Belefáradtam a hagyományos sport? Szeretnék valami extrém, schekochuscheho idegeket, ami a szív verni erősen? Lehet, hogy egy ejtőernyős ugrás? Ez nagyon népszerű a mai napig szórakoztató csalik soraikból több és több támogatója. Ha azt szeretné, hogy az egyik, és megtanulják, hogyan kell ugrani egy ejtőernyős? Olvassa el a cikket!
Típusú ejtőernyőzés
Ejtőernyős kétfélék: önálló ugrást és ugorj tandem. Melyiket válassza függ mennyi pénzt is rendelkezésre áll, és biztonsági okokból, a kényelem és az érzelmi oldalon a kérdés. Self ejtőernyős ugrás Normál ejtőernyős ugrás van a tengerszint feletti magasság 600-800 méter, majd a nyitás az ejtőernyőt és lebeg a kupola alatt 2-3 percig. Ejtőernyős földeket, új a hely, hol van eltemetve, v. A. A kupola nem kezelhető. Aztán kupola illeszkedik a táskát, és egy ugrás férfi visszatér a kiindulási helyére. A hátrányok között önképzés távolugrás a földön, nehéz ejtőernyős, nincs szabad elpárolgását (ejtőernyős kiderült, a jobb folytatásban) és a felügyeleti funkciókat ejtőernyős emelkedett a sérülés veszélye, amikor leszállás. Tandemugrás
Ez az opció a legbiztonságosabb folytatásban. A folytatásban a tandem - egy ugrás egy tapasztalt oktató. Tandem Jump jó azoknak, akik szeretnék megtanulni, hogyan kell ejtőernyős ugrás, maximális biztonság mellett. Hogyan ugrani Tandem? A rács csatlakozik az oktató medál rendszer ugró kezdő. Ejtőernyős mögött található az oktató. Tandemschyky ugrik ki a helikopter magasságban 3500-4000 méter egy perc szabad szárnyalása, akkor az oktató megnyílik az ejtőernyő. Az ejtőernyős lombkorona tandem oktató és a kezdő csökken, és mivel irányítási folyamat vezetett egy tapasztalt ejtőernyős kupola, leszállás halkan a megfelelő helyen (közel a felszállás). Ha szeretné, hogy ugrik a tandem lehet rögzíteni a videót. Talán az egyetlen negatív ugrás párhuzamosan - a magas költségek. A kényelem és biztonság fizetni. Készül ugrani
Mielőtt tanulni a tapasztalatokból, hogyan kell ugrani egy ejtőernyős, akkor feltétlenül kell menni iskolába parachutism. Ezek az osztályok tartott minden klubban ejtőernyősök. Mint lehetőség - akkor is kínál alternatívaként eligazítást, mielőtt a folytatásban. Azonban, ha komolyan aggódik a saját biztonsága érdekében ne légy lusta is megtekintheti során tanóra ejtőernyős esetben - mivel egyrészről nem csak elméleti tudást, hanem speciális sport képzés. Az igazi felkészülés ejtőernyős ugrás néhány napig tart. Minden cselekvés begyakorolt és csiszolta, amíg a diák nem szívja őket ideális. Számos képzési programok ejtőernyőzés, de van egy általános szabály: amíg a hallgató nem teljesen elsajátítani egy bizonyos szakaszában felkészülés a következő lépés nem mozog. Miután képzett ugrani egy ejtőernyős, akkor tudni fogja, hogyan kezem az egész eljárást, a beszállást a gép (helikopter), hogy a leszállás. Minden a fenti esetek független ugrások - ugrik tandem előző külön képzés szükséges, mint ebben az esetben, a felelős minden olyan tevékenységet oktató és csak élvezni a folyamatot. Félsz, vagy sem? Együtt a kérdést: "Hogyan ejtőernyős ugrás? "Logikus kérdés:" Hát nem veszélyes? "A legtöbb esetben, mielőtt a folytatásban, hogy vegyen egy elismervényt, hogy felhívjuk a lehetőség, hogy sikertelen ugrás. Azonban ez inkább egy formalitás, sikertelennek ugrások ritkán fordulnak elő. Attól tartanak, hogy az ejtőernyő nem nyílt fel, nem alaptalan. Minden kezdő ugrik két ejtőernyőt: fő és a tartalék. Ha a jövevény nem nyitja meg a fő ejtőernyő, egy speciális rendszer a biztosítási tartalék ejtőernyőt dobás. Van is egy lehetőség, amikor a legtöbb nem kell nyilvánosságra hozni ejtőernyős - neki ez teszi a rendszert a kötelező közzétételét egy ejtőernyő. Jól tandemugrás teljesen biztonságos. Nincs ugrók
