Az egyik leggyakoribb oka a fellebbezést pszichológusok és pszichoterapeuták nyomott. Ez gyakran hivatkoznak a családtagok és a barátok, és nem az áldozat a depresszió. Minden nap szakemberek kapnak egy csomó kérdést hogyan verte a depresszió feleség, férj, barátnője vagy akár egy gyerek.

 Sajnos, nem minden ember kérjen szakmai segítséget. Ami viszont meglepő, hogy bár a népszerűsége a pszichoterápia, a legtöbb ember inkább a problémák kezelésére, a saját, gyakran teljesen elfogadhatatlan módon. Egyesek értik a veszélyes következményei egy egyszerű depresszió alakulhat súlyosabb és hosszabb mentális zavarok. Íme néhány szakértői vélemények, hogy segítsen leküzdeni a depressziót.
 Legyél tisztában van a problémákkal
 Az élet egy probléma egyáltalán, de a válság idején úgy tűnik, hogy az összes üldözni, anélkül, hogy egy csendes sóhajjal. De mint mondják, a szem félnek, de a kezek csinálnak. Hogy nem kell félni, hogy hány szóváltás ajánlott levelet listát azokról a dolgokról, amit meg kell csinálni. Lefagy ez a lista a tükör a fürdőszobában, mert ez csak nem veszik észre. Áthúzása problémákat, mert megoldani, és akkor nem is vesszük észre, hogy már nem kell, hogy álljon.
 Sleep - a legjobb orvosság
 Insomnia - egy mellékhatása a depresszió, amely elvezet a szorongás, ingerlékenység, és sötét gondolatok. Teljes csend, a friss levegő a szobában, kényelmes takaró - ez egy egyszerű orvosság egy jó alvás. Alvás közben idő gyorsabb, és így a depresszió megy gyorsabban és könnyebben.
 Soha ne add fel
 Amikor a dolgok nem olyan jó, mint szeretnénk, a vágy, hogy feladja, és hagyja az ügyet slide. Legyen óvatos, mondván: "Én nem megyek! "A negatív kilátások gyakran igaz. Nem lehet depressziós, és adja fel, meg kell harcolni, amíg az utolsó pillanatban, mert a kitartás mindig jutalmazzák.
 Humor - a barátja
 Ismerje meg, hogy nézd meg magad kívülről, értékeli a helyzetet a humor. Próbálja meg nézd meg az életed, mint a komédia karaktereket. Fanyar humorra inkább keserű könnyeket.
 Élő holnap
 Vessen véget a múlt képeket és vereségek. Nem lehet visszaforgatni az idő kerekét, így nem vesztegeti az időt perehrayuchy helyzet nem változik. És ne félj a baj, hogy esetleg elkapnak - a jövőben nem egy dolog, és nem szennyezi nem valószínű bajok.
 Minden lesz
 "És el fog múlni" - felirat a ring-zsálya Salamon király. A legfontosabb dolog azt hinni, majd sorozatom az életedben menni, teret nyit egy fényes és boldog jövőt. Fő várni!
 Nyilvánvaló, hogy ezek az intézkedések nem elegendőek a teljes mentesítés a depresszió. Módszerek kezelést minden egyes személy, mint a folyamat a betegség. Kövesse az egyszerű tipp, hogyan verte a depresszió - ez lehetővé teszi, hogy mindenki megtalálja a megoldást. A harcot a depresszió segít, valamint a cikkek használja a tudatalatti siker.

 Hogyan verte a depresszió Videó

 State of szomorúság, depresszió lép mindenki számára ismerős. Az okok, amelyek miatt nagyon sok a depresszió, és ők mások. Egyes, a depresszió társul kudarc személyes kapcsolatok, karrier, Bizonyos, hogy ez eszmék ütköznek az élet realitásait, és néhány, ez unalmas és unalmas az élet, eltűnt a szín. De ez egy viszonylag enyhe formája a depresszió. Súlyos formái együtt járó depresszió bánat, vagy át a mély belső lelki problémák körébe tartozó pszichológusok és pszichiáterek.
 A szótárban fogalmát "depresszió" kezelik a depressziós hangulat és a képtelenség, hogy megtapasztalják az öröm. A lendület egy ilyen depressziós hangulat lehet még a legjelentéktelenebb alkalomból, amelyek valójában rejtett fontos kérdés. Ez a probléma a fő oka a depresszió. Ember megpróbálja megoldani a problémát, de a végén nem sikerült neki.

