Ahogy a lány gyorsan felszív a karok és a vállak?

Vékony és tónusú test mindig vonzza a tekintetet, mert sokkal jobban mutat a férfi, amely játszik az erőt, egészséget. De a modern világ és a társadalom azt jelentette, hogy kényelmes életkörülményeket, és nincs olyan fizikai tevékenység, hátrányosan befolyásolja a testi fejlődés és az egészség, a nemzet.

Egyre megtalálható teljes, vagy törékeny és vékony, akik csak amit ők panaszkodnak a rossz egészségi állapot. Minden lány és asszony, aki azt akarja, hogy a reflektorfényben, egyszerűen meg kell fordít kellő figyelmet a tested, a testmozgás nem csak vezetni, hogy a vonzó megjelenés, hanem javítja az egészségügyi, fizikai és A pszichológiai szempontból.
Hands - egy része a test, hogy mindig látható legyen, különösen a melegebb hónapokban, ha azt szeretné viselni ruha rövid ujjú, vagy nem.

By the way, van egy csavar fegyverek, különösen a váll része, hogy visszaszerezze az első.

Igen, persze, nem minden, valakinek be kell menni a felesleges zsírt gyomorban vagy oldalról, és valaki, mint az imént a hát és a karok. Ha a gyomrom még mindig lehetséges, hogy elrejtse a kezek nem vtyanesh nem zamaskuyesh, akkor azonnal adja orvul minden e felesleg.
By the way, egy változata a vékony és formátlan kéz szintén nem a legjobb, hogy nem néz ki sokkal jobban, mint a teljesség. De a jó és enyhén domború izmai mindig hasznos kiemelni a szépség, mondjuk sportnak "te", és hogy az emberek értékelik.

Ezért szükséges, hogy gyorsan felszív a karok és a vállak, de hogyan kell csinálni lány, aki még soha nem dolgozott, és ez egyáltalán nem jelenti, hogy hol kezdjem?
A legegyszerűbb lehetőség -, hogy beiratkozik egy edzőteremben, ahol egy tapasztalt edző, amelynek saját gyakorlatok rendszere, amely segít ebben az esetben. De van egy egyszerűbb, kevésbé költséges és pénzügy és időben, módon - a szivattyú kezek otthon!
Gyakran Könnyebb külső női kezek készíthet gyönyörű dombormű formák, mint bármely más testrészt. A legfontosabb - a hajlandóság, a buzgó, mert lehetséges, hogy a lelkesedés szó elpárolog 2-3 nap, ezért fontos, hogy ne hagyja abba, és továbbra is a képzés.
Azok a lányok, akik túlsúlyosak, különösen a területén természetesen az kell, hogy lefogy, különben az osztályokra nem hoz látható eredményeket.
A zsírréteg csak csukd be izmokat, így kell felvenni a diéta fogyókúra komplex - aerob tevékenységet, futás, úszás. Mint mondják, a türelem és a munka, hogy segítsen, jó test megérdemli, hogy harcoljon érte.

By the way, néhány lány próbálja azonban elkerülhető gyakorlatok a karok és a vállak, kifejtve, hogy "ki lehet szivattyúzni" izom- és lesz egy "ember". Ez mind igaz, de inkább ürügy arra, hogy menjen, ahová nem kellene.

A női test pedig egy hatalmas építmény izmok csak akkor, ha egy nő elkezd férfi hormon - tesztoszteron. Minden más esetben az izomzat lányok vonakodva növeli, így nem a test "perekachennыm" nagyon-nagyon nehéz.

Mit kell gyakorolni otthon?

Gyakorolni viszont otthon hozta látható gyümölcs, szükséges, hogy felkészítse őket egy kicsit. Először ki kell választani egy bizonyos esetek, amikor tudod tartani otthon edzés, csak 30-40 percig, amíg ők feltétel nélkül.

Vásároljon egy pár súlyzó a 1-2,5 kg, elősegíti a kialakulását az ilyen súlyú gyönyörű terep kezét. A gyakorlatlan hölgyek jobban kezdeni egy 1 kg, és majd azt emelkedett 2-2,5 kg mindkét kezében. Ne feledje, a több ismétlést jobb, mint hogy vegye igénybe a nagy súlyt súlyzók vagy a mérés.
Mielőtt elkezdené a gyakorlati programot, győződjön meg róla, hogy egy tíz perces bemelegítés, amelynek tartalmaznia kell a felmelegedés edzés nyaki, felső-váll összetett, hát és a lábak. Ez szükséges eljárás, amely takarít meg a nyújtás és könnyezés kapcsolat nem melegszik.
Edzés után meg tudod csinálni egy kis nyújtás. By the way, akik szükségét érzik, hogy lépést magad minden nap, túl rossz, csak nem a gyakorlatok hetente 3-4 alkalommal, és a köztes napok, például cserélje gyakorlatok a hátadon, mert ez is egy további terhet, különösen akkor, ha Ön végrehajtani gyakorlatokat a plusz súly.

