát

 A férfi, akinek nincs készségek technikák klasszikus köröm, könnyedén, hogy Photodesign

 Photodesign igényel további csepp a képzelet, hogy a legmagasabb szintű kizárólagosságot.

 A tartomány hatalmas! Ez vonzza minden nap rengeteg új ügyfelek. Mindenesetre nő vagy lány van választása: kész tervek, vagy a saját.

 Az ügyfél vásárolni csak a mester kedvenc lehetőségek tenné számukra néha, vagy otthon a saját, illetve megrendelhetik a katalógusban.

 Az a képesség, hogy hozzon létre egy egyedi design - teszi egy egyedi új irányt

 Tervezés film határozottan ragasztott a körömlemez, vagy ittas, és válnak teljesen láthatatlan, kivéve az ábrát, amely kivételes tisztasággal.

 Térbeli modellezés technológia.

 Azon a háttérben a legjobb, hogy a címkén

 És vajon megéri egyáltalán csinálni?
 A kép alatt mehet teljesen olyan háttér, kék, lila, piros, rózsaszín, arany, kék, ezüst - egyáltalán senkit. Amíg lehet hagyni és átlátható, ami nagyon jövedelmező. Természetesen minden világosabb lesz, mint a címkén alapított, fehér alapon. Látni fogja, hogy képet a papír és a köröm teljesen más meg. Például a vörös rózsa meg nagyon kedvezően arany, ezüst, rózsaszín háttér. Ha a címke már van egy háttér, akkor a művészi minőség, feldolgozni, az ő.
 A képek a különböző stílusok, azt tanácsolom, hogy válasszon valamit, ami jobban megfelel az Ön számára:

 classic;

 kabát (Franciaország);

 kruzheevnoy;

 mix;

 "Gzhel" (színes festmények).

 Bárcsak teljes szívemből, neked kell kiválasztani a megfelelő fotorysunok, és lenyűgöző Photodesign, hogy hangsúlyozzák az egyéniség!