Öblítse le - eljárást tisztító a máj, a vese, az epehólyag és epevezetékek. Lehet folytatni a klinikai és otthon. Vannak különböző módon öblítsük: a magnézium, szorbit, olívaolajjal és citrommal, choleretic gyógynövények, rózsa, tojás, pálinka és ricinusolaj, és így tovább. D. Ez a cikk részletesen tyubazh ásványvíz. Előestéjén eljárásokat kell inni egy pohár forró vízben oldott epehajtó - xilit, szorbit vagy magnézium-szulfát. Majd főzzük kis lángon kása zúzott hajdina (hajdina, vagy prosmyknula). Só, cukor és a vaj ne adjunk hozzá. A 200 ml víz 50 g gabonafélék. Enni főtt kását, menjen el a melegvizes palack a jobb oldalon. Ha úgy tetszik, akkor nem tud egy fűtési pad alatt egy törülközőt. Ebben a helyzetben kell aludni az éjszakát. Lefekvés előtt, nyitott egy üveg ásványvíz choleretikus ("Borjomi", "Narzan", "Essentuki 4"), hogy elviszi a következő napra. Tegnap este az összes gázt ki, és a víz lesz szobahőmérsékleten. Víz kell inni egy fél órát, mielőtt az idő akkor általában enni reggelire. Hogy növelje a tisztító hatása, hogy ez december 5 magnézium- vagy szorbit. 20 perc után újra inni 250 ml vizet choleretikus és megy a melegvizes palack a takaró alatt 2 órán keresztül. Végén az eljárás lehet tenni néhány légzési gyakorlatokat, amelyek elősegítik a kiáramlás az epe. Gyakorlatokat kell tartalmaznia mély hasi légzés egy enyhe nyomás az alsó bordák. A gazdag és olykor laza széklet napközben jelzi, hogy a máj hárított. Ha a szék, hiányzik, hogy távolítsa el a méreganyagokat a belekben csinálni egy tisztító beöntés. Ezt az eljárást lehet végezni, és a többi, aktívabb módon. A böjt igyon 3-4 pohár gyorsan choleretikus ásványvíz (pre-vent gáz), és kövesse a gyakorlatok a szabadban: 1. Tedd fel a lábad váll szélessége egymástól, kézzel megfogva az övet. Viszont a csípő 10-szer mindkét irányban. 2. Tedd fel a lábad egy kicsit szélesebb. Hogy egy sor lejtők 10 jobb, 10 és 10 billen előre dönthető balra. 3. Támogatás - jobb lábát. Emelje fel a bal, tömöríti a mellkasát. Ismételje meg a másik oldalon. 4. 10 guggolás kinyújtott kezet. Miután ezt az összetett drink 1-2 pohár vizet, és próbálja újra az egész komplexum. Ha szigorúan követik az utasításokat, majd hamarosan kezdődik kiürítése. Székletürítés fordul elő az összes különböző módon, néha azonnal, néha 30-40 perc múlva.
