Mintegy 40% a felnőtt lakosság a Föld egy tudatos élet elhízás elleni küzdelemben. A becsületbeli, hogy úgy mondjam. És vannak olyan emberek, akik eldönthetik, hogyan no gain font, mert a gyors fogyás. Drasztikusan sovány férfi nem próbálta visszatérés a régi formáját, kezdődik komolyan aggódni egészségük. "Miért elvékonyodik ok nélkül" - nem egészen pontos kérdés megfogalmazása. Ennek az az oka, hogy nem nyilvánvaló, de mégis, mindig ott van. Csepp személyt kell találni a "home" probléma, ami valószínűleg abban rejlik, hogy a test, majd nézze meg a diétát, hogy visszanyerje súlyát.

 Fogyás és személy kora

 Tudományosan bizonyított, hogy az embereknek a fogyásban gyorsabban nő. Elrendezni a szervezet erős felét az emberiség - úgy tervezték, nagy teherbírású, így gyorsított anyagcserét "ég" súlya nagyon gyorsan. Ha az energia ára a személy (férfi vagy nő - még mindig) nem arányos a fogyás, az ok azonban még nem diagnosztizálták a betegséget. Az orvos azonnal alkalmazni, ha valaki "olvadás" előtt, annak ellenére, hogy jó étvágyat.

 A idős korban anyagcsere-betegségek okozhatnak nem csak súlyos fogyás, hanem a gyors testtömeg-gyarapodás. Amikor megkérdezték tőle, hogy miért a hagyományos étrend minden ok nélkül tizenévesek lefogyni, könnyebb válaszolni. Ha a gyermek nő fel egy jó étvágyat, egészséges megjelenésű, és nincs panasz, a gyors fogyás miatt lehet élettani jellemzőit egy szervezet, hogy a nő. És fogyás nem mindig egyformán, például kezdetben a fogyásban, és nyújtsd a karokat és a lábakat, majd osunetsya arc és test csökken a mennyiség.

 Milyen betegségek okoznak számunkra, hogy lefogy

 Sok szisztémás betegségek, pszichés körülmények, amelyek elősegítik a gyors fogyás. Néhány sajnos olyan súlyosak, hogy bánnak néhány receptet a hagyományos orvoslás szükséges. Nézzünk néhányat.

 Általános osztályozása betegségek kiváltó fogyás

 Társuló betegségek étvágytalanság, amely a szervezet nem kap teljes körű volt szüksége, vitaminok, ásványi anyagok és tápanyagok. Ilyen betegségek például a krónikus hasnyálmirigy-gyulladás, fekélyes vastagbélgyulladás, a gyomorrák és más rendellenességek, a gyomor-bél traktus. Szintén ebben a csoportban az, anorexia - a betegségek a mentális eredetű.

 Betegségek törés anyagcserét, ezáltal lehetetlenné válik a felhalmozási tápanyagok a szervezetben. Ez, például, a cukorbetegség, lisztérzékenység, féreg fertőzés.

 Betegségek, amelyek "enni" minden emberi életerőt. Ezek közé tartozik a görcsös bénulást, rák, pajzsmirigy-túlműködés.

 Idegi kimerültség, krónikus pszichés stressz. Gyakran ismételt kérdések: "Miért fogyni, ha ideges? "Nyilvánvaló. Minden energiát fordított források összetett problémák megoldására, és még étvágya talaj stressz eltűnik. Minden ideges emberek gyakran hajlamosak különböznek gömbölyű.

 Lábadozik sérülés vagy betegség bonyolult. Néhány hosszas súlyos betegség pihent virágzó megjelenését. Súly ilyen helyzetben csökken.

 Néhány példa a betegségek, amelyek a súly

 Miért fogyni a cukorbetegség? Tehát hibás specificitás patológia, és £ csak az első típusú cukorbetegség, a betegség zavarja a glükóz felszívódását sejtek által a test. Annak ellenére tehát, kiváló étvágyat, fogyni tartósan cukorbetegek éhesek.

 Gyorsan fogyni egy személy lehet beteg tüdőbajban. Emberekben, nincs étvágya, s gyorsan fáradt, köhögést és erősen izzadt.