Gyakorlatok a szép kezét és megkönnyebbülés

Először is, mi általában kezdődik a lengőkarok, egyengető és hajlító ez a könyökét. Minden gyakorlatot a kéz (kivéve centrifugálás) végzett 2-3 szett 15-20-szer annyi a pár, akkor számának növelése ismétlés 30-40.
Egyre egyenesen, kezek vesz egy súlyzó, lábak enyhén hajlítsa a térdét és a kismedencei ebből egy kicsit előre, egyenes háttal, és várom, kívánatos, persze, egy tükör.
Hands szorítani jobb a szervezetben, így a terhelés az izmok lesz majd egyenként kezdenek hajolni a könyökét, minden alkalommal megpróbálja bebizonyítani, kezében egy súlyzó mellmagasságba.

Az alsó pontját kell rendbe teljesen, de majdnem a végén, hogy nem árt a könyökét. Egy másik lehetőség - egyidejű erősítés, így Önnek tökéletesen prokachayete bicepsz.
A következő feladat - eltávolítása kezében, amely egy szép sorban a vállízület. Láb váll szélessége egymástól beállítani, és döntse előre látható, hogy amíg a vállak vált párhuzamosan a földre. Kilégzéskor, csökken az alján a kezét, és lélegezzük be a lassan szél vissza.
A gyakorlatokat súlyzókkal, akkor pumpálni az izmok a kezét a bárban, persze, egy-két hét speciális effektusok látod, de csak néhány hónappal örülni szép és fitt izmokat. Ebben a feladatban a bárban, kocsmában, hogy a szükséges terhelés vissza, és hasizmok, ami szintén nagyon jó.
Kezdetnek, akkor csak tedd a bárban, így a vonatok kitartást kezét, és kihúzta a gerinc. A leghatékonyabb - a pull-up, persze, javítsa ki azokat tehetünk csak a fejlett lányok a sport tekintetében. Elég 3-5 pull-up, hogy kezdődik, akkor a szám növelhető az 7,10-szor.
Egy másik hatékony gyakorlását - push-up, banális és minden ismert középiskola óta, hozza hatalmas hatással izmok a karok, hát és a mellkas, így ez egy okos és szép alakja.
Push-up végzik "bar", a könyöke kell hajlítani 90 °, gyomor folyamatosan feszültséget és bontott, nem alkot egy púp vissza, a medence és a vonal nem emelkedik szintje felett a hátsó.

Ha ez a módszer nem állsz készen, akkor nem push-up a térde ", ez a lehetőség mindenki számára elérhető, még a képzetlen személyek. Az első 10 elég-szer, akkor a szám lehet növelni, hogy 15-25 alkalommal.
Szivattyú fel a tricepsz (hátul váll a kéz), meg tudod csinálni mártogatós. Meg kell ülni a padon vagy stabil széken, kezét a háta mögött a váll szélessége egymástól, ezzel fedezve a padon.

Most bemutatjuk a medence és a fenék előre, lábak kissé vegye ki, mielőtt, csepp a tálat le, míg a hajlítás a könyök. Amennyiben leereszkedni az időpontig, amíg a vállát vált párhuzamosan a földre, majd erőfeszítéseket izmok vissza a kiinduló helyzetbe.

Ha találsz magadnak egy szemölcs a kezét, az első dolog, egy robbanás pánikot vágy, hogy megszabaduljon a gyűlölt contraption egyszerűen túlterheltek, de meg kell találni időt menni az orvoshoz!
Lényegében a szemölcsök nem veszélyesek, jóindulatú kialakulását a bőrön, hogy gyakran helyezik a kezek és a lábak. Ez rendben van, de úgy néz ki elég csúnya, sajnos ugyanez a probléma a kapcsolatot sok, de megtanulta, hogy megszabaduljon tőlük - nem minden.

Hogyan távolítható el a szemölcs arc, a kezek és a test egyéb részein

Tény, hogy megszabaduljon az ilyen szervezetek elég könnyű kapcsolja a szépségszalon, a szakember, aki egyike volt a javasolt módszerek menteni attól a csorbát. De alapvetően kipróbálhatja, és harcolni a saját, ami a legfontosabb ebben az esetben - nem ütötte meg magát.
Az a tény, hogy néhány ember él évek óta szemölcsök, kényelmetlen érzés nélkül, vagy bármilyen problémát, de ha idővel ők is jelentősen emelkedtek a méret, volt oka a fájdalom és a vérzés, akkor először is meg kell repülni az orvoshoz.

Vegye figyelembe, hogy bizonyos esetekben szemölcsök eltávolítására is szenvednek súlyos következményekkel jár, amelyek figyelmeztetnek az orvos.

Egyszer régen, a napokban az ősi Rus, azt gondolták, hogy a szemölcs lehet keresni, olyan béka a kezében, ami mellesleg néha valami ilyesmi lehet hallani a gyerekek.
Természetesen, ez hülyeség, orvosok magyarázzák a megjelenése az ilyen szervezetek nagyon egyszerű - human papilloma vírus, amely mellesleg, akkor vedd fel sőt, a helyszínen korábban az beteg. De még ilyenkor is a vírus hosszú elegendő alvás és nem mutatkozott.

