Mint tudod, mi - mit eszünk. De a fő anyag, amely része a sejtek a szervezetben olyan fehérjék, vagy fehérje. Ezért fontos készlet szerves anyag a normális életbe. Nem, életkor, a fizikai aktivitás szintje és az általános egészségi - a fő tényezők, amelyek befolyásolják az emberi szükséglet fehérje. A minőség és a mennyiség az anyag közvetlenül befolyásolja a növekedés és a testi és szellemi fejlődését a gyermekek.
 Emlékezzünk vissza, hogy az étrend élet első hónapjaiban maximális telítettségi fehérje, amelynek fő forrása az anyatej. A diéta felnőtt fehérjék kell vennie átlagosan 14% -a napi kalória. Amikor betegek vagyunk, vagy stressz alatt, hogy szükségünk van a fehérje növeli azonnal drámaian. Emellett fogyasztása fehérjék növeli a kedvezőtlen időjárási viszonyok, és ahogy a hideg évszak, és a hő. Ezért meg kell vizsgálni, mindezen tényezők, számviteli kiegyensúlyozott étrend.
 Érdemes megemlíteni, hogy a napi mértéke a fehérje étrend egy felnőtt belül kell lennie 70-150 gramm. Így a származási fehérje legyen félig állat. A gyermekek étrend állati fehérje kell kb 60%. Hogy meghatározzák a szükséges napi adag fehérje, akkor csak meg kell emlékezni a képlet: minden egyes kilogramm testsúly zavartalan működését kell 15 gramm fehérjét. Azaz, ha a testsúly, például, 50 kg, akkor minden nap meg kell felvenni a diéta 75 gramm fehérjét. Tehát melyik étel tartalmaz fehérjét?
 Hús, hal, tojás és a tej a legértékesebb fehérjéket összetételére. Ez ezekben a termékek tartalmaznak sok esszenciális aminosavak jól felszívódnak a szervezetben. De nem az összes fehérje ugyanazt az értéket. Fontos, hogy csak a természet van mintegy 150 aminosavból alkotó fehérjék. Man elég húsz, és tizenkét amelyek a szervezet szintetizálja függetlenül, és nyolc aminosav része az étkezés. Ezért nevezik őket elengedhetetlen.
 A biológiai értéke fehérje attól függ, hogyan van gazdag ezek az aminosavak. Hal, marha-és szója tartalmazza a legnagyobb mennyiségű esszenciális aminosavak. Ezért ezek a termékek minden nap, hogy az asztalunkra. Azonban nem minden fehérjék egyformán jól felszívódik a szervezetben. A leghasznosabb egy fehérje, tojás pohloschaemыy a 92-100%, azaz majdnem teljesen. Szintén közel ideális fehérje joghurtot és friss, mert emésztett 80-90%. Továbbá, ezek a fehérjék képesek helyettesíteni a azokat a fehérjéket, amelyeknek hiány jelenleg tapasztalható test.
 A fehérjék lehetnek különböző eredetű (növényi vagy állati), és annak érdekében, hogy nem árt a test további, szükséges az egyensúly a fogyasztás a növényi és állati fehérjék. Ha teljesen felhagy a fehérjék növényi vagy állati eredetű, akkor veszélyezteti a munkáját oly sok rendszereket. Tulajdonképpen ez a funkció a fő érv a táplálkozás az egészséges egyén (és különösen a gyermekek) is jelen kell lennie, mint a növényi és állati fehérjék.
 Fehér hús csirke nagyon gazdag fehérjében, és a könnyű asszimiláció szervezet által a második csak fehérjét tartalmazó tej és tejtermékek. Marha- és sertéshús csak egy kicsivel rosszabb csirke, főtt sovány hús - csak egy tárháza hasznos állati fehérje. De akart töltse fehérjék segítségével húskészítmények, érdemes megjegyezni, hogy az előnyök származnak elfogyasztott fehérje a szervezetben, attól függ, hogy a zsírtartalmat a hús. Fehérjék a sovány sertéshús vagy marhahús felszívódik sokkal gyorsabban és hatékonyabban, mint fehérje zsíros húsok. Ugyanebből az okból a fehér hús csirke bőr nélkül kell enni.
