Cellulit elsősorban nyilvánul a comb és a fenék, de ravasz a tény, hogy az sérti a vérellátás sejtek oxigénnel és tápanyagokkal. Hogy eltűnjön ez a kisebb hiányosság lehet önállóan fontos tudni, hogy hogyan lehet a cellulit masszázs.
Masszázs - a leggyorsabb módja a harcot a narancsbőr
Vannak különböző kezelések narancshéj, de még mindig a leghatékonyabb masszázs. Mivel a mechanikai hatással van a bőrre, a felesleges zsír kezd oldódni gyorsan a szervezetben fokozatosan javítja az anyagcserét.
A tudás, hogyan kell csinálni self-cellulit masszázs függ a betegség kezelésére. A jó és hatékony ön-masszázs tartják a természetes ecsetet. Vásárolni érdemes a gyógyszertárban, toll ecsettel legyen hosszú és kényelmes és természetes sörték. Az érzékeny bőrre kell választani egy ecsettel közepes keménységű. De amint a bőr megszokja az, hogy meg kell váltani egy kemény sörtéjű kefével.
Hogyan self-cellulit masszázs
Van néhány alapvető követelményeket, mint például, hogy ne masszázs felmelegedés után vizes kezelések, vagyis miután egy káddal vagy zuhanyzóval. A bőr túl lágy, és megsérülhet.
Szóval, hogyan anti-cellulit masszázs
Az egyik láb kell tenni úgy, hogy volt, valamivel magasabb, mint a többi, míg a test, hogy kényelmesen. Masszázs lehet tenni különböző módon - ülve vagy fekve, attól függően, hogy egy adott testhelyzetbe ön-masszázs. Egyrészt kell egy ecsettel és elkezd masszírozni láb talpa. A szállítást meg kell küldeni a keze ügyében mozog a fenék. Minden mozdulatot kell váltogatni mozgalmakat, és végig a izomrostok és a kör.
Ezután kezdődik a masszázs a kezét. Mozgalom masszírozva kell összpontosítania a kezében, lassan halad a hónalj és vissza. A elülső falon a has masszírozása fény, nem nadavlyvayuschymysya mozgások irányába óramutató járásával megegyező irányban. Ezek az alapvető szabályok, hogyan kell a cellulit masszázs.
Masszázs legyen öt perc minden testrészre. Ne vegyenek részt sok, így a bőr károsodását okozhatja. Ne felejtsük el, hogy míg ön-masszázs, mint bármely más szerv kenje speciális masszázs krémmel vagy olajjal.
"Climax" görögül azt jelenti "lépés". Hol vannak ezek a szép lépcsőn a nők életkora 40?
Az élet minden felnőtt nő, egy időszak, amikor minden változik: van a bölcsesség, de még jól emlékeznek a hibákat a fiatalok, jön tapasztalattal, növésben lévő gyermekek. De aztán egy nő életében váratlanul csúcspontja a kellemetlen tünetek: álmatlanság, fejfájás, fáradtság, csökkent a teljesítmény, ingerlékenység, depresszió.
Mindezek a fenti funkciók fokozott kedvezőtlen körülmények, nagy lelki és fizikai aktivitás, stressz és okoz sok aggodalomra a nők. Azonban a veszély abban rejlik, nem a külső megnyilvánulása a tünetek, és a rejtett anyagcsere folyamatokat, anélkül, hogy az időben megkezdett kezelés és a megelőzés irányítása alatt egy orvos zavart okozhat a szív- és érrendszeri, valamint az urogenitális rendszer, ami a szívinfarktus vagy a stroke.
Menopauza tüneteit nőknél Az egyik első megnyilvánulása a menopauza sérti a ciklikus Hold (azok szabálytalan korábban vagy később, mint máskor távon), annak köszönhető, hogy a hormonális változások a szervezetben, amikor a szervezet hozzászokott a hormon egyensúly sérül.
A második funkció megnyilvánulásai a menopauza - menopauza. Havi megszűnt vagy megújított az év során.
A harmadik funkció - a postmenopausában, azaz hiányában a menstruáció több mint három éve.
Organizmusok minden ember különböző, és ezért a kezdete ebben az időszakban, minden nő abban az időben. A normál megjelenése a menopauza tartják a kora 44-52 év. Ha ez a menopauza közötti korosztály 40 és 43 év - ezt nevezik a korai menopauza, amely azt követően került sor 52 évvel - később, ha tünetei kezdődött 40 évvel - a korai menopauzában.
A válasz a menopauza kezdetének nők mindegyik saját egy élvezet nem havi problémák, míg mások szenvednek a "dagály", álmatlanság, fejfájás és így tovább. A nők 15% -a patologikus csúcspontja. Ez a fajta súlyos klymaksov. Feltétel: kóros menopauza alatt kerülne sor a szakorvos felügyelete felíró megfelelő kezelés megelőzése ájulás, elhúzódó vérzést, ami oda vezethet, hogy az ideiglenes rokkantsági nők.
Tünetei a női menopauza (korai vagy induló zavar): - "Tides";
- A különböző vérnyomás;
- Láz;
- Asztma;
- Szívdobogás;
- Ingerlékenység;
- Concern;
- Álmosság.
Menopauza tünetei nőknél (átlag rendellenességek): - Fájdalom a húgyhólyag;
- Égő, viszkető érzés a húgyúti rendszer;
- A mulasztás a méh;
-slabkist hólyag.
