Hogyan lehet csökkenteni a kockázatát oltást a gyermek?
 Mikor egy gyerek kell oltani? Amikor lehetetlen beoltani a gyermek?

 Gyakorlati tanácsokat kockázatának csökkentésében védőoltás

? Abban az időben a gyermek kell oltani egészséges.
? A kevésbé terhelés a bél, a könnyebb tolerálható vakcina. A nap vakcinázás előtti nap, és a vakcinázást követő napon célszerű korlátozni a mennyiségét és koncentrációját táplálékhoz. Ne etesd a gyermek legalább egy órával korábban, és az oltás után.
? Jelenlétében a gyermek székrekedés növeli a mellékhatások az oltás után.
? Nem lehet oltani, ha egyik napról a másikra oltás előtt a gyermek nem volt a szék.
? Hiánya a folyadék a szervezetben növeli a mellékhatások, a vakcina. Tehát, hogy győződjön meg arról, hogy a baba nem kap megfelelő mennyiségű vizet. Ha útközben a klinikára sokkal propotila gyermek, győződjön meg róla, hogy igyon vizet.
? Ha egy gyermek megkapja a D-vitamin mellett anyatej vagy a keveréket, hagyja abba a gyógyszer szedése előtt 2-3 napon oltási és helyreállítása legkorábban 5 nap. Ez a vitamin részt vesz a kalcium metabolizmus és a kalcium-anyagcsere mögöttes allergiás reakciók, így még egy kis túladagolása D-vitamin növeli a valószínűségét az allergia.
? Nem lehetsz beoltott, amikor a baba egy igazi veszélye, például a SARS vagy sem a rokonok figyelhető akut bélrendszeri fertőzés.
? 2-3 nap az oltás előtt és után 3-4 nappal a védőoltás után maximum limit érintkezés a gyermek. Nem kell menni látogatóba, vagy kérd meg őket, hogy vele sétálni anélkül obiyditsya játszótér.
? Ne védőoltást nap rutinvizsgálat a babát a klinikán. Véletlen találkozót fertőzés a klinikán nagyon magas. Látogatása után egészségügyi intézményeket fel, hogy 2-3 nap (a lappangási idő a legtöbb SARS). Ha a gyermek nem beteg - megy a védőoltás szobában.
? Orosz törvény nem tiltja a védőoltások otthon. Ha a pénzügyi helyzet lehetővé teszi, hogy hívja az orvost a házban oltására a baba - nem védőoltások otthon, akkor nagyban csökkentheti ezt a kockázatot a szerződő SARS látogatása során kabinet oltási klinikákon.  

 Menopauza. A kezelést a népi jogorvoslat. Táplálkozás menopauza idején. Gyakorlatok a javulás a menopauza idején.
 Sok nő menopauza közeledik első jelzés a petefészek elégtelenség. Ez a folyamat kezdődik 5-7 évvel korábban az utolsó menstruáció és a több évig tart. Ez alatt az idő, az ösztrogén mennyiségének petefészkek által termelt, úgy csökkentjük, hogy az első menstruáció válik szabálytalan, és végül megáll teljesen. Egyes nők, ez a folyamat az átmenet egy minőségileg új szintre a hormonális egyensúly könnyen megszakítás nélkül. Máshol ez nem okoz sok kellemetlen tüneteket.
 Menopauzás nők szenvednek a hőhullámok, izzadás, éjszaka, túlzott ingerlékenység, fokozott fájdalom húgyhólyag, húgycső eredő csökkenése által termelt hormonok a petefészkeket.
 Tides hő - az egyik legkellemetlenebb megnyilvánulása a menopauza. Ők gyakran kezdődnek a következő testrészek, mint a mellkas, a nyak, arc és fokozatosan terjedt tovább. A dagály jön hirtelen, arra kényszerítve a nők, kedvezményes ruha, kutatysya, hogy sok esetben rendkívül kényelmetlen.