 És akkor ott van pusztítást a szíve, és egyfajta tehetetlenség, megy a holtpontról. Azok, akik depressziós kudarca miatt a családi kapcsolatok gyakran úgy érzik, hogy haszontalanság, vagy a kudarctól a látszólag szeretett. Amikor a depresszió gyakran egyfajta elvesztése jelenti az életben. Képzeletbeli értelemvesztése a legveszélyesebb a depressziós gondolatok. Hogy elkerüljék az ilyen gondolatok, a személy kell, eltekintve attól, hogy kiben vagy mit látott ebben az értelemben. Az élet értelme - nem csak a szeretett ember, gyermek, munka, pénz határozott célja. Az élet értelme élni. Milyen lesz az élet, ha egyszer úgy dönt, és senki más. Ha úgy érzi, hogy elvesztette az értelemben, hogy valójában vtratylasya csak egy kis része. De más részein marad.
 Nem fogom ásni tovább filozofálni. Azt fogják mondani, egy dolog: a depresszió nem kell harcolni, vagy ne. Meg kell adottnak. Ez furcsa módon, ad okot, hogy az új gondolatok, érzések és vállalkozások. Legjobb tompítsa időszakra önfejlesztő (olvasás, filmnézés, hallgat hangfelvételek). Sőt, a választás nem egyedülálló, akkor olyan egyszerű, nem törzs az agy filmek, ezért fordítva, könyvek és audio mély jelentése van, amely képes lehet találni segítséget problémamegoldó. Lazítja és figyelemelterelés a negatív gondolatokat hallgatni kedvenc zenéit, utazás, de nem abszurd vágy ", hogy hazugság az ágyban", és aludni egész depresszió. Ez a megközelítés csak súlyosbítja a helyzetet, és sajnálom az elvesztett időt, hogy ment sehova. Semmi sem pozitív, mint hozzád hasonló érdeklődésű. Ők is igénybe vehet a gondolatait. Csinál, amit szeretsz, és amit igazán sikeresek, akkor valószínű, hogy képes legyen gyászolni. Továbbá ne feledkezzünk meg a rokonok és barátok. Jelen volt, az biztos, kapsz egy értelme a relevancia és a bizalom. Nagyon nehéz, hogy szomorú és komor, ha valaki törődik veled. 
 És végül, ne feledkezzünk meg a csokoládét vagy más kedvenc finomságok Önnek. Kényeztesse magát kávé tejszínnel vagy tea lekváros és éjszaka feküdjön le egy forró, illatos fürdőt. Ne feledje, nincs semmi, amit tud kezelni.  

 A depresszió sok ismerős első kézből. Mindenki életében vannak olyan pillanatok, amikor a világ szürke és érdektelen, munkatársai és barátai elkezdik ugratni a fejemben dominál éjfél és semmi nem jut eszembe. Statisztika könyörtelen - depresszió legalább egyszer kitéve minden polgára bolygónkon. A legtöbb úgy érzi, hogy az állami több mint kétszerese. A helyzet már régóta kerestem globális járvány méreteket öltött, így itt az ideje gondolkodni nemcsak a hatásairól, hanem a helyes problémákat. Csak az erőt, hogy megbirkózzanak a depresszió, és senki más. A másik dolog, hogy kényszerítse magát, hogy tegyen valamit nagyon nehéz, mert ilyen körülmények között még nem akarok élni, nemhogy lépéseket. Nézze meg ajánlásokat elleni küzdelem a depresszió. Mi a munka, amit nem. Amíg meg nem találja a megfelelő technikával magadnak, hogy kövesse.

1.  Burn. Az egyik legjobb módszer nyújt pszichológiai segítséget magukat - dobja ki az összes felgyülemlett negatív információk papíron. Ez a tanulmány hatékonyabb lesz, mint egy élettársa. Néha még a barátja nem mondja meg, hogy mi folyik a lelket, de a papíron írhat mindent. Vegyünk egy üres lapot és tollat ​​sorold fel a félelmek, problémák, viselkedés, rémálmok, a remény, a remény. Legyen kaotikus, zavaros szöveget ne próbálkozzanak, hogy ez egy értelmes szöveges formában. "Megosztás" papírral a legfájdalmasabb gondolatok, akciók és ne félj, hogy írjon, amilyen valójában, mert a "munka" is éget bármikor. Hagyd, hogy a kezét, hogy fáradt, és a szeme elkezd fájni, végül akkor könnyebb lesz. Tény, hogy sok író elismerte, hogy munkájuk egyfajta vallomás pap nélkül. A leírt módszer állami és nem drága. Bizonyos, hogy fog működni erősebb, mások - gyengébb, de minden bizonnyal némi hatása minden. Amikor az érzelmek adnak ki kicsit, hogy nem tud segíteni. 
    Kapcsolja be az életében, akik hozza meg a szorongás és a pozitív hozzáállás. Vágyakozás és a depresszió összefügg egymással. Navivayuchy depresszió, és ezek az emberek, hogy a depresszió. Nem sajnálja rozluchaytesya azoknak, akik nem felelnek meg a belső szellem. Ne beszéljen barátaival a rossz hír az ülésen nem kérdezett rá, hogyan kell egy esetben, és hogy a jó történt az életükben. Ha erre a kérdésre menni panaszok és a kritika, elkerülni őket.
    Emlékezz esetben, hogy emelik a hangulatot. Mindenki életében vannak olyan pillanatok, amikor emelik a hangulatot. Ne feledje, hogy mennyi móka volt egy időben, vagy egy másik nap, nézze meg a videót vagy fényképet. By the way, a képek az emberek okoz neked fájdalmat, el kell távolítani az album.
   
