A probléma a túlsúly mindig is létezett. És mennyi időt és energiát kell költeni, hogy megszabaduljon a felesleg. Karcsúsító különböző módon: sport, táplálkozás, koplalás. A szomorú - a tömeg jön vissza. És sokkal gyorsabb, mint ez volt. Így a szervezet magában foglalja a sürgősségi rendszer, és kezdődik, hogy a tartalékokat a jövőben. Csak egy erős vágy és eltökéltség, hogy a végső siker attól függ.
De egy hangulat egy kicsit. Amint elkezdik tervezni az edzőteremben sportolhatnak, rájössz, a horror, hogy a szabad idő nincs. Sőt, amellett, hogy képzési óraszám, szükség van legalább egy óra és fél, a közúti és díjakat. Total február 05-03 órányi értékes időt. Sport általában tudja, hogy fordítson este munka után.
Szóval, készen állsz, hogy egyszer vagy kétszer egy héten, hogy menjen haza tíz órakor este, és kezdj el játszani házimunka, mosás, takarítás, főzés tanulságokat a gyermek check, játék, kommunikálni a férjével. Nem valószínű, hogy ott lesz kényszeríteni semmit. És ez otthon nem fogja megbocsátani árulás. És ha figyelembe vesszük, hogy meg kell utazni tömegközlekedéssel, ami nehéz megtalálni késő este, nagyon hamar meg visszautasítják a sport.
Akkor mi van? A felesleg eddig tőled. Talán próbálja kezelni otthon? Most gyártó kínál egy rendkívül sokféle sport szimulátorok.
Próbáljuk teremkerékpár. Így a költség magasnak tűnhet, de ha kitaláljuk, hogy mennyit kellett fizetni a havi látogatások az edzőterembe, beleértve az utazási költségeket, sportruházat, drága cipőt, vegyél egy kerékpárt lesz sokkal jövedelmezőbb. Különösen azért, mert akkor nem csak időben, lehet részt bármely időpontban, a számos megközelítés nem kizárólag az idő és a terembérlet szimulátor nem számít, mit viselnek, amit a ruha, és milyen zenét szeretne. Mint láthatjuk, mindent otthon gyakorol a szobabicikli.
Szóval, egyre osztályok egy szobabicikli, győződjön meg róla, hogy kövesse néhány egyszerű szabályt. Semmilyen esetben nem próbálja fogyni három napon belül. Először is, ez lehetetlen, másrészt, férfi nélkül kardio edzés terhelés több kárt okoznak, mint hasznot.
Mielőtt a sport jól tenné, hogy keresse fel orvosát. Szükség lehet arra, hogy több meghatározására irányuló vizsgálatok stressz szintjét, hogy igaza van az Ön számára.
A következő követelményt - a szabályszerűségi. Tépje le a lusta, meg kevés az idő a sport, de nem keres kifogásokat állandó. Kérjük, legyen türelemmel, mert a szervezetnek szüksége van némi időre, hogy megszokja a terhelést, így az első látható eredmények start meg legalább egy hónappal a rendszeres testmozgás a szobabicikli.
A sikeres foglalkoztatási igényel képzést izmokat. Ez segít a rendszeresség képzés. Ne töltsön gyenge izmok az elején. A sérülések elkerülése érdekében nem szükséges, hogy egy nagy terhelés az elején. A jobb edzés tart 10-15 percig. Doing egyszerű és ismerős minden gyakorlatot meg razohreetes és hatékonyságának további tréningek csak nőni fog.
Úgy tartják, hogy a folyamat a zsírégetés kezdődik a negyvenedik perc aktív sport. De ne felejtsük el, hogy szobakerékpár teszi a nagy terhet nem csak az izmok, szalagok, hanem a szív- és érrendszerre. Így kezdődik egy fél órás autóútra van, plusz edzés ülés első. És az idő múlásával, növeli az idő és intenzitását az edzéseken. A lényeg, hogy csináld fokozatosan, anélkül, hogy indokolatlan a gyorsulás.
Ne felejtsd el a vizet. Az aktív lovagolni egy szobabicikli felesleges zsírt tartalékok elvesztette a hatalmas mennyiségű víz, kellékek és ásványi kell kitölteni. Igyál vizet, mind a képzés során és után. Szintén hasznos során, multivitaminok, mert a szervezet olyan erővel megterhelés szükséges, különben nem indul használni az eszközt, ami a lebontást és a rossz egészségi állapot.
Egyre többen vannak hívei az egészséges táplálkozás. Konzervek, lekvárok, savanyúságok kiesett használatát, mert sok káros anyagokat. Töltik a nyarat a tűzhely, zakochuyuchy bankok a tél, akkor zöldségek, gyógynövények, bogyók, gyümölcsök a kertben fagyasztani. Ehhez szükség van a fagyasztó, és vastag műanyag vagy papír konténereket. Nem cukrot, olajat, sót nem vagy ecetet - a felolvasztás kapsz környezetbarát termék Illatában nyáron! Milyen ételeket lehet fagyasztani? Minden gyümölcs és zöldség fagyasztás során le kell mosni tiszta és száraz. A folyamat a fagyás történik hőmérsékleten legalább -20 ° C, hogy megtartja a maximális tápanyagok a friss gyümölcsök. Csomagolás - feszes és sima. Eltarthatósága - 1 éven belül a fagyasztás. Bogyók, gyümölcsök, általában fagyasztott friss, néhány zöldség lehet vágni problanshyrovat és hogy nem foglal sok helyet az ülésteremben. Ez igaz, ha megtanultuk, hogy fagyassza be a növényi keveréket. Gomba lehet főzni, és egy kicsit podsushennom. Mit lehet fagyasztani? Befagyasztja a télen is mindent nyári gyümölcsök és bogyós gyümölcsök, zöldségek, gombák és zöldségek. Az első szabály - alaposan szárított élelmiszerek a víz őket egyáltalán nem volt.