Ha a gyomorban vagy a belekben van néhány gázok felhalmozódásának vagy a levegő, az általuk okozott kényelmetlenséget és menj ki a nyelőcsövön át, mint a böfögés, vagy a végbél (puffadás). A fő oka a puffadás A fő okok a fokozott gáztermelés a következők: - Túl gyors ételt, ha étel lenyelése sok levegőt; - Nyeléskor anélkül, hogy előtte alaposan rágás; - A táplálékbevitel nem voltam éhes; - Élelmiszer és táplálkozás lefekvés előtt; - Az allergiás reakció bármely típusú termékek; - A felszívódását okozó ételek megnövekedett gáztermelés; - A nem megfelelő termékek kombinációja, amelyben van egy felesleges kibocsátást. A kombinációs okozó ételek gázképződés A kombináció a különböző termékek egymással ami növeli a gáztermelés a bélben. Ez az, amit a sikeres emésztést különböző termékek igényelnek a különböző enzimek. Ha enzimek kell "dolgozni" együtt, ezek kevésbé hatékonyak, ami erjedés élelmiszer a bélben. Hogy rossz kombináció termékek közé tartoznak a következők: savas gyümölcsök és gabonafélék, zöldségek és gyümölcsök, burgonya és fehérjetartalmú ételek, szénhidrátot és cukrot, tejterméket az összes többitől. Ezen termékek mindegyike külön is használható a többi időközökkel 2 óra. Milyen ételek okoznak puffadás? Veszélyes kombináció kevés okozó ételek gáz. 1. Tejtermékek. Vannak, akik a korral megszűnik a laktóz és a tej termékek már nem bomlanak le a gyomor-bél traktus, ami nem csak a gáz, hanem hasmenés. Tehát az emberek kell, hogy teljesen megszüntesse tejet az étrendjéből. 2. Kenyér áruk. Kenyér - a nagy számú nehéz megtörni le szénhidrátok, amelyek nagyon nehezen emészthető, így gyakran egy gázforrást képződés. 3. bab, bab, borsó. Minden hüvelyesek, mint a kenyér, összetett szénhidrátok. 4. Zöldség. A zöldségek közül is okozhat a gáz megjelenése, ez biztos, hogy felhívjon bármilyen káposzta, spárga, burgonya, articsóka, a kukorica és a hagymát. 5. Gyümölcs. Sok gyümölcsök tartalmaznak cukrot, ami gyakran okoz megnövekedett gáztermelés. Szőlő, alma, aszalt szilva, körte, őszibarack, füge és cseresznye - ez egy nem teljes lista a veszélyes, tekintve gázok felhalmozódásának gyümölcsöt. 6. rágógumi és cukorka. Ezek édességek is tudják, hogy fokozza a gázképződés. 7. A szénsavas italok kétségkívül tartoznak a forrása a megnövekedett gáztermelés. Hogy melyik élelmiszerek emelhetik a gáz, akkor elkerülhető a kellemetlen helyzeteket azok felhasználásával kapcsolatos. Ha egy ilyen kellemetlen eset, mint puffadás már megtörtént, akkor harcolni kell a hagyományos orvoslás. Receptek megnövekedett gázok csökkentésére 1. Dill víz ugyanaz, mint hogy adott csecsemők. Megvenni a gyógyszertárban. 2. Mint húsleves 1 óra. L. menta (borsmenta szedett) öntsünk forró vizet, és főzzük 5 percig. 3. Elm rozsdás, venni, mint egy por vagy granulátum, amely zapyvayutsya tea vagy víz. Ön is elkészítheti a főzet a kéreg szil: 1/2 tk alszik por 1 csésze forrásban lévő vízzel, forraljuk fel újra, hűvös és törzs. Elfogadott főzet 1-3 alkalommal a nap folyamán egy üveg.
ykorystannya biokompatibilis alkatrészeket cserélni a sérült szöveteket egészen a közelmúltig úgy tűnt tetőzik a képzelet. A tapasztalat azonban azt mutatja, hogy a tudomány valószínűleg ki kell dolgozni egy másik irányba: mindent termeszthető saját emberi sejteket.
Hierarchiáját csodák.
Az őssejtek embrionális sejteket Mindannyian hallottunk, hogy képességeiket olyan nagyok, hogy közel egy csoda. Annak ellenére, hogy széles, részben meg is hírhedt, a téma lehet sorolni a "hallottam a csengőt, és nem tudom, hol van." Próbáld megérteni, hogy milyen funkciók különböző ilyen "erős" sejtek.