Ha még mindig felkapott egy ilyen dolog, hogy elsődlegesen a jele, hogy az immunrendszer legyengül, mert a szemölcsök nem az emberek a jó egészséget. Miután rájöttek a mentelmi jog, akkor kezd kérdésre, hogyan lehet eltávolítani a szemölcsök az arcon és a kezét?
Meg kell jegyezni, hogy ha volt legalább egy szemölcs, akkor nem kell várni arra, hogy adja át magát, mert a vírus gyors terjedésre hajlamos, és ahol nem volt egy-két szemölcsök könnyen lehet több tucat formációk.
A legtöbb szemölcs küzd a három fő módja van: a kozmetológiai hivatali eljárások, gyógyszerek és a hagyományos módszereket. Beszéljünk minden apró részletre.

Módszerei szemölcsök kezelésére a modern kórházakban

Krioterápia. A legegyszerűbb és leggyakoribb módja, annak ellenére, hogy a relatív olcsóság, akkor hatékony, és nem hagy látható heg. Értelmében egyszerű: vыmorazhyvayut szemölcsök folyékony nitrogénnel, az egész eljárást, természetesen keretében végzett orvos felügyelete. Ezzel a módszerrel lehet eltávolítani szemölcsök egy időben mennek keresztül több eljárás hátránya, hogy meglehetősen fájdalmas. A legjobb, ha a következő eljárást akkor forduljon egy megbízható szakember, nem megfelelő teljesítése a különböző behatolási fenyegető és olyan fertőzések.

Lézeres eljárás. Hatékony és fájdalommentes módja, mint helyi érzéstelenítésben végezzük. Általában néhány percet vesz igénybe időt, és a beavatkozás után egy kis heg.

Műtéti eltávolítása. Szintén helyi érzéstelenítésben végezzük, így fájdalommentes, észrevehető heg, veszélyezteti az új struktúrák idővel.

Sugárterápiás. Fájdalommentes és nagyon hatékony eljárás nem hagy látható nyomokat, de ehhez több alkalommal közöttük várt sokáig.

Elektrokoaguláció. Által termelt elektromos áram, egy nagy plusz ennek az eljárásnak, hogy a mélysége hatásának jelenlegi szabályozott, így befolyásolni is a gyökerei a szemölcsök, ami a teljes eltávolítását. Jellemzően a kezelt helyszínen kialakult kéreg, amely végül leesik.

Szemölcsök kezelés emberek jogorvoslatok

Mielőtt használja a receptet, főzzük, majd próbálja egy kis bőrfelületre bárhol a csuklóját. 15 percet kell várni, és ha úgy érzi, égő, viszkető gyanús, hogy nyugodtan használja, így akkor csak higgy hiányában az allergiás reakció bármely összetevőjével a recept.

Gyógyászati tulajdonságait vérehulló fecskefű

Emberek jogorvoslatok gyakran képesek segíteni nekünk, még ha a hagyományos orvoslás mossa a kezét, például, hogy távolítsa el a szemölcsök segítségével vérehulló fecskefű, mert gyógyító hatásáért segíthet sok bőr betegség.
Miután végzett számos ilyen eljárások, érezni fogja nagy megkönnyebbülés, és idővel valószínűleg elfelejteni, amit szemölcsök örökre. A kezelést az ilyen szervezetek csak alkalmas vérehulló fecskefű friss, szárított elveszti jótékony tulajdonságait.
Nagyon egyszerűen és hatékonyan befolyásolni juice vérehulló fecskefű, csak tépje egy szál növény végén a szár kell tennie juice - ők azok, és kenje az érintett területeken, ismételje meg ezt az eljárást naponta háromszor.

Ne feledje, hogy amint látni javulást, de ez lesz tíz napig, vagy dobja kezelés, tartsa rajta.

Az egyetlen dolog, még akkor is, ha néhány hónap múlva nem lesz hatással, az azt jelenti, hogy ez a módszer nem volt hatékony az Ön számára, és itt az ideje, hogy keressen valami újat.
Még szép, hogy segítsen alkoholos kivonata vérehulló fecskefű általában köze hozzá és tömöríti alkalmazták a szemölcs 15 percig, őszintén szólva, nem a legkellemesebb érzés, de mit tegyek. Néha apróra vágott vérehulló fecskefű kevert almaecetet, hagyja ezt a keveréket egy fél órát, majd főzzük borogatást.

Az egészséges bőr körül a szemölcs védelme, például fedezésére vakolat a szemölcs maga szab géz tömöríteni minden a közelben található fóliával, és hagyjuk egy fél órát. Miután az idő alaposan átmossuk és keni babakrém.

Más egyszerű módon

Vágjuk a burgonya szét darabokra, majd helyezzük vágja keni szemölcsök 5-ször egy nap, egy héttel szemölcsöket lesz, vagy lesz sokkal jobb.

Egy jó módja - pépet bogyók a hegyi kőris, minden alaposan összetörjük, párolt kiszabására sor szemölcsök, fix és tartsa körülbelül 30 percig. Általában elég 10-12 eljárások.

Hatékony juice és a hagymát, hogy nyomjon facsaró, vagy hogy egyszerűen, lereszeljük. Kinövések maszatos leve és így szárazon.