Fújjuk bicepsz otthon nem jelent problémát. A legfontosabb követelmény a nagy szakítószilárdságú, és a jelenléte egyszerű szimulátorok. Otthon, akkor elég kis bárral és egy pár súlyzók. Ha ezek a lövedékek nem tudjuk korlátozni normál vízszintes. Azonnal bicepsz az egyik faragott izmok. Bicepsz áll a rövid és izmos palacsinta vezetője. Úgy néz ki, csodálatos a kezét, mind csökkenő és nyugodt. Nem csoda, hogy ez az izom vált a férfiak. Vegyünk néhány gyakorlatok segítenek szivattyú bicepszével férje otthon. Emelkedés a bicepsz a labdát
Ez a gyakorlat tűnhet ismeretlen a sok férfi van, de ez nagyon kényelmes a swing izmok otthon. Ezért meg kell dőljön vissza az strandlabda. Akkor is kell egy jó vpertysya láb és zár test. Meg kell egyenesbe karok a súlyzók, kezében a rendszeres tapadást. Head kell tartani egyenes, miközben nézi a plafont. Majd miközben a könyökét álló, összetett kezekkel. A felső pont szünet van néhány másodpercre, feszülten bicepsz. Ennek eredményeképpen meg kell lassan egyenesbe a karját.
Súlyemelés a labdát egy kézzel
Mielőtt egy felfújható labdát kell térdelni. A kéz, amely a súlyzó esik a labdát. Másrészt szükséges upertysya labdát, hogy fenntartsák a szükséges egyensúlyt. Head tilt nincs szükség. Elbow lehajolt, és felemelte a súlyzó elszigetelt erősítése a bicepsz, miközben semmi esetre sem lehet elválasztani a másik viszont labdát. A felső pont egy kis szünetet, majd lassan felegyenesedett karját.
Emelkedés súlyzó bicepsz segítségével törölköző
Meg kell jegyezni, hogy ez a gyakorlat nagyon könnyű elvégezni otthon. Feladatok elvégzéséhez szükséges egyenesen állni, miközben a súlyzó egy törülközőt közvetlen kezét. Meg kell várom. Kész lélegzetet, könyök helyben kell tartani, majd összekulcsolta a kezét. Amikor felemelte a súlyzó egy törülközőt, meg kell kicsavarni a kezét. Nem szabad elfelejteni, hogy egy kis szünetet a tetején a folyamatos csökkentése érdekében csúcs bicepsz.
Emelő súlyzók egyenes markolat
Ebben az esetben a gyakorlat alkalmazásával végzik áll. Súlyzók Az egyenlő fogást kiterjesztése a teljes körű mozgás. Majd lassan összekulcsolt kézzel, anélkül, hogy megváltoztatná a markolat. Ne felejtsük el, hogy egy kis szünetet a tetején.
Tornarudat
Szivattyú az izmokat, hogy segítsen a hétköznapi bar pull-ups. Kívánatos, hogy a markolat fordított volt, mint a jelen esetben, a fő hangsúly a bicepsz. Eredmények tehet róla 5 megközelítése 10 alkalommal. Ha van egy partner, akkor játszani vele egy régi játék az úgynevezett "Steps". A lényeg a játék lényege, hogy a srácok kell felváltva, hogy utolérjék a bárban, hiszen egyszer. Minden új megközelítést száma húzódzkodás növekszik. Ennek eredményeképpen meg kell, hogy a 10 és utána gyere vissza.
Feladat a súlyzó
Először mennyiségének meghatározásához a lövedék, amelynek tömege nem lehet túl nagy, mivel fog szenvedni technika. Ugyanúgy edzés meglehetősen egyszerű - meg kell héj markolat alján, állni a fal és emelje a mércét. A súlyemelés könyök legyen nyugalmi helyzetben. Ne próbálja emelni a lécet magasabb, mozog a könyök. Ez a shell emelkedik erőfeszítéseit kizárólag bicepsz és hátizmok. Kívánatos, hogy a sáv nem lógott a közvetlen kéz a padlóra, ami miatt ott lesz egy kis stressz a bicepsz.
