A fogyni, sokan igénybe fogyókúra. Ez a módszer valóban nagyon hatékony, de tartsa vissza, és nem törik? Ehhez táplálkozási jöttek fel okos chyttynh. Mi ez, hogyan készül?

 Milyen chyttynh, miért van szükség, és hogyan működik?

 Táplálkozási figyelte a betegekre, és arra a következtetésre jutott, hogy sok ember nem tud diétázni egész idő alatt. Emiatt persze, vannak hibák. És hát, ha nem jelentenek valamit tilos a használata kis mennyiségben (pl egy szelet tortát).

 De ha volt egy "raid" a hűtőszekrényre, vagy akár többet is tartogat, semmi jó lesz belőle. Ki ez a munkaerő-kilók vissza újra és valószínűleg emelkedett a számuk. Ezért táplálkozási feltalálta chyttynh. Angol szó jelentése "megtévesztés", "csalás". Sőt, ezt a technikát egy hazugság.
 Milyen chyttynh? Mi ennek a lényege? Ez a nap, vagy néhány nappal a diéta, pihenhet egy kicsit, és enni, hogy az étrend bárok. De mi a csalás? Ahhoz, hogy megértsük ezt, meg kell egy kicsit mélyebbre a lényege, hogy mi történik diéta alatt.
 Fogyni korlátozza a bevitt szénhidrát és zsír. Ennek eredményeképpen, a test lesz sokkal kevesebb energiát. És energia, amelyet korábban nem kell időt tölteni, és elindult "raktáron" a comb, has és a fenék és ott telepedett formájában felesleg, most nem elég, még a legegyszerűbb és alapvető folyamatokat a szervezetben.

 De a test úgy van kialakítva, hogy a hiány kezd a hulladék hogy mi ez a zsírszövet. Ennek eredményeként, a súly tartja, egy ember elveszti súlyát. Fogyni és továbbra is korlátozza magát, hogy az élelmiszer. De a test rájön, hogy valami nincs rendben. Energy jön a többi készletek is csökken.
 Ennek eredményeként anyagcsere lelassul, és mindent étel, csak azt, hogy a stratégiai tartalékok, amelyek esetén szükséges a teljes hiány. Súly emelkedik, és az ember ideges, és nem érti, mi történik. De lehet jött a mentő chyttynh.

 Chyttynh - az úgynevezett "boot" nap, ami egy alternatívája a kezelésre. És ha "boot" a diéta során gondoskodjon rendszeresen, akkor bolond a szervezetben. Azt fogja gondolni, hogy minden rendben van, hogy az akut hiány van. Normális anyagcsere és felgyorsítsa és zsírszövet kezd világítani újra. Azon kívül, hogy képes lefogyni meghibásodások megakadályozására és a kudarcokat. Itt egy hazugság a jó.

 Előnyök és hátrányok

 Kezdeni lista előnyeit chyttynha:

 Lehetővé teszi takarékosabban diétát. Például azok, akik az adott étrend nagyon nehéz, mert a szükséges megszorítások, ez a lehetőség a legmegfelelőbb.

 Sokan azok közül, akik fogyni után egy hosszú diéta súlyt lefagy egy címkét, és nem akarja, hogy menjen tovább. Minden ezt követő kilogramm adott egy nehéz idő. Chyttynh - egyfajta megrendítő, hogy a test, amely lehetővé teszi, hogy állítsa be a megfelelő és következetes fogyás.

 Chyttynh - egyfajta ünneplés a has. De ha sok a fogyás után zavar érzi magát bűnösnek, mert a gyengeség, chyttynh - a tervek, a szükséges és megfelelő bontásban. És ez segít elkerülni az apátia és a depresszió gyakran merülnek fel, amikor szükség elutasítása finomságok.

 Most Hátrányok:

 Chyttynh kell tartani csak alkalmanként. De néhány túlélte a napot "torkosság", a nap nem akar visszatérni a régi étrend rendszer.

 Ez a módszer minden bizonnyal hasznos, de meghosszabbítja a diéta és a másfél-két alkalommal.

 Azt még meg kell számolni kalória, hiszen jelentős súlygyarapodás csökkenni fog.

 Hogyan kell csinálni?

 Hogyan készítsünk chyttynh? Van néhány szabály, hogy attól függ, a haladás és eredmények:

 Ne szervezzen "Boot nap túl gyakran. Hetente egyszer is elég. De ha bírja tovább, elkezd egy chyttynh kevesebb. Általában, vezetett a súlyos az állapotuk, és tartsák be a diétát (téma túl szigorú diéta rendezni "download" lehet több).

 Időtartamát is változik. Valaki elég egy nap valaki szükségünk lesz két napig. De ha bemegy egy fajta ételt "város piros" három napig, vagy több, a fogyás nem számítunk semmi sem történik.

