Ezek a kék gyümölcs úgynevezett hosszú élettartam gyümölcs keleten a sótartalom kálium, A-, C-, E, B, szerves savak, tanninok, fehérjék, zsírok, szénhidrátok, ásványi anyagokat. Használata "kis kék" jótékony hatással van a szív, a vese, a máj, tisztítja a beleket miatt rost. Célszerű tartalmaznia az étrendben padlizsán ember tartja a diéta. Ezek alacsony kalóriatartalmú, de ugyanakkor egy nagyon telített és javítja a gyomor-bél traktusban. Hány ízletes ételeket lehet főzni! Egyikük - szeretett padlizsán kaviár.

 Recept padlizsán kaviár

 Ez a táplálékot népszerű, és néhány még nem próbáltam. Ízletes, hasznos és nem túl drága a kaviár volt hagyományos étel minden asztalon a nyáron, amikor a teljes bőséges zöldség- és főzelékfélék. De könnyen lehet, hogy egy darab a télen néhány receptet.

 Hozzávalók:

 érett padlizsán - 3 kg

 paradicsom - 3 kg

 bors - 15 kg

 hagyma - 1kg

 só, bors

 Napraforgóolaj

 Módszer:

 Mossa és tisztítsa meg a zöldségeket. Padlizsán főtt tökéletesen helyezett egy fazék forró vízbe. Puhára főzzük, amíg ez kissé szerepel a magzatot;

 léptessen egy húsdaráló hagymát és megpirítjuk egy serpenyőben a forró olaj;

 hagyja őket egy húsdaráló, előre vágott darabokra és adjuk a serpenyőben a hagymát. Meg kell rendszeresen keverjük össze;

 scroll paradicsom. Opcionálisan, akkor húzza őket, hogy könnyebb megtenni, ha kihagyja a paradicsomot forrásban lévő vízben rövid ideig. Ezután a tojás lesz lágyabb és puhább lesz. Az így kapott masszát öntsük serpenyőbe;

 apróra vágott, hámozott magokat borsot és adjuk a sütéshez;

 főzzük közepes lángon, amíg a folyadék el nem párolog. Felhívjuk figyelmét, hogy a zöldségek szabad megengedni, túl sok folyadékot, amíg tart a sok;

 hajlandóság só és bors ízlés szerint.

 Kaviár kész.

 Padlizsán - főzés titkait

 Ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki falatozás finom és egészséges, meg kell, hogy kövesse néhány egyszerű szabályt:

 választotta padlizsán, nézd meg a színét. A leghasznosabb érett gyümölcs, amely a bőr kékes-lila színű, és egy kis számú a legtöbb padlizsán magokat. Vegyük a legjobb közepes méretű padlizsán;

 gyümölcs hámozott főzés előtt sóval, és hagyjuk egy rövid ideig egy zománcozott edény. Amikor hagyjuk a levet, öblítsük le hideg vízzel. Szóval távolítsa el a keserűség, hogy jelen van a testben;

 Az összes komponens kell a friss. Csak ebben az esetben, a tojást kap egy egyedi íz és illat.

 Ez harapnivalókat hideg. Meg lehet enni a zöldségeket is terjed kenyeret, de akkor csak a kanalat. Ahogy tetszik.
 Kevesen tudják, hogy a kék is segít leszokni. Ők nikotinsavat tartalmazó mennyiségben biztonságos az egészségre. Emberek, akik abbahagyják a dohányzást, smooths kellemetlenséget hiánya a nikotin.
 Annak ellenére, hogy a hasznosságát padlizsán, vannak olyan ellenjavallatok, amelyeket érdemes odafigyelni. Először is, ne használja a túlérett gyümölcs, tették Solonin, ami hatással van a szervezet. Betegségben szenvedő emberek, a gyomor, a legjobb, hogy tartózkodjanak a túlzott használata padlizsán, ezek a szerek súlyosbodását.

