Vision - az egyik legértékesebb ajándék, amit a természet adott nekünk. Ez az ajándék a legtöbben természetesnek veszünk, és nem is aggódik, hogyan kell tartani. Eközben a számunkra ismerős dolgok, mint a számítógép, televízió, könyvek, rossz szokások, a rossz táplálkozás és a rossz környezet képes károsan befolyásolja a szemünket. Menteni a elképzelés már naponta többször, hogy nem speciális gyakorlatok, amelyek fogjuk fedezni ezt a cikket.

 A gyakorlatsor

 Ha a tudás munkások és a legtöbb időt tölteni a könyvek vagy a számítógép, akkor feltétlenül kell pihentesse a szemét. Nem fáj tölteni óránként néhány egyszerű lépésben. Nézzük meg őket:

 Csukd be a szemed és lazíts, gondolom, valami nagyon jó. Ülj így körülbelül egy percet, majd nyisd ki a szemed, és megteszi a forgómozgást egy kört, először egyik, majd a másik.

 Nem fordult a fejét, meg először fel, majd le. Ismételje meg ezt a mozgást legalább 10-szer a lehető leggyorsabban. Aztán ugyanezt csinálja, kiadások szemét balról jobbra és vissza.

 Majd gyorsan villog többször is.

 Majd felhívni a szem képzeletbeli átló. Emelje fel a nézetet a bal felső sarokban, és rögzítse néhány másodpercig. Aztán morhnite és nézz a jobb alsó sarokban. Ismételje meg 10-szer és a változás irányát.

 A következő lépés magában foglalja a töltés pihenni a szemizmok. Dörzsölje a kezét egymást, és csukja be a szemét a kezével. Tartsa őket, így percig.

 Nézz be a távolságot, majd bevels tanuló, próbálja keresni a orra hegyétől. Ne gyakorolni legalább 10 alkalommal.

 Gyere az ablakhoz, és válassza a távolság egy objektumot. Fókuszban az azt a látszatot. Akkor vessen egy pillantást a kezét, és megpróbálta sorban közelebbről a kezét. Tegye a következőket gyakorlatokat többször is.

 Szolarizált

 A mai világban lehet találkozni sok ember használja napszemüveget. Úgy tartják, hogy a napsugárzás káros a szemet, de ez nem. Hogy megfelelően működő szervezet, szükséges elvégezni a munkát a természet által nyújtott, azaz mi kell a diákoknak reagálnak a fényre, és elkeskenyedő rozshyryayuchys.

 Ezen kívül egy jól ismert szemész, Dr. Bates, azt mondta, hogy a napfény baktériumölő hatású, oldja a feszültséget, a szem izmok, és gyulladáscsökkentő hatása van a szem és a szemhéjak. Nézzünk néhány edzés solarization:

 Tedd arccal a Nap és fedezze szemhéjakat. Ha felhős az ég, és a nap rejtve felhők, használja a szokásos fényes villanykörte.

 Lassan fordítsa el a fejét jobbra-balra, hogy a fényforrás befolyásolja a szemgolyó minden oldalról.

 Ismételje meg a gyakorlatot 30-szer.

 Csukd be a szemed, és kezet Minute ülni a sötétben.

 Akkor ismételje meg minden lépést, ahányszor jónak látod.

 Megelőző intézkedések fenntartása a szem egészségét

 A szemet még nem foglalta, napirenden tartani az első években. Ehhez hajtsa végre bizonyos szabályok:

 Ha írsz vagy olvasol, hely szöveget a parttól 40-45 cm-re a szem.

 Működését csak a kellően erős fény. Ez a fény legyen a tetején, vagy megmaradnak közületek, nem vakító, és nem elutasító az árnyékban egy könyv vagy notebook.

 Olvasni, írni, tévézni, az oldalán feküdt, ez ellenjavallt.

 Helyezzük a képernyő a parttól legalább 60 cm-re a szem.

 Ha törzs a szemed sokáig, hagyja őket pihenni legalább 1 alkalommal óránként. Időtartamát többi már körülbelül 5 percig.

 Ha szeretné megtudni, hogy meddig lehet biztonságosan tévézni, szaporodnak a mérete az átló 6. ábra Ez tehát a távolság, amin a képernyőn kell helyezni neked.

 Jelentősen rontja a kilátást rossz szokások: a dohányzás és az alkoholfogyasztás.

 Ebben a cikkben összegyűjtöttük hasznos tanácsokat azoknak, akik meg akarják őrizni az élességet a látását évek óta. Add fel a rossz szokások, és nem él a szemét, és kövesse az egyszerű szabályokat az olvasás és a számítógép használata és a TV. Reméljük cikkünk majd egy szívességet.

