Haj, mint a bőr, állandó ellátást. Feltételek hajápolás elég egyszerű, de kevesen tudják, hogy kárt a haj, anélkül, hogy tudnánk, nagyon könnyű. VseTut összegyűjtötte a leggyakoribb és a káros szenvedélyek, hogy tönkreteszi a hajat.

 A régi fésűk



 Kefék és fésűk haj igényel állandó tisztítást a haj és a faggyú, illetve saját maguk is zavestysya mikrobák. New York szőrtan Elizabeth Phillips azt tanácsolta, hogy távolítsa el a hajat a kefe minden használat után. Havonta egyszer kefék és fésűk a lúgos oldattal: hagyja őket néhány percig, majd öblítsük le. Szódabikarbóna tökéletesen távolítja el a zsírt és bármi, megragadnak az ecset.
 Használja szűk scrunchy



 Radír - egyszerű és könnyű módja, hogy összegyűjti a haj. Jobb választás gumi, amely terítővel - túl vékony, szorosan ragadja a haj rugalmas szálak irritálhatja, ami törékeny haj, ha túl szűk a díjat. Ha csak azt, szőrtelenítési arcáról, gondosan összegyűjti őket vissza tüskékkel vagy klipre. Minden túl szorosan tartja a haj rossz, így ez egy kicsit lazítani a farok.
 Túlzott használata vegyi anyagok




 Nem csak a haja, de minden testrész fog szenvedni, ha használják, hogy túl sok vegyi anyagok. A túlzott mennyiségű színezéket, Keratin hajkiegyenesítő eljárások és lányok természetes göndör okozhat törékeny és sérült haj. Számának csökkentése az ilyen eljárások a lehető legkisebbre, és megpróbálja alkalmazni őket, hogy a különleges maszkok vagy védelmi balzsam a haj - ezek védik a szálak a túlzott káros hatásokat. Használjon maszkot pár nappal a látogatás előtt a fodrász. Mindig figyelmezteti a mestere az eljárások lefolytatása előtt, hiszen a kockázat a haj károsodását magas.
 Szárítás hajszárítóval



 Ha a levegő túl magas, megfosztja a haj természetes nedvességtartalmát és kiszárad a külső sejtréteg. Ennek eredményeként, szálak néz száraz és élettelen. Cikkek a haj azt mondja, hogy szükség van a száraz hajat, vagy minimális átlaghőmérséklet. De honnan tudod, hogy milyen meleg levegőt a haj? Trichology tanácsos jelentkezésüket kézszárító tartalmazza. Ha a bőr kényelmes érzés, úgy döntött, az optimális hőmérséklet. Ha nagyon rakoncátlan haja nélkül a forró levegő nem mindig használják a védő spray a haj. Minél alacsonyabb a hőmérséklet, annál jobb a hajad, ajánlott formázza haját, amikor ezek többé-kevésbé száraz. Ne kezdje el a szárítás során a haj még mindig csöpögött a víz, jobb várni egy kicsit nedvesség.
 Jogi nyilatkozat védő hajápolás



 Hallottuk sokszor, mennyire fontos, hogy speciális spray-k és balzsamok a haj. Például, egy spray védi a hajat a hőtől, fontos az egészsége a fürtök. Segít a haj megőrzik természetes nedvességet, és megakadályozza azok törékenységét. Spray splash nedves vagy száraz hajra a parttól körülbelül 10 cm mielőtt elkezdenek belépni hajszárító, vasaló vagy hajformázó. Győződjön meg arról, hogy az egyes területek lezárása előtt, volt uvlazhena.
 Halasztó vágás



 Amikor töredezett azonnal keresse fel a borbély. Még csak nem is azért, mert csúnya, és mutatja a probléma haj - végül töredezett vannak osztva több szőrszálakat a haja vékony és gyengült. Annak érdekében, hogy fenntartsák az egészséges és szép megjelenés fodrászok javasoljuk minden hónapban, hogy vágja le a tippeket, 1-2 cm. Ha otraschyvaete haj, akkor kap egy hajvágás egy hónap alatt. Töredezett, minden esetben, ne add hosszú a haja, és a pontos határidőre mentheti fodrász szépség haját.
 Fésülködés a haját



