A veszteséget okoz a szempillák. Azt jelenti, elvesztése szempillák A veszteség a csillók sugallja általános csökkenése immunitást, és hiányzik a B-vitaminok Ezek nélkülözhetetlenek szervezetünk számára. Vitaminok ez a csoport adja az energia a test sejtjeit, ők felelősek a zsír és a szénhidrát-anyagcsere. Minden B vitaminok sok közös, így gyakran látható együtt. Mindig tartsuk szem előtt, hogy a B-vitaminok vízben oldódó, így gyorsan mossuk vizelet, valamint az igény, hogy folyamatosan a készletek feltöltésére. B-vitaminok jobban emészthető gondos rágás étel, és a legjobb az egészben - a használata zöldséglevek. A B-vitamin hiánya negatív hatással van a gyomor-bél rendszer, a bőr és a haj, a száj és a máj, és az idegrendszerre. Ráadásul ezek a vitaminok aktívan befolyásolják a anyagcserét. Korai őszülő, hajhullás, törékeny körmök, a fáradtság, lelki kiegyensúlyozatlanság, a depresszió, a magas koleszterinszint - a tünetek alapján, és a betegség gyakran a hiányzó vitaminokat ebben a csoportban.
Hogyan kell kezelni elvesztése szempillák
Persze, meg kell enni élelmiszerek gazdag B-vitamin: ? A B1-vitamin (tiamin) megtalálható ananász, görögdinnye, narancs, szilva, spárga, brokkoli, karfiol és a brüsszeli és a burgonya. ? B2-vitamin (riboflavin) tartalmazza káposzta, póréhagyma, paradicsom, ananász, piros és Aronia hegyi kőris, dió, müzli. ? Vitamin VZ foglalt uborka, sárgarépa, spenót, kelbimbó, görögdinnye, banán és eper. ? A B6-vitamin aktívan befolyásolja a megfelelő anyagcserét tartalmazza kochannogo saláta, káposzta, sárgarépa, burgonya, alma, málna és grapefruit. ? B9-vitamin (folsav) található saláta, spenót, káposzta, sárgarépa, burgonya, rutabaga, fehérrépa, csicsóka, görögdinnye, banán és egres.
50 év után, van bőr öregedését személyt. Hogyan kell gondozni a bőr öregedése személyek fogjuk mondani. Túrák bőrápoló, idősödő személyek ? bőrtisztító arc ; ? sminklemosó arcbőr ; ? alakformálás érett bőrre arca.
Élelmiszerek érett arcbőr
Öregedő bőr igényel különleges kapcsolat is, mert az étel - a kérdés nagyon fontos és komoly. Szóval, mielőtt tápláló krémet a bőr lehetőleg meleg meleg borogatást. Először készítsünk egy főzet a menta, lime, zsálya és kamilla, megtermékenyíteni őket egy szalvétát, és tedd az arcodra és a nyak. Amikor a bőr felmelegszik elég, akkor lehet alkalmazni, tápláló kozmetikai. Beszél választotta nappali krém érett bőrre, meg kell figyelni, hogy a következetesség. Ha ez túl egyszerű, mint a kocsonya, a legvalószínűbb, hogy tartalmaz nagyon kevés zsírt és a bőr öregedése van szükség, így a legjobb, hogy válasszon egy sűrű krém konzisztenciája. Szintén figyelni a címkén. Ha azt állítja, hogy a termék tartalmaz hammalynolevuyu sav, az azt jelenti, hogy megtartja a nedvességet is száraz bőrt. Tápláló krémet két lépésben. Először is ró a teljes felületen, az arc és a nyak, majd egy kis várakozás. Egy idő után nyilvánvalóvá válik, hogy egyes területeken szembesülnek elég nedvesek, és meg kell tenni a krémet újra. Ahogy már sokszor mondtam, érett bőr igényeinek fokozott figyelmet és védelmet, így fényvédő kell alkalmazni minden alkalommal, ha hamarosan elhagyja a házat, és a tetején már kozmetikumokat. A fagyos időjárás télen és nyáron meleg, napos időjárás, hogy vegye fel valamilyen védő kozmetikumok.
