Fagyasztott zöldségek megőrzik maximum tápanyagokat ellentétben a gombák voltak zasushku, a pácolás vagy a konzerválás. Tehát az első tál gombás betakarított így nagyon ízletes és tápláló.
 Gombaleves gombák télen változatossá a diéta és a felejthetetlen ízét.
 Ezen kívül, a fagyasztott gombát - egy áldás minden háziasszony:
 • felkészülve meglepően gyorsan.
 • Ha fagyassza őket egyedül, akkor gomba a fagyasztóból, hogy neked együtt fagyasztott húslevest. Csak kisebb gomba tortát forró vízbe, leves kész lesz néhány perc alatt.
 • Levesek fagyasztott gombát nem csak finom és tápláló, de nagyon sыtnы: Egyes háziasszonyok teszik hozzá a lisztet, hogy a sűrűség, vagy gabonafélék és illatos gombóc, galuska vagy galuska. Gyakran receptek leves összetevő sajt, ami növeli a kalória tartalma.
 Minden háziasszony készül gombaleves fagyasztott gombát másképp. Levesek és sűrű levesek liszttel és gabonafélék, vagy anélkül sajt, fokhagyma és a bab - összetételéhez ezek az ételek nagyon változatosak.
 Classic gombaleves
 Gomba - 250-300
 Burgonya - 3PC.
 Hagyma - 1 db.
 Sárgarépa - 01:00.
 Bay Leaf - 1-2sht.
 Liszt - 1 evőkanál
 Rast. olaj paseruvannya
 Salt - ízlés szerint
 Zöld
 • kihagyása gombát vízben (ha nagy, akkor meg kell vágni a korábban) és a magas hő forraljuk fel.
 • Miután eltávolította a hab ubavym tűz és forraljuk 10 percig.
 • Burgonya világos és mi vágjuk csíkokra vagy kockákra.
 • hozzá a serpenyőbe, és főzzük 5-10 percig.
 • Tiszta hagymát és nashynkuem.
 • Sárgarépa meghámozzuk, és lereszeljük a reszelő (nagy).
 • Saute a hagymát és a sárgarépát arra a pontra, az átláthatóság hagymát.
 • A paseruvannya adjuk hozzá a lisztet és egy fél csésze gomba leves, folyamatos keverés közben oldódik lisztet.
 • Adjuk hozzá a szószt, hogy a serpenyőben a levest, és keverjük, provaryuyuchy 5 percig.
 • Sózzuk levest, adjuk hozzá a babérlevelet, és bizonyítani, hogy kész 2-3 percig.
 • Kikapcsolja a tüzet a motorháztető alatt ragaszkodnak levest 5 percig.
 • ütemezése részek, és adjunk hozzá petrezselymet.

 Gombaleves
 Főzött fagyasztott gombát, és tegye a mikrohullámú kiolvasztani az állam a "agyag", azaz, hogy tudod vágni egy késsel. Hogy kockákra vágott, hagyma léptessen egy húsdaráló. Egy fazék forró sós vízben, és tegye a szeletelt burgonyát főzve puha, dörzsölje be a burgonya leves. Adjuk hozzá a gombát és a hagymát, petrezselyem, kapor, lehet más fűszerekkel az ízlése. A sütés végén, hozzá fokhagyma (zúzott) és a babérlevelet. Ragaszkodik ahhoz, tejföllel, fűszerekkel.
 Gomba leves galuskával
 Szakács klasszikus gombaleves. A gombócokat kell:
 Egg - 1 db.
 Provence gyógynövények - vagy fél teáskanál
 Tej - fél csésze
 Liszt - kétharmad csésze
 Készítse el a tésztát: Keverjük össze az első minden összetevő, kivéve a liszt. Ezután bemutatjuk a lisztet és keverjük, amíg sűrű krémet. A kész levest adjunk hozzá egy teáskanál tésztát darabokra, és keverjük, hogy ne ragadjanak össze. Főzzük, amíg az összes gombóc lebegnek. Miután a felszínre - a leves kész!
 Leves fagyasztott gombát - egy téli mese, emlékeztet egy édes nyáron.
 A fő szabály a tanfolyam - a gombák a levest messze meghaladja azt a burgonyát.
 • felengedett gombát, és megsütjük egy serpenyőben 1.. kanál ghí vagy növényi.
 • forrásban lévő, sós vízben, adjunk hozzá egy kevés apróra vágott burgonyát és a rántott gomba. Amikor zakyplyat, csökkenti a hő-és, záró a fedél, főzzük 15 percig.
 • Tiszta hagymát, vágjuk fele gyűrűk és pirított Rust. olaj, amíg aranybarna. Hozzátéve paseruvannya a bankot.
 • gombával (fagyasztott) mindig tejföllel. Meghintjük gyógynövények.

 Ha a vezető aktív életmód vagy a testmozgás, akkor valószínűleg tudja, hogy néha fontos, hogy enni és töltse fel. Ideális falat - ez az energia bárok. Miről van szó? És lehet főzni otthon?

 Miről van szó?

 Energia bárok most kiderül, hogy nem csak a sportban táplálkozás boltokban, hanem a szupermarketekben. Miről van szó? Ez egy batonchik csempe hasonló csokoládé és áll az összetevők, amelyek a energiaellátást.
 Minden rúd is több csoportra oszthatók:

 Szénhidrogének. Szénhidrátok - a fő energiaforrás, így jelen kell lennie étrend szükséges.

 Fehérjék (fehérje). Protein elengedhetetlen a normális működéséhez az izmok aktív munkát (pl edzés közben).

 Vitamin. Vitaminok a sport és a tevékeny életmód is szükséges.

