A legtöbb ember úgy érzi, bizonyos alvási problémák. De ha ilyen problémák szinte napi esemény és elkezd beavatkozni a mindennapi életben, akkor lehet mondani, hogy szenved alvászavar. Rossz minőségű alvás is negatív hatással van az energia, az érzelmi egyensúlyt és az általános egészségi. Néha segít, hogy saját magad, de néha szükséges, hogy orvoshoz. Íme néhány tipp, hogy javítsa az alvás: • Kövesse az alvás és az ébrenlét; lefeküdni és felkelni mindig ugyanabban az időben minden nap, hétvégén is; • elegendő időt az alvásra; A legtöbb embernek 7-8 óra alvás érezni működőképes; • Győződjön meg róla, a hálószoba sötét, csendes és hűvös; • Kapcsolja ki a televíziót, számítógépet, mobiltelefont, legalább egy órával lefekvés előtt, által kibocsátott fény monitorok és képernyők Az ilyen eszközök használata serkenti az agy gátlásával melatonin termelését, és zavarja a belső óra a tested.
Receptek az egészséges alvás:
1. kispárnák gyógynövények. Ő egy párnát a szokásos vagy mellkasi; ágy hő és illékony anyagok ki a szervezetből, légzési csendben elalszik. Varrni ezen a téren vászonzacskóba (oldalú kb 15 cm) egy cipzáras, és tele ez az egyik keverékek szárított gyógynövények (fellépést továbbra is fennáll 4 hét): • az egyik a levelek a citromfű (citrom menta), orbáncfű és a macskagyökér gyökér és két levendula; • macskagyökér gyökér, komló és orbáncfüvet egyenlő arányban; • virág levendula és a komló kúp egyenlő arányban. 2. Sleepy elixír: 10 gramm virágok levendula, komló toboz megszokott, macskagyökér gyökér, citromfű levelek, gyógynövény orbáncfű cefre egy mozsárban, felöntjük 1 liter vörösbor. Hagyjuk 10 napig, keverés naponta. 5 nap után, adjunk hozzá 2 szelet fahéj és a szegfűszeg bimbók 5 dübörgött. Szűrjük le és öntsük egy üvegbe. Ital 40 ml 30 perccel lefekvés előtt.
Bél problémák léphetnek fel, különböző okok miatt, de gyakran lényege abban rejlik, hogy a rossz étrend. Ezek megnyilvánulhatnak székrekedés, hasmenés, puffadás és más "varázsa", a munkával kapcsolatos, a kiválasztó traktus. Hogy ezek a bajok nem vált egy krónikus betegség, meg kell tisztítani a belek a méreganyagok.
Colon Cleanse Termékek
Először is meg kell érteni, hogy a funkció a bél. Szó szerint minden megy, hogy bejut a szervezetbe szájon keresztül, vagy nem emészthető élelmiszer megemészteni. Tehát, ha az élelmiszer emésztjük rosszul valamilyen okból, akkor a bél gyorsan "kalapált" eredményező székrekedés. Éppen ellenkezőleg, túl aktivizmus mikroflóra vezet hasmenés.
De ha ilyen egyszerű lenne, az emberek arra kérik kérdésre, hogy milyen tiszta a beleket. A salak a legsúlyosabb probléma ebben a szervezetben. Honnan jöttek? Re egészségtelen ételek és italok, mint például az alkohol, szódás vagy energia. Még ha valaki vezet, az egészséges életmód, a salak valahogy keresztül jut a szervezetbe a látszólag egészséges ételek - gyümölcsök és zöldségfélék, a feldolgozott vegyszerek és műtrágyák, állati hús nőtt "gyorsított" ütemben, hála a támogatóknak, stb . Ma ez a kár nem elrejteni, sőt nő a saját élelmiszer, így bél tisztító méreganyagok ajánlott megelőzés és segítség a speciális termékek.
Írja be a diéta ilyen termékek megfelelő működésének biztosítása érdekében a bél: • tejföl;
tojássárgája;
méz;
A friss zöldséglevek;
káposzta (friss vagy ecetes);
moszat (alga);
szál;
gabona gabonafélék (kivéve: rizs).
Kábítószer-tisztító
Vannak speciális gyógyszerek bél tisztító méreganyagok. "Fortrans" az egyik a legnépszerűbb kábítószer. Ez történt a francia gyógyszergyártó cég, és lehetővé teszi a hatékony, de kíméletes irányú hatást. Ez a hashajtó, amely a kívánt eredményt anélkül, hogy megváltoztatná a bélben, és nem befolyásolja a természetes biológiai folyamatok.
Kapható a gyógyszertárakban recept nélkül, de számos ellenjavallatok, így biztos, hogy olvassa el az utasításokat a felhasználás előtt. Magnézia vagy Epsom só második a népszerűsége. Kíméletes módon, hogy egyszerre tisztítja a beleket a toxinok, a vér és nyirokkeringést. Javasoljuk, hogy a hatóanyag fogyás a zsír tartalékok elhagyása után egy csomó méreganyagok. Tudod venni magnézium szóban, vízben oldott, vagy egy meleg fürdőt.
Tabletta tisztítására bél megvásárolható bármelyik gyógyszertárban, felvette a tökéletes választás az ára, és az egyéni tolerancia. Azonban néhány közülük is drámai hatással is ellentétben a fenti módon. Alkalmazása előtt arra ösztönzik, hogy konzultáljon orvosával. Ez még nem minden bél tisztító módszer, de mi szerepel a leghatékonyabb. Próbálj meg nem, hogy a szervezet "a határ", az egészséges életmód és a kiadások tisztogatás, mint a megelőzés.