Gyakran gondoltam Fogamzásgátlás a szülés után nem következett be, mivel azok nem képesek rá mellett a fej foglalja el az egyéb kérdéseket. Hiányában a menstruáció miatt úgy gondolja, hogy a terhesség egyszerűen lehetetlen. De ez nem az. Ovuláció előtt, az első hónapban, így a teherbeesés esélyét mindig ott van. Fogamzásgátlás a szülés után, szoptatás amenorrhoea Elég gyakran hallja minden oldalról, hogy a szoptatás véd a terhesség, ezért nem hiszem, hogy jelöljenek ki más fogamzásgátló módszert a szülés után. Szoptatás A menstruáció kimaradása módszer működik, de csak addig, amíg a gyermek hat hónapos, vagy amíg nem kezd élelmiszerek. Amellett, hogy a fenti, a szoptatás amenorrhoea lehet használni, mint egy fogamzásgátló módszer a születés után csak akkor, ha az anya táplálja a baba legalább nyolc-tíz-szer egy nap, és, ami a legfontosabb, nem hiányzik egy éjszaka etetés. Azaz, az intervallum között etetések nem lehet több, mint négy órán keresztül a nap és hat órán át éjszaka. Egy éles változás etetés menetrend, csökkenti a mell prykladan hogy mindig számít rizikófaktornak, és növeli annak valószínűségét, hogy a terhesség. Általában a nők, akik igénybe ezt a fogamzásgátló módszert a szülés után, terhesség következik be átlagosan két esetből száz. Fogamzásgátlás a szülés után, hormonok A közhiedelemmel ellentétben, mint a szülés utáni fogamzásgátló lehet használni, és a hormonok. De azok számára, akik a szoptatás, meg kell egy mini-pill, vagyis csak azokat a gyógyszereket, amelyek átveszi csak progestins. És ossza meg a szükséges hormonális fogamzásgátlás legalább hat héttel a szülés után. Ezek a gyógyszerek veszik naponta megszakítás nélkül a lehető éppen ugyanabban az időben. A különböző hormonális fogamzásgátlás szülés után is injekciók, hogy kész háromhavonta vagy a bőr alatti implantátumok amelynek érvényessége öt év. Fogamzásgátlás a szülés után, méhen belüli eszköz Beállíthatjuk, és a spirál, mint a fogamzásgátló eszközök hat héttel a szülés után. Ezt miután elhaladtak egy orvosi vizsgálat a nőgyógyász, ha megerősíti a teljes helyreállítása a méh, és úgy dönt, hogy a bevezetése spirál lehetséges. Egyes esetekben, a fogamzásgátló eszközök beállítása közvetlenül a szülés után. Mégis, a méhen belüli bevezetése azt jelenti, hogy a szülést követő időszakban a kedvező, mert ebben az esetben a valószínűsége csökkenő spirál. Fogamzásgátlás a szülés után: fogamzásgátló módszereket Ebben az esetben elsősorban beszélünk óvszerhasználat, mint a szülés utáni sapkák és szivacsok nehéz és nem praktikus. Az óvszer a fogamzásgátló eszközök induláshoz csak a gyógyulás után, a szexuális aktivitás a születés után. Védelmén túl nem kívánt terhesség ellen, óvszer csökkenti annak valószínűségét, fertőzés, ami különösen fontos az első hónapokban a születés után, amikor egy nő teste elég nyugodt, és a méhnyak kissé nyitva. Azonban választotta a fogamzásgátló módszer a szülés után, gyakran kell aggódni vásárolnak egy mesterséges kenőanyagot, hogy megakadályozzák kellemetlenséget fordul elő, hogy a hormonális változások miatt a nők. Természetesen, ez egy speciális gél olajok és nem rögtönzött olaj alapú (vazelin, sima krémet és hasonló anyagok), amelyek sértik a védő tulajdonságainak az óvszert. Fogamzásgátlás a szülés után, a sterilizálás és karbantartás Mivel a radikális fogamzásgátlás szülés után igénybe sterilizálás, és mint férfi és nő. Férfi sterilizálás - vasectomy - a felfüggesztés mindkét oldalán vasdeferens, ami a vonat az erekciót és a képesség, hogy orgazmus nem törött, de nem lövell több spermát tartalmaz majd. Ez a módszer visszafordíthatatlan, így mielőtt úgy dönt, hogy van ez, alaposan meg kell töprengett. Női sterilizálás a kimetszése a petevezeték, és az is visszafordíthatatlan fogamzásgátló módszer, bizonyos esetekben, a jelenléte orvosi indikációk ilyen sterilizáció végrehajtása közvetlenül a szülés után. Természetesen abszolút és a fogamzásgátló hatás teljes absztinencia a szexuális kapcsolatokban, de ez a lehetőség nem mindig lehetséges (és nem mindig megfelelő) szempontjából mindkét partner.