Hidratálja a bőr öregedése személyek
Tisztítás és tonizálás után arcbőrt, meg kell hidratálja. Miért érdemes testápolók és krémek, különböző képesség, hogy gyorsan és egyszerűen öltöztünk. Miután a hidratáló várnia kell 20 percig, majd vegyük maradékot egy tiszta, száraz ruhával. Hasznos hőöregedés bőr masszázs, amely elvégzi az alkalmazott krém tetejére. Annak szükségességét, hétköznapi teáskanál. Ez fűtött forró vízben, és finoman masszírozza a krémet maszatos arc, nyak és dekoltázs masszázs vonalakon. Hidratálja bőr létre kell hozni a felületén megakadályozza, hogy a nedvesség elvesztését, mert jól uvlazhennaya bőr úgy néz ki, puha és friss. Amikor kiválasztod a hidratáló figyelmét, hogy állt anyagok, amelyek megakadályozzák a ráncok kialakulását, és védi a bőrt a káros környezeti hatásoktól. Például vannak olyan hidratálók, amelyek napvédő amelyek védik a személy nem csak az elvesztett nedvességet, hanem a negatív hatások a napfény.
Szezonális bőrápoló, idősödő személyek
Hervadó bőr A gondozásra szoruló és aggodalommal egész évben, de a különböző évszakokban eltérő megközelítést igényelnek, hogy ezeket az eljárásokat. Az a tény, hogy a környezet a különböző évszakokban eltérően befolyásolja a bőrt. Például, a téli hanem aktív védve obvitryuvannya, milyen hatással van a fagy és szárítás, míg nyáron meg kell védeni a negatív hatások a napfény. Minél több és minél hosszabb ideig vannak a nap, annál gyorsabban öregedő bőrt. Télen tisztító arc bőr legyen finom, valamint a fagyos levegő lesz még érzékeny. Tartsa lehetőleg kozmetikai tej vagy tejszín, míg a testápolók és tonik télen jobb elhalasztani addig, amíg tavasszal. Továbbá, ha van szokva, hogy mossa reggel a jeget, majd ezt az eljárást még mindig túl meg kell szüntetni. Vannak nők, pakolás arcukat a szemet sál, megpróbálja megvédeni a bőrt a hideg. Ez azonban félrevezető. Tény, hogy a helyzet egyre rosszabb az a tény, hogy amikor a légzés sálat felhalmozódnak a nedvességet, ami irritálja a már meggyengült bőrt. Így, hogy megvédje az arc jobb használni különleges védelmi kozmetikumok, nem meleg sál. Hogy táplálják a bőrt, télen, persze, meg kell vitaminokat, ezért javasoljuk, hogy használjon krémet tartalmazó A- és E- Forró nyári időjárás nem érdemes nem sürgős, hogy a szabadban közvetlen napsütésben között 10:00-04:00. Ha még mindig menni ebben az időben, a legjobb, hogy megvédje a bőrt margók kalapot. Ne hanyagolja és jó minőségű napszemüveget, hogy megvédjük az érzékeny bőrt a szem körül a napfénytől. Öregedő bőr különösen hasznos pihentető alvást, mert a pihenés hiánya a test reagál megjelenése sárgás, duzzanat és sötét karikák a szem körül. Az érés kell aludni, legalább 7 óra egy nap, és ez éjjel, mert abban az időben a testünk teljes pihenést és felfrissülést a következő napon, a hormonális rendszer visszatér a normális kerékvágásba, és a bőr szövetei, a folyamatok, hogy előkészítse a Reggel ébredés. Hajnalban, a szervezet növeli termelését a kortizol hormon folyamat, amely gondoskodik a bőr, így a duzzanat, és így ez egy egészséges megjelenés és a frissesség. Ha csak lefeküdni, reggel, ez a hormon nincs ideje kezdeni termelni. Fontos, bármikor az év megfigyelni a napi rutin. A szervezet hozzászokik a tartósságát étkezéskor, és a pihenés és elkezdek dolgozni egy szigorúan biológiai óra, hogy mindig hasznos, hogy normalizálni a belső folyamatok. A bőrt kap elég levegőt éjjel, meg kell aludni a megfelelő helyzetben. Szóval, nem alszik, miután temette az arcát a párnába, mivel köteles a bőr lélegezni szabadon éjjel, valamint a nap folyamán.
2. trimeszterben - a legkényelmesebb idő az anya. Panaszkodnak, tényleg, nem lehet erre: nincs toxicitás, valamint a szállítás egy csomó időt! Úgyhogy költsd javára az egészségükre.
Terhesség közepén: mi újság?
