Sokan az elmúlt években, reggel depresszió. Elég gyakran lesz nehéz felkelni reggel, még egy csésze kávét segítséget kap az állam a somnambulismus, az élet úgy tűnik drapp és unalmas munkát - csak borzasztó, és a személyes élet - egyszer és nem sikerült.




 És ilyen negatív érzelmi állapot kell harcolni hiba nélkül, mert különben egész nap lehet menni nullára, majd vált a közös ezekben a napokban, és hamarosan az emberek elfelejtik, hogy egyszer úgy érezte, béke és öröm.
 Hagyományosan, ebben a lelkiállapotban súlyosbítja az ősszel és tavasszal. És őszi és téli időjárási maga idézi szomorú gondolatok, és együtt jár az unalom, üresség és a halál.
 Ezt a diagnózist jelent, mint a depresszió mentális betegség, amelyet a melankolikus, depressziós hangulat, olyan értelemben, hogy az élet vége.
 Egyes esetekben, ez az állapot jellemzi gátlása mozgások, lassú gondolkodás, bizonyos esetekben, a túlzott izgalom. Megzavarhatja az étvágyat, csökkent libidó, alvászavar figyelhető meg.
 Ne feledje, hogy néhány esetben már a korai szakaszban, a depresszió is legyőzte, miután megtudta, néhány hasznos szokásokat.
 Emlékeznünk kell arra, mit az a világegyetem közepe múlik, és mi lesz az életed.
 Először is, hogy reggel volt egy nagy hangulat és a jó közérzet, mint amilyennek lennie kellene jobban aludni. Ez aludni, legalább nyolc óra egybefüggő. Úgy kezdődik, egészséges alvás mentális és fizikai egészségét.
 Reggel, próbálja meg ráhangolódni a pozitív. Meg kell nyúlik, ásít, majd húzza ki a kéz és láb előre-hátra, és akkor kell csavarja.
 A következő lépés az, hogy felébresszék a test csinálni masszázs és villog. Villogjon az erőfeszítéseket gyorsan. Akkor meg kell pokruzhlyaty kezét csípőre, mellkas, a has. Azt is meg kell egy kicsit körkörös mozdulatokkal masszírozza a fej és a fülek, amelyek szinte minden idegvégződéseket.
 Akkor kell menni az ablakhoz, nyissa meg és egy kis friss levegőt. Meg kell kilégzés a szájon keresztül, lélegezzük be az orron keresztül. Meg kell lélegezzen mélyeket, hogy levegőt az alsó részén a tüdőbe.
 Az ilyen légzőgyakorlatok lehetővé teszi az agy és a szív jutnak elég oxigénhez - és a depresszió visszavonulást.
 Hair kell kihűlni, de ne tedd jeges vízben azonnal, hiszen ez lesz a szervezet stressz. A vizet fokozatosan, hogy hidegebb.
 Szintén egy jó auto-képzés lehetőséget nyújt majd arra, hogy aggályait. Tudod hogy egy sima papírlapot, és sorold fel a negatív gondolatokat. Ezután meg kell vizsgálni, írásos visszahívását pillanatait boldogság és öröm a múltban észre, hogy az élet maga is szép.
 Ezen felül, el lehet képzelni a helyzetet, hogy sokkal rosszabb, mint a jelenlegi, és így észre, hogy sok problémát meg lehet oldani igazán.  

 Az elmélet az ellátás vércsoport került kialakításra a közelmúltban. A közepén XX századi amerikai orvos - naturoloh Peter D'Adamo azt javasolta, hogy attól függően, hogy milyen a vércsoportja, bizonyos ételek emésztjük másképp.




