Sokan szeretnék fogyni. De nem mindenki készen áll, hogy nem gyakorolják, vagy étrend. Az ember nem érdekel, mások lusták. Ilyen esetekben, akkor megtekintheti a légzőgyakorlatok fogyás. Elég csak arra szánni egy nap 15 percig, és egy esélyt, hogy lefogy, és megoldani az egészségügyi problémákat. Ennek oka a hatékonyságát oxigén telítettség speciális gyakorlatokat.
A hatékonysági szempontok miatt légzőgyakorlatok fogyás gyomorban
Oxigénszállító, fokozza az emésztést és feldolgozásának felgyorsítása tápanyagot.
Lebontják a zsírszövet, átalakítja az élelmiszer energiává.
Segít eltávolítani a méreganyagokat a sejtekből megfelelő mély légzés.
Csökkenti a stresszt, nyugtató idegeket.
Csökkenti az éhség, ad erőt és energia kitörés.
Az alapelv az
Középpontjában a különleges légzőgyakorlatok lélegzik, hasi légzés preferált előtt mell. Ez elősegíti a tüdő térfogata és a legtöbb oxigéndús vért. Növekedése forgalomban, gyorsuló anyagcserét, a zsírégetést történik. Így minden légzőgyakorlatok fogyás hasa nem csak végzi küldetését, hanem gyógyítja az embert.
Népszerű módszer a légzőgyakorlatok fogyás:
Strelnikova;
Karosszéria flex;
Oksysayz;
Tszyanfэy (részben Qigong).
A lényege az összes - a jobb kombinációja légzés és speciális gyakorlatok, bár a rendszer és a terhelés változik a különbözõ módszerekkel. Bővebben a video.
Strelnikova módszer a fogyás
Ez a légzőgyakorlatok fejlesztettek ki a Szovjetunióban a 30-as években a múlt században. Arra használják, hogy állítsa vissza a hangját a énekesek találták, hogy hatékony a bronchitis kezelésére, akut légúti fertőzések, asztma, szexuális zavarok és segített, hogy lefogy. A lényeg Strelnikova légzőgyakorlatok fogyás: mellkasuk összenyomódása, és egy rövid, éles lélegzetet orrát.
Karosszéria flex
A módszer alakult American Chayders Greer. Olyan speciális légzéstechnika, oxigént szabadít és vezesse azt a területet, ahová a zsírt éget. Eredményeket elérni, mint a szerző mondja el, mindössze 15 perces ülés naponta. Ugyanakkor nem hajlandók diétát, de a testmozgás teszi csak éhgyomorra. A lényege a légzőgyakorlatok fogyás Body flex: teljes kilégzés egy mély lélegzetet, majd lélegezz élesen és fogva levegőt teljesítése közben edzés (8-10 másodperc). A másik részleteket kaphat a video.
Oksysayz
A mechanizmus a fogyás útján légzőgyakorlatok nagyon hasonlít a Body flex. Azonban a lélegzet puhább és könnyebb, anélkül, hogy éles kilégzést, ellenjavallatok kevesebb. Testmozgás is végre még terhes. A lényege a légzőgyakorlatok fogyás Oksysayz: 1 lélegzetet, és 3 kis dovdoha, majd - kilégzés 1 és 3 kis dovыdoha. Tehát 30 alkalommal. A komplexum Oksysayz torna gyakorlatok a légzőgyakorlatok fogyás nem megengedett éhgyomorra, és a megfelelő időben. Azok a tanulmányok, légzőszervi gyakorlatok hasizmok csökken 250 alkalommal 15 perc alatt. Ez megkönnyíti a gyors égő kalória. A gyakorlatok hasznosak betegségek, a gyomor és a belek, a női nemi szervek, a migrén.
Qigong és Tszyanfэy
Qigong légzőgyakorlatok fogyás - egy hatékony eszköz. De ahhoz, hogy elérjék a szükséges eredmény, hogy vegyenek részt egy tapasztalt mentor. Az a fajta Qigong - légzőgyakorlatok fogyás Tszyanfэy ("dump kövér" a kínai) jól használható "böjt nap", ez segít elnyomni az éhség, pihenni és állítsa az anyagcserét.