 A legtöbb beáramlása nem kapcsolódik a külső tényezők, de megjegyezte, hogy a kávé és az alkohol válthat ki ez a tünet. Időtartam beáramlás függ az egyén nő általában nem több, mint 2-3 percig (bizonyos esetekben tarthat több órán át). Tides belül 2 5-6 év. Az okok árapály még nem tisztázott.
 A nők, akik szenvednek a hőhullámok, fontos, hogy nyugalom és nyugodt. Az alkohol, a méltányos élelmiszer, szakadó hideg vizet és a friss levegő segít normalizálni testhőmérsékletét.
 A kor előrehaladtával is csökken az izomtónus, a romló vérkeringés a kismedencei. Javítja a fizikai állapota a szervezet, és emelje a hangulatot még a sport amatőr szinten. Testmozgás, séta, úszás adni stressz izmok, fokozza a véráramlást, az oxigén és a szükséges anyagokat a kismedencei szervek. A töltés erősíti a testet, megvédve azt a külső fertőzések stabilizálja a hormonális és érzelmi hátteret. Ez nagyon fontos, hiszen megakadályozza, álmatlanság, csökkenthető a félelme, csökkenti a depresszió tüneteit.
 Amellett, hogy a testmozgás, a nő ebben az időszakban nagyon hasznos és E-vitamin, kálium és magnézium, ami szintén elősegíthetik az egészségügyi és a jókedv.
 Az egyik legsúlyosabb problémák a nők a menopauza - a csontritkulás - csökkentése csonttömeg. A csontritkulás lép fel a korral minden - férfiak és nők egyaránt. A fellépő menopauza gyorsítja ezt a folyamatot némileg, a test elveszti a képességét, hogy elnyelje a kalcium található élelmiszer. Negatív hatás és a túlzott alkoholfogyasztás és a kávé, a szeretet sós, vitamin hiánya D. Nagy csontritkulás kockázatát a nőknél a dohányosok, valamint a vékony és alacsony. A törékeny a gerinc, törékeny combcsont a leggyakoribb és gyakran jelei csontritkulás.
 A szervezet a nők, hogy a csont erős maradt, és sűrű szükséges terhelés a felső és az alsó testrész. Mozgásszegény, ülő életmód pusztítja csont gyengül, csökkenti az izmok tömegét. Napi testmozgás, séta energikus lépés gyalog felfelé a lépcsőn, tánc gyakran szükséges és elégséges feltételei elég, hogy megvédje a nő teste a sok gondot.
 Menopauza előtt, amikor már csak alig több mint negyven, akkor is a diéta kalcium és D-vitamin, valamint a kávé és az alkohol, fehérjét és sót kell felváltani gyümölcsök, zöldségek és gyógynövények.
 A kiegyensúlyozott étrend jelentősen sima a menopauza tüneteit. A-vitamin fontos szerepet játszik a különböző betegségek megelőzésében a nők. Megtalálható a zöldségekben gazdag sárga, narancssárga, piros (squash, paprika, sárgarépa). Azt már régóta nagyon népszerű az emberek között sütőtök kása. Nem szeretem a zabkását - sütni sütőtök, szakács kandírozott gyümölcs.
 A C-vitamin, valamint a vas és a bioflavonydamy véd a vérzés, ami gyakran fordul elő nőknél a menopauza idején. Ne feledje, a burgonya gazdag C-vitamin (de csak az ősszel, miután január burgonya nem), paprika, káposzta, karfiol, paradicsom, petrezselyem, citrus. Szintén méhvérzés és a csontritkulás védik élelmiszerek gazdag vas, magnézium, kalcium. A nők esetében a menopauza hasznos napraforgó, tökmag, dió, mandula, mogyoró. Gyümölcslé ne vegyenek részt, mert nincs pép és friss gyümölcsöt, ami nem segít stabilizálni a vércukorszintet és a hatékonyság a belek. Kell készítsen vizet otthon csomag, mert az ipari juice - por koncentrátum vízzel hígítva.
