26 módon, hogy felvidítsa magát otthon vagy a munkahelyen
Van 26 leghatékonyabb módja, hogy emelje fel a hangulatot. Ezeket kell használni nem csak rossz napja, de jó, hogy megakadályozzák a hasonló helyzeteket.
Hallgassa meg hangos zene. Zene - az egyik legjobb módja, hogy felvidítani magad, és nem számít, tánc, vagy sem. Kívánatos, hogy vele volt, és te is énekelni, hogy ez (is fontos). Hallgasson zenét fejhallgatóval lehetséges (munkahelyi) és otthon hagyományos oszlopok, de tartalmazza azokat a maximum.
Dance. Hogyan lehet folyamatos az előző pontban - azt javasoljuk, hogy a zene és a tánc is. Akár tudja csinálni vagy sem. A legfontosabb dolog -, hogy aktívan mozogni, és nem is szívesen. Igen, sajnos ez nem működik, így zaymeshsya, de otthon - a tökéletes hely. Ezen felül, akkor tud táncolni (bár talán még szükséges) egy diszkóba, ahol egy csomó ember, és lépést időben a zene sokkal élvezetesebb és szórakoztatóbb.
Smile mindent gonosz. Nem számít, mennyire rossz, tanulni mosolyogni, és ne veszítse el a mosoly az arcáról. Kényeztesse kérdések és problémák könnyebb és irónia. Például, újabb visszalépés mondod: "De naberusya élményt nyújt a jövőben! ". Mosolygó segíti a hátrányos negatívan kell figyelni, hogy a helyzet.
Szervezésre. Amikor mi a rossz hangulatban van egy csomó idegesítő. Először is - ez a rendetlenség és a dolgok, hogy nem a helyén. Így kezdődik, hogy a lépés érdekében a munkahelyen vagy otthon. Amikor mindent gondosan elő kell készíteni, és legyen egy kijelölt helyszínen akkor a lélek, mintha egy kő esik, és tud lélegezni mélyen. A hangulat, legalábbis nem rosszabb.
Vegye házimunkát. Ha van otthon, segít a stressz feloldásában van az otthoni ápolás - apartman takarítás, főzés, mosás és ágynemű stb ezek az osztályok. Először is, ez a gyakorlat, hogy elvonja a rossz gondolatokat, másrészt elvonták a téma beteg gondolkodás más dolgokról (termékek, mennyiségben háztartási feladatok, stb). Szóval nem csak elvonta a problémákat, hanem hogy hasznos dolgokat, ez jó hír.
Állítsa magát egy jó menetrend az események. Próbálja mentálisan mondod magadnak, hogy minden rendben lesz, és finom. Megy minden ülésen, vagy akár egy munkát, abban, hogy ott csak arra vár, jó hír. Ebből a hangulat fog mászni a hangulat és a feltárt problémák nem fog csalódást okozni.
Nyugodtan beszélni a mindennapi érint. Amikor a rossz hangulat feltétlenül kifejezni az összes seb vagy más közeli hozzátartozók, akik értik és támogatják Önt. Itt látni, amikor megbocsátani - azonnal könnyebbé válik a lélek és a szellem megszűnik esik még szeretnénk mosolyogni.
Vegyenek részt a sportban. Egyesítik kellemes élmény az öröm. Pedig jelentősen javítja a hangulatot - ez nem csak hozta a tudósok számos országban. Tehát ha van - megy az edzőterembe, és dolgozzanak ki onnan lélek. Betölteni magukat erőteljesen, természetesen, nem szükséges, de meg kell izzadni. Akkor a munka otthon, de a személyes tapasztalat újságírók Vse-Sekrety.ru azt mondhatjuk, hogy a ház, ahol osztályok tartanak vyalee nem olyan intenzív, (és ezért nem olyan hatékony, mint az edzőteremben.
Játszhat. Bármilyen játékok (számítógép, tábla, kártya, sport és szellemi) hozhat egy srác vagy lány, egy rossz hangulat. Ezek jelentősen elvonja a problémákat és a jó hangulat, akkor jobb, ha ezt a cég.
Nézd meg a filmeket vagy TV-sorozat. Válassza ki a legnevetségesebb vígjátékokat ebben az évben, és gyorsan megszervezni a Videók megtekintése a barátokkal és a pattogatott kukorica. És nem mindegy, hogy menjen a moziba, vagy otthon maradnak nézni. A lényeg, hogy a film választották érdekes és vicces.
Vegyenek részt az új üzlet. Nem, hogy nem olyan izgalmas, mint egy új osztályt. Gondolj, amit mindig is álmodott, hogy nem, azonban mindig késik. Hozzon létre egy honlapot? Legyen egy jó családi költségvetés? Olvasd el a könyvet? Megtanulni kötni? Bűvészkedni? És nem számít, mit! Fő élvezze az új üzleti !!!
Látogassa meg egy régi barát. Get pozitív töltés, meg lehet tanulni egy régi barátja, és nem csak hívja őt telefonon, vagy küld egy levelet postán vagy ICQ, és eszébe jutott. Will tengeri mosoly, újabb és újabb történeteket, és a régi emlékek.
Promise magad, hogy legközelebb már készen áll az ilyen hiba. Ha a probléma nem ad békét, majd felejtsd el, szerintem még egyszer, és ünnepélyesen megígérem, hogy legközelebb már készen áll, hogy taszítják a rossz hangulat, és hogy ígéretet, hogy elkerüljék az ilyen. Ígéretek gyorsan felejtsd el a kudarcok és gyorsan javítja a hangulatot.
Kényeztesse magát a finomságok. Ügyeljen arra, hogy vásárolni maguknak olyan finomságok nem ettél - Bank of ice cream szolgáló grillező, nagy pizza, finom sütemény, font drága csokoládé, chips verem. Általában mindent, ami a szíve vágyik.