 Fésülködés a fürtök a gyökerek okozhat törést. Annak érdekében, hogy puhább, ossza a haját 8-10 cm, és ecsettel a tippeket. Ehhez kerül egy szakaszt néhány centivel fenti tanácsokat, és indítsa fésülködés a hely, ahol a kezed. Fokozatosan és fölé ugrik, ismételjük meg a folyamatot, amíg nem kap a gyökerekhez. Képzeld el, hogy megkenjük a gyermek és a ráfordítások óvatosan fésülje át a haját.
 Helytelen fésülés nedves haj


 Ha a haj nedves, a külső sejtréteg emelkedik kissé, így a szálak még törékenyebbé és a megjelenése töredezett. Fésvel a nagy és széles körben elhelyezkedő fogak. Alkalmazás ecsettel vagy fésűvel keskeny fogak túl kemény, és nem ajánlott nedves hajra. Szárítás törülköző is károsítja a hajat, törést, ha törölje őket túlságosan.
 A túlzott mennyiségű hajápolás



 Nem akarom megfosztani a sörényét természetes hidratáló? A sok pénz okozhat szárítás természetes haj, ahogy behatolását megakadályozó hidratáló anyagokat. Ha a haja vastag ahhoz, alkalmazása jobban tolerálható. Kevesebb pénzt, mint amennyit látszólag szüksége. Minden nőnek szüksége van samponok, spray-k és védő balzsam. Ha szeretné kipróbálni új eszközök, vagy nem biztos, hogy azok ne szólj szám, megpróbálja, hogy egy eszköz a kezében, így mindig lesz a haj. Ha a hatás, ha boldog, akkor mindig adjunk hozzá kevés.
 Change samponok




 Sok nő, hogy meg kell gyakran változtatnunk samponok előállítására jól tolerálható a hajápolási termékek. Ez nem. Változtasd meg a sampont, ha változik a haj, például festés után vagy fehérítő. Ha gond van, ha van korpásodás és a szőr gyengébb és vékonyabb, sampon egyszerűen változtatni szükséges.  

 Hamarosan a nyári - itt az ideje, hogy elhagyja, utazási és strandok. Szezon nyitott ruhák, szűk nadrág, rövid szoknyák és fürdőruha. És mégis, ha még gondolni ilyen nyíltan kínos ruhák, végrehajtása után a javaslataink a fogyás akkor zavarják egyetlen probléma frissítése nyári ruhatár.
 Van három hónap fogyni. Kezdjük.
 CÉL
 Az első dolog, hogy ajánlja VseTut - amelyben világosan meghatározott célra. Például - mínusz 14 kg, mielőtt az első nap a nyár. Állítsa vissza a valódi súlya, és az eredmény nagyon fog látszani. Jegyezze meg arról cél papíron, ez a szándéknyilatkozatot. Hadd cél mondják ki a jelen időt, mint ha már elérték az ideális. Feltehetően ez fog kinézni "Június 1 tömeg a kedvenc sorozatom Gondolom 00 (rekord súlyú, ahova akarod)." Most már tudom, mi megy.

 Kültéri szerelés
 Hogyan lehet gyorsan fogyni, ha próbáltam sokszor, de semmi sem? Gondolni rá. Tune in siker. Elfogadom, ha meg a vezetést, de a lélek kétséges, hogy ez lehetséges, nem valószínű, akkor jön eredményeként. Ne erőltesse magát hinni - a hit kétségeket vet fel. Csak tudom, hogy ez fog történni. Most már tudjuk, hogy a fogyás lehetséges, miért gond és kételkedni?

