Napjainkban a modern lányok nagyon aggódik a megjelenésüket, különösen a szám. Ennek megfelelően az általuk látogatott egészségügyi klubok, edzőtermek vagy otthon foglalkozik. Nagyon kritikus napokban érintő női sport. A havi hormonális ingadozások során előforduló kritikus napokban komolyan befolyásolhatja a potenciális versenyzők. Sok fontos betekintést az edző, hogy a helyzet. Akkor az edző, hogy megvitassák, hogyan lehet csökkenteni a terhelést, vagy akár törölheti is a képzés ezekben a napokban.



 Lehet gyakorolni a menstruáció alatt?

 Havonta egyszer, minden egészséges lányok elkövetkező napokban időszakban. És természetesen felmerül a kérdés: Folytatódik a sportolás? Ne feledje, hogy a támadás ezekben a napokban, és fiziológiai állapotának folyamatos (lányok ebben nem kerülheti). A kritikus napokban, és a test megtisztul ebben az összefüggésben még sebezhetőbbé válik. Ez a kérdés nagyon egyedi. Sok múlik az előfordulása ugyanazon a napon. Valaki még észreveszi őket, a menstruáció és fájdalommentes neobilnaya; és néhány nagyon meggyötört és erős vérzés, hasi fájdalom, hátfájás, szédülés. Első menstruáció gyakorlása nem kívánt terhet; izmok a hasfal elülső és a gát törzs, ami a kibocsátás a menstruációs vér a hasüregben. Ha gyakorolni, akkor a menstruáció nem akadály. A fő hallgatni a tested.
 A sors iróniája női test a menstruáció alatt egyre ellenállóbb. Ez a kis hormonális ugrani, de megéri használni. Még ha rossz közérzet, súlyos görcsös és a rossz közérzet, a legjobb, ha hagyja ezt a pár napot a sportolás, vagy kipróbálhatják a jóga (nem tesszük fordított testhelyzetek) vagy a Pilates. Jógaórák is fenntartja az izomtónus, mint rendesen. A gyakorlatok és pózok, amelyek célja a jelentős csökkentése és a hasi munkát, jobb kihagyni a menstruációja, mivel ezek a gyakorlatok vezethet megsértése az egész menstruációs ciklus.

 Konzultáljon orvosával

 Mielőtt elkezdené a sport a menstruáció alatt, konzultáljon orvosával. Mert ha bármilyen nőgyógyászati ​​betegség, az orvos meg fogja mondani, hogy meg lehet venni a terhelést a tested, vagy teljesen tiltják a kritikus napokban. Akkor is, ha nincs betegségek, mindenképpen szükség van, keresse fel orvosát, amint egy kis testmozgás is okozhat betegséget endometriosis. Hanem a sport a menstruáció alatt versenyhelyzetet teremt fájdalom tablettát, köszönhetően a rendszeres testmozgás is sikeresen leküzdeni a pre menstruációs szindróma, javítja az egészséget, a hangulat és lerövidíti a tanfolyam a kritikus napokban.


 Hogyan kerüljük el a fájdalom a menstruáció alatt

 Stabil sport képesek nemcsak csökkenti a fájdalmat a menstruáció alatt, hanem megoldani számos egészségügyi problémát, különösen a nők egészsége. A hold volt kényelmes héten, mielőtt a kritikus napokban kell szánnia kardyonahruzkam. Ezek a nyomás fog járulni a véráramlás. De ne ess túlzásba kardionavantazhennyamy, azt kockáztatja, hogy elhagyta kimerült. Ha megnyomja gyenge, nem csinál gyakorlatokat, amelyek a legjobban ezt a testrészt. Ellenkező esetben akkor nőni fog húzás fájdalom a has és a hát. Fájdalom elkerülése érdekében tehetünk masszázs. Azonban néhány gyakorlat, hogy segítsen megbirkózni a fájdalmas érzés. A futás akkor távolítsa el a fájdalmat. Futás a kritikus napokban találni egy jó eszköz a testnevelő. Ön tudja ellátni nyújtó gyakorlatokat, és megerősítse az izmok a felső nyomja. Továbbá, hogy csökkenti a fájdalmat tudja emelni a lábát a falon (a tetején), és maradjon ebben a helyzetben 5 és 10 perc. Ismerd meg az összeget mentesítési növekedni fog, de lesz fájdalommentes menstruáció. Az egyetlen fontos dolog, hogy ne vigyük túlzásba a terhelés. 