 United. Ezek tartalmaz szénhidrátot, és a vitaminok és a fehérjék. Ez batonchik nem csak energiát adnak, hanem biztosítsák a normális működését az izmok és az egészség javítása.

 Pontosan mit választanál? Minden attól függ, a céljait. Az intenzív képzés a legjobb fehérje bárok energia - szénhidrogének, hogy fokozza a vitalitást - vitamin vagy kombinált.

 Hogy van?

 Hogyan kell használni az energia bárok? Íme néhány hasznos tipp:

 Szénhidrogének bárok jobb enni edzés előtt, hogy egy lökést az energia és a vonat hatékonyabban. Egyél egy csempe egy fél órát, mielőtt osztályok, és érezni fogod a túlfeszültség az erő.

 Az oktatás során az izmok aktív, és az iskola után azt kell vissza. Itt az ideje enni a fehérje bár, fehérje lerakódások, hogy töltse, és ráteszi az izomszövet.

 Egyesült snack lehet enni, reggel vagy reggel helyett snack.

 Ne rongálja, mert kalória bár elég magas. Egy-két elég lenne. Továbbá, nem esznek ezek bárok éjjel, kalóriát és szénhidrátot nincs ideje, hogy éget, és minden megy "raktáron".

 Akkor főzni otthon?

 Hogyan készítsünk energia bárok otthon? Legyen ez egy pillanat alatt! Az alábbiakban minden részletéről.

 Mik az összetevők lehet venni a kompozíció?

 Itt van, mit tehetünk, bárok:

 Gabonafélék. Ez az opció ideális, mert hasznos füvek - szilárd szénhidrát. De érdemes megjegyezni, hogy ezek a szénhidrátok helyesek, hogy lassan költik, nem szakítva a has, a comb és a többi problémakör formájában felesleg.

 Nuts - fehérjeforrás és esszenciális zsírsavak organizmus. Egy marék dió senki sem sérült meg.

 Gyümölcsök és bogyók. Ez nem csak ízletes, hanem is hasznos. Tartalmaznak vitaminokat, rost, vitaminok, ásványi anyagok, különféle makro - és mikrotápanyagok.

 Szárított gyümölcsök. A marék szárított gyümölcsöt lehet etetni, és töltsétek be az energiát.

 Csokoládé vagy kakaó. Itt vannak élénkítő koffein és szénhidrát.

 Honey - egy nagy vitamin termék, amely megadja batonchik kellemes ízű.

 Receptek

 Íme néhány recept az energia bárok.

 A recept első

 Szükséged lesz:

 200 gramm aszalt szilva;

 200 gramm szárított sárgabarack;

 100 gramm szárított áfonya;

 100 gramm pörkölt földimogyoró;

 100 gramm dió;

 50 gramm szezámmag;

 50 gramm lenmagot.

 Módszer:

 Szárított gyümölcsök és szárított áfonya öntsünk meleg vizet 10-20 percig minden razmyakshey. Majd áztassa az egészet egy húsdaráló vagy turmixgép és őrölni, hogy sima állapotban.

 Mogyoró és dió polomayte kezek vagy késsel vágjuk apró darabokra (akkor is használja a zúzás turmixgép).

 Keverjük össze a tömeg a szárított gyümölcsök és diófélék.

 Forma kolbász, tekercs őket lenmagot és a szezámmag, csomagolja fóliába vagy pergament, és távolítsa el néhány órát a hűtőben.

 Kész!

 Recept a második

 Állítsa be a következő összetevőket:

 100 gramm mogyorót;

 100 gramm mandula;

 50 g kókusz;

 100 gramm napraforgómag;

 100 gramm szárított ananász;

 400 gramm zabpehely;

 100 gramm mézet;

 50 gramm vaj.

 Módszer:

 Először is, öntsük a serpenyőbe zabpehely, kókusz, mandula, vetőmag, mogyoró. Fry összes anélkül, hogy az olaj kb 5-10 perc.

 Vágott ananász szeleteket, hozzáadjuk a többi hozzávalót.

 Vízfürdőben olvasztott vajat, adjunk hozzá mézet, és keverjük mindent homogenitását.

 Keverjük össze a méz és a vaj más összetevőkkel, keverjük össze mindent.

 Az alsó alakja feküdt sütőpapírral, állapítson meg egy csomó.

 Távolítsuk el a tepsiben 3-4 óra a hűtőben.

 Energia bárok, tette saját kezével, kész!

 Recept harmadik

 Itt van, amire szüksége van:

 100 gramm aszalt meggy;

 1 csésze gabonapehely;

 100 gramm tizenegy óra;

 50 gramm tökmag;

 2 evőkanál kakaópor;

 3 evőkanál cukornád;

 50 gramm mézet;

 50 gramm vaj.

 Módszer:

 Tökmag és gabonafélék megpirítjuk egy serpenyőben, amíg aranybarna nem lesz (ne vigyük túlzásba!). Olajok, akkor nem kell.

 Cseresznye és fügét kis darabokra vágva.

 Most főzni a szirupot kitöltés. Vízfürdőben olvasztott vajat. Hozzáadjuk a cukrot, és várja meg, amíg teljesen meg nem olvad. Ezután vegyük ki a tartályt a vízfürdőbe, adjunk hozzá mézet és a kakaó, keverjük össze mindent.

 Keverjük össze magvak és diófélék fügével és a cseresznye, öntsünk szirupot. Alaposan keverjük össze az összes.

 Vegyünk egy műanyag tartályba zastelit a fóliát, evezzetek egyenletes rétegben sokat.

 Vegye ki a tartályt a hűtőszekrényben néhány órán keresztül.

 Élvezze az energia bárok!

 Előkészíti finom és egészséges energia bárok és energiával maguk és családjuk számára.