Női menopauza (késő rendellenességek): Megsértette az anyagcsere folyamatokat a szervezetben kioldja kalciumot, ami a csontritkulás (betegség vezet ridegség a csontszövet). Ez a szövődmény a menopauza után legnehezebb az összes fent. A hatások a betegség veszélyes törések, ízületi fájdalom, görbület a gerinc. Hormonhiány provokálja a szív- és érrendszeri betegség.
A kérdés kezelésének menopauza kell megközelíteni alaposan és átfogóan. Sok nő ebben az időszakban fordulnak az orvosok szűk specialitásokat. Impozáns kezelést, az orvos nem mindig nyújt hátteret klymakterycheskuyu problémák miatt, amit egy úgynevezett borító: nő kinevezett kezelések egymást kizáró, és ez megoldja a problémát annak növelése helyett. Ennek egyik módja a probléma kezelésére lehet: a homeopátiás szerek, hormonpótló kezelés által kijelölt orvos - a szakember van szükség, és a fizikai aktivitás növelésére (úszás, futás, stb).
És ami a legfontosabb - a megfelelő mentális hozzáállás attól függ, a további teljes és aktív életet.
Ha legalább egyszer az életben élt a diéta, hogy lefogy, valószínűleg észrevette, hogy az embereknek a fogyásban nagyon szelektív és nem mindig olyan helyeken, ahol szeretnénk.
Hogyan lehet menni a felesleg? Elsősorban elveszti kereksége az arc. Eleinte ez nagyon bíztató, hiszen a változások észrevehető, hogy mások, és akkor elkezd hallani a bókokat, amely további ösztönzést, hogy továbbra is az étrendben.
Következő csökkenni kezd a mell mérete, sokkal kevésbé kellemes. Mellek elveszítik eredeti formájukat és feszességét. Van, hogy sürgősen tegyen lépéseket a helyzet orvoslására: vásárolni egy másik fehérnemű, nem torna és masszázs, hogy erősítse a mellizom.
Aztán fokozatosan kezdenek fogyni karok és a lábak, a test veszít izomtömeget, és a megjelenés egyre kevésbé vonzó, mert a gyomor nem akar csökken a mérete. De gyakran a vágy, hogy legyen a tulajdonos egy vékony derék és szép lapos has, és megnyomja a nők diéta. Hogyan lehet megoldani ezt a problémát? A következtetés egyértelmű: megszabadulni a hasa, hogy megtudja az oka annak, hogy nő, és javítsd ki.
A fő oka a gyomor Először is, ez a gyenge hasi izmok és a mozgás hiánya és a fizikai aktivitás. Egyértelmű, hogy nem szükséges a sport. Kezdeni, próbálja meg még több testmozgás walking, ne használja a liftet, minden nap, és nem a legegyszerűbb gyakorlatsor, amelyek rengeteg hasizmokat.
Másodszor, ez a rossz táplálkozás. Meg kell enni bizonyos időpontokban, kis adagokban 4-5 alkalommal egy nap, hogy győződjön meg arról, hogy a termékek megfelelnek a kalória terhelést kap a szervezet.
Termékek - ellenségek lapos has Az élelemhez a szövetségese, és segített megszabadulni a hasi, amit tudnod kell a termékek növekvő hasa, és megszünteti őket a diéta.
A zsír rossz zsírok és segítőkész Először is azt mondják, egy határozott "nem" termékek magas a káros zsírok és cseréld ki a zsír hasznos. Kerülje a zsíros húsok diétás fajta baromfi, sovány marhahús, nyúl, bárány, máj. Eszik húst párolt, és a bőrt a baromfi, elengedhetetlen, hogy vegye le.
Káros, mint a különböző kolbász, füstölt, konzerveket. De zsíros halak olajok és anyát kell felvenni a diéta, mert bennük egészséges zsírok a szervezetben égett, fordult energia és nem felhalmozódó tartalék.
Só Korlátozni, hanem adta fel teljesen a só, ez nem semmi, tréfásan nevű fehér méreg. Só, természetesen szükséges a szervezet számára, de provokálja stagnálás felesleges folyadékot, ami nem csak a megjelenése túlsúly, de a előfordulása vese betegség és a magas vérnyomás. Egy bizonyos mennyiségű sót kapsz ételt, kész enni. A self-főzés, só nem éri meg, jobb, sózzuk az ételt közvetlenül egy tálba.
Cukor Szénhidrátot és cukrot - egy másik forrása a halasztott állomány testzsír. Ha úgy dönt, hogy a gyomor minden bizonnyal lemerül, felejtsd édességek, csokoládé, díszes sütemények, fagylalt, cukor és fehér szemek (rizs, búzadara). A cukor egészségügyi ellátások helyett természetes méz. Ahelyett, hogy a fehér kenyér, egyél kenyeret, a rozs korpa és készült teljes kiőrlésű gabonák. Muffin sikeresen helyettesíti kalóriatartalmú sütemények, csokoládé és édesség helyett kényeztesse magát gyümölcsöt, akkor minden, kivéve a banán és a szőlő.
Szigorúan ellenjavallt gyorséttermek, chips, gyorsétterem.
Kövesse ezeket az irányelveket nem túl nehéz, és ha felveszi a megfelelő diéta edzés, akkor hamarosan elérjük a célt.