 A visszaélések ilyen stimulánsok, mint a koffein található kávé, fekete tea, italok, növeli a szorongás, ingerlékenység, hőhullámok, hangulatváltozások, ami problémát okozhat a menopauza idején. A koffein kimeríti készletek B-vitaminok a test és rontja a anyagcsere a szénhidrátok. A felesleges koffeint is kiváltó csontritkulás. Ezért fontos, hogy a nők a menopauza jelentősen csökkenti, vagy teljesen megszünteti a koffein a diéta. Meg kell tenni, hogy elkerülje a fejfájást okoz, rossz hangulat, mert a szervezet által használt arra, hogy a "testre szabott". Menjünk az árpa kávé, tea és gyógynövények.
 Az alkohol csökkenti a szervezet tartalékai B vitaminokat és ásványi anyagokat, adja anyagcsere a szénhidrátok. Az alkohol káros, hogy a máj befolyásolja a máj azon képességét, hogy szintetizálni hormonok. Az alkohol különösen ártalmas az idegrendszer és a szív-érrendszer nők a menopauza, és mint már említettük, provokálja a csontritkulás.
 Ne egyél sok húst, megszünteti a diéta sült, éles, a tested nem annyira fiatal, hogy kényszeríteni, hogy harcolni túlzásokat. Ebben az időszakban, ezek a teák hasznos kamilla tea mentával, citromfű, málna levelek és gallyakból cseresznye, lucerna, komló, áfonya, gyermekláncfű gyökér.
 Ajánlott gyakorlatok egyszerűek és nagyon hatékony a nők, ők ülve, állva, fekve. A gyakorlatokra kevés idő, és végre bármikor.
 3 másodpercen belül, jelentősen tömöríteni az izmok a hüvely. Lazuljon el. Ismételje meg 5-7 alkalommal.
 3 mp-ig a hüvelyi izmok feszült. Lazuljon el. Ismételje meg 5-7 alkalommal.
 Keleti orvoslás is kínál számos gyakorlatok fenntartása vitalitás és megszüntesse a kellemetlen megnyilvánulásait menopauza.
 Így, hogy megszüntesse a hőhullámok kell masszírozza az alapja a bal gyűrűs ujját, majd a jobb kezét.
 A szabályozás a belső elválasztású mirigyek kell pad a hüvelykujjával nyomja meg a pontot belsejében található a láb 6 hüvelyk feletti belső bokáját. Nyomja meg 3-szor 10 másodperc.
 A szabályozás a belső elválasztású mirigyek nyomja pad a hüvelykujját egy pontot közepén található a borjú. Nyomja meg 10-szer 5 másodperc.
 Megoldására menopauza problémák adhat a jó hatása, és a jóga (általában együtt a megfelelő táplálkozás és az egészséges életmód). Ez a tanítás megy gyökerező ősi történetét India. Jóga használják a rendszert a fizikai gyakorlatok együtt mély légzés és meditáció. A cél a hagyományos jóga harmónia elérése tökéletességet, mert a jobb gyakorlatok végre gyógyítani a szellem, a test, a lélek és értelme, a hívei jóga.
 Amikor végre kellett hajtani bizonyos gyakorlatok nagyon fontos, hogy összpontosítson a testtartás. Először te gyakorlására szellemileg és aztán valóban. Gyakorlatokat kell végezni, lassan, kontrolling minden mozdulatát, do 10 perctől egy óráig minden nap. Kívánatos, hogy a szoba tágas, csendes.
 Megszállás előtt megtisztítsák a bél és a hólyag. Ne tedd gyakorlását a teljes gyomor (lehet tartani legalább 2 órával étkezés után). Minden mozdulatot legyen lassú, ami javítja a rugalmasságot az ízületek, elkerülve a sérüléseket. Edzés után pihenni néhány percig.

 A leghatékonyabb nők szakértők úgy vélik, a következő gyakorlatokat.