 Súlygyarapodás

 Ha azt veszi észre, súlygyarapodás, akkor ne a pánik, és nem rohan, hogy lefogy. Súlygyarapodás normális jelenség. A második felében a ciklus lehet kissé túlsúlyos. Súlygyarapodás ebben az esetben nem baj, mert a termelődő hormonok a menstruáció alatt, tartja a víz a szervezetben. A távozása Hold víz menne is.

 Mit vegyek fel, hogy az edzés, és hogyan kell tartani

 A képzésben jobban viselni sötét ruhát, így lesz sokkal magabiztosabb és kényelmes; A szoba, ahol részt vesznek, hogy jól szellőző túlmelegedés elkerülése érdekében. Kövesse csak két szabályokat abban az időszakban. Ne szüntesse meg súlyokat, és nem tesz semmilyen hirtelen mozdulatokat.


 Higiénia a menstruáció

 Az új fejlesztések terén a személyi higiénia, a nők is részt vegyenek bármilyen sport. Hirtelen a kérdést: "Mi a legjobb párna és tampon? "A vélemények megoszlanak ebben a kérdésben. Ma egy új higéniai menstruációs csészét. Menstruációs vér gyűjt elég vastag, és megakadályozza annak előfordulása. Felvételi lélek is szerves részét az egészség. Roll menstruáció alatt kell meghozni, legalább kétszer egy nap egyre több és több.

 Úszás menstruáció alatt

 Az orvosok, persze, arra figyelmeztetett, hogy úszni nem szükséges a menstruáció alatt. Először is, az immunrendszer sebezhető, és a méhnyak bővül. Ebben az esetben a kockázata a szerződő bármilyen fertőzés növeli nem jó. Másodszor, úgy gondoljuk, hogy úszni a menstruáció alatt nem higiénikus. De mi van, ha az orr úszóverseny? Menstruációs csésze segíteni. Ha minden higiéniai termékek kiválasztásakor menstruációs csészét, az uszoda lehetséges. Bowl véd meg a 6 órát. Hogy megvédjék magukat, még több, akkor támogatják a szervezetet vitaminokkal, gyümölcsök és zöldségek.  

 No make-up nem jelent kiutat az épület gyakorlatilag nincs modern nő. És szem smink nem az utolsó hely, ahol következetes képet a nőkről alkotott kép. Létrehozni a szempillaspirál, ami nekik látszanak, hogy hosszabb távra tekintő, és segít megszerezni a nagyobb kifejezőerő. Hanem azért, mert az érzékeny bőrt szem smink, és nem a szemem, úgy érzem a sok stressz.



 A modern szempillafesték, alkotják a vegyi anyagok. A hatalmas forrásbőséget a szem smink, amely ellátja a különböző gyártók, ez könnyen összezavarodnak, és válassza a gyenge minőségű termékek. Amikor szembesült ezzel a szempillaspirál szemet az esetleges negatív következményeket - a szem gyulladása. Nézzük meg ezeket a negatív hatásokat.

 Ez ahhoz vezethet, hogy a szem gyulladása

 Nem biztonságos szempillaspirál.

 Eye elvörösödött, égett, fáj a szeme, vizenyős szemek - minden gyulladásra utaló jelek ütközés miatt rossz minőségű festék. Szemgyulladás - nem más, mint egy védekező reakció a külföldi szemét agresszív elemek ebben az esetben a vágott test részei.
 Mi befolyásolhatja a folyamatát a szem gyulladása. Ez, először, az összetétele a hasított test. Meg kell, hogy fordítsanak különös figyelmet a kompozíció a hasított. Célszerű választani hipoallergén szempillaspirál. Hasonlóképpen, bizonyítani kell, festéknyom, megbecsülésének hírnevét termékeinek és minőségének ellenőrzését a komponens határozza meg a tetemet.
 A szerkezet hipoallergén szempillafesték tartalmaz olyan elemeket, mint például a víz, a természetes olajok és viaszok. Mindezek az összetevők nem károsítják a szemet, és gyulladást okoznak. Ez a szempillaspirál teljesen biztonságos a szemnek. De ne felejtsük el, hogy ez nem lesz olcsó, hiszen megakadályozza a gyulladást, szemészeti és táplálják szempillák. Ha Ön tagja hasított olaj, tartósítószerek és higany számít - meg kell gondolni, hogy az biztonságos a saját szemét. Ezek az anyagok ütköznek a szem felszínén, káros hatással lehet a gyulladásos folyamatok, amelyek megkövetelik szakértői vélemények.

 Használata szegény eszközök smink eltávolítására.

