Finom tartármártás jött hozzánk a francia konyha. Ez párosul a hús és hal, használható állomás saláták és más zöldségek helyett majonézzel. Alapján Tartarus - olívaolaj és tojássárgája, van hozzá tejfölt, hogy színt és élességet a savanyúság. Tartarus pikáns íze, sokkal gazdagabb majonézt. A szósz könnyen elkészíthető otthon, és nem külön kulináris képességek. Tatár tökéletesen megőrzött egy üvegedénybe a fedelet a hűtőszekrényben 3-7 napig. Mi a fogkő? A szósz, ami a Provence, több mint száz éve. Ez szolgált, húsok, halak, főzelékek, kellemes tapintású, könnyű és elegáns öltözködés különböző saláták. Korábban a fogkő előállított majonéz, ízesítve fűszerekkel, gyógynövényekkel és öntéséhez sós uborka. Mivel a recept tartármártás kissé módosult, a szó klasszikus értelmében, ez egy kényes alapot fehér bit savanyúság. Attól függően, hogy mely ételeket szolgál, összetételének megváltoztatását. Például, csirke jól megy a friss fokhagyma, így ez hozzáadódik fogkő azonnali kiszolgálására. Fish szeret sok zöld és mártással, ahol ez vonatkozik, meg kell egy csomó. Tartarus klasszikus recept A fogkő ősi recept alapján, mely még ma is a benchmark kell vásárolni friss tojás. A mártáshoz szükséges Főtt és nyers tojássárgája. Alapján összetevője - az olívaolaj, amely eltér a sárgáját és a fűszereket. Egyesek pácolt uborka, kapribogyó és a gomba peretyraty egy turmixgép, de kapsz egy homogén massza, Miért beszélnek Tartarus fog veszni. A receptet kell őrölni a hozzávalókat kézzel - az, ami megkülönbözteti a többi tartármártás. 6 személyre kell: - 4 tojás (2 nyers és főtt 2); - 4. l. olívaolaj; - 50 oz. főtt gomba; - 1 sós uborka; - 1 evőkanál. l. reszelt gyógynövények (kapor és snidling); - Fél csésze tejföl; - 2 evőkanál. l. mustár; - Cukor - 2 evőkanál. L.; - Só ízlés szerint; - Friss citromlé - 1 evőkanál. l. Módszer:
A tojást főzni hűvös és elválasztják a fehérjét a sárgáját.
Egy tálba öntsük mustár, keverjük össze a főtt tojás sárgáját.
Ezután adjuk hozzá a nyers tojás sárgáját és továbbra is üt le sokat a turmixgépben. Miután az első buborékok kezdenek öntsük egy vékony csepegtető olívaolaj kikapcsolása nélkül aprítani.
Egyéb összetevők (gomba, maradék fehérje, uborka) vágott kézzel, finoman shinkuem petrezselymet, keverjük meg, és elaludni a kapott masszát.
15 perc után, adjuk hozzá a tejszínt, megint minden gondosan szeres. A végén meg kell poslastit, só és meglocsoljuk citromlével.
Classic fogkő lehet benyújtani bármely ételeket, töltse főtt fehérjék, elterjedt a kenyér és saláta töltse. Majonéz alapú fogkő Tartármártás otthon végezhető el 5 perc, ha ez alapján lesz a fő összetevője a majonézt. 6 személyre kell venni: - 250 gramm. A legmagasabb zsírtartalmú majonéz; - Ecetes uborkával, kapribogyóval (20 oz.); - Fokhagyma - 1 gerezd közepes méretű; - 30 oz. száraz mustár; - 1 evőkanál. l. kapor. Módszer: Mielőtt öntsünk egy tál majonézt, az összes hozzávalót zúzott kézzel összekeverjük. Majonéz először be kell keverni mustárral, majd a zöldségeket és fűszereket. Miután Hagyjuk kihűlni, a tatár és átveheti az íze a hűtőbe 20 percre. Ehelyett használhatja uborka olajbogyó helyett fokhagyma - apróra vágott zöldhagymát vagy póréhagyma. Tartarus halakra Fish jól megy citrom ízű, így a szósz lesz az egyik fő összetevője a citromlevet. Hogy előkészítse a szósz 1 kg hal szükség: - 2 főtt tojás sárgáját és 1 nyers; - Fél csésze olívaolaj; - 2 evőkanál. l. tejföllel és annyi kapribogyó; - 1 evőkanál. l. mustár; - A citromlé - 2 evőkanál. L.; - Cukor és só ízlés szerint. Módszer:
Tojássárgája kell dörzsölni, só poslastit és adjuk hozzá a citromlevet.