 Azoknak az élelmiszereknek gazdag növényi fehérje elég nagy és változatos. Hogy a hiányt megszüntesse a fehérje, és mindig úgy érzi, nagy, érdemes rendszeresen enni mogyoró, lencse, bab, búza és rozs kenyér, hajdina és a napraforgómag. Élelmiszerek magas növényi fehérje és meg lehet enni, mint egy külön edénybe, valamint azok komponens (pl összetevő saláta vagy leves).
 De az értéke fehérjék nem csak attól függ a mennyiség, hanem az aránya esszenciális aminosavak. A legfontosabb fehérje, triptofán, metionin és lizin. A kiváló ár-érték az alábbiak szerint: 01:35:55. A legközelebb áll arányban a fehérjéket, ami újabb érv a mindennapi használat során a termék.
 Megjegyezzük, hogy, hiánya esetén a fehérje az emberi étrendben, a teste elkezdi tölteni a saját aminosav. Ez először érintett izomfehérje. Éppen ezért az emberek kimerültek, aminosavak menüben tapasztalt tartós gyengeség és rossz közérzet, látszó kimerült. Szintén nagy a veszélye a fehérje hiány a szervezetben kialakulását és növekedését a gyermek. A fehérje hiánya is vezethet mentális és fizikai késések és hibák.
 Mint láthatjuk, a termékek, amelyek a nagy mennyiségű fehérje is változatosabbá a diéta. Így lehetséges, hogy építsenek egy szép hatékony diéta (protein termékek jellemzően nem tartalmaznak sok zsírt). Fehérjék - A legfontosabb, hogy az egészséges táplálkozás és a sportos egészségre. Ezért erő alkalmazása csak a bolond nem hajlandó.  

Az ok a szemölcsök tartják mikroba kategóriában papillomavírus. Ez a baktérium képes továbbítani egy adott érintkezik a beteg, vagy olyan helyeken nyilvános használatra a különböző tárgyakat. Mivel a mikrobiális fertőzés a bőr és a megjelenése szemölcsök mehet végbe a 2 és 6 hónap. Termékeny alapja parazita-fertőzés tartott kategória papilloma nedvességet és meleget az emberek, akik sokat izzad, különösen hajlamosak erre a betegségre. Nem hittek ebben, lapos szemölcs van esélye, hogy előfordulnak területeken sérült bőrt.
Jelenlétében szemölcsök természetesen nem halálos, de idegesítő. Vannak esetek, amikor szemölcsök maguk, de nincs
Gyakran.
Tehát, hogy megszabaduljon tőlük egy sereg ember receptjei:
1. támaszkodott szemölcsök sajt hagyma.
2. éget a szemölcs burgonya leve, kőris vagy savanyú alma.
3. napi 2-3 alkalommal dörzsölje a szemölcs vágott egy szelet fokhagymát. A kurzus a gyógyulása, miközben nem kell, hogy több, mint 3 hét.
4. A következő locsolás szemölcsök közönséges kréta és figyelmezteti őt tömöríti, amíg a szemölcs nem vész el.
5. Kiváló feldolgozás során keletkező mutatott szemölcsök leve vérfű.
Szemölcs található, a kezek és a lábak számos igen hatékony kezelések, hogy lehet használni otthon. A legjobb termékek eltávolítására szemölcsök nem okoz hegesedést.
Hogy biztosítsák a kezelést azonnal el kell készíteni, alkalmazhatja a napi rendszerességgel. A nemi szervi szemölcsök és szóbeli szemölcsök, erősen ajánljuk, hogy egy találkozót az orvos a pontos diagnózis és a kezelés konkrét ajánlásokat az Ön állapotát. Hogy biztosítsák a kezelést azonnal el kell készíteni, alkalmazhatja a napi rendszerességgel. A nemi szervi szemölcsök és szóbeli szemölcsök, erősen ajánljuk, hogy egy találkozót az orvos a pontos diagnózis és a kezelés konkrét ajánlásokat az Ön állapotát.
Otthoni kezelés
Helyi kezelés segítségével a szalicilsav, illóolaj vagy összetevők kombinációja. Számos tanulmány igazolta, hogy helyi kezelés szalicilsav az egyik a leginkább hatékony és biztonságos kezelések talpi szemölcsök és közönséges. Recept nélkül krioterápia segítségével freon hűtőközegek lehet vásárolni a gyógyszertárban. Bár kevésbé erős, mint eljárásokat végzett orvosok hivatal (lásd. Krioterápia recept alább) kapcsolódnak fagyasztás a szemölcs néhány másodpercig.