Hogy jó üzlet. El sem tudod képzelni, milyen jó cselekedet tudja emelni a hangulatot, az önbecsülés és a változás hozzáállás. Benyújtja alamizsnát nagy számlák. Segíts idős ember át az úton, és mászni a tetején. Tedd egy árvaházban a felhalmozott pénzt. Megjavítani a kerítést a kertekben. Arra utalnak, hogy a méhek. Próbálja ki!
Gondoljunk csak a legboldogabb pillanat az életedben, hogy már vagy lesz. Egy másik nagyon is segít a múlt emlékeit (kellemes), illetve benyújtása jövőben pillanatok (esküvő, vásárol új ruhát, berendezések, stb).
Vegyünk egy hideg zuhany. Vegye le a feszültséget segít zuhany - először meg kell oblytysya forró vízzel, majd hideg. Ismételje meg a folyamatot többször. Ez a zuhany enyhíti az érzelmi labilitás, és nagyon egészséges (a nők és a férfiak).
Sétáljon. Gyaloglás szabadban nagyobb hangsúlyt, javítja a fizikai és mentális egészség. A környék az emberek, a zaj az autók és a hangok az erdő - is nyugodt a hangulat, és magatartási problémák.
Részvénykibocsátás naplójában vagy blog. Ha van egy személyes blog, ahol ossza meg érzelmeit, hangulat és élethelyzetek, ez nagyon jó. Próbálja neki megírni azokat az érzéseket, amelyek most a saját lelkét. Hogy mindent a polcokon. A helyzet leírása. Következtetéseket levonni. A fenti véleményt sokkal könnyebb megérteni és ez az "eljárás" boldogabb, hiszen te magad hogy helyes tanácsot és józan pillantást, hogy mi történik.
Készíts egy listát a 100 dolog, hogy boldoggá tesz. Gyakran rosszkedvű, nem vesszük észre az alapvető dolgokat és embereket, hogy hoz nekünk igazi öröm és boldogság. És van egy csomó (férj, feleség, anya, apa, kutya, finom fagylaltot, és bármi mást). Írja meg mind olyan tényezők, amelyek csak jön, és aki hozza egy kis öröm. Meg fogsz lepődni, ha a listán, mint a jó élet bennetek.
Nézd meg a régi felvételeket a családról. Elfelejtette jó pillanatot a múltból, hogy segítsen a régi fotókat a gyermekkorban, serdülőkorban vagy akár fényképeket néhány évvel ezelőtt nyaralni, vagy születésnapját.
Prokrychyte egy párnát. Nincs áram tartani érzelmeiket, próbálja meg egy kicsit őrült lépés - hangos prokrychyte egy párnát (így sem a szomszédok nem hallották). Vagy meg lehet csinálni bárhol a téren az emberek elől. Tényleg segít a stressz feloldásában.
Állandóan elfoglalt. Hogy mindig szívesen valamit, akkor az idő, hogy beleveti magát magadnak egyszerűen nem, így a legjobb módja, hogy felejtse el a hangulat - belevetette hanyatt-homlok munka, vagy dolog, amit szó szerint felszívja a célra óra (pl olvasat).
Hívja barátait. Ha nem tudod, hogy egymással beszélgessenek (él messze most vagy a munkahelyen, és nem kap rá), csak hívja telefonon. Beszélni és tettei. Mondd meg a problémát, hallgatni a tanácsát. Beszélje általános tervek (ha találkozik, merre jársz, mit zaymetesya stb). Tudja meg, hogyan dolgát, és mindig hallgatni. Talán valami jó fog mondani. Miután beszélt a lélek lesz nagyon csendes és szép.
Tegye az összes munka és aludni. Ne feledje, hogy azt tanítják a gyermekkortól: "Dream - a legjobb orvosság! ". És ez így van erős és egészséges alvás képes sok. Beleértve a fejjel (miután egy hosszú alvás). Munkát ezen a napon el kell halasztani, ha rájössz, hogy nem tud megbirkózni vele, különben hibáznak.
Néha szükség van arra, hogy sírni - a legjobb lelki ellazulás. Ha com ment a torkát, és tudod, hogy már nem tudja visszafogni magát - egy jó sírás. Ez nagyon hasznos, különben az egész "érzelmi rock" letétbe van véve, és nagyon nehéz lesz kezelni vele később.
Mit ne tegyünk, hogy felvidítsa magát:
Sok enni. Végül is, nem kell a problémát az elhízás és a kapcsolódó betegségek a gyomor-bél rendszer?!
Vedd alkohol, és még inkább lehetetlen, hogy megpróbálja gyógyszerek. Ők csak volt ideje, hogy "kikapcsolja" a világ, de addiktív és egy nagy adag nagyon veszélyes az egészségre (a halálig).
Próbál elrontani a hangulatot a többiek. Rosszkedvű akarom tönkretenni az életét, hogy bárki úgy érzi, mindezt a fájdalmat. Nem kell, hogy!
Húzódtak vissza magad, és nem fizet a figyelmet a problémára. Hozzon létre láthatósági normális állapot, és a lélek és a hiányában az emberek szó szerint hal meg a szerencsétlenséget - nem a legjobb megoldás.
Nem kell tervezni mschenyyu. Revenge - nem a szépség az ember, de ez alacsonyabb a társadalomban.
Nem kell, hogy tegyen valamit, hogy később megbánni. Mielőtt bármit, ötször vizsgálni, hogy ez neked jó hangulatban!
Ez a tipp, hogy lehet emelni a hangulatot rövid távon, néhány amelynek segítségével mind otthon, mind a munkahelyen. A lényeg, hogy kedvét, és ne add fel. Minden akkor minden rendben lesz!