Sajnos, megtanulják, hogy "saját bőrén", egy ejtőernyő nem lesz gyengébb egészségű. Kockázati csoportok vannak itt emberek, akik szív- és érrendszeri és idegrendszeri szenvednek magas vérnyomásban szenvedő látási problémák, sérülések vagy betegségek mozgásszervi rendszer, a cukorbetegek, epilepsziások, és az emberek szenvednek a túlzott szarvasmarha (kevesebb, mint 45 kg ), vagy éppen ellenkezőleg, a túlsúly (90 kg). Az alkoholos befolyásoltság vagy kábítószer ejtőernyős ugrás akkor sem szabadna. Mielőtt ugrik tehetnek szükségessé orvosi könyv tele orvosi vizsgálat és igazolás az önkormányzati kábítószer-klinikákon. Ezen kívül, meg kell pomeryayut nyomás és értékelni fogja az általános egészségi állapot. Hogyan kell öltözni? Ruházat ejtőernyőzés kell kényelmes és praktikus, vastag szövetből, hosszú ujjú és hosszú nadrág. Ideális - overall. Tekintettel arra, hogy a ruhák leszállás közben bepiszkolódhat vagy akár megtörni, készítsen egy váltás ruhát beállítani. Itt lenne kesztyűt. Cipő elég erősnek kell lennie, vastag talpú, alacsony sarkú, jól van rögzítve a lábakon. Ideális - csizma a fűzés. Mennyibe kerül? Ejtőernyős ugrás - nem olcsó. A teljes elméleti képzés ugrani ára 150-1000 dollár - gyakran csak azért, mert gyakran cserélni két órás eligazítás előtt közvetlenül a folytatásban. Self ugrás olcsó - belül 20.e., de ugrani párhuzamosan meg kell fizetni, és fizetni a 100 "zöld". Ejtőernyős ugrás - egy nagyszerű módja annak, hogy dobja ki a felgyülemlett negatív energiát, hogy megtapasztalják a sok érzelem és a büszkeség, miután a bátorság és lelkierő. Legyél ejtőernyőzés hobbi, vagy egy életre ebben az epizódban fognak emlékezni, mint annak egyik csúcspontja - ez megér egy próbát!
Mi az amerikai futball? Ha ezt a kérdést, hogy az átlagpolgár hazánk, nem valószínű, hogy kapsz egy egyértelmű választ: valaki valamit hallott vagy látott, de nem több. Azonban a lényege mindig kijátssza minket. A futball több mint egy közönséges sport. Látványos és színes show együtt igazi férfiak - hagyja senki sem közömbös (sem a meccs, és a játékosok sem különc lány pompom). A cikk tartalma:
A játék nem a gyenge "Egy másik játék» Battle és lélek A játék, ahogy van A játék - a nemzeti jelkép "Super Bowl" siker, a karrier és etikai versenyt. Hogy erősítse meg az említett szavakat ad egy viszonylag egyszerű példa: 1985-ben, egy csodálatos csoda egyezik hivatalos dátuma az utolsó NFL és a beiktatási amerikai elnök, Ronald Reagan. Hosszú mérlegelés után, a Fehér Ház úgy döntött, hogy elhalasztja a felavatása egy napra, és a dátumot a "Super Bowl" döntöttek, hogy változatlanul hagyja. TV miközben ez az izgalmas akció. Sok műsorszolgáltatók különböző országokban élő közvetítések a stadiontól. Azonban a hazai közönség nem látja az adatokat sugárzott, ami nagyon szomorú. Mert még Kínában mindig élő közvetítést, bár a sport aligha állampolgára az országnak a felkelő napot. Lehetséges, hogy az amerikai futball célja, hogy megnyerje a szívét az emberiség, mint a többi népszerű sport a világon.
Ma az emberek annyira egyszerűsített életed, hogy minden mozgás minimális egyszerűen eldobta a fizikai aktivitás. Ez viszont azt eredményezi, hogy a túlsúly megsértése vérnyomás, szívbetegség és így tovább. D. Ezért az egyik legjobb módja, hogy kompenzálja a mozgás hiánya - fut. A terv a cikk: Futás és tulajdonságai Mit kell kezdeni fut? Hogyan kell kezelni egy fut az utcán? Mielőtt futtatná Összefoglaló a versenyen Hasznos tippek Hogyan fut a futópadon?