Mi már régóta használják vásárolni szinte az összes táplálék le a polcról. Hogy van valami, amit tehetünk otthon, már elfelejtette, és néhány receptet, és nem tudjuk. És mégis, sok önálló főzés termékek - ez netrudomistke, de az íze a kész változat az magasabb boltban. Ezek a termékek közé sűrített tej.
Hogyan készítsünk sűrített tej
Ha az íze sűrített tej a boltban Ön teljesen elégedett, és nem szeretné, hogy ilyesmi otthon főzni, csak gondolom, hogy mennyit tartalmaz cukrot és növényi zsírok és a tej elhanyagolható! Szükséges, hogy a test és a test a gyerekek? Ez egy jó ok arra, hogy sűrített tej saját kezével, hogy ugyanaz a folyamat nagyon egyszerű.
Így, a készítmény a sűrített tej lesz egy bizonyos mennyiségű szabad idő, de hidd el, ez nem csak hasznos tulajdonságok, de az íze is meghökkent elfelejted a boltban változata örökre.

Sűrített tejet által készített forrásban. Ehhez szükség van:
- Öntsük egy konténer 400 ml teljes tehéntej;
- Öntsünk egy kevés felmelegített tej 1 5. cukor;
- Főzzük a keveréket, amíg megszerzi halvány krémszínű, és nem vyvarytsya mintegy ½ róla, folyamatos keverés közben (ez körülbelül egy óra).
Eleinte, csak vegyük ki a tartályt a lemezt, akkor úgy tűnik, mintha sűrített tej nagyon ritka volt. De ebben az állapotban lesz, amíg cool. A hűtőszekrény végül megvastagszik, és teljesen hasonló a boltba opciót.
Tudod készíteni sűrített tej másik recept: egy tartály kis mennyiségű szűrt víz, olvad a cukor, hogy a szirupot felforraljuk, főzzük 5 percig közepes lángon, majd öntsük a tej és nagyon kis lángon hozza a kívánt állagúra.
A titok a főzés sűrített tej
Hogy sűrített tej jött ki finom és egészséges, meg kell követni néhány szabályt, a felkészülés folyamatát:
- A tej nem lehet kevesebb, mint 3% zsírt. A legjobb, ha felforraljuk a termék otthoni tej, amely 5% zsír.
- Make sűrített tej nem csak a rendszeres tej, de 25-30% -os krém. Ebben az esetben, az arányok a következők - 1, 5 liter tejszín - egyik kg cukor.
- Tej teszi az ízét a sűrített tej gazdag és puha, így ha 0, 5 csésze ezt a terméket, add hozzá olyan recept.
- A sűrített tej vastag és sűrű, a legjobb, hogy nem használja a hagyományos és nádcukor (ez különbözik erős kristályosodás).
- Kényelmes, hogy készítsen sűrített tej nem a lemez és a gőzfürdőben, vagy egy dupla kazán, akkor nem kell olyan gyakran zavarja.
Ready sűrített tej otthon csak tartsa az üvegekbe a hűtőben. Ha kell, hogy ez a termék, hogy csak tiszta, száraz kanál, majd finomságok is egy hónapra vagy még hosszabb.  

 A problémát súlyosbítja tökéletlenségek számok a tavasszal és nyáron, és szüksége van egy gyors megoldás. Gyakorlatok a szép lábak a nők rendszeresen el kell végezni, és pontosan a kívánt eredményt elérni.

 Gyakorlatok belső comb

 A belső comb edzés ideális, ha azt szeretné, hogy feküdjön a hátára, hely, láb váll szélesség mellett, és hajlítsa a térdét. Meg kell emelni a medencét, de nem húzza ki a pengét a padlón. Végezze 20 alkalommal.

 Mégis egy gyakorlat a belső comb: hazudsz a gyomrodat, kezét a feje alá, lábak nélkül lehajolt, hogy emelje felfelé szögben 45 fok. Tartsa a pózt 30 másodpercig, ismételje meg 5-ször.

