Bárki diagnosztizált csontritkulás orvosi felügyelet mellett. A végleges megerősítése a diagnózis célja nemcsak a kezelés, hanem masszírozza nyaki osteochondrosis. Osteochondrosis - egy olyan betegség, amelyet kezelni kell a változatos, ami azt jelenti, hogy nincs szükség további kezelést otthon van szükség.

 Self-masszázs otthon

 A masszázs otthon, megszorította az izmok ellazulnak, javítja vérellátását porckorongok és a gerinc. Ötvözi masszázsmedence, a helyreállítási folyamat sokkal gyorsabb. De akut fájdalom lehetetlen elvégezni.
 Otthon self masszázs lehet tenni:

 Isiász.

 Hátfájás.

 Fejfájást.

 Masszázs a osteochondrosis a nyaki úgy félvállról, csak az ujjak és könnyedén mozog a közepén le, a perifériára.

 Masszázstechnika

 Fény simogatás egyenes vonalban hátulról, mozog a vállízület. Felváltva mindkét kezében 3 percig.

 Dörzsölés izmok fentről lefelé, a nyakát, hogy a vállízület. Felváltva mindkét kezében 3 percig.

 Gyúró, körkörös mozdulatokkal a nyakát, hogy a vállízület. Felváltva mindkét kezében 5 percig.

 Masszázs dudorok fülkagyló gyűrűs ujját.

 Masszírozza a nyak oldalán. Ez a masszázs ellazítja az izmokat.

 Merevség el lehet távolítani, így a stroke-re az alsó állkapocs a kulcscsont cím. Felváltva mindkét kezében 4 perc.

 Köpölyözés masszázs nyaki osteochondrosis

 Köpölyözés masszázs alapja a reflex hatása, a vákuum a bank. Befolyása alatt vákuum hatalmas rohanás a vért a helyszín masszázs, aktív hasznosítási eljárások drámaian javítja a vérkeringést, megnövekedett vitalitás, a vonat az izmokat és javítja rugalmasságát az izmok a nyak és a hát.
 A kurzus áll a 6 alkalommal, minden tartson legalább 10 perc. Mivel nehéz tartani a saját, majd egy masszázs osteochondrosis a nyaki amennyiben valaki otthonról.
 Nyak és a hát bekent olajjal masszírozni fény. Mozgalom kell irányítani bankok a jelenlegi nyirok és vér, és így felülről lefelé. Jar kell simán és lassan törlése cikáznak, körök, egyenesek. A beavatkozás után fontos, hogy az ágyban pihenni.  

 Talpmasszázs otthon

 Mielőtt a masszázs kell végezni LábfürdőFeldolgozni az egyetlen a láb habkő és zsír krémet.
 1. Ülj egy matt török ​​felhúzott lábai alatt. Kapcsolja 1 láb talpa, és erőteljesen dörzsöljük lábujjak között a kezét, óvatosan húzza ki őket posmykayte.
 2. tartózkodik ugyanabban a kiindulási helyzet, intenzíven dörzsölje gyalog. Eredetileg masszírozza ujjait, tenyerét szélén, és végül - öklét. A hatékonyabb talpmasszázs dörzsölés után az öklét, hogy tudja kezelni a ceruza radír, és egy kemény kefe természetes sörtékkel.
 3. Miután egy intenzív masszázs finoman dörzsöljük a talpa. Fokozatosan egyre nagyobb nyomás nehezedik, dörzsölje a talp első, majd a hátsó része a láb, hogy a rezisztens bőrpír. Töltse ki ezt a lépést könnyű, simogató masszázs a láb.
 4. masszírozza a lábát ügyében, mozgó a saroktól a lábujjak és vissza. Alternatív simogatás, dörzsölés és nyomja. Majd vereség gyalog ügyében megjelenítéséhez egyfajta rezgés.
 5. Annak megakadályozása érdekében szorítsa össze a tenyerét szélén a lábát, hogy volt hosszanti zapadyntsi.
 6. Óvatosan húzza fel minden ujját. Forgatás minden toe csipkedte a hüvelyk- és mutatóujjával, forgassuk őket többször óramutató járásával megegyező irányba, és többször is - ellen.
 7. tegye a lábát egy kemény felületre és masszázs körkörös mozdulatokkal ujjaival hátsó láb és fél közötti öt ujját.
 8. kör masszázs mozdulatok többször járni a talpa ujját abba az irányba, a lábujjakat hasznosítás.
 9. 10-12-szor tekercs láb első óramutató járásával megegyező irányban, majd - ellen.
 10.Zavershit fény masszázs stroke láb.  