Az iskolából, arra gondolunk, hogy minden élő sejtben tud szaporodni a divízió. A másik dolog, hogy a halmozottan, így nem tudják a végtelenségig: genetikailag be a ciklusok száma részlege. Szóval, az őssejtek érdekes, hogy meg tudják osztani örökre. Ha igen lehetett frissíteni hámsejteket, mi lenne örökre fiatal és szépség ipar elvesztette bevételeinek nagy részét. De az igazság az, hogy az őssejtek az emberi test nagyon kicsi: az embrió - 1 sejt per 10 ezer, a személy több mint 60 éve - 1 sejt 5-8.000.000. Ezért az örök ifjúság és a halhatatlanság már nem ragyog.
Egy másik érdekes tulajdonsága az őssejteknek, hogy néhány ezek a sejtek minden szövetet - Brain azonban, még a csont, bőr mégis. És itt kezdődik a hierarchia őssejtek.
Omnypotentnыe embrió sejtek osztódása során a végtelenségig, és kapcsolja be minden sejt specializáció; pontosan azért, mert nő egy élő szervezet. A következő típusú őket - azok közvetlen leszármazottai - pluripotens, ami majdnem olyan erős. Multipotens képes átalakulni különböző sejtekben, de csak egy típust; olyhopotentnыe - csak néhány meghatározott típusú, azonos típusú. Végül unypotentnыe nemcsak a saját fajtája, de még így is tartozik a szár, hogy megoszthatja (ellentétben a normál sejtek az izom vagy csont, például). Ellenkező unypotentnыe úgynevezett felnőtt őssejtek: ők a szövetek "podroschennom" állam, így kell egy kis idő, hogy a megosztáshoz.
Feature őssejtek az, hogy ezek közül néhány a sejtek válhat bármilyen szövet - Brain azonban, még csont, bőr mégis.
A jövő kihívása.
Nem nehéz feltételezni, hogy ha bármelyik szövetben a sejtek képesek részlege, akkor megtalálja a módját, hogy befolyásolja őket, így közlekedni, és figyelemmel kíséri a folyamatot. Ez az, ami a feladat előtt a modern tudomány. Megoldására a potenciális vezethet az örök fiatalság, és ott - ki tudja? - És a halhatatlanság. Nem csoda, hogy Barack Obama elnök az elsők között a jogszabályok távolítani mindenféle korlátozás a tudomány fejlődése.
A legújabb fejlesztéseit figyelembe, három különösen jelentős. Shinya Yamanaka (Kyoto) megtalálta a módját, hogy átalakítsa a hagyományos bőrsejtek, fibroblasztok (bőrsejtek felelős kollagén termelődését) a szár. Nem kell magyarázni, mennyire fontos ez a felfedezés, a fejlesztési módszer minél több őssejt szükség kezelésre, illetve fiatalító (miért ne?) Beteg.
Van is egy technika a kitermelése vérsejtek bizonyos molekulák ható üzemanyagként a szétválasztása fibroblasztok, jelentősen felgyorsítja a folyamatot.
Végül, a színpadon a technológiát, hogy kap az őssejtek a zsírszövetből annak érdekében, hogy állítsa őket hámsejteket, és szinte minden más szövetben, hogy sürgősen "infúziós" az új sejtek.
Látod, hogy készítettünk egy érdekes jövő-kutatás.
Sok nő szerezni a terhesség alatt 10-20 felesleg. Ez normális és természetes, de a szülés után szeretne visszatérni a régi formájában. Hogyan lehet fogyni helyesen, hatékonyan és káros az egészségre?
Az okok a túlsúly szülés után
Karcsú maradni a szülés után a baba kezeli szerencsés. Mások arra kényszerülnek, hogy a formák, messze nem ideális. És megérteni, hogyan és mikor fogyni, meg kell, hogy megtudja, a fő okai a túlsúly:
Hormonális zavarok. A terhesség alatt a női test más. Így nagy mennyiségben termelt bizonyos hormonok, amelyek alapján az anyagcsere lelassul, és mindent élelmiszer, van raktáron. Közvetlenül a szülés után a szervezet nem tudja beállítani, hogy a korábbi rendszer. Ezért az első 5-7 hónapban, hogy megszabaduljon a felesleg a legtöbb fiatal anyák nem könnyű. De aztán minden visszatér a normális kerékvágásba. Egy komoly hormonális zavarok - ritkaság, így elpazarolni néhány lányok és nők magyarázza súlyuk problémák hormonok. Mégis, ha a probléma valójában, ebben az esetben segíthet az orvos.