   
   
    Hallgassa kedvenc zenéit. Nem számít, milyen műfaj ez a zene. Még ha úgy tetszik a szomorú kapcsolja be, énekelni. Ha azt szeretnénk, hogy sírni, nem strymuytesya. A könnyek egy jó megtakarítási eszköz, amely megkönnyíti a tapasztalat. Majd meglátod, milyen hamar lesz könnyebb.
    Dance. Ne feledje, sámánok teljesítő rituális táncot. Azok mozgását csak varázsát, annak ellenére, hogy befejezett speciális tanfolyamok, iskolák. Testük szabadon mozog, így fejezték ki érzelmeiket. Próbáld meg ezt. Tánc segítséget kiadás tárolt energia. Utánzása rituális táncot ember válik sokkal nyugodtabb és felszabadítja az irányítást a teste. Ezt a módszert már sikeresen használják számos speciális képzési.
    Segítsen a többi. Keresés a személy, aki több súlyos depresszió, mint te. Valószínűleg egy ilyen embert nem lenne nehéz. Kapcsold életre, tanítani örülök, hogy ő volt, és talán ezért megy a depresszió.
    Szervezzen party Meet kedvenc barátaival. Lehetetlen a nehéz pillanatokban elhagyni barátaik támogatását. Menj velük moziba, színházba, vagy hívja a szokatlan párt. Még ha megy valaki, egyedül menni. Szép emberek sok helyen. Ki tudja, talán a sors viszi együtt?
    Keresse meg a kedvenc dolog, vagy élvezze egy egyszerű feladat. Akkor minden nap főzni valami finomat, frissítse a szekrény, nyakkendő, vagy varrni valami fontosat - vent negatív érzelmek. Nézd, ha a munka, hogy viszi öröm. Ha megtanulod, olvassa el a megjegyzéseket, hogy alakítsák a tananyagok, megválni felesleges dolgokat.
    Próbálj meg nem lesz egyedül sokáig. Kívánom, hogy szoros, ha ez nem lehetséges, mindig be kell kötni velük. Nem egy beszélni - hívja fel a segélyhívó számot.
   
   
   
    Kövesse a szokatlan cselekedetet. Ahelyett, hogy várja a jelentős változásokat, és tehetetlennek érzik magukat, act. Tehát, ha a hosszú akart lenni barátságosabb, köszönt első idegenekkel, és beszédbe elegyedni velük.
    Kap egy kisállat. Például macskatartási otthon sokkal könnyebb. Meleg, puha, lágy, vicces és aranyos ők segítenek a tulajdonos, hogy megbirkózzanak a depresszió.
    Vegyenek részt a sportban. Ismeretes, hogy a fizikai foglalkozás jótékonyan befolyásolják nem csak a test, hanem az érzelmi állapot. Elleni küzdelem a depresszió jó úszás, fitness, jóga, tánc, kerékpározás. Egy mozgó, aktív test nincs helye a depresszió.
    Customize étel. Evés után a szervezet megkapja az összes fontos eleme. Szerepeljenek a menüben gyümölcsök, zöldségek, gyümölcslevek és szüntesse meg a szesz.
    Vegyenek részt a személyes növekedés. Értékesítési Sok könyv a személyes növekedés, saját fejlesztés. Nézze meg legalább néhány közülük. Azt is, hogy ajánlatos felkeresni a képzés. Ez elvonja a figyelmet.
    Nem számít, melyik utat kipróbálni, és melyek gátolják. A legfontosabb dolog -, hogy tegyen valamit, nem pedig hanyatt feküdt az ágyon nap, dühös a világot és önmagát. Ne hagyja, hogy a negatív érzelmek meghaladni magukat, mindent megtesznek, hogy megbirkózzanak a depresszió. Idővel, akkor meg kell vizsgálni a tevékenységek, hogy segítsen.