 Ill thyrotoxicosis is panaszkodnak a gyors fogyás. A betegség sújtja és az anyagcserét, hatására a szervezet termel több hormont, mint szükséges. Az a személy, nem alszik, és állandóan ideges izgalom. Eszik sokat, de nem kapnak egy gramm.

 Valószínűleg mindenki tudja, miért rákos fogyni, mert a legtöbb onkológiai beteg nem hagyja egyetlen esélye! Rosszindulatú daganatok felszívja a glükóz a vérből minden nyom nélkül, így az utóbbi szakaszában a betegséget okozó mikroorganizmus állapotban extrém kimerültség.

 Megfordultam, hogy az orvos shudlyy látható ok nélkül valaki biztosan csinál a jobb. Ha semmi sem fáj, de súlya "égnek" nem lehet szórakoztatni a reményben, hogy semmi rossz nem történik. Hirtelen fogyás csak az első tünete egy súlyos betegség. A korábbi "ellenség" le kell vonni, annál valószínűbb, hogy a győzelem a tiéd lesz!

A kreatin formának vagy metil-huanydo-ecetsav - az egyik legnépszerűbb, hatékony és széles körben használják a sport táplálékkiegészítőket, amelyek növekedéséhez vezet a erőt, kitartást és izomtömeg sportolók. A kreatin az egyik első aminosavak, amelyek bevezetésére, és kezdődik, hogy a sportolók, de a kérdés az optimális számát a recepción nyitva marad, mint az állandó felbukkanó új és új formáinak megjelenése, mindenféle trükköket gyártók és egy hatalmas vágy, hogy excel egyes sportolók, a dózis emelése használata mint a normális, ami a téves következtetéseket és zavaros.
Mi kreatin
Ez az első alkalom ez az anyag fedezte fel 1835-ben a francia szerves kémikus Michel Shevrelem, aki felfedezte, hogy a tanulmány a kémiai összetétel vázizom. Azonban az első kereskedelmi forgalomban használt kreatin német professzor Justus Liebig előállítására a húsleves kocka. Ami a neve, akkor származik a latin "kreas", vagyis a hús. Az elkövetkező 150 évben, a tudósok különféle kísérleteket végeztünk a hatását a kreatin a szervezetben, és csak 1993-ban volt az első alkalom, ez a táplálékkiegészítő.
A kreatin sorolják ymmynov az a fehérje, amely képződik aminosavak, mint például glicin, arginin és mytyonyn. A kreatin által termelt hasítás ciánamidot és sarkozyna, de kis mennyiségben termeli, és a mi vese, a máj és a rák. A szervezetben az benne van az izomszövetben formájában kreatin-foszfát. A kreatin fontos szerepet játszik az energia-anyagcsere a test. Minél magasabb tartalék a szervezetben, annál nagyobb a teljesítménye kitartást és erőt.
Úgy néz ki, kreatin - egy íztelen, fehér por, amely egyaránt használják a sport és az orvostudomány. Ez a fehérje étrend-kiegészítő formájában érkezik a kapszula és por, de amikor hit nedvességet por elveszíti tulajdonságait, így követnie kell a szabályokat tároló anyag.
Az optimális helye és felhasználási módja a kreatin
Először is, meg kell jegyezni, hogy az egyetlen elfogadott rendszer felhasználás kreatin nem létezik. Vannak alapvető ajánlott adag kreatin és a recepció adalékanyagok állítható attól függően, hogy a szervezet típusa és hangsúlyozzák, hogy azt tapasztalja. Minden program nagyjából azonos hatékonysággal és megmutatta kiváló eredményeket. Ezért veszünk egy pillantást a rendszereket és szabályokat használat kreatin.
Az első program a "loading" a test kreatin és a "támogatás" Ebben az esetben, a telítettség és felhalmozódása kreatin az izmokban. Ennek az első héten naponta 5 gramm kreatin négy alkalommal naponta az étkezések között - ez az a fázis, terhelés. Az egyik ilyen részt kell inni egy édes gyümölcslé vagy enni Gainerek, protein shake edzés után, vagy aminosavak képzési nap. A következő 6 hetes kreatin adagot csökkenteni 2-3 g naponta egyszer edzés után vagy reggel ugyanazzal Gainerek, protein turmix vagy aminosavak (a nap pihenés), majd, hogy megpihenünk, 2-4 hétig, majd indítsa program alkalmazni először.
A közelmúltban végzett számos kísérlet bebizonyította, hogy a "load" kreatin rossz az érzékenysége a receptor, amikor az adag csökkentését, így ez a fázis, néhány sportoló hiányozni.

