Mezítláb, mint az egészségügyi kezelések által használt orvosok az ókori Görögország, Egyiptom és Róma. Mezítláb szánt különféle betegségek kezelésére, és erősíti az immunitást. Azt is tudjuk, hogy bár a gyermekek cipőben csak akkor fordult 18 éves.
Modern tudósok és kutatók, akik tanulmányozták a kérdést, azt mutatták, hogy mezítláb pozitív hatással van számos szerv és a test funkcióit, csökkenti a vérnyomást, az aktív neuromuszkuláris folyamatok, javítja az oxidatív folyamatokat a szervezetben. Természetesen, mezítláb nem gyógyítja minden betegségre. Azonban más kezelésekkel kombinálva, ez pozitív hatással. Különösen, amellett, hogy a keményedés test, séta mezítláb egy módja, hogy megakadályozza a szívbetegségek, mint jótékony hatással van az erek. Mezítláb is lehet tekinteni, mint egyfajta akupresszúra, mivel vannak pontok a láb, amelyek felelősek több emberi szervben, agy, vese, gyomor, szemek, szív és mások.
Ellenjavallatok ilyen edzés gyakorlatilag nincs. De azt kell figyelembe venni azt a tényt, hogy az emberek ne elfogyott nezakalennыm dvadtsyatyhradusnyy fagy mezítláb a hóban remélve, hogy minél egészségesebb. A hatás ezzel ellentétes lesz. Hőkezelési eljárással fokozatosan, folyamatos. A folyamat megkezdéséhez otthon használja mezítláb a szőnyeg és a padló, mert szinte senki sem jött haza, nem akarja, csak el kellene távolítani cipő patkolt inkább meleg papucs. Amikor abbahagyja a kényelmetlenül érzi magát, akkor lépni a következő lépés. Ha meleg, akkor nyugodtan leveszi a cipőjét és mezítláb használata fű és a föld. Erre a legjobb megoldás az országban, hogy elkerülje a bajt formájában törött üveg vagy valami más. El járni cipő nélkül, puha talajon 5-10 percig, fokozatosan növekszik az idő. Puha felületre lehet lépni kövek és kavicsok. Az eredmény lesz pozitív, ha a kavicsok hideg vizet öntünk. De a kezdete a hideg évszak eljárás lehet tenni otthon használja kontrasztos lábfürdő és megy mezítláb a hóban 2-3 percig. Mivel a pozitív hatása, amely személyre mezítláb, a vonat magad, hogy ez az eljárás nem fog sok munkát. Erősíti az immunrendszert, és felejtse el a megfázást.  