 Rugalmasság gyakorlatok a lábak a nők

 Gyakorlatok a szép lábak lányok is összpontosítani rugalmasságot. Meg kell Feküdj a hátadra, lábait egyezni egymással, és húzza zoknit. Ez a gyakorlat meg kell ismételni, híg ujjait. Most megteheti ugyanezt a technikát csak zoknit kiosztott neki. Szövődmények ismétlõdésekbõl folyamat felvetett 15 cm lábak. Megváltoztatása nélkül a kiinduló helyzetbe, akkor kell, hogy forduljanak a lábát, nyomja őket a földre, majd pihenjen, miközben emeli a térdét. Gyakorlatokat kell végezni a 20 és 40 perc alatt, megszakítás nélkül.
 Fontos megjegyezni, hogy sok jó gyakorlatok a lábak nem szükséges elvégezni szenvedők ízületi fájdalom és problémák szív- és érrendszerre. Mielőtt a magatartásukat, hogy felkerül az edzés és a nyújtás.

 Gyakorlatok a lábak lányok: Squat

 Guggolás javíthatja az alak a lábak, de kell helyesen hajtja végre. Hajlítsa be térdét, üljön, mintha az az asztal szélére, és térdzokni kell párhuzamosan. Mielőtt visszatér a kiindulási helyzetbe kell húzni az izmok a csípő és a fenék. Nem lehet hajlítani a derék és hajoljon előre. Végezze el ezt a zömök, de tegye a lábát váll szélessége egymástól, és lábujjak tenyészteni egymástól. Bent térd kell lennie, azonos irányban állnak zokni. Letérdel, könyökök. Leg kanyarban, átölelve csípő és egyenesbe. Hátadra fekszel, lábak oldódnak különböző irányokba. Gyakorlatok a szép lábak végzett 20 alkalommal a megközelítés néhány napot egy héten.

 Videó Gyakorlatok

A megfelelő táplálkozás az edzés alatt. Hasznos tippek és tanácsok a diákok
Ha már megkezdte a fő program, állítsa be a diétát ételek alapú feladatok nézzen. Először meg kell csinálni három szabály azonban meglehetősen egyszerű.
1. Ha van valami valaha olvasott vagy hallott diéta, hasznos és káros termékek - felejtsd el az egészet.
2. Napi Vigyázz, mit eszel.
3. Minden nap enni 7-9 gramm fehérjét, 4, 5 kg tested.
Ne feledje, hogy minden diéta alapja a kizárás a diéta minden termékcsoport, az épület izmok nagyon fájt. Amire igazán szükséged van - a helyes egyensúlyt a fehérjék, zsírok és szénhidrátok. Ez a diéta elősegíti az izomnövekedést, és nagyon jó a teljes egészségét.
A fenti fehérje mennyisége kétszer a minimális napi arány. Az a tény, hogy az izmaid használni a proteint, hogy helyreálljon a program, és építeni kiegészítő rost és támogatja a meglévő kötet.
➣ Biztosítsa magát a szükséges számú fehérjék dobott. Például, 0, 25 kg sovány marhahús tartalmaz 55 gramm fehérjét. Ezen kívül a fehérjében gazdag, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, bab és a dió.
Kérdések, amelyek során tapasztalható végző erősítő edzés
Melyik súlyzós edzés kezdődik?
A súly, ami kezdődik a képzés nem létezik.
Még ha bizonyos is átlagos, akkor nagy valószínűséggel nem lenne teljesen haszontalan. Ezért ezen a ponton van, hogy önállóan dönteni bizonyos kritériumok: technikai helyessége a testmozgás, a gyakoriság és az ismétlések számát.
Az egyensúly megtartása kezelése során a stressz?
Szinte az összes korai lehívás egyik karját, és egyik lábát erősebb. Ez nem meglepő, hiszen egyáltalán mindenféle fizikai aktivitás fejlesztését célzó domináns kéz. Tehát elkezd foglalkozni a súlyzókkal azonos súlyú, de skontsentruysya helyes végrehajtás minden gyakorlatot. Nagyon gyorsan, mindössze 2 héttel, a mozgások fogja koordinálni.