Emberek, akik szenvednek a távollátás, nem képes tisztán látni tárgyak, amelyek hosszabbak, mint 20-50 cm. Úgy látszik, ez a megsértése sokáig, hanem azért, mert annak szükségességét, hogy az emberek úgy kis tárgyak közelébe sokáig rendkívül kevesen ismerik. Orvosi felügyelet ezt a jelenséget kezdett, hogy vegyenek részt, miután a 15. században, amikor elkezdett terjedni és növekedni tipográfia írástudás, sok ember olvasott könyveket és a munka a papírokat, vette észre, hogy nehéz együtt dolgozni a szöveget, ez lesz homályos és nem olvasnak. A fejlesztés optika ugyanakkor lehetőséget teremtenek arra, fókuszáló lencse kijavítani hibája az optikai rendszer a szem távollátás. Lencsék korrekciójára irányuló myopia jött létre mintegy 100 évvel később. Általában a betegség a fiatal gyermekek és idősebbek 40 évnél. Vannak olyan tényezők nagyban növeli a valószínűségét a betegség A közös tényező az öröklődés, távollátás, a sajátos formája a szem, öröklődött nemzedékről nemzedékre. Miután 40-45 év, vannak degeneratív változások a lencse csökkenti annak rugalmasságát és fejleszti presbiopia. Hogyan alakul ki a betegség? Annak érdekében, hogy mi lehet tisztán látni egy tárgy képét középpontjában a retina. A távollátás fókuszpontot is szorult vissza, és viszonylag szerény, a retina mögött, és az előrejelzések szerint közvetlenül a receptorok elmosódott. A sugarak visszavert közeli objektumok az optikai rendszer a szem eltérő, megsértve hangsúly vezet széttartó sugarak, amelyeket nem lehet felvette pontosan a retinára, és az a személy látja közeli tárgyak elmosódottak. Van 2 fő oka, ami ezt a hatást, akár rövid, szemgolyó, vagy patológiai fénytörési rendszer a szem. A beteg lehet az egyik a fenti okok miatt, és ezek kombinációi. Mi zavar ebben a betegségben? A beteg azt mondta: - Homályos és elmosódott közeli tárgyakat; - Gyorsan szem a fáradtság jelentkezik olvasása közben; - Fejfájás és égés és szárazság a szemét, ha szükséges, dolgozni apró tárgyakat. Amellett, hogy ezek a kellemetlenségek, annak hiányában a kellő időben történő kezelés alakulhat a következő tünetek: - Gyakoriságának növelése szemgyulladás (konyuktyvytov); - A fejlődő tompalátás ("lusta" szemet). Van sérti a morfológiai megőrzése a szervezetben nagyon gyengén, a kezelés és a korrekció; - Növelje távollátás befolyásolhatja a kiáramló folyadék a szem és fejleszteni glaucoma. Hogyan érzékeli és kezelni ezeket a betegeket? Az első legfontosabb lépés azonosítása a betegség magától kezelést a beteg szemészhez. A beteg panaszkodott, hogy elmosódott lesz a szöveg, vagy kisebb tárgyak, ha figyelembe vesszük, hogy közelről. Ezután az orvos végzett kutatásokat az látásélesség és szemfenék vizsgálat. Jelenleg 3 fő módja korrigálására ez a betegség. - Először is rámutat, a második - kontaktlencse és a harmadik - a műtét. A szemüveg és kontaktlencse hatékony lesz, és hasznos a látását csak egyedi kiválasztási és gyártás az Ön anatómiai jellemzői. Kész szemüveg, vettem egy tálcát a piacon csak viszi kárt. Gyermekek ezzel a betegséggel kell felírni korrekciós kezelést a lehető legnagyobb elején. Általában a serdülőkor távollátás teljesen eltűnik. Felnőttek kell viselni a szemüveget csak akkor, ha dolgozik, vagy olvasás, a távolság szükséges. Állandó viselése vezethet gyors csökkenését látásélesség. Ha szemüvegesek rendszeresen találkozik lehetőleg szemész szakorvoshoz, és azonnal helyettesítik szemüveg vagy lencse a határozott meggyőződése szerint az ősszel. Azt is érdemes megjegyezni, hogy lézeres látásjavító ellenjavallt 18 év alatti életkor. Betegségmegelőzési alapján a korai diagnózis és időben kinevezését komplex orvosi eljárások.