Az orvosok egybehangzóan azt jelentette, hogy az egyik legjobb módja, hogy támogatják az immunrendszert - keményedik.
Keményedés hasznos mind a gyermekek és a felnőttek. Megszokta, hogy a szokatlan testhőmérséklet lehet gyermeke. Ezek az eljárások pozitív hatással van az általános egészségi javítja a közérzetet, egészséget, növeli a hatékonyságot.
Kifolyó vödör jeges vizet a testén, meg kell értenie, hogy ez komoly kihívást jelent a szervezet számára. Ahhoz, hogy a súlyos betegségek zahartovuvatysya fokozatosan.
A módszer kiválasztása edzés, szükséges figyelembe venni az életmód, az életkor és az általános egészségi. A legjobb, hogy egy orvos, aki megmondja, és meghatározzák a megfelelő típusú edzés. Zahartovuvatysya lehet, figyelembe véve a Nap és strandfürdő, hidroterápia (öntés, sponging, zuhanyzó, úszás tavak, medencék, stb), letörölte a hó, stb
Ne kezdje zahartovuvatysya, ha a szervezet legyengül, ennek oka lehet a stressz, megfázás és mások. Ha ezek után több eljárás férjem észrevette, hogy elvesztette étvágyát, aludni rosszabb - ez az első jele annak, hogy ez a módja a temperáló ez nem illik.
Nyáron napozhat. Napozás a strandon, vagy játszik, mint a labdarúgás, férfi, miközben nem veszik észre, hogy erősíti a szervezet. A legfontosabb dolog - nem kap napszúrás vagy elégetni. A kezelés időtartama nem haladhatja meg a 10-15 percet. Napozni kell reggel vagy este, amikor a naptevékenység mérsékelt.
Télen, meg lehet kezdeni zahartovuvatysya könnyű séta a szabadban. Az ilyen eljárások alkalmasak az emberek, akiknek problémái vannak a szív- és érrendszeri, légzőszervi, idegrendszeri és endokrin rendszer. Turisztika javítja az emésztést, növeli a vér hemoglobin szintjét. Eljárásainak időtartama alapján egyedileg állapotától függően és a személy kora. Jobb strandfürdőbe kombinált szabadidős tevékenységek, mint például a korcsolyázás, síelés, futás, stb
Akkor zahartovuvatysya otthon, például kezdett sétálni a lakásban mezítláb. Jobb, ha nem azt a meztelen, nem csak lépve a szőnyegen, hanem a parkett, linóleum és csempe cool. Az első ülések nem haladhatja meg a 7-8 perccel később felveheti 5 perc múlva hozza időtartama bosohozhdenie 40 perc.
Ezen felül a hazai megkeményedik lábfürdő segítségével ezt a megközelítést emberek gyakran szenvednek megfázás. Az eljárás történik egy órával lefekvés előtt. A víz hőmérséklete, ami kell elhelyezni, hogy a középső láb lábak körül kell lennie 38 ° C A hőmérséklet csökkentése lassan jobb - 1-2 fok a nap. Amikor a víz hozta szinte a jég, hogy másik tartályba forró vízzel. És az alsó lábszár felváltva a hideg, majd meleg vízzel. Ha valaki úgy érezte, enyhe rosszullét, a vízkezeléssel meg kell szüntetni.
Sok zahartovuyutsya egy kontraszt zuhanyzó - ez is kell szokni. Be kell körülbelül egy hét, hogy egy zuhany a szokásos vízhőmérséklet, majd ismét tartozik a hideg vízzel (5-8 másodperc), majd átvált egy kényelmes testhőmérséklet. Az idő múlásával, a zárványok száma hideg víz lehet csökkenteni, hogy három alkalommal. Szakértők azt mondják, hogy douches legyen valami ilyesmit: körülbelül 30 másodpercig meleg vízzel, majd egy perc melegvíz, hidegvíz - körülbelül 40 másodpercig, meleg víz - 30 másodperc, és hideg vízzel - több mint egy perc alatt.
Kezdők legjobb, ha obtyratysya nedves törülközőt, víz nem lehet kisebb, mint 18 ° C Miután letörölte megengedhető a víz el nem párolog a test szobahőmérsékleten vagy törölje szárazra egy törülközőt gyors és rángások, mint a dörzsölés nedves bőrre.
A legszélsőségesebb típusú edzés tekinthető törölgette a hó és a téli úszás. Ne feledje, hogy ezek csak akkor kezdődhet, ha egy személy lehet körülbelül három percig hideg zuhany alatt.
Obtyratysya hó hetente 3-4 alkalommal. Az emberek szenvednek, bőrbetegségek, letörölte ellenjavallt. Snow legyen laza, hogy ne karcolja a bőrt. A beavatkozás előtt meg kell, hogy felmelegedjen egy kicsit - például, hogy egy kis díjat. Ha a lábad, vagy teste kezdett, hogy fagyassza be, hogy befejezze a folyamatot.
Téli úszás - a képzett embereket. Az újonnan érkezők mehet a jeges vízbe legfeljebb 10 másodperc. Tapasztalt lehet úszni a 2-3 perc.
Keményedő víz nem ajánlott magas vérnyomásban szenvedők, az érelmeszesedés szívizom. Ők jobb, ha igénybe fürdőkhöz, de a hőmérséklet legyen legalább 10 ° C Szintén akadályt, hogy edzés onkológia, lázas állapot, problémák hőszabályozás, máj- kólika, nyitott a tuberkulózis, a mentális zavarok, égések és sérülések.
Mielőtt elkezdené zahartovuvatysya, mindenképpen konzultáljon orvosával. Az utóbbi esetében az engedélyezési eljárásokat, figyelembe véve a jellemzőit a szervezet. Megkeményedése a test kell megközelíteni szisztematikusan, hogy dolgozzanak ki egy kényelmes ütemezés és rendszeresen ismételni eljárás  