Túlevés. Egy másik gyakori hiba, hogy sok anya - eszik "két". Annak érdekében, hogy növelje a tejtermelést, meg kell figyelni, hogy milyen minőségű és mennyiségű elfogyasztott étel folyadék. De a túlevés nem szükséges, mivel a tej minden esetben kap mindent, amire szüksége van. És az összes felesleges fog menni közvetlenül a gyomor, a fenék és a comb.
Mozgásszegény életmód. Ha a terhesség és a szülés sok lány és nő dolgozott és tanult, megjelenése után a fény a gyermek "rendezni" otthonok és próbálja mozgatni kevesebb. Ez egy másik tévhit, anyák és okoz túlsúly.
Amikor kezdeni?
Sok újonnan érdeklődő anya mikor kell elkezdeni a hatását, és megszabadulni a "árut". Ne várj! Ha hozzászoktatni magát egy bizonyos életmód, az eredmények nem mindig vár. Például, meg kell enni közvetlenül a szülés után a gyermek (neki, az úton, akkor is hasznos lehet).
De a fizikai aktivitás várni kell, mert a szervezet nem volt ideje, hogy visszaszerezze a szülés. Ha mozgatja a császármetszés, akkor tovább kell várakozniuk. Hogy elkerüljék a nem kívánt hatásokat, és tudom, ha készen áll, hogy gyakorolja, konzultáljon orvosával.
Hogyan lehet fogyni?
Szóval, hogyan lehet fogyni gyorsan szülés után, anélkül, hogy veszélyeztetné az egészségügyi és anélkül, hogy ártana a babának? Fontos átfogó megközelítés, a türelem és az erőfeszítéseket. Íme a legfontosabb és alapvető szempontokat.
Hogyan enni?
A megfelelő táplálkozás - az első lépés a harmóniát. Alapelveket és szabályokat:
Ne feledje, hogy a szoptatás igényel a bevitt anyák minden szükséges tápanyagot, hogy majd jön a tejjel, hogy a baba. Tehát szigorú diéta és a kemény korlátozások az élelmiszer - ez nem az Ön számára! Még néhány diéták rendelkezésre. Igen, ez lehet ismert és népszerű étrend "Mínusz 60", amely áttekinti, hogy ellenőrizze annak hatékonyságát. Megengedett étrend és Duke. De elkészítésekor a menü biztosan kizárják azokat a termékeket ellenjavallt szoptatás (bab, szőlő, zsír, pácolt, sós, keserű, és így tovább).
Egyél kisebb. Egyél kis részletekben (körülbelül 200 gramm), de legalább 5-6-szer naponta. Először is ez lesz normalizálni az emésztést és enyhíti egy kicsit az emésztőrendszer, másrészt, ha csak nem éhes.
Ügyeljen arra, hogy vacsorázni! Reggeli legyen tápláló. A legjobb megoldás - egy tál zabkása gyümölccsel vagy egy szendvicset vajjal és sajttal.
Ne egyen 18:00 után - ez jó és segítőkész, de nem a szoptató anyáknak. Először is, néhány anya lehetősége van arra, hogy töltse ki a 21: 00-22: 00 óra és felébredek 6: 00-7: 00 óra között (és általában "nem eszik 18:00 óra után" kerül kiszámításra ebben a módban). Másodszor, sok az anyák gyakran felkelni éjjel és szoptatás a csecsemők. És ez is úgy energiát. De semmiképpen sem belegyömöszölni az éjszaka! Válasszon gyümölcsök, zöldségek és tejtermékek.