 Hogyan mossa meg a haját? Hogyan fésű a hajad?
 A haj is hajlamosak az öregedés, mert a haj nő a sejtosztódást szőrtüszők (vagy tüsző), amely a gyökere a haj, és végül elveszti a képességét, hogy osztódnak.
 Az alsó, a tüsző a haj papilla, amely a kötőszövet és a vérerek, amelyek állapotát figyeli, és a haj növekedését. Így a haj él és élő papilla.
 Hair lehet vágni, festék, göndör, borotválkozás - ha a szemölcs nem nőnek vissza újra. Azonban papilla halála elkerülhetetlenül vezet elvesztése az összes haja, és "tömeges halál" haj papillákban vezet kopaszság.
 Olvasási hogy az összeget a haj emberben, többek között, attól függ, hogy a színük. A kutatók megállapították, hogy a tulajdonosok a vastag haj szőke, nőnek mintegy 120.000 haj. A második helyen - sötét hajú emberek 100.000 haj zár lista ri s, ahol mintegy 80.000 haját.
 Korral járó változásokat vezet romlása a haj. Elvesztik a csillogás és elvékonyodnak, száraz, de olyan durva, mint vezetékes. Ennek az a magyarázata a hiánya melanin. Sőt, ha megszűnik a pigment termelést is vezet a megjelenése szürke haja.
 Persze, jó hajápolás fontos, hogy minden életkorban, de az évek során több kell időt és energiát, hogy megőrizzék a szépség és az egészség. Hajfésű hogy megfelelően mossa és kényeztesse ne ryodychesky különböző kozmetikumok, maszkok, testápolók, szájvíz.

 Hogyan lehet fésülje a haját

? Fésülködés komolyan befolyásolja az egészségét a haj. Lehet, hogy még mindig nem tudom pontosan azon, gondatlan kiadások haj fésű vagy kefe masszázs. A korral, így a biztonság egy luxus. Itt az ideje, hogy megtanulják, hogyan fésű helyesen.
? Fésülés - Ez nem csak kibogozása és simító haj, fésű, ez is a legegyszerűbb típus a fejmasszázs, hogy serkenti a vérkeringést, szabályozza a faggyúmirigyek a fejbőr, biztosítva az oxigén és a tápanyagok. Ez a legkedvezőbb hatást gyakorol az egészségre a haj.
? Fontos lépés fésülés fésű a megfelelő választás, mint a fésű fogainak haj elvégzi ugyanazt a funkciója, mint a hámló bőr. A fésű fogainak, amikor a fésülködést tisztítani a mikroszkopikus részecskék a por, szennyeződés, váladék a faggyúmirigyek halott mérleg.
 Tippek választott haj fésű:
? Jobb kihasználása fésűk természetes anyagból készült, mint a fa vagy a kürt. Nézzük azonban megjegyezni, hogy a fából készült fésűk legyen jó minőségű, jól lekerekített, ellenkező esetben előfordulhat, szétzilálja a bőrt.
? A második helyen - műanyag fésű, fésű haj is nagyon óvatosan, hanem azért, mert a súrlódás általuk termelt statikus elektromosságot.
? Kagyló fém - a legtöbb nemkívánatos lehetőség, mivel azok károsíthatják a fejbőrt.
? Válasszon egy fésű tompa fogak: nem árt a bőrt.
? Soha ne használjon más emberek lépek: rajtuk keresztül lehet kapni különböző betegségek.
? Kövesse a tisztaság saját fésű, rendszeresen választani a haját, mosni folyó vízzel
? Hair Combing kell legalább 2-szer egy nap. Kívánatos, hogy az eljárás tartott 5 és 10 perc. Fésülés fésű kell tartani minden irányban.
? Rövid haj fésű gyökerekből, hosszú haj igényel fokozatos hullámzást: Kezdjük a végén, fokozatosan halad a gyökerekhez.
? Soha, semmilyen körülmények között ne fésülje nedves haj!
? Pick fésű és masszázs kefe haj. Raschesыvayas, használja őket viszont.

 Hogyan mossa meg a haját

? Először nézd meg, milyen gyakran kell mosni a hajam. Az általános elv az, hogy mossa meg a haját, amennyire szükségük van, hogy a szennyeződés. Normál haj mosás 1 alkalommal 2-3 nap, száraz - egyszer 6-8 napon belül, zsír - minden nap vagy minden második nap, és kevert - 1 minden 3-4 nap.
? Csak a legjobb minőségű samponokat. Válaszd ki azokat a forrásokat, hogy megfeleljen a haj típusától.
? Mosás előtt a hajat kell fésült megfelelően.
? A víz ne legyen túl forró láz váltja ki a hajhullást. Javasoljuk, hogy indul a mosás forró vízzel, és befejezni - mérsékelten meleg.
? A sérült és legyengült hajmosás nem kívánatos közönséges csapvíz és a főtt vagy akár ásványvízzel gáz nélkül.
? Sampon öntött kezét, majd alkalmazni a haj teljes hossza mentén. Wash haj lehet 1-3-szor függően a szennyezettség mértékétől.
 Sampon mossuk le langyos vízzel. És öblítsük le a hajat kell különösen óvatosnak kell lennie, hogy nekik nincs több mosószert.
? Miután sampont a haj okozhat a balzsamot vagy egy maszkot, hogy rozhladyat mérlegek haj, alatt nyitották forró vízzel, hozzáadjuk fényét haj, hogy azok több tanulékony.
? Kérjük, ne használja és egy maszkot és balzsamot egyszerre, mert a felesleges tápanyagok hatással van a haj olyan rossz, mint a hiány.