Mivel 13 hetes "érdekes" helyzetben egy nő megy keresztül jelentős átalakulás: a gyomor jól ki van jelölve, de nem bilincselték mozgás és a kakas megmutatja 3-5 kg-mal többet, mint korábban. A hangulat ennek a csodálatos, fárasztó, mint toxémia utat ad a jó egészség és az aktív életmód. Az érzelmi állapot is normális, zavartság első "terhes" hét vége, a nő végül megállapította a helyzetét a várandós anya, és várja, hogy a megjelenése a baba! Kényelmes időszak tevékenységek időtartama legfeljebb 24 hetes terhesség. Things to Do kismama Most van itt az ideje, hogy vegyenek részt a rekreációs torna, torna terhes trimeszterben 2 otthon, hogy segítsen!
Miután elsajátította a komplex egyszerű fizikai és légzőgyakorlatok, akkor tedd magad felbecsülhetetlen értékű ajándékot. Bíró magadnak - a mindennapi gyakorlat:
gyors alkalmazkodást a terhesség metamorfózisa;
javítja a vérkeringést, az anyagcserét és a szív az egész rendszer;
erős hátsó és a gyomor szoros, jó kismedencei izomtónus a jövőben lesz egy jó segítség a szülés során;
stimuláció méhen-méhlepény véráramlását, ami előfeltétele a megfelelő a magzat fejlődését;
hiánya "varázsa" a terhesség hátfájás, székrekedés, gyomorégés és visszerek;
Rendszeres vidámság és a jó humor;
szigorú súlykontroll.
Mielőtt elkezd edzeni, nem túl lusta menni az orvoshoz, figyeli a terhesség, hogy úgy dönt, hogy nem torna minden bizonnyal meg kell tenni venni. Sőt, hogy bizonyos körülmények között még a minimális fizikai megterhelés ellenjavallt (méh tónusát, azzal fenyegetőzött, koraszülés, hüvelyváladék).
Helyzeti gyakorlatok terhes trimeszterben Note 2 fő csoportjának osztályok kell eljárni csak a bemelegítés! Mert ez a "séta" a helyszínen, hogy egy dönthető különböző irányokba, kövesse a forgómozgást vállak, kezek és lábak. Menj a fő része az edzés. Minden gyakorlatot lassan végezzük, anélkül, hogy a hirtelen mozdulatokra 10-szer, figyelemmel kísérik a jólét. Amikor még a legtöbb kisebb kellemetlenséget osztályok azonnal hagyja abba és pihenj egy kicsit.
Ülj le a földre, széttárta lábait, kezeit húzza meg az övet. Kilégzés, távolítsa el a jobb kezét a lábujjak a bal lábát, és fordítva. Inspirációt, térj vissza a kiinduló helyzetbe.
Kiinduló helyzet - ült a földön. Húzza össze egy összefoglaló láb előre, és dőljön hátra a karjaiban. Most hajlítsa be térdét, elterjedt, és azokat újra együtt. Megkapják a kiinduló helyzetbe.
Get négykézláb. Sóhaj - az előrejelzés kissé vissza, dobott vissza a fejét, lélegzetet - kanyar hátán lehajtott fejjel.
Pihenni a térdét a földre. Kilégzés, lassan guggolni a nyomában, kezében tedd vissza a támogatást.
Légzőgyakorlatok a terhesség trimeszterben 2
A legalkalmasabb idő gyakorolni légzés - 10-20 perc edzés előtt. Torna telítődik a szervezet oxigénnel, amely a legkedvezőbb hatást gyakorol a növekedés a magzatot és a megjelenése anyja. Továbbá, anélkül, helyes légzés nem tud a szülés során.
A sorozat a légzőgyakorlatok három fajta hatékony légzés.
A hasi légzés segít az anyáknak, hogy lazítson összehúzódások között. A légzési folyamat mellkasi mozdulatlan marad, hullámzó gyomorban csak. Gyakran és ritmikusan lélegezz 5 percig.
Pectoral típusú lélegzetet tanácsolta, hogy közvetlenül alkalmazni kell a munkaerő. Lélegezz úgy, hogy "dolgozott" a mellkas és a has valódi volt.
A szükséges felhatalmazást, elviselni a harcot. Ahhoz, hogy minimálisra csökkentsék a fájdalom, fontos, hogy lélegezni szakaszosan. Stimulálják a ház - és gyakran zajos légzés orrát és száját egyszerre. Ne feledje, gyakorlatok, valamint a fizikai és légzési kell örömet. Nos, ha foglalkozik minden nap: a képzés segít, hogy egy gyors és fájdalommentes.