 Szakaszában akut rhinitis

 Nátha - orrfolyás, és a fő oka annak megjelenését - vírusok és baktériumok, és ennek eredményeként a gyulladás az orr nyálkahártyáját.
 Gyakran rhinitis kísérő, sok fertőző betegségek és a kíséretében. Vírusok gyengíti a testet és amely kedvező környezetet teremt a fejlesztés a káros baktériumok. A kurzus az akut rhinitis három módja van:
 Az 1. szakaszban a vírus bejut a szervezetbe, van szárazra az orr, karcos, égő, kaparó torok. Az első szakasz tart több órán át.
 A 2. lépésben a gyulladás növekszik, amelyet az jellemez, bőséges váladék az orrból, "takony patak folyik" változás hangja jelenik meg vizenyős szemek, légzési nehézség, a személy nem érzékelik a szagokat.
 3. szakasz - színpadi megjelenés bakteriális gyulladás. Elosztása lesz vastag, nyálkásan gennyes, csökken a szaglás és a légzés, duzzanat a nyálkahártya csökkent.

 Hogyan kell kezelni az akut rhinitis

 A hangsúly a kezelés attól függ, hogy milyen szakaszban történik.
 A kezelés az 1. szakasz célja, hogy megakadályozza a bevezetését a vírus a szervezetben. Treat coryza ebben a szakaszban is figyelembe vírusellenes szerek (antivirális antitestek, stb), gyógyszerek, amelyek fokozzák a szervezet immunrendszerét (interferon), hogy a forró lábfürdők, mustár fürdők lehetséges. Ennek eredményeként a fürdés vér ömlött, és a vérerek összehúzódnak fej és orrfolyás megy.
 Kezelése a második szakasz célja, hogy csökkentse a gyulladás és rehabilitációja a test.
 Ebben a szakaszban lehet heveny rhinitis segítségével érszűkítő szerek. Ha ezek alkalmazása eltávolítják a duzzanat az orrnyálkahártya, és könnyebb légzést. Az érszűkítő szerek segítségével maximum 7 nap, mert ellenjavallatok. Legjobb aeroszolok. Szintén a második szakaszban javasolt a kezelés fizikoterápia (ultraibolya lézer), és azt jelenti, hogy fokozza az immunitást.
 Heveny rhinitis a 3. szakaszban szükséges, a használt antimikrobás szerek formájában adagolás.
 Ha a nyák sűrű, majd alkalmazza hígított nyákoldó szerekkel.
 Használt a 2. és 3. szakaszban gőz belélegezve és az orr gyomormosás a gyógyszerek holt-tengeri só, mint például a "Aqua Maris", stb, nem kombinálják más gyógyszerekkel, és helyreállítani a funkciója a nyálkahártya mirigyeket az orr.
 Heveny rhinitis lehet a népi jogorvoslati: Aloe - Aloe 3 cseppek naponta 4 alkalommal. Jód használják öblítés - egy pohár vizet 4 csepp jód és 4 tk szódabikarbóna inni - egy fél pohár vizet 5 csepp jód (ellenjavallatok influenza). Melegítsük elő a kősó, csomagolva egy vastag ruhával, kérte a melléküregek.
 Akut rhinitis fordul elő körülbelül 7 napig. Ha a betegség nem gyógyítható meg ezeket a szakaszokat, vagy nem fog nőni egy krónikus betegség, vagy adhat komplikációk. Légy egészséges, élő sok, szereted magad, kényeztesse magát, és biztos, hogy keresse fel orvosát.
 a Vityk
 Különösen a helyszínen "World Women"