Ünnepély
A gyakorlatsor visszaáll 10 kg fogyókúra nélkül, és a sport. Ez magában foglalja a gyakorlatok "hullám", "Lotus", "béka", amelyek alapja a hasi légzés együtt meditáció. Ezt követően a gyakorlatsor karcsú alak és az egészség egész életén át végigkísérik. Gyakorlatok Qigong légzőgyakorlatok fogyás egyszerű, és nem igényel sok helyet. A lényege a légzőgyakorlatok fogyás tszyanfэy: fizikai és légzőgyakorlatok együtt koncentrációja. Minden gesztusok és mozdulatok tenni lassan és egyenletesen, így qigong légzőgyakorlatok fogyás, hogy minden korosztály és az állóképességük.
Végrehajtás szabályai
Szabályok a kínai légzőgyakorlatok fogyás:
Gyakorlatokat végzett erőfeszítés nélkül, az elme nyugodt és ingyenes.
Az óra alatt, egy férfi néz befelé, kontrolling az érzékek és nem figyel a környezetre.
Ha a fáradtság jeleit nyugodjanak megszűnik a foglalkoztatás.
Egy hely a tanulságokat, hogy csendes, figyelemelterelés nem ajánlott.
Egyéb komplexek torna
Vannak más összetett légzőgyakorlatok: yzobryzynh, hypopressyvnaya torna, gyakorlat Shatalova. Ők is kombinációján alapuló gyakorlat légzési ciklust. Emberek, akik úgy döntöttek, hogy elkezd fogyni, és egészségesebb keresztül egy ilyen gyakorlat kell beszélnie orvosával. A helyes megközelítés nem csak a fogyás útján légzőgyakorlatok, hanem gyógyító a szervezetben. Úgy tervezték, az emberek, akik keveset mozognak, vagy sportolnak. A legjobb eredmény érdekében rendszeresen végezzen gyakorlatokat légzőgyakorlatok fogyás video. A hatás nem csak a fogyásban, hanem erősíti az immunrendszert, javítja az általános egészségügyi, pozitív hozzáállás, erőt és energiát.
Míg várakoznak a fodrászat, sokan talán elfogták tekinthető divatos fényes magazinok és katalógusok, amelyek nagy mennyiségben a dohányzóasztalra az ügyfelek. Keresi a gyönyörű képek és szeretnék kipróbálni néhány trendi frizura, ami kérkedik modell. De a legtöbb esetben, ha a megfelelő frizurát, és lehetővé teszi a hasonló következtetésre, hogy nem minden, mint. És belenéz a tükörbe, azt hiszem, vissza álmodozva, úgy nézett ki, vagy egy másik formája a haj a fejünk. De nem minden mer gyökeresen megváltoztatja a kép. Bang - egy jó módja annak, hogy frissítse a képet, és elkerüljék a radikális változások. Bizonyos, hogy ez csak a kezdete annak az átalakulásnak, és valaki szívesen korlátozódik megszerzése. De minden esetben, tudja, hogy a frufru néz ki, eredeti és vonzó, hogy ez egy sor olyan új és a hangulat. Ezen felül, fodrász frufru nem befolyásolja a hosszú haj ömlesztett, és ha szükséges, akkor szúrt vagy frufru nőnek újra. Általában nincs ok arra, hogy elhagyják ezt a finom szélütés. Hogyan válasszuk ki a formáját frufru Először alkotó frufru, a legjobb, hogy forduljon a profi fodrász. Ő fogja meghatározni a megfelelő modellt, és vigye magával az összes készség. De egy idő után a haj nő vissza, és ez különösen megfigyelhető, csak frufru, hogy elveszíti eredeti megjelenését, és kezdjük el mászni a szemben. Állítsa alakja lesz legalább egy vagy két alkalommal havonta, így van értelme, hogy megértsék a technológia magukat. Megmagyarázni, ha szükséges mester, hogy frufru van szüksége, vagy legalábbis vágd magad. Az összes különböző frizurák, nincs sok lehetőség chilok, és ezek közül is a választás általában csak a haj szerkezetét, hogy milyen típusú személyiség és a divat trendek. Mindig marad érvényben, ha vastag frufru szinten a la Cleopatra és az osztályozás fény szál mindkét oldalán a homlokát. De ha ezeket a paramétereket unatkozik, vagy nem, hogy szembenézzen, majd figyelni, hogy az aszimmetrikus frufru. Ezek kifejezetten a vыstryhayutsya zachesыvayutsya vagy oldalra a telepítés során. De ez a fajta frufru - a legsokoldalúbb unpainful visel és aktuális divat több szezont. Vágó frufru az egyik oldalon