 Sok szülő, mint a stroke kisbabáját a lába, de nem mindegyik tudja, hogy ez egy nagyon hasznos eleme masszázs. Simogató a lábak, a baba nem sugározzák csak a pozitív érzelmek és a szeretet, hanem javítja a vérkeringést, zihrivayutsya végtagok. Masszázs - komoly asszisztens a lakásban, de a lényeg, hogy pontosan tudja, hogyan kell csinálni masszázs lúdtalp gyermekeknél.

 Az előnyök masszázs lúdtalp

 A legelső oka, lapos gyenge izmok és szalagok a láb íve. Masszázs befolyásolja fokozza a vér áramlását a végtagokban, javítja az izmok erejét, arra kényszerítve őket, hogy jobban működnek. Ha masszázs végzik együtt gyógytorna, az izmok a láb fizikailag kell fejleszteni, és ezek nem túl lapos. Ezek által a masszázs lúdtalp gyermekek attól függ, hogy a fejlesztés az izmok a láb és a lábujjak.
 Eljárás masszázs ellazítja az izmokat a lábát, ami nagyon fontos a gyermekek idegrendszeri problémák gyermekek fokozott izomtónus. Állandó feszültség fáradt izmokat, legyengült, és ennek eredményeként nem támogatott arch vezet Patológiai lapos.
 Masszázs lábak gyermekek legfeljebb öt évig tartják Masszázs és tartott a megelőzés. De öt év után, amikor a lúdtalp diagnosztizálnak ki különleges masszázs lába.

 Masszázs lúdtalp gyermekeknél - az ő módszere

 Mozgalom masszírozó hatást kezdve a sípcsont, a belső rész. Achilles-ín-feldolgozás és finoman masszírozzuk a külső oldalán az alsó lábszár a gyermek. Ekkor a tevékenység mozog a hátsó láb, a talp visszatér a hátsó oldalán a lábát, a ikraizomba és vissza a bázisra. Akkor más módszereket gyógymasszázs, de úgy vélik, hogy a leghatékonyabb.
 Masszázs lúdtalp a gyerekek mindig kezdődik simogatta a kezét, és a végén még könnyebb és pihentető, fut a kézfejen. Masszázs végek csak simogatta a kezét.
 Fontos tudni, hogy a masszázs nem szabad minden gyermek. Jelek, ha a gyermek bőrproblémák, érbetegség. A maximális hatás masszázst a lakásban, hogy jobban teljesítenek a szakember. Otthon is használhatja tüskés golyó, masszázs szőnyeg.  