 "Bármit ILYEN enni fogyni? "Ajánlások a hatalomért
 Az első dolog, ami eszembe jut, amikor azt szeretnénk, hogy lefogy - diéta. Ez egy kegyetlen szó vhonyayuschee depressziós millió. A törekvés az ismeretlen zöldségek és a tenger gyümölcsei hulladék egzotikus gyümölcsök, súlya és kalória, UV akkor is, ha az olvasás utáni vágy.
 VseTut kérem, siessen - az élelmiszer mikroszkopikus adag és a szigorú határokat elmarad! Lemondás azonban, és néhány termék. Ön mit gondol? Valami kell majd zárni az étrendből, ha a cél -, hogy lefogy.
 Állítsa tabu:
 - Kolbász
 - Zsíros sajtok
 - Liszt
 - Édes
 - Cream, tejföl, majonéz
 - Sült füstölt
 - Konzerv
 - Magok és fagylalt
 Mint láthatjuk, a felsorolt ​​kivételek nem olyan nagy. Ebben az esetben, hogyan lehet gyorsan fogyni? Ne megerőszakolni a legkevésbé kedvelt test termék, amit kínálnak, vagy hogy az étrend. Válasszon a listát a javasolt, vagy legalábbis nem azok tiltott élelmiszerek, hogy tetszik, főzzük őket megfelelően, és a fogyás viszi tovább és gasztronómiai élvezeteket.
 Enni szívesen:
 - Zöldség (ne vigyük burgonya) - Gyümölcsök (különösen jó az alma, ananász és grapefruit)
 - Hús - marha, csirke, pulyka, játék. Sertéshúsból kell hagyni, de ha igazán akarja, hogy egy egyszer vidvaryvshy hogy olaj nélkül.
 - Darák. Nem ajánljuk manna (sőt, búzadara a víz - brrr). Ajánlott rizs, zabpehely.
 Külön mondani hajdina. Hajdina - forrása a vitaminok és ásványi anyagok, amelyek hozzájárulnak a gyorsulás a anyagcsere. Ha azt szeretnénk, hogy lefogy, enni hajdina szükséges!
 - A hal lehet enni minden, és a tengeri és édesvízi.
 - Seafood.
 - Tojás lehetséges, de nem a fanatizmus és majonéz nélkül.
 - Kenyér, gabona, korpa (reggel egy kis vajjal vagy zsírszegény sajt).
 - A frakció zsír fűszeres sajt, joghurt és a méz.
 - Ha azt szeretnénk, édes, akkor mézet, aszalt gyümölcsök (nem tévesztendő össze a kandírozott gyümölcs). Egy pár alkalommal egy héten, indul a nyaralás - enni zefyrku vagy cukorkát.
 Külön italok és fogyás
 Fogyni meg kell inni tiszta ivóvíz. Reggel éhgyomorra - kötelező! Víz tisztítsa meg a gyomrot, és készítse elő munkanap. Fél órával minden étkezés előtt igyon egy pohár vizet. Ez az egyszerű ajánlás komplex végrehajtás annak a ténynek köszönhető, hogy a felejthető. Mindig legyen nálad egy üveg vizet. A nap folyamán, inni kortyokban, így könnyebb lesz tanítani a test a víz.

 Teát inni zöld. Főzött, mint máskor. Hogy teaszertartás hozta örömet, azt ajánljuk, hogy vesz egy jó fajta tea. Fogyni segít citrom, menta, hozzá tea vagy víz.

