Abban a reményben, hogy lefogy, sokan elkezdi számolni kalóriát. És ez így van rendjén, mert a extra kalóriát származó élelmiszerek, hozzájárul a testzsír. Összehasonlítva a tabletták és étrend, kalória a legbiztonságosabb, gazdaságos és hatékony módja, hogy megszabaduljon a gyűlölt kilogramm.
 Során kaloryey kell értenie az energia mennyisége a szervezetben termelődő az élelmiszerek feldolgozása során. Mi kaloriynishe élelmiszer, az több energiát termelnek. A felhasználatlan energia letétbe "tartalék". Csökkentve a kalória-bevitel, kezdjük, hogy lefogy. Fogyás csak akkor lehetséges, ha a felhasznált energia mennyisége lesz kevesebb fogyasztott.
 Hány kalóriát kell egy nap, hogy lefogy? Sok szakértő hangú alakja 1200. Úgy tartják, hogy ez a kalóriák számát szükséges a normális működését a szervezetben. A gyakorlat azt mutatja, hogy ez a szám módosulhat, mint a számítás kalória minden egyes személy figyelembe kell vennie annak az aktivitás, a teljesítmény és a testmozgás anyagcserét. Ebből az következik, hogy a normális működését és a fogyás kalória számít egyénileg.
 Mennyi energiát fogyasztja a munka és a szabadidő per 79 kg?
 A természet a szakma befolyásolja a fizikai aktivitás szintje. Irodai és a kabinet munkájának része alacsony aktivitási szint, ahol a fogyasztás 500-550 kalóriát. Pedagógusok és a szolgáltatási szektor, kevés fizikai megterhelés kiadások 1000-1050 kcal. Közepesen nehéz fizikai terhelésnek 1500 kcal költségek buszvezetők, gépkezelők, stb 2000-2050 kcal költeni az emberek, akiknek munkája kapcsolódik a nehéz fizikai aktivitás (navvies, rakodógépek), valamint a hivatásos sportolók.
 Szabadidőben, mind az aktív és csendes, energiafogyasztás leáll. Egy óra alvás töltött 56 kcal pihenni fekvő helyzetbe - 69 kalória, a hangos olvasás - 91. felzárkózik a házimunkát, 119-235 kalóriát egy személy fogyaszt, egy csendes sétáló - 192-gyors - futás, kocogás 309-371 síelés közben - 418 193-412 megnyerő úszás kerékpározás - 221-452 korcsolyázás - 192-617 kalóriát.
 Hogyan kell számolni kalóriát fogyni?
 Annak meghatározására, napi kalória, akkor szükséges alkalmazni a képlet.
 A nők esetében:
 18 és 30 év - (0062 x M (kg) + 2036) x 240
 31-60 év - (0034 x M (kg) + 354) x 240
 61 év - (004 x M (kg) + 275) x 240.
 A férfiak esetében:
 18 és 30 év - (0063 x M (kg) + 29) x 240
 31-60 év - (005 x M (kg) + 365) x 240
 61 év - (005 x M (kg) + 246) x 240.
 M (kg) - a súly, kilogrammban kifejezve.
 A kapott eredmény képlet, szorozva a fizikai aktivitás.
 Az alacsony aktivitást a mozgásszegény életmód tényező 12.
 A mérsékelt aktivitás - 1375.
 Középhaladó - 155.
 Nagy aktivitás a sportolás 6-7 alkalommal egy héten - 1725.
 A nagyon magas aktivitása napi torna és a fizikai aktivitás - 19.
 Az így kapott értéket kell szorozni az energia anyagcserét. Azoknak az embereknek, akik túlsúlyosak, és hajlamos arra, hogy energiát tárolni, mint a zsírszövet ez 08. Az emberek a tökéletes egyensúlyt a kapott és felhasznált energiát, nem elhízott arány 1 végleg vékony emberek akiknek nem gyűlt össze a zsírszövet - 12.
 Egészséges fogyás nélkül károsíthatják az egészséget nem lehet csökkenteni a kalóriák számát származó formula. Kiszámításához kalóriát fogyasztanak naponta kell használni az asztalra kalóriatartalmú ételek és mérleg súlyú termékek. A csomagoláson, akkor mindig nézni a kalória tartalma 100 gramm súlyú.  

Talán egy kis súlyt veszíteni, ha követi a helyes használati mód víz? Természetesen igen!
 Amerikai kutatók során az aktív tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a víz segít valaki, hogy távolítsa el a felesleg. Két hónap során a csoport követte két különböző módszer víz alkalmazásával. Az első csapat használta a vizet evés, ivás és a másik csapat, mint mindig.
 Végén a program megállapította, hogy az első csapat elvesztette nagyobb súllyal, mint a másik.
 Minden megy a tény, hogy a víz működik, mint egy fontos jellemzője a tested egészsége.
 Ha egy személy használja víz elegendő sebesség, a szint jellemzők anyagcsere fokozódik három százalékkal. Azaz három százalékponttal gyorsabb a fogyás. Víz van olyan funkció sыtyt miatt gyomor teltség használat után.
 Fogyni, víz, ez reális, ha követi bizonyos szabályokat.