Masszázs-csiszoló
Ha a láb egészséges, hogy nem visszértágulat, a trombózis és érrendszeri "sztárok" hasznos kemény masszázs mitt vagy törülközőt. Milyen talpmasszázs irányába az ujjak a fenék körkörös masszírozó mozdulatokkal, amíg a bőr nem piros. A lábak erősen dörzsöli, lábak és a combok - kevésbé intenzíven, mert a bőr finomabb és érzékenyebb. Miután a talpmasszázs kell kenje tápláló krémet. Ez az eljárás, amely nap mint nap végzett, javítja a vérkeringést, erősíti a bőr és az erek, és megakadályozza, hogy a megjelenése a cellulit jeleit a combokat.
Talpmasszázs
Sok nő aggodalmát fejezte ki a narancsbőr. Csúnya "narancsbőr" bőr comb csökkenti a önbecsülését a nők és vezethet a megjelenése még a komplex. Sokan azt hiszik, hogy a narancsbőr nem tud megszabadulni, de nem. A rendszeres testmozgás, a helyes táplálkozás, a masszázs és alkalmazása a fejlett cellulit termékek képesek rövid távon csökkenteni a megnyilvánulások, majd hogy azok teljesen láthatatlan. Masszázs végezzük ugyanúgy, mint a fent leírt talpmasszázs. Jobb lesz, ha a masszázs kesztyű, kivert labdát, vagy különleges masszőr. Térdtől hip végre egy körkörös mozdulatokkal, próbálják megragadni minden a bőrt, amíg amíg a bőrpír. Anti-cellulit eszközt meg kell ragadni során masszázs vagy után attól függően, hogy a használati utasítást. Fontos, hogy ne túl intenzív mozgás, vagy lehet, hogy kisebb vérzés a sérült hajó.
Self-masszázs láb
Self-masszázs a lábak kényelmes tartani ül. Akkor ül a kanapén vagy a padlóra. Próbálja az izmok ellazítására, amennyire csak lehetséges. Alkalmazni, a tenyeret masszázs olaj vagy gazdag krémet egyenletesen az egész felületén a lábát. A lábak dolgoznak felülről lefelé - a hip boka.
1. Mash nagy combizom, váltakozó különböző masszázs technikákat: simogatás, dörzsölés, gyúrás és vibráció. Utolsó belépés egy könnyű érintés a keze ügyében gyalog, ami egyfajta rezgés.
Masszázs a comb az egyik vagy mindkét kézzel egyszerre, feljebb a térdét, hogy az ágyék.
Ezután folytassa a masszázs a belső, hátsó és oldalsó felületek a combcsont. Az alapvető technikákat masszázs ezeken a területeken - dörzsölés és gyúrás. A mozgás iránya ugyanaz, mint hogy egy nagy masszázs combcsont izmokat a térd, hogy a ágyék.
Majd masszírozza a comb elülső részébe. Izom bökkenő, fogta felváltva az egyik, majd a másik karját. A következő módszer - szorította. A kezeit mozgó teljesítményét számos képzeletbeli egyenes párhuzamos egymással. Aztán egy vagy két kézzel húzza polukruzhnoe vagy szakaszos cross-dagasztó. Teljes első comb masszázs és simogató agyrázkódást.
Comb masszázs, váltakozó technikák simogatás, gyúrás és trushennya. Ne feledje, hogy minden forgalmat kell felfelé - a térdtől a lágyéki. Komplett masszázs a comb simogatása.
2. Treat térdét. Ülj le, hajlítsa a láb a térd tömegbe derékszögben. Az egyszerűség kedvéért, meg kell helyezni egy kis padon. Masszázs a térd felé poplitealis. Nem befolyásolja a térdkalács, akkor megsérül a közös. Kezdje masszázs mozdulatokkal, majd lépni a dörzsöli a oldalfelületeiből a térdízület. Próbáld meg mozgatni minden irányba. Dörzsölje a térd szélén, vagy alapot a tenyér, kefével vagy fésűvel öklét. Teljes térd simogatta masszázs, majd többször kanyarban, és igazítsa erőteljesen láb a térd.
3. A következő lépés - lábmasszázs. Meg lehet csinálni, ülve vagy állva. Mindenesetre, a láb kell hajlítani a térd. Shin masszírozzák két kézzel, a simogatás, szorította, polukruzhnoe és szakaszos cross-dagasztó. A mozgás felfelé - ötről a poplitealis.
Hogy az alsó lábszár masszázs hatékonyabb mix két különböző vétel. Például az egyik kéz dagasztás követik, és a többi - simogató.
A masszázs lábát előnyös szerepeltetni a recepción, mint remegés - amely vibrációs mozgás izmok egyik oldalról a másikra.
Komplett lábmasszázs stroke irányították a boka a térd.
4. Finoman dörzsölje Achilles-ín. A kényelem lean öt láb a térd masszírozni a lábát ingyenes.
5. Fordítson különös figyelmet a lábát. Talpmasszázs ajánlott ülő helyzetben. Kezdje körkörös dörzsölés, majd lépni a körkörös mozdulatokkal. Próbálja masszírozásával a teljes felületen a láb. Költöznek a lábujjakat a sarok. Ezután kövesse hrableobraznыe simogatás.
A talpmasszázs alapja a tenyér, ököl vagy ujjal csontok. A boka kezelésére stroke és schyptseobraznыm dörzsölés.
❧ talpmasszázs kényelmes szállítására speciális egészségügyi eszközök.