 Gyakorlatilag minden étrend tartalmaz zhyroszhyhayuschye termékek. VseTut javasoljuk a gyömbért. Fogyás segítségével egyedi fűszerek fog menni sokkal jobb. Ginger lebontja a zsíranyagcserét, serkenti a vérkeringést, és egy helyreállító hatása. Add gyömbér tea. Ehhez öntsünk forró vizet zúzott gyömbér szelet, vagy hagyjuk állni néhány percig. Adagon, ízlés szerint.
 Igyál tejet italok - joghurt és a joghurt. Az a természetes éjszaka segít megszabadulni a test.
 Hogyan lehet gyorsan fogyni nem okoz kárt? VseTut tanácsolják, hogy tartsa be az alapvető szabályokat a főzés:
 - Saláták töltse növényi vagy olívaolaj
 - Csökkentse a sótartalom az élelmiszer-
 - Cook zsír nélküli húst Kourou hámozott. Párolt fűszeres, sült vagy párolt. Jó hús fűszerekkel fogyás - Pepper "chili", petrezselyem, bazsalikom, koriander. Eszik húst, vagy egy külön edénybe zöldségekkel. Nem burgonyával és nincs kenyér.
 - Fish lehet főzni, sütni, főzni a grill
 - Cook zabpehely vízben. Zabpehellyel jobb nem forraljuk, öntsük gabona meleg vízben, adjunk hozzá mézet, kandírozott gyümölcsök, dió - és ízletes, és egészséges. Ajánlott reggelire.
 - Ha azt szeretné, burgonya - ajándékozza meg magát. Süssük a sütőben fóliával vagy hámlik.
 VseTut emlékeztet arra, hogy a főétkezések - reggeli és vacsora. Minden szeretne most már megengedheti magának, hogy - enni reggel és délután. Vacsora legyen könnyű. Estére a gyomor lassabb anyagcserét is lassítja. Legyen Ön számára. Közben felgyorsítja a fogyás!
 Nem minden diéta segítségével ételek étkezések között. Természetesen, ha mindig valami rágni, hogy lefogy nem valószínű, hogy sikerül. Azt lehet enni az alma, dió, szárított gyümölcsök, zöld teát iszol vagy joghurt.
 A böjt nap
 1 opciót. A nap folyamán enni csak almát, zöld ajánljuk. Ha savtúltengés, gyomor- beteg - apple nap ellenjavallt. Italok - joghurt, zöld tea, víz.
 2. lehetőség. Nap molokochayi. Előkészítve az utat - a zöld tea egy termosz kitöltve, így körülbelül 1/3 és tejet. Drink egész nap 1-15 liter. Napi súlyveszteség a legfeljebb 500 gramm! Ne legalább egy böjt nap egy héten.
 FLOW - Alternatív gyakorlat
 Fogyás figyelembe örömet hudeyuschemu. Hogyan lehet gyorsan fogyni, ha az edzőteremben sportolhatnak, jóga és annak szükségességét, hogy felkelni 05:00 futni - script a saját horror film? Pihenjen, barátaim! VseTut ösztönzi harmonikus és kellemes testmozgás, fogyás, amivel nem lesz sok nehézséget.
 1.Prohulky. Gyere sétára, amikor csak lehetséges. Ez az ajánlás egyszerű, de könnyebb megbirkózni az egészet. Felejtsd el ebben az időben a lift, hogy az útvonalat, hogy dolgozzanak, hogy 2-3 abbahagyja a séta. Séta a parkban esténként és hétvégén, ugyanakkor elégedett a szükséges oxigént a folyamat a fogyás.

 2.Utrennyaya töltést kell mindig, minden korban, minden diéta. Töltés - a legjobb diéta! Hozd a tone izmok 10-15 percig elemi gyakorlatok ismert meg gyermekkora óta. Kezdje a fej, a nyak, a váll; rázza kezét és lábát; ne feledkezzünk meg a lejtők és a guggolás. Érzem a tested - mindig megmondja, hogy pontosan mely izmok figyelmet igényel.
 3.Pohudet segít uszoda. Ez a legszelídebb szervezet valamilyen fizikai aktivitást. Amikor navigál, egyrészt a munka minden izom a test, simán és stressz nélkül. Másodszor, a víz halkan az Ön számára masszírozza a bőrt, megakadályozza a megereszkedett lehetséges, javítja a vérkeringést, serkenti az anyagcserét.

 Lásd a medence legalább heti 2 alkalommal. Úszni aktív, legalább 40 percig. És hogy egy 20 perces aerobik:
 - Kövesse a forgó test a bal és a jobb kéz előtt (feldolgozott zónában derék, mellkas, a karok).
 - Tartsa a lábazati állva, nem csapkodó láb mellett, bal láb a bal, jobb - jobb. Próbálja emeljék párhuzamosan a földre.
 - Vissza vissza arra az oldalra, és fogja rá, hogy nyugodtan emelje fel a lábát.
 - Fuss a helyén, felvette méter magas.
 Milyen gyorsan fogyni? Hozz magaddal egy Helper
 Fogyás hozhat neked testi gyönyör révén egyes eljárások és intézkedések, amelyek azt tanácsolja VseTut használni, hogy lefogy.
 1.Massazh
 El az időt két képzés szakmai masszázs - cellulit tonikkal. Kezdje az első. Iratkozzon fel a masszázs a korai időkben a folyamatba, melynek magad formába. Általában masszázs tanfolyam 10 nap. Általános klasszikus masszázs hatással van az idegrendszerre, oldja az izomfeszültséget. Így emberi állapot feloldását és a bizalom, növeli a stresszt ellenállás és a teljesítmény, könnyebb elviselni diétát.