 Ennek ismeretében lehet választani maguknak az élelmiszer, amely segít normalizálni az egész testet, és még megszabadulni a felesleg. Nem kell, hogy tanulmányozza a termékek összetételét, gróf pontokat és kalóriát. Elég csak arra megtudhatjuk, hogy a vércsoport és a látvány egy listát a javasolt termékek. Olyan élelmiszer, amely nehezen szívódik fel, és a káros zárni az étrendből.
 Ilyen módon minden egyes vércsoport hasznosak, semleges és káros termékek.
 Én a vér - írja 0-nagyon régi. Az összes többi csoport abból ered. A primitív ősei voltak vadászok, hogy étrendjük állati termékek. Tehát a modern emberek minden vércsoport alkalmasak húsok (kivéve - sertés) és a hal és a tenger gyümölcsei. Zöldségtermesztési Utility mindent, kivéve a friss káposzta és a burgonya. Ügyeljen arra, hogy szerepeljenek a menüben gyümölcsök (narancs kivételével). KENO preferált hajdina, mások, különösen a zabpehely, búza, bab korlátozni kell. Kenyér csak rozs, de nagyon kevés.
 Hasznos italok, cukrozatlan zöld és gyógyteák, lime, menta, gyömbér, csipkebogyó. Betakarítás szellemek, kávé, tea echinacea, orbáncfű, Senna.
 Mutató aktív sport (úszás, futás, síelés).
 Vércsoport II (A) jelentek meg, amikor kezdett kialakulni a mezőgazdaság. Növényi élelmiszer megszilárdította az étrendjükben. Diéta ez a csoport - szigorúan vegetáriánus. Kizár minden állati termékek, korlátozza a tejtermékek fogyasztása (zsírszegény sajt esetében). A rosszindulatú megfontolt minden éles és sós ételek (majonéz, ketchup, só hal, konzerv zöldségek, stb). Tojást lehet korlátozott mennyiségben. Fehérje hiánya segít helyreállítani a szója termékek.
 Hasznos italok: gyümölcslevek (kivéve narancs), cukrozatlan zöld tea, a kávé, egy kis vörösbort.
 Válasszon csendes sport, mint a jóga.
 A megjelenése vércsoport III (B) társított számának növekedése nomád törzsek. A nomádok, utazók - rendkívül erős, alkalmazkodó emberek, ők "mindenevők". Azt javasolta a vegyes étrendet. Jó termékek: mindenféle hús (kivéve kacsa és csirke), hal (nem a tenger gyümölcsei), tojás, zab és rizs. Szinte minden zöldség és gyümölcs hasznosak. A kivételek: sütőtök, kukorica, paradicsom, persimmons és kókuszdió. Mutatnak semmiféle alacsony zsírtartalmú tejtermékek.
 Olyan jó, italok, tea, zöld és fekete, növényi kivonatok, gyümölcs- és zöldséglevek (kivéve paradicsom).
 Végül a nagyon fiatal és a ritka vércsoport IV (AB). Úgy tűnt, mintegy 1000 évvel ezelőtt. Az emberek ebbe a típusba sorolható - igazi szerencsés, mert az étrendjük legkényelmesebb. Ez biztos, hogy építsék be menüből kis adag pulyka, nyúl, bárány, hal, tőkehal, makréla, vörös álsügér. Jól felszívódik minden olyan szem, nem ajánlott csak a búza és a hajdinát. Nagyon hasznos szója, zöldségek és gyümölcsök, kivéve paprika, kukorica, banán és a narancs.
 A rendszeres, de nem intenzív sport stressz segít megőrizni a jó formában.
 Végezetül azt szeretném mondani, hogy a vércsoport diéta nem teszi lehetővé, hogy lefogy gyors, de határozott plusz - hosszú távú és stabil eredményt, és ez olyasvalami, hogy törekedni kell sok.  

 Feltételek anyai táplálkozás, hogy a szoptatási a baba, nagyon hasonlítanak kell követni a terhesség alatt. Menü szoptató nők tartalmaznia kell fehérjét, vitaminokat és táplálék nem tartalmaz mesterséges élelmiszer-adalékanyagok. Semmilyen esetben nem iszik alkoholt.




 Számos fehérje legyen legalább 2 g kilogrammonként szoptató nők, zsír - 120 gramm, és szénhidrát - 500 gramm. Ne feledje, hogy körülbelül a fele a fehérje követelményeknek kell fedezni állati fehérje.
 Minden nap meg kell enni körülbelül 200 gramm hús, hal, körülbelül egy liter tej és / vagy joghurt, 100 gramm sajt, egy kis mennyiségű sajt, tojás.
 Érdemes megjegyezni a legfontosabb elem az étrendben a szoptató nők, a tej és a tejtermékek, mivel ezek a termékek tartalmaznak alapvető feltétele növekvő és fejlődő baba - kalcium.
 Amikor etetés a baba mell főzés meg kell felelniük két fontos követelmények: ezek egyrészt könnyen kezelhetőnek kell lennie, és gyors előkészítése, másrészt a hozzávalókat van, hogy beilleszkedjen a diétás menüt.
 Ne feledje, hogy számos termék és módszerek a főzés, így főzni, nagyon korlátozott. Tehát meg kell tanulni, hogyan kell helyettesíteni kedvenc ételeket hasznos alternatíva.
 Tehát, azok számára, akik szeretik a húst, zsíros, sült ételek, nagyvonalúan idényjellegű fűszereket, javasoljuk, hogy főzni hús a következők: taszítják pépet, adjunk hozzá egy kevés sót és a borsot, szórjuk meg a hagymát, fokhagymát, és tegye a húst a fólia. Elkészítési idő 45 perc a sütőben, vagy egy dupla kazán.
 Enni lehet köret rizs, tészta, hajdina, főtt burgonyával. Lehet kísérletezni, és hozzon létre egy rendetlenség "Barátság": ez a hajdina és rizs egyenlő arányban kell mosni, és megpirítjuk a hagymát és a sárgarépát, majd tegye a gabonafélékkel és fedjük le vízzel. Meg fog lepődni, de az íze nagyon egyedi és érzékeny ez az étel.
 Sok fiatal anyák azt tanácsolják, hogy készítsen egy könnyű saláta almával és kiwi, hogy dörzsölje egy finom reszelő, és nincs töltés szükséges! A fajta, tudod készíteni a gyümölcs salátaöntet, nyers napraforgóolaj, apróra vágva egy kicsit dió és édes sziruppal.
 Étrend esetén követendő szoptató baba biztonságos legyen a baba és a dúsított. Vitaminok során hő feldolgozása gyümölcsök és zöldségek elpusztulnak, így elérni a maximális megőrzése vitaminok orvos azt tanácsolja, hogy egy kukta főzni különböző ételek.
 Van egy ilyen trükk, hogy a legnagyobb mennyiségű vitamint, mint a használata répát a főzés pörköltek, amelyek eltávolítják a kész ételt, egyél sárgarépát, mint etetés a gyermek nem tud.  