Napi kalória anyáknak nem lehet kevesebb, mint 2000-2700 kalória! Ne feledje, hogy mintegy 500-800 kalóriát, hogy fejlessze az anyatejbe.
Itt vannak a termékek hasznos lesz, sovány hús és hal, zsírszegény tej és tejtermékek, zöldség, bogyós gyümölcsök és gyümölcsök, gabonafélék.
Ideális elkészítési módok - a sütéshez, braising, sütés vagy gőzölés.
Felejtsd szószok és csípős fűszerekkel. Add gyógynövények ételek és néhány enyhe fűszerek.
Azon a napon, igyon legalább 25 liter folyadékot!
Mozgást!
Hatékony fogyás nélkül lehetetlen mozgás, így nem ül egy helyen! Néhány tipp az új anyukák, akik álmodnak a tökéletes alak:
Tedd a baba, hogy perenosku- "kenguru vagy a babakocsi, és sétálni. De ne rohanjunk a legközelebbi padra, és egy séta a parkban. Menj élénk ütemben éget annyi kalóriát. A gyermek fog aludni a szabadban, vagy kap egy csomó új élmények és kapsz egy karcsú alak.
Otthon erőteljesen feladatokat látnak el. Először is, akkor megszabadulni a plusz kalóriát, másrészt valószínűleg kész.
Felejtsd el a liftek. Persze, akkor jobb, hogy menjen el egy babakocsi a liftben, de ha úgy dönt, hogy át, majd nagy léptekkel sétált fürgén fel a lépcsőn.
A szoptatás!
Ez a tanács talán furcsán hangzik, de a szoptatás nem csak hasznos a babának, de az anya alakja. Átlagosan a tejtermelés mintegy 400-500 kalória naponta, ami hasonló az óra távon. Lenyűgöző? Ezután vezesse igény, és nem bántam tejet. A baba egészséges, boldog és nyugodt, és akkor - karcsú.
Fizikai aktivitás
Azonnal érdemes megjegyezni, hogy a szoptatás nyújt bizonyos korlátai a sportban. Van, hogy feladja a nehéz terhek, mivel csökkentik a tejtermelést és a változás az íze. Tehát nem a súlyzós edzés, futás és ugrás. De könnyű torna elfogadható, és nagyon hasznos. Választhat szinte minden egyszerű gyakorlatok adott a célok és a problémás területeket. De nem minden anya tudja szentelni magukat, még egy fél órát, és szinte kénytelen tartani a gyermeket a karjában, majd felajánlja a gyakorlat, amit tehetünk a baba:
Feküdj a hátadra, hajlítsa be térdét, tegye a babát a lábát, és egymás kezét. Inspirációt Hagyjuk méter távolságra, és kilégzés elvezették őket a mellkasán, miközben megemeli szervezetben. Végezze el legalább 15-20 ismétlést.
Állj hozzá láb váll szélessége egymástól, hogy a baba a karjaiban, és tegye a székét vagy alacsony széken. Most ülj le, hajlítás térded, fenék érjen a székre, és tartsa egyenesen a hátát, majd térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Total kell tennie 20 guggolás.
Vedd a gyermeket a karjában, és széles előrelépés a jobb lába, majd üljön le úgy, hogy a térd a bal lába megérintette a padlón, és a jobb váll volt található, a padlóra merőlegesen. Ahhoz, hogy minden láb 10 ismétlést.
Helyezze a baba a padlón (a puha takaró, persze), és ők állnak rajta négykézláb, térdre a földre, és kezét. Most be és emelje az előrejelzés vissza a fejét, kilégzés és hátrahajlik, és irány alacsonyabb. 20-szor ismétlődik.
Hasznos tippek
Néhány hasznos tanács:
Ne várják azonnali eredményeket.
Tune in siker.
Több sétára van a babával.
Csatlakozás más hudeyuschymy fiatal anyukák, tapasztalatcsere és tanácsadás.