Hogyan kell szedni a gyógyszert
Ha nincs konkrét iránymutatásokat kell gyógyszert szedni 20-30 perccel étkezés előtt, amikor a legjobban felszívódik, de ez nem igaz minden drogot. Az a tény, hogy a savas-lúgos környezetben, a gyomor és az alsó gyomor-bél traktus étkezés előtt, alatt és után evés változásokat. Bizonyos gyógyszerek kell venni étellel, mások - előtt, sem azóta. Például alapok, ami irritálja a gyomor nyálkahártyáját (acetilszalicilsav), ajánlatos venni étkezés közben vagy után. Korrigálja a gyógyszer befolyásolja az ideje annak fellépés. Például, savmegkötő kezelésére használt gyomorfekély és nyombélfekély, ha figyelembe éhgyomorra körülbelül fél óra, és amikor 1 órával étkezés után - 3-4 óra. Ne feledje, hogy, hogy állandó hatóanyag-koncentráció a vérben gyógyszer rendszeresen kell szedni keresztül egyenletes időközönként. Ez azt jelenti, megtett naponta 3-szor, meg kell inni 8 óránként, és nem csak a nap folyamán. Ha nincsenek speciális utasítások, gyógyszerek jobb inni tiszta víz - a víz jó oldószer, és nincs hatással a hatóanyagot. Lúgos ásványvíz ajánlott inni szulfonamidok (Biseptolum, sulfalen, sulfadyme - toxin). Ásványvíz is növeli a felszívódás dipiron, tetraciklin, nyugtatók. Egyáltalán nem szed alkohollal. Alkohol kölcsönhatásba gyógyszerek a szervezetben, ami súlyos szövődményekhez vezethet.
Mindannyiunknak legalább egyszer az életükben szembe álmatlanság. Nehéz, erkölcsileg súlyos állapotban kísérti az embereket, kortól és nemtől. Különösen nehéz alvási zavarokat tapasztalni, akik arra kényszerülnek, hogy emelkedni minden reggel dolgozni és végre szakmai feladatokat. Az a tény, hogy altatót aludni lehet használni, és mit kell szüntetni, leírjuk ebben a cikkben.
Típusú drogok
Minden gyógyszerek hypnagogic tabletta osztani a következő csoportokra:
Barbiturátok - nem értékesítették over the counter.
Benzodiazepinszármazékok.
Olyan alifás.
Antihisztamin gyógyszerek.
Mindezek alszik azonnali cselekvésre van általános elvként - ezek lassú folyamatok az agyban, ami gyengíti az neurotranszmisszióval kikapcsolódást az izomszövet és eltávolítása szorongás, szorongás és fáradtság.
Altatók gyors cselekvés nélkül kapható
Gyakorlatilag az összes eladott kábítószerek prysyplyayuchoho akció csak receptre kapható. Ellenkező esetben ellenőrizetlen bevitel jelentősen káros hatással van a testünk. Mégis van egy csoport a kábítószer, amely megtalálható a nyilvánosság. Így, az OTC gyógyszerek közé tartozik a következő:
Melaksen - pozitív hatással van az aritmia, megsértése a cirkadián ritmus, amely magában foglalja az alvászavar. Terápiás dózisban is ezt a gyógyszert nem veszélyes az egészségre, és nem befolyásolja az emberi tevékenység a nap folyamán. Meg kell használni 1 tabletta naponta, csak lefekvés előtt.
Valerian - hipnotikus tabletta, az ár mindig belül elérhetőség a polgárok számára. Azt is meg lehet találni az értékesítés a gyógyszerek kivonat macskagyökér gyökér.
Valokordin - hatékony altató hatású szer csepp, ami kívül növényi összetevőket tartalmaz, fenobarbitál. Kis adagban nem veszélyes az egészségre.
Gyöngyajakot - egyszerű és finom altató teljesen természetes eredetű. Szabadul formájában tinktúra vagy tabletták.
Korvalol - olyan gyógyszer, hogy értékesítik a pult felett a cseppek formájában vagy tabletták. Átfogó nyugtató hatású, segíti az egészséges alvást.
Harm vagy igénybe vehetik a kábítószer?
Napi altatók, hogy több ezer ember a világon a második gondolkodás nélkül a következményeket. Azonban ez a pont nem lehet figyelmen kívül hagyni, mert ezek a szerek erős teljesítményt és abszolút ellenjavallt szenvedők szív-és érrendszeri betegségek és rendellenességek, az idegrendszer. Azt se felejtsük el, hogy még a leggyengébb hipnotikus gyors cselekvés nem lehet inni sokáig elkerülni a függőség. Ellenkező esetben szakítson egy egészséges alvás és lesz, hogy folyamatosan növelje a dózist kapott anyag egy kis pihenés éjjel. Függést lehet mind fizikai, mind lelki, ugyanolyan egészségtelen.
Így tartják a fő kábítószer hypnagogic akció, hogy lehet kapni a gyógyszertárban recept nélkül. Ne feledje, az egészséges alvás nem helyettesítheti egy tabletta a világon, ezért a legjobb, hogy megtanulják, hogy nyugtatja az idegeket és csökkenti a stresszt ártalmatlan módon - masszázs, aromaterápia és a megfelelő táplálkozás.