A második rendszer betöltése nélkül fázisban, ezért azt kiegészíti azonnal elkezdenek hogy 3-5 gramm 1-6 hónap. A edzésnapokon kreatin edzés után, valamint az első program a Gainerek, fehérje turmixok és aminosavak. Miután ebben a ciklusban szünetet kellene egy hónapig vagy tovább.

A harmadik rendszer az úgynevezett kombinált vagy tsyklyrovanoyu, mert az első héten a vevő kreatin az első program, és akkor egész héten, felváltva a többit.
Kreatin is használ több energiát edzés közben. Ebben az esetben vegye 5-7 gramm-kiegészítők 1 órával edzés előtt egy hónapon keresztül.
Jelenleg egyértelmű választ arra a kérdésre, hogyan lehet a legjobban, hogy a kreatin nem, így a program úgy tetszik, és ezt fel kell használni, de egyértelműen kiderül, hogy nem tudja használni több mint 20 gramm kreatin naponta.
Bármi rendszert választja, akkor tudnia kell, hogy az általa alkalmazott nem számít, milyen formában a kreatin. Legyen ez a por, kreatin kapszula, oldat vagy egyéb kapcsolatok kreatin továbbra is a fő hatóanyaga a kreatin, hogy nem lett volna írva a gyártó által a bank, meg kell, hogy higgadtan elemzi a helyzetet, és kövesse a fent leírt rendszer kreatin.
Basic felhasználására vonatkozó szabályokat a kreatin
A legfontosabb dolog -, hogy a kreatin kell elválnak vagy zapyvatsya legalább egy pohár vizet. Egyszerű hideg vízzel ruhák, de ha enni kreatynovыy monohidrát, akkor a legjobb a növény levét. Keverjük össze a kreatin vagy fehérje Gainerek - javítja a felszívódását ezek a kiegészítők.
Előkészített kreatynovыy koktélt inni az elkészítés után azonnal, vagy fél óra főzés után, mint a hígított kreatin nem stabil és hosszú őrizni.
Nem tudod elvenni a kreatin edzés közben, mert nem praktikus, és nehéz a lépést az edzés. Ennek oka, hogy a folyamat a kiszáradás okozó adalékanyag módszer. Ideális időpontja a kreatin előtt vagy edzés után, segítettek a véráramlás és anyagcsere változások a szervezetben ebben az időben, és a recepció előtt, edzés kevésbé kívánatos, mint egy esetleges megsértését vízháztartás.
A fennmaradó időt (nap pihenés) a legjobb, hogy a kreatin reggel, köszönhetően a magas koncentrációjú növekedési hormon ebben az időben, ami javítja a közlekedési tápanyagok a rendeltetési helyére.
Egy másik nagyon fontos szabály - idején figyelembe kreatin kell felejteni kávét, mert a koffein elpusztítja tulajdonságait kreatin, és minden hatás kapsz. Nem írt, és nem beszél szinte bárhol, de ez a tény a hely. Szintén elfelejteni alkoholt, persze ha nem akar semmilyen mellékhatást.
Mivel cukrot használunk a szervezetben, mint a közlekedés és gyorsan hatására a szervezet inzulin felszabadítására pajzsmirigy, majd a kreatin cukorral jobb, mert tudjuk, hogy a kreatin felszívódik köszönhetően inzulin.
Érvek és ellenérvek a kreatin
A használatának előnyeit kreatin közé tartozik a gyors izomnövekedést, a gyors fellendülés a test edzés után, nagyobb az állóképesség és nagyobb erőre 20% -kal. Azonban van egy hatalmas számos hátránya van.
A fő hátránya a kreatin víz-visszatartás a szervezetben, így éjjel is görcsök az izmokban, úgy, hogy a víz lemossa a test kálium, és esetleg nagyobb nyomás megfelelően, így további terhet jelent a szív.
Azok, akik korábban felvett szteroidok, kreatin nincs hatással.