Minden alaposan összekeverjük, majd öntött olajat, keverjük sokat turmixgép, amíg nem kap ilyen összhang, mind a vastag majonézt. Meg kell pobility, ott is fel tejfölt, és megverte újra.
Súly kell buja. Aztán elaludni apróra vágott petrezselyemmel, ízlés szerint, és adjunk hozzá néhány szelet olíva és savanyúsággal.
A halat mártással zöldségek és gombák - Nem az a lényeg, fontos, hogy Tartarus volt egy külön savanyú ízű. De fokhagyma, gomba, csemege uborka tökéletesen kombinálható hús-és baromfi. Hasznos tippek a tapasztalt szakácsok
Homogén készítmény fogkő nem történik, mivel a föld és a keverő vagy turmixgép, és zöldségek a DNS szerkezetét és ízét a kész étel. Alapján Tartarus általában különbözik, hogy a gyengédség. Ez úgy érhető el természetes termékek: friss tojás, 100% -dik olíva olaj és a zsír tejföl.
Fokhagyma kell hozzá csak akkor, ha a mártás forró tölteléket a hús. Gourmet hagymát inkább, hogy shynkuetsya uborka és gombák.
Tartarus alkalmas élelmiszer egy hétig tárolható hűtőszekrényben alsó rekeszben a zöldségek egy üvegedénybe egy szűk fedővel.
Aki nem csodálta a csodálatos rugalmasságát a sportolók és a tornászok?! Néha úgy tűnik, hogy könnyen ülni zsineg, csoportosítani és szó kötve csomóban, mert nincs csontok vagy ízületek. A valóságban természetesen a sportolók test rendezett, mint bármely más személy csak a képzés révén sok éve bebizonyosodott róluk saját banner a tökéletesség. Azonban, stretching hasznos nem csak a szakemberek, sport, hanem hétköznapi emberek. És ha még néha megy az edzőterembe vagy csoportos fitness tréning, akkor valószínűleg tisztában vannak olyan jelenségek, mint krepatura és "zabytist" izmokat. Szóval, minden ilyen gondok el lehet kerülni, ha megtanulod, hogyan nyúlik az izmokat. És megtanulják ezeket a gyakorlatokat, és még tanulni ülni zsineg otthon nagyon is valóságos. Csak rá kell kérdeznünk a célra, és rendszeresen edzeni rugalmasságot. Miért stretching? És az, hogy húzódó egyáltalán? Miért ül zsineg, ha csak hogy néhány billen, és hogyan nyúlik? Nos, talán ez az egység melegszik elég a személy, aki vezeti a mozgásszegény életmód, de a sport és a torna, harcművészet, tánc, jóga és még úszni anélkül, egy jó szakaszon és a rugalmasság szükséges. És zsineg - ez a szám csak annyi rugalmasság izmok és szalagok. De az emberek messze professzionális sport zsineg hasznos: Képzeld el, milyen jó érezni a test rugalmasságát, és tudom, hogy teljesen alárendelt meg. Végül, megtanulnak ülni zsineg magad otthon - ez olyan, mint kifogásolják saját lustaság és bizonyítani mindenkinek (csakúgy, mint jómagam), hogy semmi sem lehetetlen. Egy jó stretching, és arra, hogy üljön a zsineg különösen, segít megbirkózni a fájdalommal edzés után felgyorsítja a helyreállítási lágyrész és csökkenti a sérülés veszélyét. Ez akkor hasznos, és várandós anyák, és csak azok számára, akik szeretnének hatni mások. És a test rugalmasságát még fiatal, így hatással van az anyagcsere folyamatok és a regeneráció a sejtek szintjén. De a képesség, hogy üljön zsineg és milyen gyorsan lehet menni egy húr - jellemző egyedi. És ez attól függ, az alábbi paraméterekkel:
Életkor : A fiatalabb személyt, annál könnyebb megtanulni ülni zsineg. A kisgyermekek, akiknek az ízületei nagyon mozgékony és egyszerű hozzáférést nyújtó, üljön zsineg is egyik napról a másikra. A kor kezd nyúlik nehezebb, de lehetséges. Padló : Úgy tartják, hogy a női test alkalmazkodik könnyen az ilyen megterhelés, és általában a férfi női test rugalmasabb. De zsinórok végzett a férfi tornászok, birkózók, akrobaták azt mutatja, hogy a legfontosabb dolog - nem a nemi identitás és munka magukat. Tornagyakorlat : Zsinórok fejlődni kezd a semmiből sokkal nehezebb, mint építve a meglévő készségek szakaszon. Szalagok és az izmok rugalmasságát elveszti gyorsan, így még fél év szünet képzési nyomja sikert. Természetes adatok : A test különböző Alkotmány másként kitéve szakaszon. Ami számít, az az összeg, a kollagén és elasztin a szövetekben, a kapcsolat hossza és egyéb paraméterek a csontváz és az izmok. Még a gyerekek különböző rugalmasságot. Teljesítmény mód és ivás Kiegyensúlyozott étrend, elegendő fehérjét az izmok rugalmasságát és helyreállítás. Továbbá, ez biztosítja az egészséges testsúly, ami megakadályozza, hogy részt vesznek zsineg. De még ennél is fontosabb a tiszta víz, a vízhiány a szervezetben a szakadások nem is álmodnak. Hát, persze, a lehetőséget, hogy üljön zsineg és sebesség ennek a folyamatnak függ az önfegyelem és szabályszerűségét képzés. Lehetővé kell tenni a rendszeres és az utolsó, legalább fél órát naponta. A legjobb időt a vonat zsineg - bekapcsolás után terhelést. De meg lehet tanulni ülni zsineg és nincs más testmozgás, ezzel csak a nyújtás. És a legjobb választás a ma reggel. Reggel, a szervezet könnyebben reagál az ilyen típusú képzésben, és meg kell kevesebb energiát, hogy megtanulják, hogyan kell ülni a zsineg otthon. Gyakorlatok nyúlik zsinórok otthon Tehát Ön határozza meg, hogy menjen egy húr. Ez dicséretes cél mellett büszke magára, ígéri sok kellemes bónuszok: relaxációs az idegrendszer, izomzat, erő és érrendszeri pontos koordinációt a mozgások. De mielőtt ez megtörténik, akkor fokozatosan megtanulják, hogy üljön a zsineg önállóan vagy irányítása alatt edzője. Mindkét esetben elvégzik az ilyen alapvető nyújtó gyakorlatokat:
Indítson minden edzést a bemelegítést. Nem bemelegítés nélkül az izmok melegedett nem jó szakaszon, és az erőfeszítéseket vezethet könnyezés szalagok. Ha a sérülés történik, arról, hogy menjen egy húr, akkor felejtsd el a teljes helyreállítás a kommunikáció, és ez több hónapig is eltarthat egy évig. Alternatív, edzhetnek az első az oktató felügyelete, és néhány alkalom után menni során függetlenek, vezetékek. 5-10 perces erőteljes ingadozások kezek és lábak, és dönthető mozgás a fej és a test, lehet folytatni gyakorolni a vezetékek. Ezek két csoportba sorolhatjuk: statikus és dinamikus. Az újonnan érkezők jobban kezdeni dinamikus gyakorlatok, mert létre kevesebb stressz ízületek és szalagok, és lehetővé teszi, hogy gyorsan változik a helyzet a testet abban az esetben éles fájdalmat. Éles fájdalom - jele a sérülés. Nem lehet eltűrni, akkor azonnal szakítsa meg az edzés, és pihenjen a test és a hely érzés fájdalom tegye jég vagy egyéb hideg tárgyhoz. De ez nem vonatkozik húzza gyenge fájdalmat, hogy elkerülhetetlenül kíséri kísérletek ülni zsineg. Ez a fájdalom arra utal, hogy az izmok részt vesznek a munkában, és fokozatosan nyúlik, és megszerezni a kívánt rugalmasságát.