 Nézzük meg a menüt. Sőt, akkor szinte mindent, mert ez a "Download". Mégis fel kell adnunk az úgynevezett egyszerű szénhidrátokat tartalmaz sütemények, félig gyorsétterem és egyéb "gyártás". Ha igazán akarod, majd mindenki használja ezeket a termékeket legjobb reggel. Mégis ajánlatos inkább összetett szénhidrátok, melyek az energiára fordított, és nem megy a boltba. Megtalálhatók a dió, müzli, gabonafélék. Is, enni zöldséget, húst, gyümölcsök, bogyók, tenger gyümölcsei, halak.

 Számát tekintve a használt élelmiszer, túlzott evés nem szükséges. Egyél, hogy úgy érzi, teljes és nem a súlyossága és a "dump". És ami a legjobb ételek megtiltották, hogy kevesebbet eszik, mint a diéta.

 Most a napi kalória. Ez attól függ, hogy a kalóriák számát sor, a nap diéta, időtartamától függ chyttynha, valamint a fizikai aktivitás. Tehát, ha azt tervezi, hogy "load" egy nap, feküdt a kanapén, majd növelje a napi kalória bevitel 500-700. Az aktív idejű növekedés azt jelentené, hogy 1000-1500 kalóriát. Ha azt tervezi, hogy nyúlik chyttynh két nap, a napi ráta 10-20% -kal. Ha a diéta, hogy 1000 kalóriát egy nap, akkor megduplázza az optimális. De ha a napi ráta 2000 kalóriát, add akár 500 kalória alatt chyttynha.

 Kövesse ez az arány: 70% élelmiszerek - minden, ami szükséges a test (azaz, az egészséges táplálkozás), és 30% - ez mit álmodott.

 Elvékonyodik hatékonyan, pontosan és az öröm. Segít ebben chyttynh.

 A szabályok és felhasználását külön ellátási írt számos cikket és még mindig könyveket a témával, a legmagasabb körökben, és táplálkozási és az orvosok nem fáradt azzal érvelni, előnyeiről és hátrányairól ez a módszer a fogyás és az egészség javítására.
 Nem titok, hogy a megfelelő táplálkozás - egy filozófia, a tudomány, hogy még mindig nem teljesen tisztázott, de ma is meg kell határoznia azokat a szabályokat, amelyek valóban segíthet az egészségre.
 Ahhoz, hogy megértsük a logikáját külön tápegységre, és ami a legfontosabb, biztosítja az eredmények, és úgy érzi, a különbség, mint a hagyományos módon a táplálékbevitel, akkor próbáld ki magad. Túlélni legalább két hétig, hogy kitaláljuk, mi folyik ebben a cikkben.

 Észrevetted már, hogy miután egy kiadós háromfogásos vacsorával álmos? És ha eszik egy kis része a zöldséges rizs? Csak nem akar! Kiderül, hogy a lényeg nem is pontosan, hogy mit eszünk, és hogyan kombináljuk ezen termékek együtt.
 A találmány tartozik egy külön élelmiszerek táplálkozási William Hэyyu, hogy a 20-es a múlt században kifejlesztett egy speciális diéta. Ez lehet elérni a megfelelő alakot, a test és megszabadulni néhány egészségügyi problémák.
 William végzett orvosi egyetemet, majd dolgozott sokáig a New York-i orvos általános célokra. Érdekes, hogy ő fejlesztette ki az első étrend maguknak abban az időben volt egy nagy egészségügyi problémák és a vese súlya több mint 100 £.
 Mivel a betegség fontos volt, hogy ne ételek, amelyek emészthető savas környezetben, ahol a tanulmányait végezte számos tudományos közlemény, hogy meséljen a hatása megfelelő étrend az emberi egészségre.
 Ennek eredményeként, feltéve, hogy a saját meggyőződés és elvek nyert a tanulmány, William képes volt jelentősen javítsák az egészségügyi és néhány hónapon belül megszabadulni a £ 23 túlsúlyos!

 Alapelveit külön élelmiszerek óta gyakorlatilag változatlan maradt: minden élelmiszer csoportokra osztják, amelyek közül néhány kombinálható egymással, sőt szükséges. Néhány szigorúan tilos.

 Például, elveit követve Dr. szénhidrátok megoszlanak csak a lúgos környezetben, de a zsír - a savas.
 Ennek eredményeként már: test egyszerűen nem tud egyszerre játszani magadban ezt a két környezetben, ami azt jelenti, hogy a burgonya, sült csirkét, hogy mi volt a gyomorban, miután egy kiadós ebéd hosszú lesz és emészthető külön-külön.