 1. Feküdj a földre arccal lefelé, karjait a oldalon, kéz alá a comb. Ez a rendelkezés védi az ágyéki gerinc a lehető tömörítés. Nyomja az egész tested, és bunkó emelje fel a jobb lábát fel olyan magas, mint akkor felemelése nélkül csípőjét a padlóról. Maradj ebben a helyzetben 5-10 másodpercig. Majd lassan engedje a lábát a kiinduló helyzetbe.
 Ismételje meg a bal lábát, majd mindkét lábát egyszerre. A könyv szerinti róla, hogy a csípő nem vágják le a földre.
 Ez a gyakorlat hatékony a hátfájás és megelőzése klimaxos tünetek. Azt is húzza a bőrt, és csökkentheti a láb mérete, végre ezt a gyakorlatot rendszeresen - és a hatás nem tart sokáig.
 2. Feküdj a földre, és nyomja le a padlóra. Ez lehetővé teszi, hogy nyújtsa ki a hasizmok erőlködés nélkül hátizmokat. Lassan emelje a jobb lábát, és ezzel egyidejűleg levegőt venni. (Vissza nyomni a padló, a többi a test nyugodt, nagyon lassú mozgás.) Tartsa több légvétel up - kilégzés, csökkenti a lábát lassan lélegezz. Ezután ismételjük meg a bal lábát. Végezze el minden gyakorlatot 5-10 percig. Ezzel a testmozgás javítja a keringést a medence, mentes a szorongás, a stressz (edzés jóga úgynevezett "pumpa").
 3. Feküdj a hátadra, és emelje fel a lábait, nyomja őket a falra. Elterjedt a lábát, hogy az oldalán a V betű, a kezek szét. Csípő kell, mint a fal és a fenék a padlóra. Foot hígítani a lehető legszélesebb körben, a légzés önkényes, nem törzs, maradjon ebben a helyzetben perc. Belső comb izmait kell pihenni. Egy perc zimknit lábak és próbálja meg továbbra is ebben a helyzetben egy perc alatt. Nagyon hatékony gyakorlat energia kitölti a medencét, segít a visszerek, csökkenti a klimaxos tünetek, javítja a vérkeringést a kismedencei (jóga gyakorlása nevezte "széles látószögű").
 4. Feküdj a földre a gyomrod. Hajlítsa be karját, és pihentesse a kezét a földre. Inspirációt lassan emelje a fej és a törzs, és a gerincet vyhnutysya kis kezét egyenesbe. Kerülje horbytsya. Most szakadás a padlólemez és a térdét, lábát tartsa egyenesen. Testsúly transzfer a kéz és lábujjak és marad ebben a helyzetben egy percre. Ne tartsa vissza a lélegzetét, hogy legyen lassú és mély. Ha helyesen tette, húzza meg a mély hátizmok, csípő, láb és a fenék. Kilégzéskor engedje a test a földre, lassan hajlítás a karját. Megkapják a kiindulási helyzet, pihenjen és lazítson legalább egy percig. Ez a gyakorlat enyhíti a hátfájást, javítja a hangulatot, erősíti a kismedencei a vérkeringést, erősíti a mellkas (jóga gyakorlása úgynevezett "kutya keresi fel")
 5. ereszkedj térdre, és tegye a kezét a térdén, hogy a test egyenes, mélyeket lélegezve. Kilégzéskor, nyisd ki a szemed széles és kiterjeszti a nyelvet, hogy korlátozza törjön előre. Maradjon ebben a helyzetben az alapok 1-től 10. Ismételje legalább 5 alkalommal. Ez a gyakorlat stimulálja a pajzsmirigyet, izmok, a nyak és a torok, megakadályozza a ráncok (jóga gyakorlása úgynevezett "oroszlán").
 Sok menopauza tüneteit meg lehet előzni, vagy legalábbis jelentősen gyengül, ha az alábbi egyszerű szabályokat a megfelelő táplálkozás és a viselkedés. Vegyünk egy életmód és élvezze ezt a csodálatos időszak egy nő életében.