Stylist azt tanácsolják, hogy közeledünk a frufru frizurát nagyon óvatosan, mert abban az esetben nem küldték vissza a vágott szálak nem lehet, és csak várni, amíg nőnek vissza. De ha a döntés megszületik, az keressen körülbelül fél óra szabad időt, amikor senki sem fog zavarni, és legyen szükséges eszközöket. Szükséged lesz: egyenes fésű vastag fogak, frizurával, éles pengéjű olló egyenlő (optimálisan illeszkedik a különleges Fodrászati, de lehet, hogy jól kihegyezett háztartás) és, ha szükséges, filirovochnye olló. Vágó frufru otthon leggyakrabban fordul elő a fürdőszobában, van elég fény és egy tükör található egy személy. Vidd az összes eszközt a fésülködő asztal és fésülje a haját. El kell dönteni, hogy a nedves hajra előtt nyírással vagy vágás őket szárazra. Az első lehetőség áztassa szál folyóvíz nélkül sampon és óvatosan itassuk egy törülközővel. A második verzió, akkor azonnal lépni a vágás:
Az éles vége a fésű frufru külön keretvastagságot. A többi a haj nem akarsz vágni, húzza meg a bilincsek oldalán vagy gyűjteni a farka hátul, így nem zavarja, és véletlenül elütötte olló. A másik oldalon a személy, amely tervezel viselni a haját frufru, külön az egyik szál. Húzza az ujjait, és tartsa a helyén, amely megfelel a kívánt maximális hossza frufru. Ha vágott nedves hajat, majd szem előtt tartani, hogy a szárítás után akkor ugrik egy kicsit, és lesz vizuálisan rövidebb, így hozzá raktáron. Ugyanez a helyzet a göndör hajú, aki "rövidíteni" a fürtök. Miután otstryhly leghosszabb oldal zár Chub, menj az ellenkező oldalon a homlokát, és vedd a zárban. Azt kell, hogy adjon, hogy hosszú, melyik lesz a legrövidebb a frufru. Most, hogy felvázolta a maximális és minimális hossza a aszimmetrikus frufru, meg kell egyesíteni együtt. Ahhoz, hogy ez külön egy szál kényelmes szélessége és fokozatosan a rövid és hosszú részeket. Vegyük minden új "hely" egy hosszabb előzetes végül kap a zökkenőmentes átmenet hossza az egyik oldalról a másikra. Folyamatosan figyelemmel kíséri a folyamatot, a tükör véletlenül vágott túl sok. Jobb ellentétben - hagyja egy kicsit hosszabb, mint szükséges. Ez lehet beállítani, de akkor a "tartalék" biztonságos haját. Használja a saját ujjait és fésű felváltva. Eredetileg késlelteti a haj kézzel tartsa a jövőben helyén a vágás. Ezután helyezze a fésű ezen a ponton, és tartsa ebben a helyzetben párhuzamos penge olló, használt vágni a haját végződik. Amikor teljes szélességében frufru, hogy a kívánt formát, nedves fésűt és fésülje a haját vágni. Meg fogja találni a lehetséges hibák és kopott szőrszálak, amelyek már nyilvánvaló, és lehet korrigálni. Drain svezhepodstryzhennuyu fonat frufru hajszárító és a fésű, hogy ez a kívánt formát. Nos, ha szükséges, és a rendelkezésre álló speciális olló, frufru lehet profilozott. Ez lehet normális és olló. Ehhez minden szál roll egy vékony emberke, és óvatosan vágja le a tippeket az ő, kezében olló szögben 45 fok. Miután a fodrász a kezét egy kicsit megszorította mousse haja enyhén és oszd meg frufru. Most tudunk oldalra, ahogy tetszik, többé-kevésbé megnyitja a homlokát. Előnyök ferde frufru, mielőtt a szimmetrikus nyilvánvaló: kevesebb figyelmet és gondoskodást könnyebb nem teljesen fedi a homlokát. Akkor tudja használni, hogy elrejtse kisebb hibák megjelenését úgy, hogy egyikük sem hiszem kb. De ha még mindig félnek, és ne habozzon, hogy azonnal hagyjon fel a hosszú haj az arc körül, ne vágja, és szimulálják aszimmetrikus frufru. Ehhez győződjön búcsúzott az egyik kezével, és fésülje a haját oldalra, rögzítő csap és / vagy lakk. Hangzik, mint egy pár nappal ez a "hamis" frufru, és kiderül, hogy frufru oldalra, vagy meg tudod csinálni egy hasonló következtetésre jutott. Ne félj okos kísérletek, javítja megjelenését, és jó!