 Szemgyulladás előfordulhat nemcsak azért, mert a rossz minőségű tetemek, hanem azért, mert rossz úton smink eltávolítására. Ez is lehetséges. Este, smink eltávolítására, csengő ébredhet piros gyulladt szeme. Azonnal nehéz elképzelni, hogy az egész eltávolításának okát make-up járművet. De ez lehetséges. Gyakran előfordul, hogy a gyártók nem figyelni a részletességgel smink eltávolítására, és így fogyasztanak az alacsony minőségű összetevők alkotják azok összetételét.

 Allergia.

 Elég gyakran a szokásos összetevői az allergiás reakció. Ez nyilvánul meg az alábbiak szerint: a szemfehérje vörös volt, ott van a félelem a fény, a szemhéjak duzzadt és viszkető. Ha ezeket a tüneteket, és nem kell minden kapcsolódó szem fertőzést, abba kell hagynia a szokásos szempillaspirál, mivel annak összetétele olyan összetevő, amely okoz allergiát. Az okok kiderítésére és kezelés szükséges, hogy forduljon orvoshoz. Hogy öngyógyítást esetén allergiát nem lehet, mert vezethet súlyos következményei lehetnek.
 Ezért, annak érdekében, hogy ne befut az allergiás reakció, akkor érdemes használni a hipoallergén szempillaspirál megbízható minőségű márkák, amelyek nem tartalmaznak semmilyen káros adalékanyagok és kizárólag az illóolajok, a víz és a viasz.


 Amennyiben nem tesz eleget higiéniai szemét.

 Ennek eredményeként az egységes kérelem szempillaspirál kiemelni a nem hagyományos higiéniai szabályokat. Este, akkor kötelező, hogy távolítsa el a smink, távolítsa el a felesleges szempillaspirál a szempillák mint azok kaphatnak egy éjszakán át a szemet, és ezzel okoznak gyulladásos reakció. Ezen a ponton gyakran figyelmen kívül hagyott, és keresi az oka semmit, nem csak annak figyelmen kívül hagyása, a higiéniai szabályok.


 Csökkenti a gyulladást

 Meghatározó tünetek és gyulladást okoz, meg kell vizsgálni, hogyan és milyen eltávolíthatja a gyulladást. Kikötik, hogy csak egy komoly gyulladás az első lépés, hogy forduljon orvoshoz, és minden manipuláció tevékenységeket csak az ő felügyelete alatt. Először meg kell vizsgálni okának meghatározására gyulladás, meghatározzák, mi ez - vagy kontakt allergia gyulladást. Segítsen enyhíteni a gyulladásos szemcseppek (levomitsytyn, albutsyt), antihisztaminok.
 Szintén eltávolítani a szem gyulladása segítségével a hagyományos gyógyszerek. Eyes mosott főzet szarvasmarha. Tedd krém kamilla kivonat és tömöríti a hideg tea.
 Enyhíti a tüneteket elfedheti burgonyával. A nyers burgonyát lereszeljük kell. A kapott elegyet lefektetett a két darab géz vagy a kötést. Adott esetben hozzáadott 3-5 csepp illóolaj (mint például barack, olíva olaj). Ennek eredményeként, két kész testápoló által alkalmazott gyulladt szemet 10-15 percig. Ezután mossuk a szemét vízzel, szobahőmérsékleten. Ezek a krémek készülnek naponta, amíg a gyulladás nem megy le.
 Ne feledkezzünk meg a baba krém - gyulladt szem környékét zsír baba krém, amely elősegíti a gyors eltávolítását a gyulladást.


 Útmutató a helyes használata tetemek

 Összegezve a fentieket emlékszem, hogy választott szempillaspirál, figyelmesen olvassa el a hasított test összetétele. A szerkezet nem kell tartalmaznia a káros anyagok paraffin. Vásárolni tinta egyetlen bizonyított gyártóknak, akik minőségi termékeket.
 Ha vásárol termékeket, ne feledkezzünk meg a dátumot. Vásárlás lejárt termékek és használata, teszünk nagy kárt a szemet.
 Ha a szem érzékenysége Csak hipoallergén szempillaspirál, hogy nem fog fájni a szeme, és nem okoz gyulladást.
 Minden este smink lő minőségű média és ne felejtsük el, az alapvető higiéniai szabályok szemét.
 Hogy megakadályozza a szem gyulladása lehet hetente egyszer, hogy nem a nyugtató maszkot, krémet. Így megelőzhető meggyulladhatnak.
 Vigyázz a szemét, és szempillái, akkor nem kell foglalkozni a szemgyulladás, annak minden következményével.