 Mivel meg kell inni vizet
 Az első szabály a víz használata húsz perccel az étkezés előtt. Szóval garanciával étvágyat és csökkenti a folyamat, hogy kevesebb ételt.
 Ne használjon hideg folyadék. Próbáld ki, hogy több előnnyel vízzel szobahőmérsékleten. Azt mondják, hogy a test költ több energiát, hogy meleg, és az emésztés és a zsíros ételeket gyárt sűrűség és a legrosszabb módon az a folyamat felszívódását a belek.
 Tény, hideg víz kontraszt növelje a súlyátAhelyett, hogy csökkentenék azt. Hideg víz termel csökkentését a tartózkodási idő az étel a gyomorban, hogy húsz percig.

 Hogyan lesz a szükséges vizet inni
 Ajánlott a beteggel vizet egy üvegtálba vagy főtt. Víz műanyag bázisok az egészségre ártalmas kémiai vegyületekből, biszfenol A. biszfenol A funkció mozog a víz a melegítés során. Ez az anyag negatív hatással van a funkciók szív - és érrendszeri és a nemi szerveket.
 Ha nem tetszik az íze tisztított vizet, próbálja javítani az ízét citromlével, adalékanyagok, vagy aromaanyag egyéb jellemzőit.
 Ne feledje, hogy a tételt juice helyett nagy cukortartalommal Ezért nem ajánlott razbavku tisztított víz.
 Soda szintén el kell távolítani az étrendből fogyasztás, mivel van a szén-dioxid, ami böfögés, puffadás.
 Egyes kutatók úgy találták, hogy a szódavíz alkotnak vesekő.

 A sok gyógynövények galagonya helye van. Ez a növény - tüskés cserje magassága 3-4 méter. A május végén-június elején, fedett fehér feltűnő virágok. Gyümölcsök jelennek meg az őszi és narancssárga vagy bordó. Ebben az időszakban a tövis, mint egy nemes. Ez a növény nagy mennyiségben megtalálható Észak-Amerikában, de néhány faj 1500 elsajátította Eurasia. Hawthorn hasznos anyagok, amik a levelek, gyümölcsök, virágok, felismerték az időszakban 4-3 században. BC. e!

 A vezető közüzemi

 Hawthorn büszkélkedhet azzal szinte az összes B-vitamint, A-, C-, E- és K Ez virágok és gyümölcsök tartalmaznak esszenciális és zsíros olajok. Feltűnő egy sor savak, aszkorbinsav, borkősav, citromsav, ursolova, alma. Egy gazdag meg a mikro - és makrotápanyagok, kálium, kalcium, magnézium, vas, mangán, réz és a cink. Hawthorn kalóriatartalmú termék, amelynek 100 gramm gyümölcsöt tartalmaz 52 kalóriát tartalmaz.

 Milyen kezelt galagonya

 Szívbetegség. Használata galagonya, mint a gyógyító szívbetegség nagyon elterjedt és ismert az ókorban. A növény jótékony hatással van a pulzusszám, tonizálja a szívizom, tágítja az ereket. Facsart gyümölcslé a friss virág, enyhíti a szívroham.



 Az idegrendszer. Hawthorn nyugtató hatása van, ez jó, hogy levest álmatlanság, fejfájás, szédülés. A növény segít megszabadulni az allergia, epilepszia, krónikus fáradtság-re.



 Betegségek az emésztőrendszer. Az infúzió gyümölcsöt használnak gyomorhurut, hasmenés, puffadás. Húsleves része Bush serkentik az anyagcserét, ami csökkenti a felesleges súlyt, és megtisztítani a szervezetet. Javítja a funkciója a belek és a máj.



 Betegségmegelőzési. Levelek, gyümölcsök és virágok és cserjék is Brew fogyasztott tea ital. Ez megakadályozza a tumor betegség, előfordulása prosztatagyulladás. Szintén a galagonya ajánlott az alacsony immunitás.



 Kozmetika. Hawthorn hasznos összetevője a kozmetikumokban. Értékelem azt a képességét, hogy visszaállítsa a nedvességet a bőr, anti-aging hatású.


 Hawthorn gyulladáscsökkentő, antibakteriális, vizelethajtó. Normalizálja a pajzsmirigy működését.

 A növény normalizálja a vércukorszintet, amely alkalmas a cukorbetegek.


 Üresek a Hawthorn

 Mivel előnyös tulajdonságait galagonya, meg egész évben érvényesek. Mi lenne a raktárból a gyümölcsök és rügyek raktáron, szárítják és tárolják táskák természetes anyagok. A gyümölcs lehet fagyasztani a felolvasztás után válnak kevésbé fanyar és még édesebb csökkentésével tanninok. Nagyon ízletes és egészséges dugók bogyókkal.

 Ellenjavallat

 Hawthorn nincs ellenjavallat, de annak alkalmazása a maga korlátai. Az elfogyasztott mennyiség bogyók is ellenőrzik a nyomást. Nagy dózisok vezetnek a hanyatlás, a szívritmuszavarok. Növelése egyetlen dózisban, vagy vesz galagonya készítmények, amelyek egy növényi elérhető mérgezés. Vegye galagonya szükség étkezés után. Kezelés éhgyomorra vezető hányás és hasi görcsök. Hátrányosan befolyásolhatja a status a terhes nők.

 Az ókori Görögországban hitte, hogy a galagonya nem csak terápiás, hanem csodálatos tulajdonságokkal. Newlyweds fontak koszorút ennek bokor, remélve, hogy Isten fogja tenni a házasság egy hosszú és boldog házasság, obmahuvaly szúrós ágak csecsemők, az elindulás gonosz szellemeket. Ma már tudjuk, egy dolog: figyelembe galagonya, tesszük a hosszú és egészséges életet.