Ülj le a földre (akkor feküdt torna szőnyeg vagy takaró), és tegye lábak egyenesen előtted. Egészen zokni és sarok upyraytesya padlón. Dotyahnitsya kéz a láb, lábujjak megragadni, és húzza át őket. Ugyanakkor megpróbálja menni a mellkas és a has a térdén. A lábak nem hajlik. Végezze el minden gyakorlatot 30 másodpercig, majd lazíts, és nem két fél percig minden. Amint az a széles körben elterjedt lábait. Lean felváltva az egyik, majd a másik lábát. Csakúgy, mint a korábbi gyakorlat, húzza a zokni fölött a lábát, és próbáld meg nem hajtanak térdet. Három sorozat minden lábat, felváltva az egyik és a másik. Sorozatok között húzza a center és próbálja meg dip a lehető legalacsonyabb. Állj fel a lábad, és tedd őket egymás közelében. Lean egész test ne hajoljon meg lábát a térd, kéz és meg kell kérni a padlón. Először érintse a talajt az ujjai hegyével, majd fokozatosan egyre nagyobb lejtőn, tegye a kezét a földre. Ha ez nem működik, meg kell tartani a lábak egyenesek, hajlítsa először alacsony, mint akkor, átölelve a térdét. Legyél egyik térdét, és igazítsa másik lába előtt van. Lean közvetlen lábát, és távolítsa el a kezét a földre mindkét oldalán meg. Menj le fokozatosan, rugalmas mozgását fel és le, a fokozott terhelésnek és hallgatni az érzéseiket. Egy perccel a változás lábak és ismételje meg a gyakorlatot helyen a második szakasz. Ahogy az előző feladatban, húzza az egyik lábát maga elé. De a második hely nem a térdén, és a lábujj és próbálja kiegyenesíteni a térdét. Eleinte nem lehet ilyen módon kiegyenesíteni, amennyit csak tudsz. Hands upyraytesya a padlóra mindkét oldalát. Ruganyos a kiegyenesített kezét, lassan kisebb medencét, hogy a padlón. Fokozatosan, ez a gyakorlat lehetővé teszi, hogy üljön a hosszanti vezetékek, de csak végrehajtani, miután minden eddigit. Ami a határokon húr, akkor joggal tekinthető egy nehéz trükk, és több erőfeszítést igényel. Miután ül a hosszanti vezetékek, fejlődni kezd és a határokon. De minden gyakorlatot a kezdetektől képzés, próbálja meg egyenletesen oszlatja el a terhelést mindkét lábát. Ne tartsa vissza a lélegzetét, és próbálja meg lélegezzen mélyeket gyomorban. És ne feledd fontos dolog: ülni zsineg könnyebb, nem stretching gyakorlatok minden izomcsoport, nem csak a lábak és a csípő ízületeit. Milyen gyorsan meg lehet tanulni ülni zsineg magukat? A válasz részben az a fenti opciók listája, amelyek befolyásolják, hogyan teheti zsineg. Még a fiatal lányok a gyermekkorból, nem messze a sport, de nem csinál nyújtó nem lehet tudni, hogy gyorsan üljön zsineg. Továbbá nem szabad hinni az ígéretek coach ígéretet tanítani sit on zsineg héten. Hogy őszinte legyek, még ülni zsineg havonta - ez egy figyelemre méltó teljesítmény. Tehát készüljön fel egy hosszú és rendszeres képzés, feltéve, akkor számíthat, hogy sikerül 3-6 hónap. De egy alapos megközelítés lehetővé teszi, hogy megtanulják, hogy üljön a zsineg otthon biztonságosan és könnyen. Őszintén szeretném, ha ezt!