Gyógynövények a kertben (petrezselyem, zeller, koriander, kapor, bazsalikom, menta, rukkola, stb) kell apróra vágott, és tegye tartályokba és elhelyezni a hagyományos műanyag zacskók. Ha azt szeretnénk, hogy a kombinált ízesítésére? Keverjük össze mindenféle zöld!
Bogyók (málna, eper, szamóca) nagyon finom szerkezetű, ezért jobb, ha prymorozyt élelmiszer film, próbálják egymáshoz ragadnak egymással, majd rajzoljon egy négyzetet és küldje el a mélyhűtőben. Bogyókkal lehet, hogy keveredik a cukor, hogy harcba egy turmixgép, és egy bontó konténerben fagyasztásra. Ezek a bogyók, mint a ribizli, cseresznye, meggy, egres, áfonya, vörös áfonya, áfonya nem rozkysayut felolvasztás után, így könnyen lehet a csomagban, és küldje fagyott.
Gyümölcs (sárgabarack és szilva) tárolható a fagyasztóban legfeljebb 6 hónap. Ők vágott hosszában két részre, távolítsuk el a magokat, és tolja fel a tartályt. Körte és az alma tárolása szelet: az első kis podvyalivayut a nap, hogy azok egy kicsit lágyabb.
Zöldség lehet fagyasztani semmilyen módon, mert jól megőrzött egész évben, a következő bevetést. - Bean blanshuyut első forrásban lévő vízben, hagyjuk kihűlni, és leeresztő felesleges folyadékot, majd fektetni csomagok - és a fagyasztóba! - Pepper nem vágja, ha annak célja a tölteléket, egyértelmű a mag, és mindegyiket. - Sárgarépa nincs értelme, hogy fagyassza be teljesen, mert ez ad egy csomó vizet a felolvasztás után, így logikus, lereszeljük és tételek bontjuk kis papírból (mint például táskák gyümölcslé). -Kabachky, A padlizsán és a cukkini apróra vágjuk kockákra, akkor előre problanshyrovat a sütőben, vagy a nap, feküdt táskák és próbálja meg felszabadítani az összes levegőt. -colored, kelbimbó, brokkoli elveszti ízét egyáltalán. Ha a rügyek túl nagy, ne szerelje szét, és tegye káposzta csomag: igen helyet a kamrában lesz sokkal. -Tomaty Amikor kicsik, Pierce, ha a zöldségeket méretű, vágott, fagyasztott filmen, és az élelmiszer műanyag dobozokban. A legtöbb fagy paradicsom püré kevert paprika.
Gomba, pre-tisztított, főtt és lehet fuzionáltatva rozfasuvaty csomagokat. Nagy mindig vágni, kisebb lehet érintetlenül hagyják az esztétika az asztalra.
Zöldségkeverék kérésére készült a háziasszony. Fagyasztott pörkölt cukkini, reszelt sárgarépa, kockára vágott paradicsomot apróra vágott kaliforniai paprikát. Nagy roham mindenféle káposzta, zöldborsó, spárga és a sárgarépát. A keveréket kell felolvasztani lassan, lehetőleg hűtőben 4-5 órán át főzési folyamat. Ha azt szeretnénk, hogy adjunk hozzá zöldséget, gombát és gyógynövények egy edénybe, hogy a főtt, olvadás további szükséges.
Tapasztalt sommelier javasoljuk ötvözi bor a megfelelően kiválasztott snacket, hogy felfedi a titkot ízt italt, és nem ütötte a fejét. De a legtöbben nem tudják, mit snack-bor.
Breaks sztereotípiák Alakult a véleménye, hogy a száraz vörösbor együnk friss gyümölcsöt vagy sajt, hamis. Ez nem azt jelenti, hogy ezek a termékek nem használhatók, de sok más élelmiszer, amely tökéletesen illeszkednek a különböző borokat. A legfontosabb dolog -, hogy tudja, hogy ez alkalmas mindegyikre. Népszerű fajták és a legjobb ételek Szakértők és ínyenc büfé vörösbor nem csak a sajt, hanem a különböző típusú vörös hús. Ideális bárány, borjú, szárnyas sültekhez zsír és különböző darabok. Az összes kibontása íze, a fehérbort harap, ha a különböző tenger gyümölcsei, sertés, különböző fajta hal, gyümölcs, baromfi. Kiválasztása sertés, mint egy falat, meg kell inni, hogy fehér bor, mert felgyorsítja az emésztést, és könnyebben emészthető zsíros hús. Pink száraz bor jól megy a fehér húsok, puha sajtok, felvágottak, grillezett baromfi. Szárított édes és félédes borok tökéletesen illeszkednek baromfi, zöldség és rakott. Édes borok megfelelnek-e a desszertet vagy kávét. Ki tudják szolgálni a komponensek koktélok. Érdemes megjegyezni, hogy a kenyér minősül univerzális típusú snack, ez nem változtat a bor élvezetét. Ezt fel lehet használni, mint egy alapjául szendvicsek a kaviár, hús, zöldségek. Tilalmak Apropó bor snack, megállapította, hogy számos tilalmakat megszegik ezt nem minden esetben. • Nuts kötött nyelvet, hogy ez ugyanaz a játék, és nem teszi lehetővé, hogy teljes mértékben élvezze az ízét az ital. • Mivel a salátaöntet, szolgált a bor, nem tudod használni ecetet. • A cigarettafüst szagát, és parfümöt nem teszi lehetővé, hogy igazán élvezni az ízét a bor. Jó bor lehet inni kis mennyiségben élelem nélkül, és gyönyörű illatú különböző növények és gyümölcsök.
