A leghasznosabb termékek gyermekeknek
Szóval, itt van a top 10 leghasznosabb termékek a gyermekek számára:
1. Tejtermékek. Miért nem a tej? Mivel a kalcium szereplő tejtermékek. De sajt, joghurt, kefir, Kefír az olvasztott tejből és több felszívódik jobb, mint a teljes tej. Ezen kívül, a tejtermékek segít normalizálni az emésztést és megakadályozza a székrekedést fejlődését.
Ha veszel a gyermek joghurtot és sajtot, friss tejtermékek hasznos baktériumok, bélflóra gyermek visszatér a normális kerékvágásba. Ez azt jelenti, hogy az immunrendszer megerősítésére, mert a legtöbb mikroorganizmusok, amelyek megvédenek minket a fertőzések, él a belekben.
2. zabliszt. Először, zabpehely szinte okozhat mellékhatásokat allergiás reakciókat, ezért gyakran használják, mint az első etetés. Másodszor, a zabpehely tartalmaz szó szerint mindent meg kell, mint a gyermek testének a növekedés és fejlődés, ásványi anyagok, vitaminok, makro - és mikrotápanyagok, aminosavak, és így tovább. És harmadszor, ez zabkása nagyon hasznos az emésztés.
Nyák képződik sütés közben, burkolva a bélfalon és a gyomor és megvédi őket a negatív hatásokat. A szálak készleten, normalizálja motilitás (összehúzó hatású) bélfalakat.
3. Salmon. Ez a hal nem csak finom, de hihetetlenül hasznos. Tehát a gyerek megeszi is szívesen, és így javítsák az egészségügyi. De a lazac olyan hasznos?
Az a tény, hogy vannak olyan fontos és nélkülözhetetlen omega-3 zsírsavak, amelyek nélkülözhetetlenek a harmonikus fejlődés az agy, normalizálja az idegrendszer és a jó látás. Mégis itt van a D-vitamin, szükség van a megfelelő kalcium felszívódását.
Szóval, a diéta beleértve a csecsemők ezt a terméket, akkor javíthatja a mentális képességek és még viselkedés, és erősíti a csontokat és megőrizni a látást. Mindenekelőtt lazac ideális az első etetés filé lágy és gyengéd, és a csontok a hal kicsit.
4. A tojásokat. A legjobb, hogy a gyerekek fürjtojással, csirke, hanem finom. Itt, először, egy fehérjét tartalmaz, ami szükséges a izmok, és az építőkövei gyakorlatilag minden sejt és szövetek. Másodszor, ez a termék tartalmaz B-vitaminokat, melyek felelősek a idegrendszer és szabályozzák bizonyos metabolikus folyamatokat a szervezetben.
Harmadszor, szükség van zirkosti-vitamin és D-vitamin, amelyek a fent említett. A kolin részt vesz a kialakulását ideg rostok, és E-vitamin egy erőteljes antioxidáns és megakadályozza a bizonyos ráktípusok.
5. müzli - Egy forrása az ásványi anyagok, vitaminok, mikro - és makro-és egyéb hasznos és szükséges gyermek teste anyagok. Müzli - nem csak a rendetlenség, ez egy mix különböző gabonafélék, szárított gyümölcs és dió. A dió tartalmaznak többszörösen telítetlen zsírsavakat, aminosavakat, könnyen emészthető fehérjéket.
Gabonafélék - kiváló forrása az összetett szénhidrátok, melyek az energiára fordított. Ezen túlmenően, a gabonafélék tartalmaz rostot, amely normalizálását és javítja az emésztést. Aszalt gyümölcsök is nagyon hasznos és tápláló. És müzli - ez nagyon finom!
6. bogyók. Az egész bogyók jók a gyermekek számára. Szűkös lehet enni az örömtől! Szinte minden a bogyók tartalmaz C-vitamint, amely nélkül az immunrendszer egyszerűen nem működik megfelelően. Szintén bogyók gazdag a különböző vitaminok.
Néhány bogyókat tartalmazó K-vitamin, amely részt vesz a folyamatban a vérképzésre. Mások tartalmaznak béta-karotin, és mások gazdag szükséges a kezelésére és megelőzésére vérszegénység vassal. Ezen kívül minden bogyók tartalmaz rostot, amely normalizálja az emésztést. De jobb, ha vásárolni csak szezonális bogyók, azok hasznosak.
7. Meat Természetesen be kell vonni a táplálkozás a gyermek. Először, ez egy kiváló fehérjeforrás. Másodszor, a vörös húsokban (marha, borjú) tartalmaz nagy mennyiségű vas, amely a gyermek testének is szükség van.
Ezen kívül, sok B-vitamint, melyek, mint már említettük, szükség van a megfelelő működéséhez az idegrendszer és a normál anyagcsere. Általában nincs hús nem tehetem, ezért a terméket behozzák az egyik első élelmiszerek.
8. Broccoli. Ez a káposztát gyakran használják, mint az első kiegészítő élelmiszerek, és ez nem véletlen. Először is, ez a termék tartalmaz rostot, és ezért segít normalizálni az emésztést. Másrészt ott van a kalcium szükséges az erős csontok. Harmadszor, ez a fajta káposzta tartalmaz nagy mennyiségű C-vitamin, amelyek a kész és megerősítése immunitást.
És itt van B-vitamin, E, A, a béta-karotin, foszfor, vas, szelén, króm, fehérjék, telítetlen zsírsavak és több. És egyébként is, a gyerekek enni brokkolival öröm, különösen akkor, ha az anya képzelet és előkészíti ezt a finom káposzta valamit.
9. Melon. Ez nem csak finom, de hihetetlenül hasznos. Igen, van egy csomó kálium, ami elengedhetetlen a normális szív és erősíti a szívizmot. Szintén az a része, folsav, amely aktívan részt vesz a kialakulását a szövetek és az újabb sejtek, és segít normalizálni az idegrendszert.
Ilyen termék és hardver szükséges emeljék a vér hemoglobin (ő a felelős a szállító oxigén). Ezen túlmenően, a dinnye alapvető C-vitamin és a kalcium. De csak vásárolni dinnye szezonja, és óvatosan kezelje a választásuk.
10. Cukorrépa. Mennyire hasznos ez? Először is, ez a növényi segít eltávolítani a székrekedés és normalizálják az emésztést. Is, céklát megjeleníti a szervezet a toxinok, mérgek és egyéb káros anyagok.
És ez nagyon hasznos a szív- és érrendszerre. Ezen kívül, van vasaló, így ez a termék hatékony módja, hogy megakadályozzák vérszegénység. Továbbá, ez a zöldség segít normalizálni az anyagcserét. Általában, szilárd előnyeit!
Most, hogy tudod, hogy mely termékek tartalmaznia kell az étrendben a gyermek. Egészség a kábulatban!