 Először megy a haladást a szénhidrátok (burgonya), hogy peretravytysya körülbelül 3 óra, és a fehérjék egész idő alatt lenne csak feküdjön a gyomorban, podhnivaya, és várja a megfelelő környezetet biztosítanak maguknak. Ennek eredményeként, ebédet emésztjük körülbelül 10-12 órán át, ami elkerülhetetlenül előfordulnak erjesztés és érlelés nehéz, sőt, az egész nap!
 Gyakran előfordul, hogy e 12 óráig meg kell ideje enni valami mást hasonló, ami a nem megfelelő emésztés nem áll meg soha! És a következmények nagyon kiábrándító - a fájdalom súlyosságát, a betegségek, az emésztőrendszer, a székrekedés és egy sor túlsúly.
 Kiderül, hogy az ilyen "nehéz" ételek mindig felülírja a belső szervek, a test, és hol vannak problémák. Érdekes, William Hay és utóda Herbert Shelton élt mintegy száz évvel, látod, egy tisztességes távú emberek számára súlyos betegségek és problémák az elhízás.
 A vita arról, mennyire hatékony külön menüben valószínűleg nem fog alábbhagyni egyszer, de azt mondani, hogy ez időpocsékolás, okos dolog.

 A fő lényege

 Ha követed módszertanának William Hay, fontos tudni, hogy minden terméket lehet három csoportba sorolhatók: fehérjék, szénhidrátok és növényi termékek.
 Az első csoportba tartoznak elsősorban mindenféle hús, hal, dió, gomba, napraforgómag, bab. A második - az összes lisztet kedvenc édes sütemények, tészták, lekvár, tea, cukor, kenyér, méz, burgonya, gabonafélék.

 Növényi termékek tartoznak az úgynevezett semleges a termékeknél, amelyeknél mind a tökéletesen szénhidrátokkal és fehérjével. Ezek a következők: friss gyümölcslevek, gyógynövények, zöldségek, bogyók, gyümölcsök, vaj, sajt (zsírtartalma kevesebb, mint 45%), a tejszín és a hajdinát.
 Tény, hogy a kompatibilitás ezen termékek körül forog három fő csoportra, bár, természetesen, mindig megvan a kivételek. Különösen az ilyen esetekben van kompatibilitási táblázatot, amely felsorolja részletesen leggyakoribb élelmiszerek számukkal és színek, amelyek azt mutatják, és kompatibilis termék egy másikkal, vagy sem.

 Anélkül, hogy részletesen, mi is ismerjük az általános elvet a rendszer. Például, fehérjék kombinálni fehérjék nem minden esetben! Hogy miért? Elsajátítása után környezetet úgy kell egyeznie. Az a tény, hogy a különböző fehérjetermékek és eltérő összetételű, és hogy minőségileg befolyásolja a rendszerből szükséges idő több élelmiszert és gyümölcslevek, ami azt jelenti, hogy hosszú érzi, nehéznek a gyomorban, és esetleg enyhe hányinger.

 Mit lehet és mit nem?

 Sok úgy tűnhet, hogy külön étkezés - egy nehéz, íztelen és unalmas - enni egész nap főtt csirke salátával, hogy te és a menük. Sőt, rengeteg receptet, amely lehetővé teszi, hogy kövesse ezeket az alapelveket, de ízletes és nagyon finom!
 Ha Ön határoz meg a helyes utat, az eredmény nem lesz sokáig váratott magára: a jobb egészségi állapot megszűnik, hogy tetszik, és a folyamat a fogyás egyre növekvő sebességgel.

 Szóval, mit nem szabad csinálni?

 Egy étkezésre is össze szénhidrátok fehérjék és egyszerű: a kenyér kolbásszal, sonkával, burgonya és hús, hal és rizs, hús tésztával. Jó ételek emésztődik típusú, vagy kombinálható egymással, hal és zöldség, hús mártással, steak salátával, csirke zöldségekkel.

 Kerülje az egyik alkalommal csak proteynosoderzhaschye termékek, mint például rántotta sonkával vagy sajttal - nincs lehetőség. De az omlett zöldség, brokkoli - kombinációja öt plusz.

 Ha követed a diéta, hogy lefogy, akkor elkerülhető ez a szörnyű mix: liszt + liszt. Például, tészta kenyér, burgonya vagy kenyér és desszert is kényeztesse magát torta.

 Nem egészen egy jó kombináció - liszt és savanyú gyümölcs, bár amint azt használják őket. Például, a pite eper, vagy eper, charlotte legjobb nem emészthető a gyomorban.

 Különös figyelmet kell fordítani a tej - olyan termék, amely nem vonható össze más termékekkel, meg kell inni egyedül, lehetőleg, néhány órával evés előtt. Kivételt képeznek a salátát, párolt zöldséget.