Hét egyszerű módja, hogy távolítsa szemölcsök otthon
1. Mielőtt egyes helyi kezelés, áztassa a kezét vagy a lábát langyos vízben. Ennek az a hatása, lágyító a bőr megkönnyítve ezzel a gyógyszert, hogy felszívódik.
2. Vegye ki a felesleges bőrt a portól, habkő, vagy ecsettel előtt minden alkalmazást.
3. Távolítsuk el a szemölcsök lehet törni friss virág körömvirág (karom), csatolja a szemölcs, árukapcsolás vagy ragasztás vakolat egyik napról a másikra. Ezt az eljárást meg kell ismételni, amíg a eltűnése szemölcsök. Kezelésére használják, és hagyd megszáradni.
4. Ha aggódik, hogy a kezelés a bőrön (nem igazán törődik a termékek ajánlom), majd alkalmazza vazelin körül a szemölcs.
5. Vegyük nyers burgonya, vágd hosszában 12 részre. Majd venni az egyes részeket külön és dörzsölje át a szemölcs perc. Igen
foglalkozik minden 12 részből áll. Aztán értük, nyakkendő egy vékony ruhát, és dobja a trágyát. Amikor a burgonya rothadás, és a szemölcs eltűnik.
6. Mash friss írisz levelek gyorsan eltávolítani szemölcsök ha tesz egy kötést (néha egészen három fogadások).
7. Naponta többször dörzsölje aloe juice szemölcs vagy ragasztó szalaggal tört írni Kalanchoe, mivel a szárítás módosíthatja.  

Hogyan lehet fogyni a tengerben, vissza a bőr fiatalos és karcsú test 10 naphoz képest a tengeren? Fogyni gyakorlatok segítenek a fogyásban, tette a tengeren, amelyek hatékonyabbak, mert a magas vízállóság. Alig fél óra intenzív mozgás éget ugyanannyi kalóriát, mint kerékpárverseny tizenkét kilométer.
Ezen kívül, tenger víz gazdag hasznos a elemek. A legértékesebb, kálium, jód, kalcium, és magnézium. Hála a gyógyító hatása a tengervíz omolodzhuyutsya hámsejteket eltávolítani a duzzanatokat, erősíti a kötőszövet. Az út során a gyorsított test anyagcseréjét, javítja a vérkeringést, így jobban felszívja a tápanyagokat és
sejtek szabadulnak méreganyagok.
Nem csoda, vízkezelés - a legjobb módja elleni narancsbőr és az öregedés. Hogy elérjék a kívánt hatást, és a fogyásban, össze úszás és a vízi aerobic. Itt egy egyszerű testmozgás a fogyás.
Futás a vízben.
Menjen a vízbe, hogy a víz eléri a szíved, és ne próbálja ugyanazokat a mozdulatokat, mint amikor fut a földön. Tartsa folyó vízzel 15 percig, majd futtassa 10 perc jog a tengerparton.
Meg kell erősíteni az izmokat a karjában.
Menjen a vízbe nyakig, forgalomba láb váll szélessége egymástól, enyhén behajlított térddel. Kezet kell a vízen kívül. Helyezze a tenyér a remek, és csúszó mozgások shrebayte vizet, majd fordult a tenyér 180 fokos rake víz elforgatásával a kezét a kiinduló helyzetbe.
Meg kell erősíteni a láb izmait.
Ül a parton, lába a vízben, támaszkodva a karját alján, hogy a lábak olló 8 perc.
Így elasztikus fenék.
Vezetése kezét a fedélzeten vitorlázás, feküdni a gyomrát a vízben, és kövesse a mozgás, a lábak felfelé és lefelé. Próbálja nyúlik a farba
izmok és a lábadat párhuzamosan az alján.
Vigyázz víz hőmérséklete, ne hipotermia, ebben az esetben, a hatás lehet fordítani - a test a hideg kezd zsír tárolására. Mielőtt vízi aerobic, hogy könnyen, öt perces bemelegítés, teljesítő mozog a karját, és hajlamait. Ha télen még nem járt a medence, indul úszás egy 10 perces maratoni, fokozatosan növekszik az idő 30 perc. Ne úszni közvetlenül étkezés után, és éhgyomorra.
Az ideális időpont a vízi torna - fél órával étkezés után. Tenger és a kis erőfeszítéssel - minden amire szükséged van, hogy lefogy, pihenni test és a lélek, a raktárból a pozitív érzelmek az egész évre.