 A masszázs a problémás területeken speciális vonatok, vagy krémek. Használhatja illóolajok: narancs, gyömbér, bors, Primrose. Ez a masszázs technika sokkal agresszívabb, mint a klasszikus lehető zúzódások a testen. Javasoljuk, hogy konzultáljon orvosával - ha problémád van a vénák jobb elhagyni a masszázs a test egészségtelen.
 Masszőr is kínál mézes masszázs. Kiváló eljárás fogyni! Ez különösen hatékony a has. Meg tudod csinálni otthon, a technika igen egyszerű: a hő a méz (lehetőleg természetes), vedd fel a gyomorban, és nem szép tapsol. Egy idő után a méz kezd, hogy összetartunk, nem hagyja abba, amíg át mivoltának és méz skachayetsya. Érzés egy kicsit fájdalmas, de a fogyás - fontos!
 2.Bany és szaunák
 Hogyan lehet gyorsan fogyni, gyors gőzfürdőt és szaunát. A gőzfürdőben a nyitott pórusok kiválasztódik mérgek és só gyorsítja az anyagcserét, ami miatt fennáll a fogyás.

 Vegyen részt a heti szauna. Hozd: testradír, só vagy méz dörzsölés, masszírozó kesztyű.
 Felkeresése előtt fürdők kell tisztítani a bőrt a bozót és a zuhanyzó. Bozót fogyás lehet vásárolni, és akkor főzni magadnak: őrölt kávé mix tusfürdő. Vonatkozik a masszázs segítségével masszázs kesztyű. Öblítse le meleg vízzel. Vonatkoznak a szervezet só és a méz és megy a gőzfürdőt. Kell tenni prostyraltse félretették, mert az izzadságtól lefolyó okozott összetételét. 10-15 perc elteltével, le kell zuhanyozni. Látogasson el a gőzkabin fejét beborítva. A fogyni, hanem mérni 2-3 15 perc után látogatás.
 3.Vannы
 VseTut tanácsolta, hogy speciális fürdőkkel fogyás. Teljes fürdő során 10 nap. Fogyás hatékony, ha hozzá vizet hozzájárul összetevőket. Lose help:
 * A tengeri só + illóolajok (narancs, mandarin, ligetszépe olaj). Alternatív olajat, és minden nap van egy új ízű eljárást.

 * Emulzió "Skypar." Készült turpentine, de nagyon kellemes. Elősegíti a fogyás, az anyagcsere a test felépülésére, erősítik az immunrendszert, a megújulásra. Az emulzió sárga és fehér, ajánlom alternatív. Adag részletesen a használati utasítást.

 Módszerek alkalmazását is: töltse ki a fürdő víz hőmérséklete kényelmes használatát (nem ajánlott nagyon forró), sózzuk; olaj emulzió és hozzá a már megtöltött kádba. Óra 10-től 20 percig. Majd kapcsolja törölköző, fürdőköpeny. Fél óra után, le kell zuhanyozni.
 A tanfolyam át minden hónapban. Ellenőrizze, hogyan kell fogyni gyorsan, akkor a fürdőszobában.

 És egy kis tanácsot - stimulálják magukat. Adj magadnak egy kis örömöt az új leadott kilogrammot. Ruhát, a tükör előtt, hogy lesz jó. Próbálja tavaszi és nyári ruhák, és dicsérd magadat, hogy milyen jó volt nézni!



 Most már tudom, mit tegyek, hogy lefogy a nyárra. Kövesse ajánlásokat, és három hónap felesleg eltűnik nyom nélkül sokáig. Élvezze a nyári kalandok!