 Tamponok meg a közelmúltban, de széles körben elterjedt. Mondd, amit akarsz, de használja a tampon nagy. Sok nő tudni tampon, de nem minden merik használni, mint hallottam kellemetlen következményekkel járhat. Ha szeretné megtudni, hogy lehet-e használni tampon, meg kell mérlegelnie a "profik" és a "hátrányait". Ebben a cikkben fogjuk mondani az igazságot a tampon és mítoszok jöttek fel a nő.



 Számos téveszme tamponok

 Tampon védelmet nyújt a 8 órán keresztül.

 A doboz tampont egy képeslapot, amely szerint egy nő viselhet egy tampon 8 óra. Ez nem igaz. Elején a menstruáció vérzés nagy pálcikát, és nem tud felvenni több vér, mint hagyta nedvszívó tulajdonságokkal. Ez azt jelenti, hogy akkor elnyeli nem több, mint két órán keresztül. Aztán pálcikát fog változni. Az elmúlt napokban, a számát menstruációs vér csökken, de nehéz a kivonat, mert ez majdnem száraz tamponnal. De ez nem jelenti azt, hogy meg kell viselni a tampon 8 óra.

 Ne használja a tampon egyik napról a másikra.

 A tampon teljesen biztonságos, ha helyesen használja. Ezen túlmenően, az éjszaka folyamán a vérzés sokkal kisebb, mint a nap folyamán. A nők egy része lehet aludni vele egész éjjel, míg mások meg kell változtatni, hogy egyszer este. A tampon nagyon kényelmes, mert egy nő álma tekercs és az áramlás léphet fel, ha használni egy pad. A pad nem fog megtörténni. Ha még mindig aggódik kívül tampont lehet használni a tömítést.

 Tönkreteheti applikátor tampon akkor nem lehet eltávolítani.

 Ez egy nagyon ritka eset. Applikátor tönkreteheti csak akkor, ha használt kifogásolható tamponok ismeretlen cégek. De ha még történni, akkor kap egy tampon ujjaival. Ez előtti eljárást kell alaposan mossanak kezet. Tamponokat letölteni ugyanabban a helyzetben, mint amikor helyezte. Ha nem működik, akkor azonnal forduljon orvoshoz nőgyógyász.

 Tamponok nem tudja használni szűz.

 Tamponok semmi köze a szexhez. Tampon, persze, károsíthatja a szűzhártya ép, de ez rendkívül ritka. Alapjában véve ez is nyúlik meg. A károk is keletkezhetnek, és amikor lovaglás, sport, torna. A szűzhártya van egy lyuk, amelyen keresztül adja át a kiválasztás és a menstruáció. Az orvos írhat fel speciális használat tampon, amely dagad csak hosszú, nem széles, mint mások. Ez nem jár semmilyen kárt.

 Ha belépsz a tampon túl mély, akkor eltévedni "belül".

 Ez teljes képtelenség. Egy csipet, akkor adjuk meg a tampont a méhnyak. Aztán tampont egyszerűen nem fog működni. A tampon sokkal több, mint egy lyuk a méhnyak. Ezért a tampont marad egy helyen, hogy a falakat a hüvely.

 A tampon eshet.

 Ha a művelet helyesen lett megadva, a tampon nem esik ki. Ez falához tapadnak, a hüvely és a körüli izmok a bejáratnál, hogy a hüvely.

 Egy tampon minden nap káros.

 A tampon képes blokkolni a vérzést. Ha nem tud felszívni, a vér átmegy rajta, vagy tekerje körül kívül. Ha a tampont helyes, akkor elnyeli is. Ez azt jelenti, hogy használja minden nap a menstruáció alatt.

 Tamponok káros a növény a hüvely.

 A menstruáció alatt a változó pH-ja a hüvely. Ez ahhoz vezethet, hogy a párhuzamos különböző baktériumok. Csak tampon nem kell csinálni.

 Tamponok szállítani kellemetlenséget.

 Ennek elkerülése érdekében ki kell választani a megfelelő méretet és a felszívódás mértéke. Ha követte a szabályokat és tampon helyes, akkor nem lesz kellemetlen.

 Ne használjon tampont a terhesség után.

 Minden nőnek megvan a sajátos organizmus. Minden szülés sérülések gyógyulását másképp. Amikor lehetséges, hogy elkezd használ tampont tudja mondani az orvos.