létesítmények edzőterem után megkezdődik a te ki a bejárati ajtón. A verseny során meg lehet maradni a gondolataidat egyedül. Sokan távon a játékossal, zenét hallgatni. Amikor elfogy endorfinok, így fut egy kiváló orvosság a depresszió. Elég nagy eredményesen befolyásolja az immunrendszert, és a központi idegrendszer. Beleértve futó temperáló segít, ha edzés kocogás a szabadban. Ne felejtsük el, hogy futott fejlődő személyes tulajdonságok, nevezetesen: az elkötelezettség, az önuralom és akaraterő. Fizikailag képzett emberek önbecsülését is jóval nagyobb. kezdődik, és tartsa a testet és a test jó fizikai állapotban, hogy:
Először is, van, hogy hajlandóak. Önbizalom, valamint vegyenek egy lepattant, és kap egy pozitív eredmény, hogy nem az a lényeg egy hét vagy hónap, futni fog az év folyamán. Fizikai formában. Ha az orvos azt mondta, hogy terhelés ellenjavallt, az azt jelenti, hogy a kockázat nem éri meg. Alakú. Ügyeljen arra, hogy szükség van futócipőt. Ez egy jó sport cipő, puha talpú tompítja a ízületek ütések, beleértve szerepet játszanak a jó lelki ösztönzés. Választania kell egy hely, ahol futni fog. A legjobb, ha a stadion vagy a parkban. Ezek a helyek a legalkalmasabbak, mivel nincsenek autók. Vannak speciális pályán, amely lehet futtatni télen és nyáron, mivel azok tiszták. Ebben a parkban - ez a természet, és többnyire van jó és rossz dolgokkal, ami viszont változhat az edzés. Persze, lehet szaladgálni, és a ház körül, de látod, élvezze ezt sokkal kevésbé volna. Válassz egy útvonalat, amelyen fut át, és vizsgáljuk meg, hogy győződjön meg arról, hogy nem áll fenn veszély az Ön számára. És feltétlenül kell ütemezni az fut. Döntsd el magad, hogy mely napokon lesz, hogy fut, ez lesz a nap (reggel vagy este), vagy csak két-három alkalommal egy héten.
Az újonnan érkezők jobban kedvelik naponta reggel jogs. Ami az ugyanazon a pályán, meg kell tenniük az átlagos üteme, és hogy 1-20 perc, attól függően, hogy a fitness. Például, ha a képzési idő sem, ebben az esetben az ügy kell kezdeni kocogás épület helyén egy percet és próbálja meg növelni az időt minden héten 1 percig. Így néhány hónap múlva lehet majd mozgatni a parkba. De ez közvetlenül érinti képzett futók, akkor a vonat két-három alkalommal egy héten, és fuss a sebesség, ami fut gyors ütemben legfeljebb 12 perc, illetve kitartás, mint a futás lassított, 20 perc és órát. Szakértők azt javasolják, szakmai képzés a sebesség és a kitartás. fogyni, ha nem fogja vissza magát, hogy az élelmiszer. Miután jogging lehet enni egy kis fehérje, maximum 200 kalóriát és hogy érdemes egy óra után kocogás. Nagyon fontos eszközök jelennek meg, mivel szenvedhet térdét.
vízben, szobahőmérsékleten. Lehet, hogy így van, hogy a kocogás közben lábát kezd fájni. Érdemes megjegyezni, hogy miután a futás, főleg ha jó volt, a második és a harmadik napon is kezdenek fájni izmokat. Ez azért történik, mert futás közben használni szinte minden izom az emberi test, a fájdalom pedig arra utal, netrenyrovannosty szervezetben. Sajgó lábát pedig jelzi a gyengeség a vádli izmait. Izomfájdalom az, annak a ténynek köszönhető, hogy ők tejsav. Mivel mindez elmúlik.
Hogyan fut a futópadon?
Persze, ez azért történik, hogy nem mindenkinek van lehetősége, hogy nem jogging a parkban, vagy a stadionban. A helyes döntés ebben az esetben fogja megvásárolni a futópad, ami viszont egy szimulátor, amely közvetlenül a haza, és képes futni anélkül, hogy hagyja el a lakást. Két típusú képzések:
Electric. Ebben az esetben, a futópad mozog maga, pontosabban, ez eredményezi a mozgását a motor. Mindezek szimulátor számos fejlett funkciók, mint például a felborulás, utánzás különböző felületek, automatikus sebesség, megszámoljuk a lépéseket, távolságot, stb D. Mechanikai. Ebben a szimulátor futópad hajtja a hatalom futó léptek. Ez természetesen nem a legkényelmesebb megoldás, de ez a legolcsóbb.
Amikor fut a szimulátorban kell venni, hogy, mint a futás az utcán terhelést fokozatosan kell növelni. Abban a pillanatban, amikor váltani pályán láb legyen ellentétes oldalán a szalag, a szalag akkor szükséges, ha meg vannak győződve, hogy az út mozog a minimálisan szükséges sebességet. Az első fázisban okozhat szokatlan érzések, amelyek közvetlenül kapcsolódnak a tény, hogy a lábak mozgásban, de nem változtatja meg a helyzetet körül, de meg lehet szokni gyorsan. Egy csipet, akkor egy biztonsági fogantyúk, de ne szólj nekik, mint a test, amikor fut minden esetben rendelkeznie kell a helyes testtartás, és minden mozgás legyen természetes. Amikor fut egy taposómalom kell várom, ne zavarják, mert akkor letér a lépést. Nem ajánlott, hogy fut a futópadon mezítláb cipő ugyanúgy, mint amikor fut az utcán kell, mint kényelmes. Ne felejtsük el, hogy a mozgás, és a ténylegesen futott - egy természetes állapot. Mivel futás hasznos mind a testi és lelki egészséghez. De fontos, hogy mindig tudja, mikor kell abbahagyni, majd hamarosan meg fogja kezdeni, jól érzi magát. A haszon viszont csak akkor lesz állandó képzés, és ne felejtsük el, hogy a terhelést fokozatosan kell növelni.
